Jiu-jitsu brasiliano vs. Lotta
In breve
Il jiu-jitsu brasiliano ha ripreso i takedown dalla lotta e Mitsuyo Maeda, da cui parte la sua linea, imparò anche il catch wrestling. La lotta si vince con il takedown, il controllo dall’alto e la schienata e vieta strangolamenti e leve, il BJJ assegna punti alle posizioni a terra e si vince con la resa. La lotta è olimpica dal 1896, il BJJ non è olimpico.
In sintesi
| Jiu-jitsu brasiliano | Lotta | |
|---|---|---|
| Paese d’origine | Brasile | – |
| Origine | XX secolo (forma attuale) | XIX secolo (forma attuale) |
| Fondatore | Hélio GracieCarlos Gracie (cofondatore) | – |
| Contatto | Pieno contatto | Pieno contatto |
| Sparring | Pieno contatto | Pieno contatto |
| Formato di gara | Per sottomissione | A punti |
| Status olimpico | Non olimpico | Disciplina olimpica attuale |
| Gradi | Sì (cinture) | No |
| Riconoscimento dei gradi | secondo la federazione | senza gradi |
| Abbigliamento | Gi facoltativo | Body da lotta |
| Armi | Senza armi | Senza armi |
| Forme | Senza forme | Senza forme |
| Costo relativo | bassi | bassi |
| Tecniche nell’enciclopedia | 11 | 1 |
Scale 1–5
Si valuta l’allenamento tipico di un principiante adulto in una palestra comune, con calibrazione su tutte le arti.
Di cosa è fatta ciascuna arte
Valutazione redazionale 0–3: quanto spazio ha ogni area nell’allenamento abituale.
Storia e legami
La lotta è tra gli antenati del jiu-jitsu brasiliano. Mitsuyo Maeda, judoka del Kodokan, imparò il catch wrestling già prima del Brasile. Nel 1917 Carlos Gracie imparò il judo da lui o dal suo allievo.
- Intorno al 2000 a.C.: scene di lotta nelle tombe di Beni Hasan in Egitto.
- XIX secolo: in Europa nasce la lotta greco-romana, lo stile libero deriva dal catch-as-catch-can.
- 1896: lotta greco-romana ai primi Giochi olimpici moderni.
- Intorno al 1925: i fratelli Gracie sviluppano una propria concezione.
- 1998: primo ADCC ad Abu Dhabi, dove i lottatori incontrano i grappler del BJJ.
Tecnica
- Lotta a terra conclusa con uno strangolamento o una leva.
- Punti IBJJF: takedown e sweep 2, guard pass 3, mount e back mount 4.
- Tirare in guardia è consentito.
- Leve a ginocchia e caviglie secondo la cintura e la divisione.
- Takedown, controllo e schienata: entrambe le spalle dell’avversario sul tappeto.
- Punti UWW: 1 per un’inversione o una fuga, 2 per il controllo da dietro, 4 e 5 per le grandi proiezioni.
- La lotta greco-romana vieta le prese sotto la cintura, lo stile libero consente gli attacchi alle gambe.
- La UWW vieta gli strangolamenti, la leva all’avambraccio e le prese che minacciano una frattura.
La lotta si vince stando sopra, il BJJ sa vincere anche da sotto, dalla guardia. I colpi sono vietati in entrambi.
Allenamento
| Jiu-jitsu brasiliano | Lotta (Wrestling) | |
|---|---|---|
| Forma principale di sparring | rolling a piena velocità e forza | descrizione dei metodi di allenamento non trovata |
| Abbigliamento in allenamento | gi e no-gi | singlet e scarpe da lotta |
| Cosa misurano gli studi | l’82,1 % di 56 atleti in gara negli USA si allenava almeno 6 ore a settimana | i lottatori di successo avevano maggiore forza della parte superiore del corpo e potenza anaerobica (Sports Medicine 2002) |
La struttura della lezione e il primo sparring non siamo riusciti a documentarli per nessuna delle due arti.
Progressione e gradi
| Jiu-jitsu brasiliano (IBJJF) | Lotta (UWW) | |
|---|---|---|
| Sistema | cinture bianca, blu, viola, marrone, nera, ognuna fino alla marrone con 4 strisce | non ha cinture né gradi |
| Livello superiore | cintura nera con 6 gradi, poi rosso-nera, rosso-bianca e rossa | percorso attraverso le categorie di età U15, U17, U20, U23 e senior |
| Bambini | 13 cinture per bambini dai 4 ai 15 anni | la categoria più bassa del regolamento UWW è U15, 14–15 anni |
| Tempi minimi | blu 2 anni, viola 1,5 anni, marrone 1 anno | senza gradi non ci sono nemmeno scadenze |
| Chi conferisce | l’insegnante, la IBJJF riconosce la cintura se rispettati i propri termini e la registrazione | nessuno, mancano i gradi |
Nel BJJ il colore della cintura e il numero di strisce mostrano a che punto è il praticante. Il lottatore non ha un indicatore simile e il suo livello lo descrivono i risultati e le categorie in cui gareggia.
Carico fisico e rischi
- Tornei alle Hawaii 2005–2011: 9,2 infortuni ogni 1 000 partecipazioni, più spesso il gomito.
- Indagine su 1 140 praticanti: 77,6 % degli infortuni nello sparring, più spesso il ginocchio (27,1 %).
- Indagine sull’allenamento su 140 intervistati: commozione cerebrale 0,6 % degli infortuni, frequenti infezioni cutanee.
- Kerr e coll. (Journal of Athletic Training 2018): scuola superiore 2,38, università 9,28 infortuni ogni 1 000 esposizioni.
- Più spesso ginocchio, spalla, testa e viso, commozione cerebrale 5,9–15,9 % degli infortuni.
- Calo di peso forzato: dopo la morte di tre lottatori universitari nel 1997 la NCAA vietò saune e tute impermeabili.
Per chi
| Jiu-jitsu brasiliano (IBJJF) | Lotta (UWW) | |
|---|---|---|
| Età minima in gara | divisioni dai 4 anni | U15 dai 14 anni, adattamento canadese delle regole dai 13 anni, un limite più basso non l’abbiamo trovato |
| Età più avanzata | Master dai 30 anni fino a Master 7 dai 61 anni | veterani oltre i 35 anni |
| Donne | divisioni separate con pesi propri | stile libero femminile ai Giochi olimpici dal 2004 |
| Gare scolastiche e universitarie | non trovate nelle fonti | negli USA lotta delle scuole superiori e NCAA, campionato dal 1928 |
Bambini
| Jiu-jitsu brasiliano | Lotta (Wrestling) | |
|---|---|---|
| Età minima in gara | divisioni IBJJF dai 4 anni | UWW da U15 (14–15 anni) |
| Cosa è vietato ai bambini | secondo il riepilogo delle regole IBJJF leve al polso, kneebar, toe hold, heel hook | Wrestling Canada in U15 e U17: suplay, salto, full nelson |
| Durata dell’incontro | 2–4 minuti secondo l’età | U15 e U17 due tempi da 2 minuti |
| Peso | regole sul dimagrimento dei bambini non trovate | NFHS: calo massimo dell’1,5 % a settimana, grasso almeno il 7 % nei ragazzi e il 12 % nelle ragazze |
| Infortuni nei giovani | adolescenti 0,59 infortuni a persona, adulti 1,37 | CDC (2005–06): lotta delle scuole superiori 2,50 infortuni ogni 1 000 esposizioni |
Difesa personale
- Rolling contro resistenza piena, soprattutto a terra, compresi strangolamenti e leve fino alla resa.
- Le regole di gara escludono i colpi.
- La linea di Hélio Gracie pratica drill di autodifesa, per esempio la difesa contro più aggressori in cerchio.
- Takedown e controllo dall’alto contro resistenza piena, in piedi e a terra.
- Le regole puniscono colpi e brutalità, vietano strangolamenti e leve pericolose.
- Una valutazione dell’utilità della lotta per l’autodifesa nelle fonti non l’abbiamo trovata.
Entrambe le arti si allenano contro una vera resistenza senza colpi. La lotta allena a portare l’avversario a terra e a restare sopra, il BJJ anche il lavoro da sotto e la conclusione con strangolamento o leva, che il regolamento della lotta vieta.
Uso pratico
| Jiu-jitsu brasiliano | Lotta (Wrestling) | |
|---|---|---|
| Programmi di autodifesa | Gracie Women Empowered: 15 lezioni, 20 tecniche | programmi per adulti e uso militare non trovati |
| Età più avanzata | categorie Master solo dai 61 anni | veterani UWW oltre i 35 anni |
| Forma fisica | la resistenza era legata alla capacità fisica percepita più della forza massima | VO2max dei lottatori internazionali 53–56 ml/kg/min (Sports Medicine 2002) |
| MMA | Royce Gracie vinse il primo UFC | Dan Severn, Don Frye e Mark Coleman svilupparono nell’UFC il ground and pound |
Il dato sul VO2max descrive lottatori di alto livello, non il beneficio dell’allenamento. Dagli studi non si può ricavare un’idoneità generale per gruppi specifici di adulti.
Competizioni
| Jiu-jitsu brasiliano | Lotta (Wrestling) | |
|---|---|---|
| Giochi olimpici | non olimpico | lotta greco-romana dal 1896, stile libero dal 1904, donne dal 2004 |
| Durata dell’incontro degli adulti | 5–10 minuti secondo la cintura | due tempi da 3 minuti |
| Fine prima del tempo | resa | schienata o superiorità tecnica di 8 punti (greco-romana) e 10 (stile libero) |
| Organizzazione principale | IBJJF, SJJIF e altre | UWW, negli USA NCAA e USA Wrestling |
A metà strada sta l’ADCC, organizzato dal 1998. Nella prima metà dell’incontro non si assegnano punti positivi, il takedown vale 2 punti e il tirare in guardia è punito con un punto negativo.
Attrezzatura e costi
| Jiu-jitsu brasiliano | Lotta (Wrestling) | |
|---|---|---|
| Abbigliamento | gi con cintura, per il no-gi maglietta elastica e pantaloncini | singlet secondo il regolamento UWW |
| Calzature | nel regolamento IBJJF non le abbiamo trovate | scarpe da lotta con sostegno alla caviglia |
| Protezioni | le regole non le richiedono, protezioni per le orecchie contro l’orecchio a cavolfiore | nella NCAA casco obbligatorio con protezioni per le orecchie |
| Costi relativi | bassi | bassi |
Diffusione e organizzazioni
| Jiu-jitsu brasiliano | Lotta (Wrestling) | |
|---|---|---|
| Federazione mondiale | nessuna autorità unica: IBJJF, SJJIF e altre | United World Wrestling, in precedenza FILA, le fonti indicano come fondazione il 1912 oppure il 1921 |
| Sistema nazionale e scolastico | accademie e squadre, per esempio Gracie Barra e Alliance | negli USA USA Wrestling dal 1983, scuole superiori e NCAA |
| Riconoscimento dei gradi | la IBJJF riconosce la cintura secondo i propri termini, una regola tra le federazioni non l’abbiamo trovata | non ha gradi, nulla si trasferisce |
Cambiando club o paese il lottatore non perde alcun grado, perché non ne ha. Nel BJJ la IBJJF riconosce la cintura marrone e nera senza registrazione precedente solo in via provvisoria per 2 anni.
Passaggio e combinazione
- La tecnica a terra e il controllo delle posizioni si trasferiscono.
- Sviluppare i takedown e la difesa contro di essi.
- Disimparare il tirare in guardia e il lavoro dalla schiena: nella lotta porta punti all’avversario o alla schienata.
- Disimparare strangolamenti e leve, che la UWW vieta.
- Takedown e controllo dall’alto si trasferiscono, il BJJ li consente.
- Imparare la guardia e la difesa dalla posizione inferiore.
- Imparare strangolamenti e leve e la difesa contro di essi.
- Tenere conto che la schienata non termina l’incontro.
La colonna sinistra descrive il passaggio dal BJJ alla lotta, la destra la direzione opposta.
Cultura dell'allenamento
- Accademie e squadre con una linea di insegnanti, ordine per cinture.
- Attenzione all’igiene: gi pulito, ferite coperte, unghie corte.
- Negli USA squadre scolastiche e universitarie, il primo incontro intercollegiale nel 1903.
- Senza cinture e titoli, la posizione la danno i risultati.
Equivoci comuni
- La lotta sportiva UWW non è wrestling professionistico: questo dagli anni Venti del XX secolo è passato a incontri concordati e spettacolo.
- Il BJJ non è il jujutsu giapponese classico: Maeda era un judoka del Kodokan e il nome jiu-jitsu era allora il nome del judo.
- Il BJJ non lo ha creato una sola persona: lo svilupparono i fratelli Gracie e parallelamente Luiz França e Oswaldo Fadda.
- La storia di Hélio Gracie, che adattò la tecnica per la sua debole costituzione, è controversa, le fonti indicano che praticava canottaggio e nuoto.
Cosa scegliere
Domande frequenti
Il BJJ ha a che fare con la lotta?
Indirettamente. Mitsuyo Maeda, che portò il judo in Brasile, aveva imparato prima il catch wrestling. Oggi il BJJ consente i takedown ripresi dalla lotta.
Nella lotta sono consentite leve e strangolamenti?
No. Il regolamento UWW vieta gli strangolamenti, la leva all’avambraccio e le prese che minacciano frattura o lussazione. L’incontro termina con la schienata, la superiorità tecnica o ai punti.
Nel BJJ la schienata termina l’incontro?
No. La IBJJF dà punti per il takedown e per le posizioni stabilizzate come il mount, decidono la resa, i punti e i vantaggi.
Dove si incontrano lottatori e grappler del BJJ?
Nei tornei ADCC, dove il takedown dà punti e il tirare in guardia è punito. Li hanno vinti anche dei lottatori, per esempio Mark Kerr.