Judo vs. Jiu-jitsu brasileño
Respuesta rápida
El jiu-jitsu brasileño surgió del judo del Kodokan, que llevó a Brasil Mitsuyo Maeda. El judo decide sobre todo con la proyección y tiene limitada la lucha en el suelo, el BJJ puntúa posiciones en el suelo y gana por sumisión. El judo es olímpico desde 1964, el BJJ no es olímpico.
De un vistazo
| Judo | Jiu-jitsu brasileño | |
|---|---|---|
| País de origen | Japón | Brasil |
| Origen | 1882 | Siglo XX (forma actual) |
| Fundador | Kano Jigoro | Hélio Gracie |
| Contacto | Contacto pleno | Contacto pleno |
| Sparring | Contacto pleno | Contacto pleno |
| Formato de competición | Por puntos | Por sumisión |
| Estatus olímpico | Deporte olímpico actual | No olímpico |
| Grados | Sí (cinturones) | Sí (cinturones) |
| Reconocimiento de grados | según la federación | según la federación |
| Vestimenta | Gi obligatorio | Gi opcional |
| Armas | Sin armas | Sin armas |
| Formas | Formas opcionales | Sin formas |
| Coste relativo | bajos | bajos |
| Katas y formas en la enciclopedia | 5 | – |
| Técnicas en la enciclopedia | 104 | 11 |
Escalas 1–5
Se valora el entrenamiento típico de un principiante adulto en un club corriente, calibrado entre todas las artes.
De qué se compone cada arte
Valoración editorial 0–3: cuánto espacio ocupa cada área en el entrenamiento habitual.
Historia y relación
El jiu-jitsu brasileño es descendiente del judo. Mitsuyo Maeda, judoka del Kodokan, llegó a Brasil en 1914 y en 1917 Carlos Gracie, de catorce años, vio una demostración suya en Belém. Los periódicos anunciaban entonces el arte como jiu-jitsu, porque el judo se llamaba a menudo Kano jiu-jitsu.
- 1882: Jigoro Kano funda el Kodokan en Tokio.
- 1914: Maeda llega a Brasil, en 1921 funda allí la primera academia.
- Hacia 1925: los hermanos Gracie desarrollan su propia concepción, en paralelo Luiz França y Oswaldo Fadda.
- 1925: el Kodokan limita la lucha en el suelo en las reglas de competición.
- 1951: Hélio Gracie pierde ante el judoka Masahiko Kimura por una palanca que desde entonces lleva el nombre kimura.
- 1964: el judo participa por primera vez en los Juegos Olímpicos, en Tokio.
- 1993: Royce Gracie gana el primer torneo de la UFC.
Técnica
- Proyecciones (nage-waza) y técnica en el suelo (katame-waza).
- Ippon por una proyección de espaldas termina el combate de inmediato.
- La inmovilización en el suelo gana a los 20 segundos.
- Palancas solo al codo, agarrar la pierna se sanciona.
- Los golpes existen solo en el kata.
- Lucha en el suelo y finalizaciones: estrangulaciones y palancas.
- Puntos por posiciones: derribo, sweep y knee-on-belly 2, guard pass 3, mount y back mount 4.
- La inmovilización no termina el combate, gana la sumisión o los puntos.
- Tirar a la guardia está permitido, las palancas a las piernas según el cinturón y la división.
- Golpes, patadas, rodillas y codos están prohibidos.
El judo se basa en la lucha de pie y en la decisión rápida, el BJJ en el avance por posiciones en el suelo. El kosen judo, que desarrolla más el trabajo en el suelo, suele compararse con el BJJ.
Entrenamiento
| Judo | Jiu-jitsu brasileño | |
|---|---|---|
| Forma principal de sparring | randori de intensidad variable | rolling a plena velocidad y fuerza |
| Otros ejercicios | uchi-komi, caídas (ukemi) | drills, sparring posicional |
| Vestimenta | judogi | gi y no-gi |
| Carga medida | randori 4 × 5 minutos: pulsaciones 174–183 por minuto en cinturones marrones y negros | no hemos encontrado mediciones en principiantes |
No hemos podido confirmar cuándo hace sparring por primera vez un principiante en ninguna de las dos disciplinas.
Progresión y grados
| Judo | Jiu-jitsu brasileño (IBJJF) | |
|---|---|---|
| Cinturones de alumno | 6 kyu: blanco, amarillo, naranja, verde, azul, marrón | blanco, azul, morado, marrón, cada uno con 4 barras |
| Grados de maestría | 10 dan, desde el 6.º dan cinturón rojo y blanco | cinturón negro con 6 grados, después rojo y negro, rojo y blanco y rojo |
| Niños | edad mínima para el kyu según la federación 3–15 años | 13 cinturones infantiles de 4 a 15 años |
| Tiempos mínimos | no los hemos encontrado en las fuentes | azul 2 años, morado 1,5 años, marrón 1 año |
| Primer cinturón negro | desde los 15 años en el Reino Unido, normalmente 16 en EE. UU. | al menos 4,5 años sumando los tiempos mínimos, cinturón marrón desde los 18 años |
El judo parte de un único sistema del Kodokan, pero las condiciones las determinan las federaciones nacionales. En el BJJ el cinturón lo concede el profesor y la IBJJF solo lo reconoce si se cumplen sus plazos y el registro.
Carga física y riesgos
- Juegos Olímpicos 2008–2016: 9,6 lesiones por 1 000 minutos de combate.
- Competiciones internacionales 2005–2019: 78 % de las lesiones de pie, sobre todo esguinces.
- Con más frecuencia rodilla, hombro y dedos.
- Mecanismo principal: caída tras la proyección del oponente.
- Torneos en Hawái: 9,2 lesiones por 1 000 participaciones, sobre todo el codo.
- Encuesta a 1 140 practicantes: el 77,6 % de las lesiones se produce en el sparring.
- Con más frecuencia rodilla (27,1 %) y hombro.
- Conmoción cerebral rara: 0,6 % de las lesiones en una encuesta de entrenamiento.
Para quién
| Judo (IJF) | Jiu-jitsu brasileño (IBJJF) | |
|---|---|---|
| Edad mínima de competición | en eventos de la IJF desde los 15 años | divisiones desde los 4 años |
| Edad superior | categorías de veteranos en las reglas de la IJF | Master desde los 30 años hasta Master 7 desde los 61 años |
| Mujeres | medallas olímpicas desde 1992 | divisiones propias con categorías de peso propias |
| Competiciones mixtas | equipo mixto olímpico desde 2020 | no las hemos encontrado en las reglas de la IBJJF |
Niños
| Judo | Jiu-jitsu brasileño | |
|---|---|---|
| Edad mínima de competición | reglas nacionales, por ejemplo la Judo Victoria australiana desde los 6 años, eventos de la IJF desde los 15 años | divisiones de la IBJJF desde los 4 años |
| Protección de los niños en competición | según Judo Victoria, hasta los 15 años están prohibidas las luxaciones y estrangulaciones, hasta los 9 años también los derribos hacia atrás (sutemi-waza), combate de 2 a 3 minutos | según el resumen de reglas de la IBJJF, están prohibidas las luxaciones de muñeca, rodilla y tobillo, combate de 2 a 4 minutos |
| Lesiones en jóvenes | estudio polaco (1977–1980): lesiones en el 5,7 % de los jóvenes frente al 22,5 % de los adultos | estudio brasileño: adolescentes 0,59 lesiones por persona, adultos 1,37, mayores de 30 años 1,94 |
Defensa personal
- Randori contra resistencia total de pie y en el suelo.
- Los golpes están prohibidos también en el entrenamiento libre.
- Los kata Kodokan goshinjutsu y Joshi-goshinho practican la defensa contra ataques.
- Rolling contra resistencia total, sobre todo en el suelo.
- Las reglas de competición excluyen los golpes.
- El linaje de Hélio Gracie practica drills de defensa personal, por ejemplo la defensa contra varios atacantes en círculo.
Ambas disciplinas entrenan contra una resistencia real sin golpes. El judo más de pie y en los agarres, el BJJ más en el suelo.
Uso práctico
| Judo | Jiu-jitsu brasileño | |
|---|---|---|
| Defensa personal | kata Kodokan goshinjutsu y la forma femenina de defensa personal Joshi-goshinho | programa Gracie Women Empowered: 15 lecciones, 20 técnicas, también conciencia del riesgo y estrategias verbales |
| Mujeres | sección femenina del Kodokan desde 1923, medallas olímpicas desde 1992 | divisiones femeninas propias con sus propias categorías de peso |
| Edad avanzada | resumen de 23 estudios: en una parte menos miedo a caer, en mujeres posmenopáusicas mejora de la densidad ósea y del equilibrio, categorías de veteranos de la IJF hasta más de 70 años, desde los 60 años sin estrangulaciones | categoría Master solo desde los 61 años, en un estudio transversal una peor flexibilidad de la parte posterior del cuerpo se asoció con lesiones |
| Condición física | randori de 4 × 5 minutos: pulso de 174 a 183 por minuto en cinturones marrones y negros | la resistencia aeróbica y muscular se asoció con la capacidad física percibida más que la fuerza máxima |
Los estudios se refieren a grupos concretos y programas breves. De ellos no se puede extraer una conclusión general sobre la idoneidad para mujeres, personas mayores o personas con trabajo sedentario. La escala Transferencia a la defensa personal muestra cuánto se acerca el entrenamiento a una situación bajo presión.
Competición
| Judo | Jiu-jitsu brasileño | |
|---|---|---|
| Juegos Olímpicos | desde 1964, salvo 1968 | no hemos encontrado estatus olímpico |
| Duración del combate de adultos | 4 minutos | 5–10 minutos según el cinturón |
| Categorías de peso | 7 masculinas, 7 femeninas | 9 categorías masculinas en gi y categoría abierta |
| Decisión | ippon, dos waza-ari, inmovilización 20 s, sumisión | sumisión, si no puntos, ventajas y penalizaciones |
| Vestimenta en competición | judogi blanco y azul | gi blanco, azul o negro, o no-gi |
Además de los torneos de puntos de BJJ existen competiciones solo de sumisión, por ejemplo EBI.
Equipo y costes
| Judo | Jiu-jitsu brasileño | |
|---|---|---|
| Vestimenta | judogi: chaqueta pesada de algodón, pantalón, cinturón | gi con mangas y perneras más estrechas, para no-gi camiseta elástica y pantalón corto |
| Protecciones obligatorias | no las hemos encontrado en las reglas | las reglas no las exigen |
| Costes relativos | bajos | bajos |
Disponibilidad y organizaciones
| Judo | Jiu-jitsu brasileño | |
|---|---|---|
| Federación mundial | International Judo Federation, Budapest | sin una única autoridad: IBJJF, SJJIF y otras |
| Quién concede los grados | Kodokan y federaciones nacionales | el profesor, la IBJJF los reconoce según sus plazos |
| Reconocimiento de grados | según la federación, el Kodokan concede grados a judokas de todo el mundo | no hemos encontrado una regla entre federaciones |
Cambio y combinación
- Los agarres, proyecciones y caídas se trasladan.
- Experiencia con randori contra resistencia.
- Aprender la guardia y tirar a ella, que el judo no permite.
- Acostumbrarse a que la inmovilización no termina el combate y deciden las posiciones y la sumisión.
- La técnica en el suelo, las estrangulaciones y las palancas al codo se trasladan.
- Experiencia con rolling contra resistencia.
- Desarrollar las proyecciones y las caídas, en las que el judo puntúa.
- Desaprender tirar a la guardia, agarrar las piernas y las palancas a las piernas.
La columna izquierda describe el paso del judo al BJJ, la derecha el sentido opuesto.
Filosofía
- Seiryoku zenyo: el uso más eficaz posible de la energía.
- Jita kyoei: beneficio mutuo.
- La suavidad vence a la dureza.
- Terminología japonesa, el título sensei tradicionalmente desde el 4.º dan.
- El más pequeño y débil se defiende del mayor gracias a la palanca y la posición.
- Etiqueta: descalzarse, inclinarse, alinearse por cinturones, dirigirse como professor o coach.
- Énfasis en la higiene: gi limpio, heridas cubiertas, uñas cortas.
Formas y terminología
El judo tiene diez kata reconocidos por el Kodokan, por ejemplo Nage-no-kata con quince proyecciones. El BJJ no tiene formas, los ascensos dependen del tiempo, la edad y el registro.
Errores frecuentes
- El BJJ no es jujutsu japonés clásico: tanto Maeda como su compañero Satake eran judokas del Kodokan.
- El BJJ no lo creó una sola persona: lo desarrollaron los hermanos Gracie y en paralelo Luiz França y Oswaldo Fadda.
- La historia de Hélio Gracie, que adaptó la técnica por su débil constitución, es discutible, las fuentes indican que practicaba remo y natación.
- La separación del judo y el BJJ no la causaron las técnicas, sino las reglas: el judo limitó la lucha en el suelo, el BJJ se centró en ella.
Qué elegir
Preguntas frecuentes
¿Surgió el BJJ del judo?
Sí. Mitsuyo Maeda, judoka del Kodokan, enseñó en Brasil desde 1914 y de él o de su alumno aprendió judo Carlos Gracie. El nombre jiu-jitsu era el nombre de entonces del judo.
¿Por qué en el judo se lucha menos en el suelo?
El Kodokan limitó en 1925 la lucha en el suelo en las reglas de competición y la inmovilización gana ya a los 20 segundos. El kosen judo desarrolla más el trabajo en el suelo.
¿Cuánto dura el camino hasta el cinturón negro?
En el BJJ al menos 4,5 años sumando los tiempos mínimos de la IBJJF, no hemos podido confirmar la duración típica. En el judo no hemos encontrado tiempos mínimos, el límite de edad para el primer dan es de 15 a 16 años según el país.
¿Dónde hay más lesiones?
Los estudios miden de forma distinta y no permiten una comparación directa. En el judo la mayoría de las lesiones se produce de pie durante la proyección, en el BJJ en el sparring, con más frecuencia en la rodilla y el codo.