Taekwondo vs. Kickboxing
Respuesta rápida
El taekwondo y el kickboxing surgieron del entorno del kárate, el taekwondo en Corea después de 1945, el kickboxing en Japón en los años sesenta combinando el kárate con el boxeo tailandés. El kyorugi WT puntúa sobre todo las patadas y el puño se permite solo al tronco, el kickboxing se divide en point fighting y light contact en tatami y disciplinas de ring con golpes a la cabeza con fuerza plena. El taekwondo es olímpico desde 2000, la WAKO tiene desde 2021 el pleno reconocimiento del COI, pero el kickboxing no está en el programa olímpico.
De un vistazo
| Taekwondo | Kickboxing | |
|---|---|---|
| País de origen | Corea del Sur | Japón |
| Origen | 1955 | hacia 1966 |
| Fundador | Choi Hong-hi | Osamu Noguchi |
| Contacto | Contacto pleno · Contacto ligero (según el estilo) | Semicontacto · Contacto ligero · Contacto pleno (según el estilo) |
| Sparring | Contacto pleno · Contacto ligero (según el estilo) | Contacto ligero · Contacto pleno (según el estilo) |
| Formato de competición | Por puntos | Mixto |
| Estatus olímpico | Deporte olímpico actual | No olímpico |
| Grados | Sí (cinturones) | No |
| Reconocimiento de grados | según la federación | fragmentado |
| Vestimenta | Gi obligatorio | Equipo de protección |
| Armas | Sin armas | Sin armas · Armas opcionales (según el estilo) |
| Formas | Formas en el centro | Formas opcionales |
| Coste relativo | medios | medios |
| Katas y formas en la enciclopedia | 41 | – |
| Técnicas en la enciclopedia | 84 | – |
Escalas 1–5
Se valora el entrenamiento típico de un principiante adulto en un club corriente, calibrado entre todas las artes.
De qué se compone cada arte
Valoración editorial 0–3: cuánto espacio ocupa cada área en el entrenamiento habitual.
Historia y relación
El taekwondo y el kickboxing surgieron del entorno del kárate. El taekwondo nació en Corea después de 1945, el kickboxing en Japón en los años sesenta, combinando el kárate con el boxeo tailandés. En el full contact estadounidense los caminos se cruzaron: entre sus pioneros había alumnos de maestros coreanos de taekwondo.
- 1955: Choi Hong Hi presentó el nombre taekwondo y en 1966 fundó la ITF.
- 1962: Jhoon Rhee, padre del taekwondo estadounidense, abrió un estudio en Washington.
- 1966: primer evento con el nombre kickboxing, en Osaka.
- 1973: Kukkiwon y WTF. En EE. UU., las protecciones Safe-T de Jhoon Rhee para el sparring con contacto controlado.
- 1974: Mike Anderson, que empezó en taekwondo, organiza el primer campeonato mundial de full contact y en 1977 cofunda la WAKO.
Técnica
- Kyorugi WT: el puño solo al tronco, la cabeza solo la alcanza la patada.
- Puntos WT: puño 1, patada al tronco 2, a la cabeza 3, patada giratoria 4 o 6.
- La WT sanciona agarrar, sujetar, empujar y las patadas a las piernas.
- ITF: contacto ligero, golpe de mano a la cabeza permitido.
- Point fighting: interrupción tras cada impacto, golpe 1 punto, patada a la cabeza 2, con salto 3.
- Light contact: sin interrupciones, fuerza controlada.
- Full contact sin patadas a las piernas, low kick con patadas al muslo, K1 style con rodillas.
- La WAKO prohíbe codos, proyecciones y golpes al adversario caído.
La ITF y el point fighting de la WAKO puntúan de forma similar: contacto ligero, golpe a la cabeza 1 punto, patada a la cabeza 2, patada con salto 3. La WT no admite el puñetazo a la cabeza y puntúa más alto las patadas giratorias.
Entrenamiento
| Taekwondo | Kickboxing | |
|---|---|---|
| Base | formas (poomsae, tul), patadas, sparring por pasos | la fuente no indica la estructura de la clase, golpes y patadas por asaltos |
| Combate libre | kyorugi con protecciones (WT), contacto ligero (ITF) | sparring controlado desde el cinturón verde (WAKO) |
| Otras partes | rotura (gyeokpa), hosinsul, respiración y meditación | formas como disciplina opcional |
El taekwondista reparte el tiempo entre formas, exámenes y combate, el kickboxer entre tatami y ring según la disciplina. No hemos podido confirmar la proporción entre formas, sparring y condición física ni el número de entrenamientos semanales.
Progresión y grados
| Taekwondo | Kickboxing | |
|---|---|---|
| Grados | gup con cinturones de colores, dan normalmente hasta el 9.º | WAKO: cinturón blanco a marrón, 1.º–7.º dan |
| Tiempos de espera | Kukkiwon: 1 año entre el 1.er y el 2.º dan, 2 años entre el 2.º y el 3.º | 6 meses entre kyu, 12 meses hasta el 1.er dan, después 2 y 3 años |
| Primer dan | desde los 16 años, hasta los 15 años grado poom | en el año en que el candidato cumple 16 años |
| Quién lo concede | Kukkiwon (WT), las organizaciones ITF por separado | 1.º–3.º dan la federación nacional, desde el 4.º dan la WAKO |
En el taekwondo el examen de cinturón es el camino habitual del practicante. El grading programme de la WAKO es opcional y a partir del cinturón naranja exige participar en competiciones.
Carga física y riesgos
- Mundial júnior WT (889 deportistas): 38,55 lesiones por 1 000 participaciones.
- Aficionados australianos: 59,93 por 1 000 participaciones.
- En el entrenamiento 7,0 lesiones por 1 000 horas.
- Con más frecuencia la rodilla (21,3 %), el empeine y la planta del pie (17,0 %).
- Nevada, 481 luchadores: 390,1 lesiones por 1 000 exposiciones, cabeza 57,8 % (Lystad, 2015).
- Profesionales en Victoria: 109,7 por 1 000 participaciones (Br J Sports Med).
- No disponemos de ningún estudio de point fighting ni de light contact.
Para quién
| Taekwondo (WT) | Kickboxing (WAKO Europe) | |
|---|---|---|
| Juventud | cadetes 12–14, júniors 15–17 años | tatami desde los 7 años, ring desde los 15 años |
| Séniors | desde los 17 años | 19–40 años |
| Edad avanzada | poomsae a partir de los 65 años | masters 41–55 años, solo tatami |
| Mujeres | en los Juegos Olímpicos desde 2000 | todas las categorías, protector de pecho desde las cadetes mayores |
Niños
| Taekwondo | Kickboxing | |
|---|---|---|
| Competición desde | cadetes WT desde los 12 años | WAKO Europe desde los 7 años, solo tatami |
| Prohibido para niños | la WT no indica una prohibición especial de técnicas, la patada a la cabeza puntúa | disciplinas de ring hasta los 15 años |
| Protecciones | casco con protector facial, tronco, ingle, antebrazos, espinillas, protector bucal | casco, protector bucal, coquilla, espinilleras, hasta los 12 años en point fighting máscara |
| Duración del asalto | 3 × 2 minutos, se puede acortar a 1 o 1,5 minutos | en niños no hemos podido confirmarla |
| Grados infantiles | hasta los 15 años grado poom | cinturón negro como pronto en el año de los 16 años |
| Estudios y posturas | revisión de 8 estudios (402 niños): mejora de la fuerza, el equilibrio y la cognición, no hemos encontrado una postura de los médicos | no disponemos de ningún estudio, la postura de la AAP y la CPS (2011) se refiere al boxeo |
Defensa personal
- Kyorugi contra resistencia, sin puño a la cabeza ni patadas a las piernas (WT).
- Hosinsul, en el manual de Kukkiwon también caídas, palancas y derribos.
- La WT sanciona agarrar y sujetar.
- Ring contra resistencia total con puños y patadas, tatami con control.
- El clinch lo prohíben tanto la WAKO K1 style como el full contact.
- Las proyecciones, el suelo y las armas no se entrenan.
Ambas artes entrenan de pie a distancia de patada. El suelo y las armas no los cubre en el sparring ninguna de las dos.
Uso práctico
| Taekwondo | Kickboxing | |
|---|---|---|
| Defensa personal | 30 mujeres sedentarias: tras 6 semanas mejora en la prueba de defensa personal | no hemos podido confirmar ningún estudio de transferencia |
| Clase de acondicionamiento | no disponemos de mediciones de la carga de la clase | cardio kickboxing: 15 mujeres, 75–85 % de la frecuencia cardíaca máxima, 350–450 kcal por hora (Kravitz, ACE) |
| Edad avanzada | mujeres posmenopáusicas (16) y de unos 63 años (25): agilidad, flexibilidad, estabilidad | no disponemos de ningún estudio en personas mayores |
| Competición en edad avanzada | poomsae a partir de los 65 años | masters 41–55 años en tatami |
El cardio kickboxing es una clase de fitness sin adversario y con el kickboxing de competición comparte solo las técnicas. Los estudios se refieren a grupos pequeños y programas cortos, de ellos no puede extraerse una conclusión general sobre la idoneidad.
Competición
| Taekwondo | Kickboxing | |
|---|---|---|
| Estatus olímpico | olímpico desde 2000, paralímpico desde Tokio 2020 | pleno reconocimiento del COI 2021, programa olímpico no, Juegos Europeos 2023 sí |
| Combate aficionado | WT 3 asaltos de 2 minutos, después punto de oro | ring WAKO 3 asaltos de 2 minutos |
| Puntuación | protectores electrónicos de tronco y cascos | jueces, point fighting con interrupción tras el impacto |
| Formas como competición | poomsae incluido el freestyle con música | formas WAKO con música o sin ella |
| Escena profesional | no hay | K-1, Glory, ONE Championship |
Equipo y costes
| Taekwondo | Kickboxing | |
|---|---|---|
| Vestimenta | dobok | pantalón largo o pantalón corto según la disciplina |
| Protecciones | WT: tronco, cabeza, ingle, antebrazos, espinillas, calcetines con sensores, ITF normalmente solo manos y pies | casco, protector bucal, coquilla, espinilleras, guantes de 8 o 10 onzas |
| Coste relativo | medio | medio |
Disponibilidad y organizaciones
| Taekwondo | Kickboxing | |
|---|---|---|
| Federación mundial | WT, junto a ella tres organizaciones ITF | WAKO, junto a ella ISKA, WKA, WKN, IKF |
| Grados al mudarse | en el sistema de Kukkiwon son válidos, entre la WT y la ITF no hemos confirmado ningún reconocimiento | no hemos podido confirmar el reconocimiento entre organizaciones |
Al mudarse, en el taekwondo decide si el club pertenece a la WT o a la ITF, en el kickboxing la organización y la disciplina.
Cambio y combinación
- Las patadas al tronco y a la cabeza y el trabajo a distancia se transfieren.
- El sparring de la ITF es cercano al point fighting.
- Aprender a cubrir la cabeza frente a los puños.
- En low kick y K1 style contar con patadas al muslo y rodillas.
- Los golpes de puño, los guantes y los asaltos ya los conoce.
- Aprender las patadas giratorias.
- En la WT desaprender el puño a la cabeza y las patadas a las piernas.
- Añadir las formas para los exámenes.
A la izquierda el paso del taekwondo al kickboxing, a la derecha el contrario. Jeff Smith, alumno de Jhoon Rhee en taekwondo, fue siete veces campeón mundial de la PKA en full contact.
Filosofía
- Cinco principios según Choi Hong Hi: cortesía, integridad, perseverancia, autocontrol, espíritu indomable.
- Referencia a los cinco mandamientos del hwarang.
- Teoría de la fuerza: la velocidad tiene prioridad sobre la masa.
- Meditación, control de la respiración y etiqueta como parte del entrenamiento.
- No hemos encontrado una filosofía propia del kickboxing, las fuentes lo describen como un deporte occidental moderno.
- Las reglas y las disciplinas las determinan las organizaciones, no la escuela ni el maestro.
Formas y terminología
- Las formas son la base de los exámenes: Kukkiwon ocho formas Taegeuk y nueve para dan, ITF 24 formas Chang Hon.
- Competición de poomsae incluido el freestyle con música.
- Las formas son una disciplina opcional de tatami de la WAKO sin combate.
- Se valoran la técnica y la combinación de golpes y patadas, con música y con arma.
Cultura de entrenamiento
- Dojang, dobok con cinturón, terminología coreana.
- Títulos de Kukkiwon: kyosa-nim (1.º–3.er dan), sabum-nim (4.º–6.º dan).
- Ring con fuerza plena y tatami con control, vestimenta según la disciplina.
- El auge japonés de los años sesenta con Tadashi Sawamura y la televisión.
Errores frecuentes
- No todo el taekwondo prohíbe el golpe de mano a la cabeza: la WT sí, la ITF lo puntúa.
- El kickboxing no tiene un único reglamento: el full contact prohíbe las patadas a las piernas, el low kick las permite.
- El kickboxing no es solo ring: la WAKO tiene disciplinas de tatami y formas sin combate.
- Solo el taekwondo es olímpico, el kickboxing tiene desde 2021 únicamente el pleno reconocimiento del COI.
Qué elegir
Preguntas frecuentes
¿Es el kickboxing un taekwondo con golpes a la cabeza?
No. El kickboxing surgió en Japón de la combinación del kárate y el boxeo tailandés. El golpe de puño a la cabeza lo permite también el taekwondo ITF, la WT lo prohíbe.
¿Cuál de los dos es olímpico?
El taekwondo, desde 2000. La WAKO tiene desde 2021 el pleno reconocimiento del COI, pero el kickboxing no está en el programa olímpico.
¿Tienen ambas artes cinturones?
Sí. Los dan del taekwondo WT los registra Kukkiwon, el grading programme de la WAKO es opcional y del 1.º al 3.er dan se encarga la federación nacional.
¿A partir de qué edad puede competir un niño?
En el kickboxing WAKO Europe desde los 7 años, solo en tatami, en el ring desde los 15 años. Los cadetes WT empiezan a los 12 años.