Judo vs. Aikido
In breve
Judo e aikido sono accomunati da fondatori che si conoscevano: Kano Jigoro mandava da Morihei Ueshiba studenti del Kodokan e il judoka Kenji Tomiki fondò lo Shodokan aikido. Il judo allena proiezioni e lotta a terra nel randori contro piena resistenza, l’aikido leve e proiezioni soprattutto nei kata a coppie con un partner collaborativo. Il judo è olimpico dal 1964, l’aikido gareggia solo in una parte delle scuole e non è olimpico.
In sintesi
| Judo | Aikido | |
|---|---|---|
| Paese d’origine | Giappone | Giappone |
| Origine | 1882 | XX secolo (forma attuale) |
| Fondatore | Kano Jigoro | Morihei Ueshiba |
| Contatto | Pieno contatto | Contatto leggero |
| Sparring | Pieno contatto | Solo esercizi con il partner · Contatto leggero (secondo lo stile) |
| Formato di gara | A punti | Misto |
| Status olimpico | Disciplina olimpica attuale | Non olimpico |
| Gradi | Sì (cinture) | Sì (cinture) |
| Riconoscimento dei gradi | secondo la federazione | frammentato |
| Abbigliamento | Gi obbligatorio | Gi obbligatorio |
| Armi | Senza armi | Armi facoltative |
| Forme | Forme facoltative | Forme facoltative |
| Costo relativo | bassi | bassi |
| Kata e forme nell’enciclopedia | 5 | – |
| Tecniche nell’enciclopedia | 104 | 14 |
Scale 1–5
Si valuta l’allenamento tipico di un principiante adulto in una palestra comune, con calibrazione su tutte le arti.
Di cosa è fatta ciascuna arte
Valutazione redazionale 0–3: quanto spazio ha ogni area nell’allenamento abituale.
Storia e legami
Judo e aikido si ricollegano a scuole di combattimento giapponesi più antiche. Kano Jigoro partì dal Tenjin Shin’yo-ryu e dal Kito-ryu, Morihei Ueshiba soprattutto dal Daito-ryu aiki-jujutsu. Il judo entrò nell’aikido attraverso gli studenti del Kodokan e attraverso il judoka Kenji Tomiki.
- 1882: Kano fonda il Kodokan a Tokyo.
- 1911: Ueshiba studia judo a Tanabe, dal 1915 il Daito-ryu con Sokaku Takeda.
- 1926: il judoka Kenji Tomiki incontra Ueshiba, nel 1940 riceve da lui il primo 8° dan di aikido.
- 1930: Kano assiste a una dimostrazione di Ueshiba e gli manda studenti del Kodokan, tra cui Minoru Mochizuki.
- 1942: Ueshiba adotta il nome aikido.
- 1967: Tomiki fonda lo Shodokan con tecniche scelte in base a ciò che funzionava nel judo.
Tecnica
- Proiezioni (nage-waza) e combattimento a terra (katame-waza): controlli, strangolamenti, leve.
- In gara leve solo al gomito, la presa alla gamba è punita con shido.
- Colpi (atemi-waza) solo nei kata.
- Leve e proiezioni: da ikkyo a gokyo, shiho nage, kote gaeshi.
- Principi irimi (ingresso) e tenkan (rotazione).
- Atemi come colpo o come distrazione prima della proiezione.
- Tecniche in piedi, da seduti e nella posizione hanmi handachi.
Nel judo l’avversario si tiene per il judogi e la proiezione viene valutata, nell’aikido tori reagisce all’attacco di uke e conclude spesso con una leva o un’immobilizzazione. Lo Shodokan toshu randori deriva dal randori del judo, ma vieta la presa al keikogi dell’avversario.
Allenamento
| Judo | Aikido | |
|---|---|---|
| Forma principale di insegnamento | randori a diverse intensità | kata a coppie: uke attacca, tori reagisce |
| Allenamento della tecnica | uchi-komi: applicazione della proiezione senza completarla | ripetizione in coppia con scambio dei ruoli |
| Combattimento libero | randori contro piena resistenza | Shodokan randori, lo Yoshinkan di norma non pratica il randori libero |
| Armi | nessuna | bokken, jo, tanto |
| Carico misurato | randori 4 × 5 minuti: frequenza cardiaca 174–183 al minuto | non abbiamo trovato misurazioni |
Nell’aikido la maggior parte delle scuole si allena con un partner collaborativo e aggiunge la resistenza con l’abilità. Non siamo riusciti a documentare la frequenza degli allenamenti per nessuna delle due arti.
Progressione e gradi
| Judo | Aikido | |
|---|---|---|
| Gradi degli allievi | 6 kyu: dalla cintura bianca alla marrone | kyu con cintura bianca, il numero dipende dall’organizzazione |
| Gradi di maestria | 10 dan, dal 6° dan cintura rossa e bianca | dan con cintura nera |
| Chi li assegna | Kodokan e federazioni nazionali | la scuola, nell’Aikikai un attestato con la firma del doshu |
| Segno di avanzamento | colore della cintura | in molte scuole l’hakama dal dan |
| Età e tempi | shodan dai 15 anni (Regno Unito), negli Stati Uniti di solito dai 16 | non abbiamo trovato i tempi minimi |
Il judoka mostra il livello anche in gara, l’aikidoka per lo più solo con l’esame. Lo Yoshinkan organizza il corso Senshusei di undici mesi, dal 1957 con la polizia di Tokyo.
Carico fisico e rischi
- Olimpiadi 2008–2016: 9,6 infortuni ogni 1 000 minuti di combattimento (BJSM 2021).
- Pocecco e coll. (2013): più spesso ginocchio, spalla e dita, circa il 70 % degli infortuni durante la proiezione dell’avversario.
- Blach e coll. (PeerJ 2022): 78 % degli infortuni in piedi.
- Zetaruk e coll. (BJSM 2005, 47 praticanti di aikido): il 51 % ebbe in un anno un infortunio con interruzione degli allenamenti.
- Rispetto al karate maggior rischio di infortuni a testa e collo, arti superiori e tessuti molli.
- Tipicamente tessuti molli, articolazioni e dita, spesso quando tori valuta male come uke gestisce la tecnica.
Per chi
| Judo | Aikido | |
|---|---|---|
| Età per le gare | eventi IJF dai 15 anni | non abbiamo trovato categorie di età |
| Donne | medaglie olimpiche dal 1992 | lezione femminile all’Hombu dojo |
| Età avanzata | veterani IJF fino a oltre 70 anni, dai 60 anni senza strangolamenti | la Ki Society insegna a tutte le fasce di età |
Bambini
| Judo | Aikido | |
|---|---|---|
| Gare per bambini | per esempio Judo Victoria (Australia) dai 6 anni | non abbiamo trovato gare per bambini |
| Tutela dei bambini | Judo Victoria: fino a 15 anni senza leve e strangolamenti, fino a 9 anni anche senza sutemi-waza, combattimento di 2–3 minuti | non abbiamo trovato regole per i bambini |
| Programmi | età minima per i kyu 3–15 anni a seconda della federazione | lezione per bambini all’Hombu dojo, età e contenuto non li abbiamo trovati |
| Studi | studio polacco (1977–1980): infortuni nel 5,7 % dei giovani, nel 22,5 % degli adulti | non abbiamo trovato studi sui bambini |
Difesa personale
- Randori contro piena resistenza in piedi e a terra.
- Colpi e armi vietati anche nell’allenamento libero.
- Difesa contro gli attacchi nel kata Kodokan goshinjutsu.
- Kata a coppie, il punto di partenza è un partner collaborativo.
- I critici segnalano le reazioni condizionate di tori ad attacchi deboli di uke.
- Shodokan tanto randori: resistenza contro un aggressore con un coltello da allenamento.
- Randori contro più aggressori per i gradi superiori.
Il judo verifica le proiezioni e il controllo a terra contro un avversario che si difende pienamente, senza colpi. L’aikido allena più tipi di attacco, coltello compreso, ma la resistenza del partner viene limitata dalla maggior parte delle scuole.
Uso pratico
| Judo | Aikido | |
|---|---|---|
| Forme di difesa personale | kata Kodokan goshinjutsu e Joshi-goshinho | Shodokan: insieme di difesa personale dallo yondan |
| Uso professionale | non siamo riusciti a documentarlo | Yoshinkan: corso Senshusei con la polizia di Tokyo |
| Età avanzata | rassegna di 23 studi (Sports 2023): in una parte meno paura di cadere | non abbiamo trovato studi |
| Altri studi | 10 judoka avanzati, randori: frequenza cardiaca 174–183 al minuto | rassegna di 20 articoli (Archives of Budo 2017): flessibilità, equilibrio, metodologia debole |
| Principianti | non abbiamo trovato studi | 30 principianti, 8 settimane (Saruhan e Bavli 2023): miglioramento dell’equilibrio statico |
Gli studi riguardano piccoli gruppi e programmi brevi. Da essi non si può trarre una conclusione generale sull’idoneità.
Competizioni
| Judo | Aikido | |
|---|---|---|
| Giochi olimpici | dal 1964, tranne il 1968 | non è nel programma olimpico |
| Chi gareggia | federazioni sotto l’IJF | solo una parte delle scuole, l’Aikikai non gareggia |
| Formato | incontro di 4 minuti, 7 categorie di peso per uomini e donne | Shodokan: tanto randori, toshu randori, embu, Ki Society: taigi |
| Punti | ippon, due waza-ari, immobilizzazione di 20 secondi, sottomissione | Shodokan: tanto tsukiari 1, yuko 1, waza-ari 2, ippon 4 |
Lo Shodokan gareggia dal 1967 e organizza un campionato mondiale ogni due anni. Una parte dei praticanti di aikido considera le sue gare in contrasto con lo spirito dell’aikido.
Attrezzatura e costi
| Judo | Aikido | |
|---|---|---|
| Abbigliamento | judogi, nelle gare IJF bianco e blu | keikogi, di solito bianco, in molte scuole hakama dal dan |
| Attrezzi | nessuno | bokken, jo, tanto |
| Costi relativi | bassi | bassi |
Diffusione e organizzazioni
| Judo | Aikido | |
|---|---|---|
| Organizzazione mondiale | International Judo Federation dal 1951 | International Aikido Federation dal 1976, accanto ad essa scuole autonome |
| Centro | Kodokan a Tokyo | Aikikai Hombu dojo a Tokyo |
| Scuole | un solo judo, federazioni nazionali | Aikikai, Yoshinkan, Shodokan, Ki Society, Iwama, Yoseikan |
| Riconoscimento dei gradi | il Kodokan assegna i gradi ai judoka di tutto il mondo | i gradi non sono intercambiabili tra le organizzazioni |
Nell’aikido, in caso di trasferimento, conta se il nuovo club appartiene alla stessa scuola. Le regole di riconoscimento reciproco tra le scuole non le abbiamo trovate.
Passaggio e combinazione
- Cadute (ukemi) e abitudine alle proiezioni.
- Equilibrio e distanza nella presa.
- Aggiungere le leve al polso, irimi e tenkan e la reazione al coltello.
- Abituarsi al ruolo di uke.
- Cadute e movimento in coppia.
- Abituarsi alla piena resistenza nel randori.
- Imparare il combattimento alla presa sul judogi e il combattimento a terra.
- Disimparare le leve al polso, la gara di judo consente solo leve al gomito.
A sinistra il passaggio dal judo all’aikido, a destra dall’aikido al judo. Dal judo all’aikido passarono Kenji Tomiki e Minoru Mochizuki, entrambi fondarono una propria scuola di aikido.
Filosofia
- Seiryoku zenyo: uso massimamente efficiente dell’energia.
- Jita kyoei: beneficio reciproco.
- La morbidezza vince la durezza.
- Masakatsu agatsu katsuhayabi: vincere se stessi, non coltivare la violenza.
- Takemusu aiki e l’influenza del movimento Omoto-kyo.
- Ki Society: One Point, Relax Completely, Keep Weight Underside, Extend Ki.
Il judo verifica il principio contro l’avversario nel randori e in gara, l’aikido per lo più senza gare. Tomiki unì i principi di Kano alle tecniche di Ueshiba nello Shodokan.
Forme e terminologia
Nel judo i kata sono un complemento, il Kodokan ne riconosce dieci e la principale forma di allenamento resta il randori. Nell’aikido il kata a coppie è la forma principale di insegnamento. Lo Shodokan ha la serie Junanahon con 17 tecniche consentite nel randori.
Cultura dell'allenamento
- Kodokan a Tokyo: cinque dojo, quello principale ha 420 tatami.
- Il colore della cintura indica il grado.
- L’Hombu dojo a Tokyo si allena sette giorni alla settimana.
- Alcuni dojo offrono il programma uchi-deshi, la vita nel dojo.
- Il film Above the Law (1988) con Steven Seagal, il primo film americano con l’aikido nelle scene di combattimento.
Equivoci comuni
- L’aikido non gareggia mai: lo Shodokan organizza gare dal 1967, la Ki Society una gara di taigi.
- Il judo non conosce i colpi: gli atemi-waza si praticano, ma solo nei kata.
- Steven Seagal fu allievo di Ueshiba: Ueshiba morì nel 1969, prima che Seagal arrivasse in Giappone, le affermazioni di Seagal sui suoi studi sono controverse.
Cosa scegliere
Domande frequenti
L’aikido deriva dal judo?
Non direttamente. La base tecnica dell’aikido proviene soprattutto dal Daito-ryu aiki-jujutsu. Il judo vi è entrato attraverso gli studenti del Kodokan, che Kano Jigoro mandava da Ueshiba, e soprattutto attraverso lo Shodokan di Kenji Tomiki.
Kano Jigoro e Morihei Ueshiba si conoscevano?
Sì. Nel 1930 Kano assistette a una dimostrazione di Ueshiba a Tokyo e gli mandò studenti del Kodokan.
Nell’aikido si fa sparring come nel judo?
Per lo più no. L’Aikikai pratica kata a coppie, lo Yoshinkan di norma non pratica il randori libero. Lo Shodokan ha il tanto randori e il toshu randori ispirati al judo.
L’aikido è olimpico?
Il judo sì, dal 1964 con l’eccezione del 1968. L’aikido non è nel programma dei Giochi olimpici.