Kárate vs. Taekwondo
Respuesta rápida
El taekwondo surgió históricamente del entorno del kárate y ambas disciplinas tienen formas, cinturones y dan. El kárate trabaja de forma equilibrada con manos y piernas y en el kumite deportivo solo permite un contacto ligero a la cabeza. El taekwondo WT se basa en las patadas, el contacto completo con protecciones y la puntuación electrónica, y es olímpico desde 2000.
De un vistazo
| Kárate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| País de origen | Japón | Corea del Sur |
| Origen | Siglo XX (forma actual) | 1955 |
| Fundador | Anko Itosu (codificador) | Choi Hong-hi |
| Contacto | Semicontacto · Contacto pleno (según el estilo) | Contacto pleno · Contacto ligero (según el estilo) |
| Sparring | Contacto medio · Contacto pleno (según el estilo) | Contacto pleno · Contacto ligero (según el estilo) |
| Formato de competición | Por puntos | Por puntos |
| Estatus olímpico | Antiguo deporte olímpico | Deporte olímpico actual |
| Grados | Sí (cinturones) | Sí (cinturones) |
| Reconocimiento de grados | fragmentado | según la federación |
| Vestimenta | Gi obligatorio | Gi obligatorio |
| Armas | Sin armas · Armas opcionales (según el estilo) | Sin armas |
| Formas | Formas en el centro | Formas en el centro |
| Coste relativo | bajos | medios |
| Katas y formas en la enciclopedia | 67 | 41 |
| Técnicas en la enciclopedia | 230 | 84 |
Escalas 1–5
Se valora el entrenamiento típico de un principiante adulto en un club corriente, calibrado entre todas las artes.
De qué se compone cada arte
Valoración editorial 0–3: cuánto espacio ocupa cada área en el entrenamiento habitual.
Historia y relación
El taekwondo surgió en Corea después de 1945 en un entorno donde se practicaba kárate. Los fundadores de las escuelas llamadas kwan tenían experiencia en kárate y en artes chinas, y varios de ellos usaban el nombre Tang Soo Do, la lectura coreana de los caracteres 唐手道 con los que se escribía karate.
- Kárate: Okinawa (Ryukyu), orígenes hacia el siglo XV. Gichin Funakoshi lo llevó a las islas principales de Japón en 1922.
- Taekwondo: el nombre lo presentó Choi Hong Hi el 11 de abril de 1955, y la Korea Taekwondo Association se fundó en 1959 a partir de nueve kwan.
- Choi Hong Hi afirmaba haber aprendido Shotokan en Japón con Funakoshi.
- Las primeras formas del taekwondo (Pyung Ahn) correspondían a los kata Pinan y Heian, cuyo autor es Anko Itosu.
- La interpretación histórica predominante sitúa las raíces del taekwondo en el kárate, la interpretación oficial coreana subraya el origen autóctono.
Técnica
- Manos y piernas de forma equilibrada: puñetazos, patadas y bloqueos desde posiciones.
- Kumite WKF: 1 punto puñetazo al cuerpo, 2 puntos patada al cuerpo, 3 puntos patada a la cabeza.
- A la cabeza solo se permite un contacto ligero.
- Prohibido: contacto en el cuello, ataques a las articulaciones, mano abierta a la cara, codos y rodillas.
- Algunos estilos, por ejemplo Wado-ryu, incluyen luxaciones y proyecciones.
- El peso está en las patadas, incluidas las giratorias.
- Combate WT: 1 punto puñetazo al tronco, 2 patada al tronco, 3 patada a la cabeza, 4 patada giratoria al tronco, 6 patada giratoria a la cabeza.
- Puño solo al tronco, a la cabeza solo con la pierna.
- Prohibido: agarrar, sujetar, empujar, atacar por debajo de la cintura y atacar al oponente caído.
- ITF combate con contacto ligero y permite golpes de mano a la cabeza.
Desde 2026, en el kumite WKF el karateka solo puede golpear al oponente caído con una técnica de mano. El taekwondo WT sanciona el ataque al oponente caído con un punto de penalización.
Entrenamiento
| Kárate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Pilares de la enseñanza | kihon, kata, kumite | formas, combate, rotura, defensa personal |
| Combate en el entrenamiento | desde el pactado (yakusoku) hasta el kumite libre | kyorugi y matsogi, también combate por pasos |
| Formas | kata, unas cien en el conjunto de los estilos | poomsae (WT) y tul (ITF) |
| Componente mental | dojo kun, kiai, etiqueta | meditación, control de la respiración, etiqueta |
No hemos podido confirmar la frecuencia de entrenamiento ni cuándo hace por primera vez combate un principiante en ninguna de las dos disciplinas. Lo determinan el club y el estilo.
Progresión y grados
| Kárate (JKA, Shotokan) | Taekwondo (Kukkiwon) | |
|---|---|---|
| Grados de alumno | 10 kyu | gup, numerados en orden descendente |
| Grados de maestría | 10 dan | 9 dan, excepcionalmente 10 |
| Grados infantiles | no los hemos encontrado en las fuentes | 4 grados poom hasta los 15 años |
| Espera entre 1.º y 2.º dan | 1 año | 1 año |
| Espera entre 3.º y 4.º dan | 3 años | 3 años |
| Límite de edad | 3.º dan desde los 18 años | 1.er dan desde los 15 años, una guía británica indica 16 |
En el kárate depende del estilo: cada organización tiene su propio reglamento y los colores de los cinturones no son uniformes. El taekwondo WT lleva los dan en el registro central del Kukkiwon, la ITF tiene reglamento propio con seis colores de cinturón y nueve dan.
Carga física y riesgos
- Metaanálisis de 28 estudios de kumite deportivo: 88,3 lesiones por 1 000 participaciones.
- La mayoría de las lesiones de gravedad mínima, sobre todo contusiones.
- Con más frecuencia cabeza y cuello (mediana 57,9 %).
- Conmoción cerebral en los Mundiales WKF 2008–2014: 0,43 por 1 000 participaciones.
- Mundial juvenil WT: 38,55 lesiones por 1 000 participaciones.
- Aficionados australianos en competición: 59,93 por 1 000 participaciones.
- En el entrenamiento 7,0 lesiones por 1 000 horas, más del 81 % de todas las lesiones se produce en el entrenamiento.
- Con más frecuencia rodilla, empeine y planta del pie, y tobillo.
Para quién
| Kárate (WKF) | Taekwondo (WT) | |
|---|---|---|
| Juventud en competición | hasta 14 años (12–13), cadetes 14–15, júniors 16–17 | cadetes 12–14, júniors 15–17 |
| Séniors | desde los 18 años | desde los 17 años |
| Edad superior | no hemos encontrado categorías de veteranos de la WKF | poomsae hasta la categoría de más de 65 años |
| Mujeres | en los Mundiales desde 1980 | en los Juegos Olímpicos desde 2000 |
| Deporte adaptado | parakárate, Mundial desde 2014 | parataekwondo, Juegos Paralímpicos desde Tokio 2020 |
Niños
| Kárate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Categoría competitiva más baja | WKF desde los 12 años (categoría hasta 14 años), competiciones nacionales también antes, por ejemplo Shotokan SKDUN desde los 10 años | WT cadetes desde los 12 años, grados infantiles poom hasta los 15 años |
| Protección de los niños en competición | hasta los 14 años casco y protector de cuerpo obligatorios, combate de 1,5 minutos | los cadetes llevan protector de cabeza con visera facial, el asalto puede acortarse a 1 o 1,5 minutos |
| Lesiones en jóvenes | torneos infantiles eslovacos: 45,3 lesiones por cada 1 000 participaciones, los de 12 a 17 años con un riesgo casi doble que los de 6 a 12 años | no hemos encontrado ningún estudio de lesiones realizado solo en niños |
| Beneficios según los estudios | el informe de la American Academy of Pediatrics de 2016 incluye el kárate, el taekwondo y el judo entre las actividades que pueden mejorar la condición física y la motricidad | resumen de 8 estudios (402 niños de 6 a 16 años): mejora de la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y el rendimiento cognitivo |
Defensa personal
- Kumite desde ataques pactados hasta el combate libre.
- La resistencia está limitada por las reglas de puntuación y el contacto ligero a la cabeza.
- El Kyokushin de contacto completo combate sin guantes, pero sin golpes de mano a la cabeza.
- Wado-ryu y otros estilos practican también luxaciones y proyecciones.
- La defensa personal (hosinsul) forma parte del programa.
- Combate WT con contacto completo y protecciones, manos solo al tronco.
- Las reglas excluyen agarrar, sujetar y atacar por debajo de la cintura.
- ITF combate con contacto ligero y golpes de mano a la cabeza.
Ambas disciplinas entrenan sobre todo a distancia de puño y de patada. Las reglas de competición de ninguna de las dos desarrollan el combate en el suelo.
Uso práctico
| Kárate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Defensa personal | no hemos encontrado un programa oficial de defensa personal de la federación, un resumen de 2009 indica que ningún estudio ha comparado la eficacia de las artes tradicionales y de la defensa personal moderna para mujeres | estudio aleatorizado con 30 mujeres: tras 6 semanas, mejora en la prueba de defensa personal frente a ataques simples y peligrosos, la defensa personal hosinsul forma parte del programa |
| Edad avanzada | estudio aleatorizado con 89 personas de alrededor de 70 años: tras 5 meses, mejora de la reactividad, tolerancia al estrés y atención | estudio con mujeres de alrededor de 63 años: tras 8 semanas, mejora en la prueba de flexión sentada hacia delante y en la estabilidad postural, en mujeres posmenopáusicas mayor agilidad |
| Movilidad | no hemos encontrado ningún estudio | un resumen en niños y un estudio en mujeres mayores indican una mejora de la flexibilidad |
| Competición en edad avanzada | categorías de veteranos, por ejemplo en Shotokan SKDUN, hasta más de 68 años | poomsae solo en la categoría de más de 65 años |
Los estudios se refieren a grupos concretos y programas breves. De ellos no se puede extraer una conclusión general sobre la idoneidad para mujeres, personas mayores o personas con trabajo sedentario. La escala Transferencia a la defensa personal muestra cuánto se acerca el entrenamiento a una situación bajo presión.
Competición
| Kárate (WKF) | Taekwondo (WT) | |
|---|---|---|
| Juegos Olímpicos | solo Tokio 2020 | desde Sídney 2000 |
| Combate de séniors | 3 minutos | 3 asaltos de 2 minutos |
| Categorías de peso de séniors | 5 masculinas, 5 femeninas | en los Juegos Olímpicos 4 masculinas, 4 femeninas |
| Puntuación | jueces | petos y cascos electrónicos |
| Formas como disciplina | kata individual y por equipos | poomsae individual, en parejas, en tríos y de composición libre |
Equipo y costes
| Kárate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Vestimenta | karategi | dobok, en WT normalmente con cuello en V |
| Protecciones de competición | guantes, protector bucal, de cuerpo, de espinillas y de empeines | protector de tronco y de cabeza, antebrazos, espinillas, ingle, guantes, protector bucal, calcetines con sensor |
| Costes relativos | bajos | medios |
La diferencia de costes la marca sobre todo el juego de protecciones que el taekwondo WT necesita ya para el combate con puntuación electrónica.
Disponibilidad y organizaciones
| Kárate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Federación deportiva mundial | World Karate Federation | World Taekwondo |
| Otras organizaciones | estilos y sus organizaciones (JKA, IKO y otras) | tres organizaciones ITF |
| Registro central de dan | no existe, los grados los concede la organización | Kukkiwon en Seúl (sistema WT) |
| Reconocimiento de grados al cambiar de club | depende de la organización, no hemos encontrado una regla general | en el sistema del Kukkiwon sí, entre WT e ITF no lo hemos podido confirmar |
Al mudarse o cambiar de club, lo que decide es a qué organización pertenece el nuevo club.
Cambio y combinación
- Posiciones, puñetazos y patadas del kihon.
- Experiencia con formas, exámenes y etiqueta.
- Para el combate WT, desaprender los golpes de mano a la cabeza.
- Acostumbrarse al contacto completo con protecciones y a la puntuación electrónica.
- Patadas y trabajo de piernas, incluidas las técnicas giratorias.
- Experiencia con formas y grados.
- Para el kumite WKF, reducir el contacto a la cabeza a un contacto ligero.
- Desarrollar los golpes de mano como técnica de puntuación.
La columna izquierda describe el paso del kárate al taekwondo, la derecha del taekwondo al kárate.
Filosofía
- Sufijo do: camino de perfeccionamiento.
- Dojo kun: carácter, esfuerzo, cortesía.
- Niju kun de Funakoshi: humildad, respeto, paciencia.
- Terminología japonesa.
- Cinco principios: cortesía, integridad, perseverancia, autocontrol, espíritu indomable.
- Referencia a los cinco mandamientos del hwarang.
- Teoría de la fuerza de Choi: velocidad antes que masa.
- Terminología coreana.
Formas y terminología
Las formas forman parte de los exámenes en ambas disciplinas. El kárate tiene unas cien en el conjunto de los estilos y la lista oficial de la WKF ronda la centena. El Kukkiwon usa ocho formas Taegeuk para los cinturones de color y nueve para los poseedores de dan, la ITF 24 formas Chang Hon.
Errores frecuentes
- El taekwondo no es continuación del antiguo taekkyeon, la asociación coreana de taekkyeon niega la relación.
- El kárate no tiene un único reglamento: el kumite de puntuación WKF y el Kyokushin de contacto completo se diferencian en el contacto y en las técnicas permitidas.
- El taekwondo no es solo un deporte olímpico: junto a WT existe la ITF con contacto ligero y formas propias.
- El uniforme blanco y los cinturones de colores no son tradición de Okinawa, Funakoshi los tomó del judo en 1924.
Qué elegir
Preguntas frecuentes
¿Surgió el taekwondo del kárate?
Así lo sostiene la interpretación histórica predominante: los fundadores de las escuelas coreanas practicaban kárate y las primeras formas del taekwondo correspondían a los kata Heian. La interpretación oficial coreana subraya el origen autóctono.
¿Cuál de los dos es olímpico?
El taekwondo es olímpico desde 2000. El kárate estuvo en el programa solo en Tokio 2020, los Juegos de 2024 y 2028 no lo incluyen.
¿Cuánto dura el camino hasta el cinturón negro?
No hemos podido confirmar la duración típica. Solo son fijos los tiempos de espera entre dan y los límites de edad, por ejemplo 1 año entre el 1.º y el 2.º dan tanto en JKA como en el Kukkiwon.
¿Dónde se patea más?
En el taekwondo WT: la patada a la cabeza y las patadas giratorias dan más puntos que el puñetazo, que solo puede dirigirse al tronco. El kárate WKF puntúa golpes y patadas de forma más equilibrada.