Jiu-jitsu brasiliano vs. Wing Chun
In breve
Jiu-jitsu brasiliano e Wing Chun non hanno una radice comune: il jiu-jitsu brasiliano deriva dal judo Kodokan, il Wing Chun dalle arti della Cina meridionale di origine non documentata. Il jiu-jitsu brasiliano allena la lotta a terra contro resistenza piena e si vince per resa, il Wing Chun lavora in piedi a distanza corta, si basa su forme e chi sau e lo sparring varia a seconda della linea. Nessuno dei due è olimpico, le gare le organizza l’IBJJF, per il Wing Chun solo singole federazioni.
In sintesi
| Jiu-jitsu brasiliano | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Paese d’origine | Brasile | Cina |
| Origine | XX secolo (forma attuale) | XIX secolo (forma attuale) |
| Fondatore | Hélio GracieCarlos Gracie (cofondatore) | Ng Mui (secondo la tradizione) |
| Contatto | Pieno contatto | Contatto leggero · Pieno contatto (secondo lo stile) |
| Sparring | Pieno contatto | Contatto leggero · Pieno contatto (secondo lo stile) |
| Formato di gara | Per sottomissione | Misto |
| Status olimpico | Non olimpico | Non olimpico |
| Gradi | Sì (cinture) | Sì (certificati) |
| Riconoscimento dei gradi | secondo la federazione | frammentato |
| Abbigliamento | Gi facoltativo | Nessun abbigliamento specifico |
| Armi | Senza armi | Armi facoltative |
| Forme | Senza forme | Forme al centro |
| Costo relativo | bassi | bassi |
| Kata e forme nell’enciclopedia | – | 6 |
| Tecniche nell’enciclopedia | 11 | 13 |
Scale 1–5
Si valuta l’allenamento tipico di un principiante adulto in una palestra comune, con calibrazione su tutte le arti.
Di cosa è fatta ciascuna arte
Valutazione redazionale 0–3: quanto spazio ha ogni area nell’allenamento abituale.
Storia e legami
Jiu-jitsu brasiliano e Wing Chun non hanno una radice comune né uno scontro storico documentato. Il jiu-jitsu brasiliano deriva dal judo Kodokan, il Wing Chun dalle arti della Cina meridionale. La sua origine non siamo riusciti a documentarla, Ng Mui e Yim Wing-chun sono personaggi di una leggenda.
- XIX secolo: a Foshan insegna Leung Jan.
- 1914: Mitsuyo Maeda arriva in Brasile, intorno al 1925 i fratelli Gracie sviluppano un sistema proprio.
- Dall’inizio degli anni cinquanta: Ip Man insegna a Hong Kong, tra i suoi allievi c’è Bruce Lee.
- 1993: il primo torneo UFC lo vince Royce Gracie.
Tecnica
- Lotta a terra: guard, side control, mount, back mount.
- L’obiettivo è la resa dopo uno strangolamento o una leva.
- Il combattimento inizia in piedi, il takedown vale 2 punti.
- L’IBJJF vieta tutti i colpi e 26 tecniche a seconda dell’età e della cintura.
- Distanza corta, posizione alta e stretta con i gomiti vicini al corpo.
- Mantenimento della linea centrale, parata e attacco simultanei.
- Colpi di mano, nel chum kiu gomiti e ginocchia, nel biu jee calci bassi e spazzate.
- L’allenamento della lotta a terra nelle fonti non l’abbiamo trovato.
Il jiu-jitsu brasiliano cerca il controllo e la resa a terra, il Wing Chun lavora in piedi a contatto degli avambracci. Nel BJJ i colpi in gara sono motivo di squalifica.
Allenamento
| Jiu-jitsu brasiliano | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Base | tecnica a terra, drill con il partner | forme, manichino di legno, forme con le armi |
| Lavoro con il partner | rolling a piena velocità e forza | chi sau, chi geuk, sparring a seconda della linea |
| Frequenza | 82,1 % di 56 rispondenti in prevalenza agonisti almeno 6 ore a settimana | non siamo riusciti a documentarla |
La struttura di una lezione normale non siamo riusciti a documentarla per nessuna delle due arti.
Progressione e gradi
| Jiu-jitsu brasiliano | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Gradi | IBJJF: bianca, blu, viola, marrone, nera, poi le cinture rosse | a seconda della linea: IWTA / WingTsun technician e practician grades, International Wing Chun Academy di Sydney sashes |
| Tempo minimo | blu 2 anni, viola 1,5, marrone 1, per la nera almeno 4,5 anni | non siamo riusciti a documentarlo |
Nel jiu-jitsu brasiliano la cintura la conferisce il professor e l’IBJJF la riconosce dopo i tempi minimi. Il Wing Chun non ha un sistema di gradi uniforme.
Carico fisico e rischi
- Tornei alle Hawaii: 9,2 infortuni ogni 1 000 esposizioni, più spesso il gomito.
- Indagine su 1 140 atleti: ginocchio 27,1 %, spalla 14,6 %, 77,6 % degli infortuni nello sparring.
- Indagine su 140 rispondenti: commozione cerebrale 0,6 % degli infortuni.
- Adler et al. (2010): infortuni dichiarati dal 79,2 % di 24 praticanti di Ving Tsun, per lo più lievi.
- Ginocchia 50 %, testa e collo 16,7 % degli infortuni, danni permanenti gli autori non ne hanno trovati.
Per chi
| Jiu-jitsu brasiliano (IBJJF) | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Età minima | divisioni agonistiche dai 4 anni | CWCT: categoria fino a 8 anni |
| Adulti | Adult 18–29 anni | FFAEMC: senior 19–39 anni |
| Più anziani | da Master 1 dai 30 anni a Master 7 dai 61 anni | FFAEMC: veterani 40–50 anni, in parte delle discipline oltre i 50 |
| Donne | divisioni separate con pesi propri | programmi solo per donne non ne abbiamo trovati |
Bambini
| Jiu-jitsu brasiliano | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Età di gara | IBJJF dai 4 anni, Teen fino a 15 anni | CWCT (Canada): categorie da A (fino a 8 anni) |
| Contenuto della gara | incontri di 2–4 minuti, divieto di numerose leve a seconda dell’età e della cintura | CWCT: forme e autodifesa preparata, senza sparring |
| Studi sui bambini | 193 praticanti: adolescenti 12–17 anni 0,59 infortuni a persona, adulti 1,37 | non siamo riusciti a documentarli |
| Prese di posizione dei medici | non siamo riusciti a documentarle | non siamo riusciti a documentarle |
Difesa personale
- Rolling a piena forza contro resistenza piena.
- Terra: posizioni, fuga da sotto, strangolamenti e leve.
- La linea di Hélio Gracie pratica un drill circolare contro più aggressori.
- Lo sparring di gara omette i colpi e numerose leve.
- Distanza corta in piedi: colpi, trapping, grappling.
- Il chi sau sviluppa i riflessi, non sostituisce lo sparring.
- Il combattimento libero lo abbiamo documentato solo nelle gare FFAEMC.
- Forme e manichino senza resistenza del partner.
Il jiu-jitsu brasiliano mette alla prova l’abilità contro resistenza piena soprattutto a terra, il Wing Chun copre la distanza corta in piedi e il grado di resistenza dipende dalla linea.
Uso pratico
| Jiu-jitsu brasiliano | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Programma di autodifesa | Gracie University: Women Empowered, 15 lezioni e 20 tecniche | non siamo riusciti a documentarlo |
| Studi sugli adulti | Øvretveit (2020): la capacità fisica percepita si accompagnava alla resistenza, non alla forza massima | Fong et al. (Medicine 2017): 18 praticanti, momento degli estensori del ginocchio superiore del 56,4 % rispetto a controlli attivi |
| Età avanzata | uno studio sugli anziani non l’abbiamo trovato | Fong et al.: media 51,8 anni, i risultati non vengono generalizzati agli anziani |
Entrambi gli studi sono trasversali e piccoli. Da essi non si può trarre una conclusione generale sull’idoneità.
Competizioni
| Jiu-jitsu brasiliano | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Organizzatori | IBJJF, SJJIF, tornei solo a resa | singole federazioni, per esempio FFAEMC e CWCT |
| Discipline | gi e no-gi, pesi e open class | FFAEMC: combattimento libero, forme, chi sao. CWCT: forme, chi sau cooperativo |
| Incontro | un round, nel gi 5–10 minuti a seconda della cintura | FFAEMC: 2 round da 2 minuti |
| Vittoria | resa, altrimenti punti e vantaggi | FFAEMC: colpo 1 punto, proiezione 2, leva 3, KO solo nel full contact |
| Status olimpico | non c’è | non c’è |
Attrezzatura e costi
| Jiu-jitsu brasiliano | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Abbigliamento | gi con cintura, nel no-gi maglia elastica e pantaloncini | FFAEMC in gara pantaloni neri e maglietta a tinta unita |
| Protezioni | l’IBJJF non le richiede | FFAEMC full contact: casco, protezione per torace, tibie e avambracci, guanti senza dita |
| Attrezzi | non ce ne sono | manichino di legno, coltelli a farfalla, bastone lungo |
| Costi relativi | bassi | bassi |
Diffusione e organizzazioni
| Jiu-jitsu brasiliano | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Organizzazioni | IBJJF (Rio de Janeiro), SJJIF | a seconda delle linee: VTAA, IWTA / WingTsun, Traditional Wing Chun e altre |
| Riconoscimento dei gradi in caso di trasferimento | l’IBJJF riconosce la cintura solo se sono rispettati i suoi tempi minimi | il riconoscimento reciproco tra le linee non l’abbiamo trovato |
Nel Wing Chun decide la linea della scuola e tra alcune linee durano dispute pubbliche sulla successione, per esempio tra Yip Chun e Leung Ting.
Passaggio e combinazione
- Esperienza di allenamento contro resistenza piena.
- Imparare la posizione alta e il mantenimento della linea centrale.
- Imparare da zero colpi, parate e chi sau.
- Aggiungere le forme e il lavoro sul manichino.
- Sensibilità dal chi sau e lavoro a distanza corta.
- Imparare le posizioni a terra e il loro punteggio.
- Disimparare il riflesso del colpo, l’IBJJF lo punisce con la squalifica.
- Abituarsi a un lungo sparring a piena forza.
A sinistra il passaggio dal jiu-jitsu brasiliano al Wing Chun, a destra il contrario. Un legame indiretto è il Jeet Kune Do: deriva dal Wing Chun e il suo principale portavoce Dan Inosanto ha il 5° grado di cintura nera di BJJ.
Filosofia
- Il più piccolo e debole può difendersi da uno più grande grazie alla leva e alla distribuzione del peso.
- Etichetta: inchino, schieramento per cinture, appellativo professor.
- Economia del movimento e uso dell’attacco in arrivo.
- Ip Man paragonava il chi sau alla flessibilità del bambù.
Entrambe le arti vogliono bilanciare la forza dell’avversario con la tecnica, il BJJ con la posizione e la leva a terra, il Wing Chun con la sensibilità e il movimento economico in piedi.
Forme e terminologia
Il jiu-jitsu brasiliano non ha forme e la progressione dipende dal tempo di cintura, dall’età e dalla registrazione. Nel Wing Chun le forme sono la base: tre forme a mani nude, una forma sul manichino di legno e due forme con le armi, i coltelli a farfalla e il bastone lungo. Le versioni del manichino e delle forme variano a seconda della linea e la gara di forme la organizzano sia la FFAEMC sia il CWCT.
Cultura dell'allenamento
- Accademie con igiene rigorosa: gi pulito, ferite coperte.
- Lo sparring con le cinture superiori è un privilegio.
- Dispute sul closing out tra compagni di squadra.
- Linea dal maestro all’allievo: Leung Jan, Chan Wah-shun, Ip Man.
- I film Ip Man (dal 2008) e The Grandmaster (2013).
- L’etichetta nel kwoon non siamo riusciti a documentarla.
Equivoci comuni
- Il jiu-jitsu brasiliano non è il jujutsu classico. Maeda e Satake erano judoka del Kodokan, al judo allora si diceva Kano jiu-jitsu.
- Ng Mui e Yim Wing-chun non sono persone storiche documentate. Sono personaggi di una leggenda e l’origine del Wing Chun resta sconosciuta.
- Il chi sau non è sparring. È un esercizio di sensibilità e riflessi a contatto degli avambracci.
- A Bruce Lee il Wing Chun non lo insegnò soprattutto Ip Man, ma il suo allievo Wong Shun Leung.
- Il Wing Chun non è un unico stile con regole uniformi. Le linee differiscono per forme, gradi e grafia del nome.
Cosa scegliere
Domande frequenti
Il Wing Chun insegna la lotta a terra?
L’allenamento della lotta a terra nelle fonti non l’abbiamo trovato. Nel combattimento libero FFAEMC il terreno è consentito solo con colpi simulati.
Uno dei due è olimpico?
Nessuno dei due. L’obiettivo olimpico per il jiu-jitsu brasiliano lo dichiara la federazione SJJIF.
Nel Wing Chun si fa sparring come nel BJJ?
Dipende dalla linea. Il chi sau non sostituisce lo sparring e il combattimento libero siamo riusciti a documentarlo solo nelle gare FFAEMC.