Taekwondo vs. Muay Thai
Respuesta rápida
Taekwondo y Muay Thai no tienen una raíz común: el taekwondo surgió en Corea tras 1945 en el entorno del kárate, el Muay Thai del arte tailandés más antiguo muay y del boxeo occidental. El taekwondo WT se basa en las patadas y el puño solo puede ir al tronco, el Muay Thai ataca con puños, codos, rodillas y espinillas y combate en el clinch. El taekwondo es olímpico desde 2000, el Muay Thai tiene desde 2021 el pleno reconocimiento del COI, pero aún no figura en el programa olímpico.
De un vistazo
| Taekwondo | Muay Thai | |
|---|---|---|
| País de origen | Corea del Sur | Tailandia |
| Origen | 1955 | Siglo XX (forma actual) |
| Fundador | Choi Hong-hi | – |
| Contacto | Contacto pleno · Contacto ligero (según el estilo) | Contacto pleno |
| Sparring | Contacto pleno · Contacto ligero (según el estilo) | Contacto pleno |
| Formato de competición | Por puntos | Contacto pleno |
| Estatus olímpico | Deporte olímpico actual | No olímpico |
| Grados | Sí (cinturones) | No |
| Reconocimiento de grados | según la federación | fragmentado |
| Vestimenta | Gi obligatorio | Pantalón corto y protecciones |
| Armas | Sin armas | Sin armas |
| Formas | Formas en el centro | Sin formas |
| Coste relativo | medios | medios |
| Katas y formas en la enciclopedia | 41 | – |
| Técnicas en la enciclopedia | 84 | 14 |
Escalas 1–5
Se valora el entrenamiento típico de un principiante adulto en un club corriente, calibrado entre todas las artes.
De qué se compone cada arte
Valoración editorial 0–3: cuánto espacio ocupa cada área en el entrenamiento habitual.
Historia y relación
Taekwondo y Muay Thai no tienen una raíz común y no hemos podido documentar una influencia directa de un arte sobre el otro. El taekwondo surgió en Corea tras 1945 en el entorno del kárate, el Muay Thai parte del arte tailandés más antiguo muay y recibió su forma moderna en el siglo XX siguiendo el modelo del boxeo occidental.
- 1296: la mención escrita más antigua de la lucha tailandesa, la ley Mungrai.
- 1921: primer ring permanente en Tailandia, bajo el rey Rama VII (1925–1935) se añadieron árbitros, asaltos y guantes.
- 1955: Choi Hong Hi presentó el nombre taekwondo, en 1966 fundó la ITF.
- 1973: Kukkiwon y World Taekwondo Federation, deporte olímpico desde 2000.
- 1993: primer campeonato mundial de la IFMA, 2021 pleno reconocimiento del COI.
- Desde 2002 el coreano Choi Young-seok dirige la selección tailandesa de taekwondo, bajo su dirección Panipak Wongpattanakit ganó el oro olímpico en Tokio 2020 y en París 2024.
Técnica
- El centro de gravedad está en las patadas, incluidas las giratorias.
- WT: el puño solo al tronco, a la cabeza llega solo la patada.
- Puntos WT: puño 1, patada al tronco 2, a la cabeza 3, patada giratoria 4 o 6.
- Prohibido en WT: agarrar, sujetar, empujar, atacar bajo la cintura.
- ITF: contacto ligero, golpes de mano a la cabeza permitidos.
- Ocho armas: puños, codos, rodillas y espinillas.
- Patadas a la cabeza, al tronco y a las piernas.
- El clinch está permitido y el árbitro lo interrumpe con la orden yaek.
- Prohibido: golpes por debajo de la cintura, al tobillo y a la parte posterior de la cabeza, cabezazos.
La patada bajo la cintura está prohibida en WT, en el Muay Thai las patadas a las piernas son parte del arsenal habitual. En un estudio con 8 expertos de cada arte, la fuerza de impacto de la patada circular no difirió de forma significativa entre taekwondistas y boxeadores tailandeses, pero los taekwondistas extendían la rodilla más rápido.
Entrenamiento
| Taekwondo | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Pilares de la enseñanza | formas, sparring, rotura, defensa personal, condición física | asaltos en manoplas, boxeo de sombra, clinch, sparring |
| Condición física | ejercicio aeróbico y anaeróbico, estiramientos | carrera, comba, peso corporal, balón medicinal |
| Formas | poomsae (WT) y tul (ITF) | ninguna |
| Estructura de la clase | no hemos documentado la proporción de las partes | asaltos de 3–5 minutos con pausa de 1–2 minutos |
El taekwondo reparte el tiempo entre formas y combate, el Muay Thai entrena por asaltos en manoplas y en el clinch. No hemos podido documentar la proporción de sparring en ninguna de las dos disciplinas.
Progresión y grados
| Taekwondo | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Grados de alumno | gup con cinturones de colores, numerados de forma descendente | no hay un sistema unificado, algunas escuelas usan brazaletes pra jiad |
| Grados de maestro | dan, normalmente hasta el 9.º dan | no existen, tradicionalmente la cinta mongkhon dada por el entrenador |
| Niños | hasta los 15 años cuatro grados poom | no hemos encontrado grados infantiles |
| Tiempos de espera (Kukkiwon) | 1 año entre el 1.er y el 2.º dan, 3 años entre el 3.º y el 4.º | no existen |
| Primera categoría de competición | WT cadetes desde los 12 años | IFMA juventud desde los 10 años |
En el taekwondo el nivel lo muestran el cinturón y el examen, en el Muay Thai sobre todo el historial de combates. La ITF tiene su propio reglamento con seis colores de cinturón y nueve dan.
Carga física y riesgos
- Mundial júnior WT: 38,55 lesiones por 1000 participaciones.
- Amateurs australianos: 59,93 lesiones por 1000 participaciones.
- En el entrenamiento 7,0 lesiones por 1000 horas, más del 81 % de las lesiones se produce en el entrenamiento.
- Con más frecuencia rodilla, empeine, pie y tobillo.
- Estudio de 195 luchadores: lesión en el último combate en el 55,4 %.
- Con más frecuencia las extremidades (58 %), cabeza y cuello 30,6 %.
- Conmoción cerebral la indicó el 5,4 % de los luchadores.
- Estudio de clubes polacos: lesión en el entrenamiento en el 55 % de los practicantes.
Para quién
| Taekwondo (WT) | Muay Thai (IFMA) | |
|---|---|---|
| Juventud | cadetes 12–14, júniors 15–17 años | 10–11, 12–13, 14–15 y 16–17 años |
| Séniors | desde los 17 años | 17–40 años, categoría aparte hasta los 23 años |
| Edad avanzada | poomsae hasta la categoría de más de 65 años | las reglas no incluyen categorías de veteranos |
| Mujeres | en los Juegos desde 2000, cuatro pesos como los hombres | mismos pesos y reglas que los hombres, en el estadio Rajadamnern desde 2022 |
Niños
| Taekwondo | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Categoría de competición más baja | WT cadetes desde los 12 años | IFMA desde los 10 años, la ley tailandesa de 1999 fija para los combates una edad de más de 15 años |
| Protección de los niños en competición | protector de cabeza con visera facial, los asaltos pueden acortarse a 1 o 1,5 minutos | asaltos de 1–2 minutos, protector de tronco obligatorio, no hemos encontrado prohibiciones especiales de técnicas para niños en las reglas de la IFMA |
| Posturas de los médicos | no hemos encontrado una postura sobre el taekwondo | médicos del hospital Ramathibodi de Bangkok: hasta los 10 años sparring sin contacto, hasta los 15 sin golpes a la cabeza |
| Estudios en niños | revisión de 8 estudios (402 niños, 6–16 años): mejora de la fuerza, flexibilidad, equilibrio y cognición | resumen de congreso (333 boxeadores infantiles): menor CI, decreciente con la duración de la práctica del boxeo |
Defensa personal
- Sparring WT a pleno contacto con protecciones, manos solo al tronco.
- Sparring ITF con contacto ligero y golpes de mano a la cabeza.
- Las reglas WT excluyen agarrar, sujetar y empujar, la competición no desarrolla el trabajo de agarre.
- La defensa personal hosinsul forma parte del programa.
- Sparring y clinch contra resistencia.
- Golpes a la cabeza con puños, codos y rodillas.
- El Muay Thai moderno no desarrolla la lucha en el suelo, el muay boran la incluía originalmente.
Ambas artes entrenan contra resistencia de pie. El taekwondo WT trabaja sobre todo a distancia de patada, el Muay Thai abarca también el clinch. La lucha en el suelo no la desarrollan las reglas de competición de ninguno de los dos.
Uso práctico
| Taekwondo | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Defensa personal | estudio aleatorizado de 30 mujeres: tras 6 semanas mejora en la prueba de defensa personal, el hosinsul figura en el programa | la IFMA menciona su uso para la defensa personal femenina, no hemos encontrado un programa con nombre propio |
| Mujeres | estudio de 16 mujeres posmenopáusicas: tras 12 semanas mayor agilidad | mismos pesos y reglas que los hombres |
| Edad avanzada | mujeres de unos 63 años: tras 8 semanas mejora de la flexibilidad y la estabilidad postural | 30 personas mayores de 60–70 años con la danza del Muay Thai: tras 8 semanas mejora de la movilidad y la fuerza |
| Competición en edad avanzada | poomsae a partir de 65 años | séniors IFMA hasta los 40 años |
Los estudios se refieren a grupos concretos y programas breves. De ellos no puede extraerse una conclusión general sobre la idoneidad para mujeres, personas mayores o personas con trabajo sedentario. Cuán cerca está el entrenamiento de una situación bajo presión lo muestra la escala Transferencia a la defensa personal.
Competición
| Taekwondo (WT) | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Estatus olímpico | olímpico desde Sídney 2000 | pleno reconocimiento del COI en 2021, aún sin programa olímpico |
| Combate de séniors | 3 asaltos de 2 minutos, en caso de empate asalto de punto de oro | IFMA 3 asaltos de 3 minutos, estadio Lumpinee como máximo 5 asaltos |
| Pesos | en los Juegos 4 para hombres y 4 para mujeres | IFMA 13 pesos de 45 a 91+ kg |
| Puntuación | protectores de tronco y cascos electrónicos, puntos según la técnica | sistema de diez puntos, 3 o 5 jueces |
| Formas como disciplina | poomsae individual, de parejas, de tríos y formas libres | no hay |
Equipo y costes
| Taekwondo | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Vestimenta | dobok, en WT normalmente con cuello en V | pantalones cortos, en la IFMA con camiseta roja o azul |
| Protecciones de competición | WT: protector de tronco, de cabeza y de ingle, de antebrazos y espinillas, guantes, protector bucal, calcetines con sensor. ITF normalmente solo manos y pies | guantes de 10 onzas, coquilla, protector bucal, protectores de espinillas y de codos, casco |
| Coste relativo | medio | medio |
Disponibilidad y organizaciones
| Taekwondo | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Federación mundial | World Taekwondo (WT), junto a ella tres organizaciones ITF | IFMA, a nivel profesional WMC, fusionada con la IFMA desde 2019 |
| Registro central de grados | Kukkiwon en Seúl (sistema WT) | no existe |
| Reconocimiento de grados al cambiar de club | en el sistema del Kukkiwon sí, entre WT e ITF no lo hemos documentado | no hay grados unificados |
Al mudarse, en el taekwondo decide si el nuevo club pertenece al Kukkiwon y la WT o a alguna de las organizaciones ITF.
Cambio y combinación
- Patadas a la cabeza y juego de piernas a distancia.
- Condición física del combate por asaltos.
- Aprender a cubrir las patadas a las piernas y a patear con la espinilla.
- Acostumbrarse a los puños a la cabeza, codos, rodillas y clinch.
- Patadas, condición física y experiencia de pleno contacto.
- Para WT desaprender los puños a la cabeza, las patadas bajo la cintura y el agarre.
- Patear con el empeine y la planta, puntúa solo la parte del pie por debajo del tobillo.
- Aprender las patadas giratorias, en WT de 4 o 6 puntos, y las formas para los exámenes.
La columna izquierda describe el paso del taekwondo al Muay Thai, la derecha el sentido contrario. Ambas artes las combinó, por ejemplo, Anderson Silva, que tiene el 5.º dan de taekwondo y el cinturón negro pra jiad de Muay Thai.
Filosofía
- Cinco principios: cortesía, integridad, perseverancia, autocontrol, espíritu indomable.
- Referencia a los cinco mandamientos del hwarang.
- Teoría de la fuerza de Choi: velocidad antes que masa.
- Wai khru ram muay: respeto al maestro, a los padres y a los antepasados.
- Tres reverencias en las esquinas a Buda, al dhamma y a la sangha.
- El ram muay es personal y a menudo revela quién entrenó al luchador.
Formas y terminología
En el taekwondo las formas forman parte de los exámenes y de la competición. El Kukkiwon usa ocho formas Taegeuk para los cinturones de colores y nueve formas para los poseedores de dan, la ITF 24 formas Chang Hon. El Muay Thai no tiene formas, el wai khru ram muay es un ritual obligatorio antes del combate, no una serie puntuada.
Cultura de entrenamiento
- Terminología coreana, los maestros se titulan kyosa-nim y sabum-nim.
- Dobok con cinturón cuyo color determina el grado.
- Desde 2018 arte marcial nacional de Corea.
- Cinta mongkhon y brazaletes pra jiad.
- Órdenes tailandesas del árbitro: yoot, yaek, chok.
- El 17 de marzo Día del Muay Thai, en el estadio Rajadamnern apuestas legales.
Errores frecuentes
- El taekwondo no es la continuación del antiguo taekkyon, la asociación coreana de taekkyon niega la relación.
- La leyenda de Nai Khanom Tom de 1767 es, según los historiadores, más bien un mito surgido en el siglo XX.
- La técnica moderna de puño del Muay Thai parte del boxeo occidental, que se enseñaba en Bangkok desde 1913.
Qué elegir
Preguntas frecuentes
¿Cuál de los dos es olímpico?
El taekwondo es olímpico desde 2000. El Muay Thai tiene desde 2021 el pleno reconocimiento del COI, pero aún no figura en el programa olímpico.
¿Se puede golpear con la mano a la cabeza en el taekwondo?
En WT no, el puño solo puede apuntar al tronco y a la cabeza llega solo la patada. La ITF permite los golpes de mano a la cabeza, pero combate con contacto ligero.
¿Dónde se patea con más fuerza?
Un estudio con 8 expertos de taekwondo, Muay Thai y kárate no halló una diferencia significativa en la fuerza de impacto de la patada circular, 1 400 N en el Muay Thai y 1 547 N en el taekwondo. Difiere el objetivo: el taekwondo WT apunta al tronco y a la cabeza, el Muay Thai también a las piernas.