Kárate vs. Judo
Respuesta rápida
Kárate y judo crecieron en su forma moderna en el mismo entorno de Tokio: en 1922 Jigoro Kano invitó a Gichin Funakoshi al Kodokan y el kárate tomó después del judo los grados kyu y dan y el corte de la ropa de entrenamiento. El kárate trabaja a distancia de golpe y patada con un contacto según el estilo, el judo con plena resistencia en proyecciones y en el suelo, sin golpes. El judo es olímpico desde 1964, el kárate estuvo en el programa solo en Tokio 2020.
De un vistazo
| Kárate | Judo | |
|---|---|---|
| País de origen | Japón | Japón |
| Origen | Siglo XX (forma actual) | 1882 |
| Fundador | Anko Itosu (codificador) | Kano Jigoro |
| Contacto | Semicontacto · Contacto pleno (según el estilo) | Contacto pleno |
| Sparring | Contacto medio · Contacto pleno (según el estilo) | Contacto pleno |
| Formato de competición | Por puntos | Por puntos |
| Estatus olímpico | Antiguo deporte olímpico | Deporte olímpico actual |
| Grados | Sí (cinturones) | Sí (cinturones) |
| Reconocimiento de grados | fragmentado | según la federación |
| Vestimenta | Gi obligatorio | Gi obligatorio |
| Armas | Sin armas · Armas opcionales (según el estilo) | Sin armas |
| Formas | Formas en el centro | Formas opcionales |
| Coste relativo | bajos | bajos |
| Katas y formas en la enciclopedia | 67 | 5 |
| Técnicas en la enciclopedia | 230 | 104 |
Escalas 1–5
Se valora el entrenamiento típico de un principiante adulto en un club corriente, calibrado entre todas las artes.
De qué se compone cada arte
Valoración editorial 0–3: cuánto espacio ocupa cada área en el entrenamiento habitual.
Historia y relación
Ambas artes se encontraron en su forma moderna en Tokio. El judo lo creó Jigoro Kano en 1882 a partir del jujutsu, el kárate llegó de Okinawa. En 1922 Kano invitó a Gichin Funakoshi y a su alumno Shinkin Gima al Kodokan a una demostración de kata y Funakoshi se quedó después en Tokio.
- Judo: Kodokan fundado en febrero de 1882, primeros dan en agosto de 1883.
- Kárate: surgió en Okinawa (Ryukyu) a partir de técnicas locales y chinas, en las islas principales de Japón desde 1922.
- En 1924 Funakoshi concedió los primeros dan y tomó del judo el sistema kyu y dan, la ropa de entrenamiento según el judogi y el cinturón negro para el dan.
- El kata de Kano Seiryoku Zenyo Kokumin Taiiku de 1930 se basa casi solo en golpes. Gima vio en él técnicas de kárate, el grado de influencia no está documentado.
- El Nippon Budokan acogió el judo olímpico de 1964 y el judo y el kárate en los Juegos de Tokio 2020.
Técnica
- Distancia de golpe y patada, golpes, patadas y bloqueos desde las posiciones.
- Kumite WKF: 1 punto golpe al tronco, 2 puntos patada al tronco, 3 puntos patada a la cabeza.
- La cabeza solo puede alcanzarse con un toque ligero.
- Prohibido: contacto en el cuello, ataques a las articulaciones, codos y rodillas.
- Kyokushin: pleno contacto, sin golpes de mano a la cabeza.
- Agarre y suelo: proyecciones (nage-waza), inmovilizaciones, estrangulaciones y palancas (katame-waza).
- El ippon por proyección valora la velocidad, la fuerza, la caída de espaldas y el control.
- La inmovilización en el suelo gana a los 20 segundos.
- Prohibido: golpes y patadas, palancas salvo al codo, agarre por debajo de la cintura.
El judo excluye los golpes incluso del entrenamiento libre y las técnicas de golpe (atemi) las conoce solo del kata. Algunos estilos de kárate, por ejemplo el Wado-ryu, practican en cambio también luxaciones y proyecciones.
Entrenamiento
| Kárate | Judo | |
|---|---|---|
| Pilares de la enseñanza | kihon, kata, kumite | proyecciones, lucha en el suelo, caídas (ukemi) |
| Combate en el entrenamiento | desde el kumite pactado (yakusoku) hasta el libre | randori de intensidad variable, la principal forma de entrenamiento |
| Práctica de la técnica | kihon: posiciones, golpes, patadas y bloqueos | uchi-komi: entrada de la proyección sin terminarla |
| Formas | kata, unas cien entre todos los estilos | diez kata del Kodokan, el énfasis está en el randori |
No hemos podido documentar la frecuencia de entrenamiento ni la proporción de formas, sparring y condición física en ninguna de las dos artes. Un estudio de diez yudocas con cinturón marrón y negro midió en cuatro randori de cinco minutos una frecuencia cardíaca de 174 a 183 por minuto.
Progresión y grados
| Kárate (JKA, Shotokan) | Judo (Kodokan) | |
|---|---|---|
| Grados de alumno | 10 kyu | 6 kyu, los colores de los cinturones varían según el país (en Europa del blanco al marrón) |
| Grados de maestro | 10 dan | 10 dan, desde el 6.º dan rojo y blanco, el 9.º y el 10.º dan cinturón rojo |
| Espera entre el 1.er y el 2.º dan | 1 año | no hemos encontrado los tiempos mínimos del Kodokan |
| Límite de edad | 3.er dan desde los 18 años | 1.er dan desde los 15 años en el Reino Unido, en EE. UU. normalmente desde los 16 |
Los colores de los cinturones varían entre los estilos de kárate y en algunos el cinturón blanco se lleva hasta el primer dan. En el judo la competición también puede llevar al cinturón, en Irlanda para el cinturón negro se acumulan puntos por victorias sobre cinturones marrones.
Carga física y riesgos
- Metaanálisis de 28 estudios de kumite deportivo: 88,3 lesiones por 1000 participaciones.
- La mayoría de las lesiones de gravedad mínima, sobre todo contusiones (mediana 68,3 %).
- Con más frecuencia cabeza y cuello (mediana 57,9 %).
- Conmoción cerebral en los Mundiales WKF 2008–2014: 0,43 por 1000 participaciones.
- Juegos Olímpicos 2008–2016: 9,6 lesiones por 1000 minutos de combate, 35,9 % con baja de más de 7 días.
- Alrededor del 70 % de las lesiones se produce en la caída tras la proyección, casi el 85 % de pie.
- Con más frecuencia rodilla (hasta 28 %), hombro (hasta 22 %) y dedos de la mano (hasta 30 %).
- Competiciones internacionales 2005–2019: el tipo más frecuente fue el esguince (43,31 %).
Para quién
| Kárate (WKF) | Judo (IJF) | |
|---|---|---|
| Juventud de competición | hasta 14 años (12–13), cadetes 14–15, júniors 16–17 | cadetes 15–17, júniors 15–20, en los eventos de la IJF desde los 15 años |
| Séniors | desde los 18 años | desde los 15 años, sin límite superior |
| Edad avanzada | no hemos encontrado categorías de veteranos de la WKF | veteranos de M6 (55–59 años) a M9 (más de 70), en M7 a M9 sin estrangulaciones y con combate más corto |
| Mujeres | en los Mundiales desde 1980 | medallas olímpicas desde 1992, equipo mixto desde 2020 |
| Deporte adaptado | parakárate, Mundial desde 2014 | judo en los Juegos Paralímpicos, por ejemplo Tokio 2020 |
Niños
| Kárate | Judo | |
|---|---|---|
| Categoría de competición más baja | WKF desde los 12 años, competiciones nacionales antes, por ejemplo Shotokan SKDUN desde los 10 años | IJF desde los 15 años, competiciones nacionales antes, por ejemplo la australiana Judo Victoria desde los 6 años |
| Protección de los niños en competición | hasta los 14 años casco y protector de tronco obligatorios, combate de 1,5 minutos | Judo Victoria: hasta U15 sin palancas ni estrangulaciones, en U9 ni siquiera proyecciones desde las rodillas |
| Lesiones en jóvenes | torneos infantiles eslovacos: 45,3 lesiones por 1000 participaciones, con más frecuencia cabeza y cuello | estudio polaco de 6468 yudocas (1977–1980): accidentes en el 5,7 % de la juventud frente al 22,5 % de los adultos |
| Posturas de los expertos | el informe de la American Academy of Pediatrics de 2016 incluye el kárate y el judo entre las actividades que pueden mejorar la condición física y la motricidad | el folleto de la AAP describe el judo como más próximo a la lucha que las demás artes marciales |
Defensa personal
- Kumite desde ataques pactados (yakusoku) hasta el combate libre.
- En la WKF la resistencia está limitada por las reglas de puntos y el toque ligero a la cabeza.
- El Kyokushin combate a pleno contacto sin guantes.
- Las proyecciones y palancas las practican solo algunos estilos.
- Randori con plena resistencia de pie y en el suelo.
- Las caídas (ukemi) se practican desde el principio.
- Los golpes no se practican ni en el randori, el atemi permanece en el kata.
- Kata de defensa personal Kodokan goshinjutsu y Joshi-goshinho.
El kárate entrena golpes y patadas con una resistencia según el estilo, el judo agarre, proyección y suelo con plena resistencia, pero sin golpes. La defensa ante un golpe el judo la practica así solo en el kata, el kárate el trabajo de agarre y en el suelo solo en algunos estilos.
Uso práctico
| Kárate | Judo | |
|---|---|---|
| Defensa personal | no hemos encontrado un programa de la federación, según una revisión de 2009 ningún estudio comparó las artes tradicionales y la defensa personal para mujeres | kata de defensa personal Kodokan goshinjutsu y el femenino Joshi-goshinho, no hemos encontrado un estudio de defensa personal de mujeres |
| Edad avanzada | estudio aleatorizado de 89 personas de unos 70 años: tras 5 meses mejora de la reactividad y la atención | revisión de 23 estudios (2023): en parte menor miedo a caer, en mujeres posmenopáusicas mayor densidad ósea |
| Competición en edad avanzada | categorías de veteranos, por ejemplo Shotokan SKDUN a partir de 68 años | veteranos IJF hasta más de 70 años, la federación británica prohíbe desde 2022 la estrangulación en el combate con un participante de más de 60 años |
Los estudios se refieren a grupos pequeños y programas breves. De ellos no puede extraerse una conclusión general sobre la idoneidad para mujeres, personas mayores o personas con trabajo sedentario. Cuán cerca está el entrenamiento de una situación bajo presión lo muestra la escala Transferencia a la defensa personal.
Competición
| Kárate (WKF) | Judo (IJF) | |
|---|---|---|
| Juegos Olímpicos | solo Tokio 2020, los Juegos de 2024 y 2028 sin kárate | desde Tokio 1964, faltó solo en 1968 |
| Combate de séniors | 3 minutos | 4 minutos |
| Pesos de séniors | 5 para hombres, 5 para mujeres | 7 para hombres, 7 para mujeres |
| Final antes del límite | ventaja de 8 puntos | ippon o dos waza-ari |
| Formas como disciplina | kata individual y por equipos | no hemos verificado una competición de kata en las reglas de la IJF |
| Equipos | kata por equipos con análisis bunkai en el combate por la medalla | equipo mixto de 3 hombres y 3 mujeres, en los Juegos desde 2020 |
Equipo y costes
| Kárate | Judo | |
|---|---|---|
| Vestimenta | karategi y cinturón, en el kumite WKF cinturón de competición rojo o azul | judogi: chaqueta pesada de algodón, pantalones más ligeros y cinturón |
| Color en competición | kumite WKF: karategi sin bordados personales, el color lo determina el cinturón | judogi blanco o azul, el competidor debe tener ambos |
| Protecciones de competición | guantes, protector bucal, de tronco, de espinillas y de empeine | no hemos encontrado protecciones obligatorias en las reglas de la IJF |
| Coste relativo | bajo | bajo |
El kárate añade protecciones solo para la competición WKF, el judo necesita para la competición IJF un segundo judogi, azul.
Disponibilidad y organizaciones
| Kárate | Judo | |
|---|---|---|
| Federación deportiva mundial | World Karate Federation | International Judo Federation (Budapest) |
| Otras organizaciones | estilos y sus organizaciones (JKA, JKF, IKO y otras) | federaciones nacionales en cinco uniones continentales |
| Quién concede los dan | la organización del estilo, no hay registro central | Kodokan, para yudocas de todo el mundo |
| Reconocimiento de grados al cambiar de club | depende de la organización, no hemos encontrado una regla general | no hemos encontrado una regla general, las condiciones varían entre federaciones |
El kárate se escindió varias veces tras la muerte de los fundadores de los estilos, por ejemplo el Shotokan tras 1957 y el Kyokushin tras 1994, y con las organizaciones se dividieron también los grados.
Cambio y combinación
- Los cinturones, los exámenes, la etiqueta y la terminología se mantienen.
- Las caídas y proyecciones se aprenden desde el principio.
- Acostumbrarse al agarre y a la plena resistencia en el randori.
- Los golpes y patadas no se usan ni en el entrenamiento.
- El sistema kyu y dan, la ropa y la etiqueta se mantienen.
- Dominar de nuevo los golpes, patadas y bloqueos del kihon.
- Para el kumite WKF controlar el contacto a la cabeza.
La columna izquierda describe el paso del kárate al judo, la derecha del judo al kárate. Se transfiere sobre todo el entorno que el kárate tomó del judo. La técnica casi no se solapa, un arte puntúa el golpe, el otro la proyección.
Filosofía
- Sufijo do: camino con dimensión espiritual, nombre karate-do desde 1929.
- Dojo kun: carácter, esfuerzo, cortesía.
- Niju kun de Funakoshi: humildad, respeto, paciencia.
- Seiryoku zenyo: uso máximamente eficaz de la energía.
- Jita kyoei: beneficio mutuo.
El par de suavidad y dureza aparece en ambas artes: en el judo como base del sistema (la suavidad vence a la dureza), en el kárate en el nombre y la respiración del estilo Goju-ryu.
Formas y terminología
El kárate coloca las formas en el centro de la enseñanza, entre todos los estilos hay unas cien. El judo se distinguió de sus predecesores por el énfasis en el randori en lugar del kata. El Kodokan reconoce diez kata, por ejemplo el Nage-no-kata con 15 proyecciones a ambos lados y el Katame-no-kata con 15 técnicas en el suelo. Las técnicas de golpe el judo las conserva precisamente en el kata.
Cultura de entrenamiento
El dojo principal del Kodokan en Tokio tiene 420 tatami y el edificio cuenta además con dojos separados femenino y juvenil masculino. El dojo Shotokan en Mejiro, Tokio, construido en 1936, fue destruido por un bombardeo en 1945.
Errores frecuentes
- Los grados kyu y dan y la ropa de entrenamiento no son tradición de Okinawa, Funakoshi los tomó del judo en 1924.
- El judo no es solo la proyección: las reglas puntúan también la inmovilización en el suelo y permiten estrangulaciones y palancas al codo.
- El kárate no tiene un único reglamento: el kumite WKF por puntos y el Kyokushin de pleno contacto difieren en el contacto y en las técnicas permitidas.
- El judo conoce las técnicas de golpe, pero solo en el kata (atemi), en el randori y en la competición no se usan.
Qué elegir
Preguntas frecuentes
¿Tomó el kárate algo del judo?
Sí. Gichin Funakoshi tomó en 1924 de Jigoro Kano el sistema kyu y dan, la ropa de entrenamiento según el judogi y el cinturón negro para el dan.
¿Cuál de los dos es olímpico?
El judo es olímpico desde Tokio 1964, faltó solo en 1968. El kárate estuvo en el programa solo en Tokio 2020, los Juegos de 2024 y 2028 no lo incluyen.
¿Hay contacto en el judo?
Plena resistencia en el agarre, en la proyección y en el suelo, pero sin golpes ni patadas. El kárate tiene contacto según el estilo, desde el toque ligero a la cabeza en la WKF hasta el pleno contacto en el Kyokushin.