Kárate vs. Kickboxing
Respuesta rápida
El kickboxing surgió del kárate: en Japón, en los años sesenta, de la unión del kárate de contacto pleno con el boxeo tailandés, y en Estados Unidos, en los años setenta, de los combates de karatecas en full contact. El kárate trabaja con formas, grados y kumite con contacto según el estilo, el kickboxing se divide en tatami con contacto controlado y ring con golpes a la cabeza a fuerza plena. El kárate fue olímpico solo en Tokio 2020, el kickboxing tiene desde 2021 el pleno reconocimiento del COI, pero no está en el programa olímpico.
De un vistazo
| Kárate | Kickboxing | |
|---|---|---|
| País de origen | Japón | Japón |
| Origen | Siglo XX (forma actual) | hacia 1966 |
| Fundador | Anko Itosu (codificador) | Osamu Noguchi |
| Contacto | Semicontacto · Contacto pleno (según el estilo) | Semicontacto · Contacto ligero · Contacto pleno (según el estilo) |
| Sparring | Contacto medio · Contacto pleno (según el estilo) | Contacto ligero · Contacto pleno (según el estilo) |
| Formato de competición | Por puntos | Mixto |
| Estatus olímpico | Antiguo deporte olímpico | No olímpico |
| Grados | Sí (cinturones) | No |
| Reconocimiento de grados | fragmentado | fragmentado |
| Vestimenta | Gi obligatorio | Equipo de protección |
| Armas | Sin armas · Armas opcionales (según el estilo) | Sin armas · Armas opcionales (según el estilo) |
| Formas | Formas en el centro | Formas opcionales |
| Coste relativo | bajos | medios |
| Katas y formas en la enciclopedia | 67 | – |
| Técnicas en la enciclopedia | 230 | – |
Escalas 1–5
Se valora el entrenamiento típico de un principiante adulto en un club corriente, calibrado entre todas las artes.
De qué se compone cada arte
Valoración editorial 0–3: cuánto espacio ocupa cada área en el entrenamiento habitual.
Historia y relación
El kickboxing surgió del kárate en dos lugares: en Japón, del kárate de contacto pleno y el boxeo tailandés, y en Estados Unidos, de los combates de karatecas en full contact.
- 1959: el karateka Tatsuo Yamada propuso combates de karate-boxing.
- 1963: karatecas del dojo de Masutatsu Oyama se enfrentaron en Bangkok a boxeadores tailandeses.
- 1966: Osamu Noguchi fundó una asociación y dio nombre al deporte.
- 1970: Joe Lewis, competidor de Shorin-ryu, ganó el primer combate reconocido de full contact.
- WAKO empezó como World All-Style Karate Organization, fundada en 1974 o en 1977.
- 1993: Kazuyoshi Ishii, de Seidokaikan, fundó K-1.
Técnica
- Golpes, patadas y bloqueos desde posiciones.
- Kumite WKF: 1 punto por puño al cuerpo, 2 puntos por patada al cuerpo, 3 puntos por patada a la cabeza.
- A la cabeza solo un toque ligero, codos y rodillas prohibidos.
- Kyokushin: contacto pleno sin guantes, sin golpes de mano a la cabeza.
- Golpes de puño con guantes y patadas, las proyecciones las prohíben las reglas de WAKO.
- Point fighting: interrupción tras cada punto, 2 puntos por patada a la cabeza.
- Full contact: patadas solo al tronco y la cabeza, el low kick añade patadas al muslo.
- K1 style añade las rodillas y prohíbe el clinch.
El point fighting se acerca al kumite WKF: ambos puntúan los impactos limpios e interrumpen el combate. El ring apunta a la cabeza con toda la fuerza, algo que el kumite WKF no permite.
Entrenamiento
| Kárate | Kickboxing | |
|---|---|---|
| Pilares de la enseñanza | kihon, kata, kumite | no hemos podido confirmar la estructura de la clase |
| Combate en el entrenamiento | del kumite pactado al libre | WAKO: sparring controlado desde el cinturón verde |
| Formas | kata | solo la disciplina competitiva de formas |
No hemos podido confirmar la frecuencia de entrenamiento en ninguno de los dos. Según las fuentes, el light contact exige una condición física muy alta.
Progresión y grados
| Kárate (JKA) | Kickboxing (WAKO) | |
|---|---|---|
| Grados | 10 kyu y 10 dan | cinturón blanco a marrón, del 1.er al 10.º dan |
| Espera entre grados | 1.er y 2.º dan tras 1 año | 6 meses entre kyu, 2 años del 1.er al 2.º dan |
| Límite de edad | 3.er dan desde los 18 años | cinturón negro desde los 16 años |
| Competición como requisito | no, examen de kihon, kata y kumite | desde el cinturón naranja, competiciones regionales |
El programa de WAKO es opcional y los dan hasta el 3.º los concede la federación nacional. En el kárate cada estilo tiene su propio reglamento.
Carga física y riesgos
- Metaanálisis de 28 estudios de kumite (Lystad y cols., 2020): 88,3 lesiones por cada 1 000 participaciones, la mayoría de las más leves.
- Cabeza y cuello: mediana del 57,9 %.
- Conmoción cerebral en los Mundiales WKF 2008–2014: 0,43 por cada 1 000 participaciones.
- Nevada, 15 años de registros (Lystad, 2015): 390,1 lesiones por cada 1 000 participaciones, el 57,8 % en la cabeza.
- Profesionales en el estado de Victoria 1985–2001: 109,7 por cada 1 000 participaciones.
- No hemos podido confirmar ningún estudio de point fighting.
Para quién
| Kárate (WKF) | Kickboxing (WAKO Europe) | |
|---|---|---|
| Edad competitiva mínima | categoría hasta 14 años (12–13 años) | tatami: niños de 7–9 años |
| Juveniles | cadetes 14–15, júniors 16–17 años | cadetes 10–15 años, ring desde los 15–16 años |
| Séniors | desde los 18 años | 19–40 años |
| Edad avanzada | no hemos podido confirmar categorías de veteranos de la WKF, Shotokan SKDUN las tiene para mayores de 68 años | masters 41–55 años, solo en disciplinas de tatami |
| Mujeres | en los Mundiales desde 1980 | todas las categorías de edad, protector de pecho desde las cadetes mayores |
| Paradeporte | para-kárate en los Mundiales desde 2014 | no hemos podido confirmarlo |
Niños
| Kárate | Kickboxing | |
|---|---|---|
| Categoría competitiva mínima | WKF desde los 12 años, Shotokan SKDUN desde los 10 años | WAKO Europe: niños de 7–9 años, solo tatami |
| Qué está prohibido a los niños | no hemos podido confirmar prohibiciones especiales, rigen las generales (cuello, rodillas, codos) | las disciplinas de ring, que empiezan a los 15–16 años |
| Protecciones obligatorias | hasta los 14 años casco y protector de cuerpo | casco, protector bucal, coquilla, espinilleras, en point fighting máscara hasta los 12 años |
| Duración del combate | hasta los 14 años 1,5 minutos | no hemos podido confirmar el reglamento de WAKO para niños |
| Estudios en niños | torneos infantiles eslovacos: 45,3 lesiones por cada 1 000 participaciones | el estudio francés de urgencias en jóvenes de 10–18 años no indica resultados por deporte |
| Posturas de los médicos | AAP (2016): el kárate puede potenciar la condición física y la motricidad | no hemos podido confirmarlas para el kickboxing, AAP y CPS (2011) hablan del boxeo |
Defensa personal
- Kumite desde ataques pactados hasta el combate libre.
- La resistencia en WKF la limitan los puntos y el toque ligero a la cabeza.
- Kyokushin combate a contacto pleno sin guantes.
- Wado-ryu practica también palancas y proyecciones.
- Sparring de ring contra resistencia plena, golpes y patadas a la cabeza.
- Las reglas de WAKO prohíben el clinch, K-1 lo permite como máximo 5 segundos.
- No se entrenan proyecciones, lucha en el suelo ni armas.
- No hemos podido confirmar ningún estudio sobre la transferencia a la defensa personal.
El kickboxing de ring entrena contra resistencia plena a la distancia de golpes y patadas. El kárate cubre la misma distancia, pero el grado de resistencia del compañero depende del estilo y algunos estilos añaden palancas y proyecciones. La lucha en el suelo no la desarrolla ninguno de los dos.
Uso práctico
| Kárate | Kickboxing | |
|---|---|---|
| Programa de defensa personal | no hemos podido confirmarlo | no hemos podido confirmarlo |
| Carga de condición física | no hemos podido confirmar ningún estudio | cardio kickboxing, 15 mujeres (ACE): 75–85 % de la frecuencia cardíaca máxima, 350–450 kcal por hora |
| Variante fitness | no hemos podido confirmarla | cardio kickboxing, clase sin combate |
| Edad avanzada | estudio aleatorizado de 89 personas de unos 70 años: tras 5 meses, mejora de la reactividad y la atención | no hemos podido confirmar ningún estudio en personas mayores |
| Competición en edad avanzada | Shotokan SKDUN para mayores de 68 años | WAKO masters 41–55 años |
Los estudios se refieren a grupos pequeños y programas cortos, de ellos no se puede extraer una conclusión general sobre la idoneidad. La medición del cardio kickboxing describe una clase de fitness, no el entrenamiento para un combate de ring.
Competición
| Kárate | Kickboxing | |
|---|---|---|
| Juegos Olímpicos | solo Tokio 2020 | no está, WAKO tiene el pleno reconocimiento del COI desde 2021 |
| Disciplinas | kumite y kata (WKF), knockdown (Kyokushin) | tatami: point fighting, light contact, kick light, musical forms, ring: full contact, low kick, K1 style |
| Duración del combate | WKF séniors 3 minutos | WAKO ring 3 asaltos de 2 minutos, K-1 3 de 3 minutos |
| Escena profesional | no hemos podido confirmarla | K-1, Glory, ONE Championship |
Equipo y costes
| Kárate | Kickboxing | |
|---|---|---|
| Vestimenta | karategi y cinturón | según la disciplina, de pantalón largo a pantalón corto |
| Guantes | en la competición WKF guantes ligeros | 8 onzas en point fighting, en el resto 10 onzas |
| Protecciones de competición | protector bucal, cuerpo, espinillas, empeines | casco, protector bucal, coquilla, espinilleras |
| Coste relativo | bajo | medio |
Disponibilidad y organizaciones
| Kárate | Kickboxing | |
|---|---|---|
| Federación deportiva mundial | World Karate Federation | WAKO |
| Otras organizaciones | estilos y sus ramas, por ejemplo JKA o Kyokushin, dividido tras 1994 | ISKA, WKA, IKF y los profesionales K-1, Glory, ONE Championship |
| Reconocimiento de grados al mudarse | depende de la organización, no hemos podido confirmar una regla general | del 1.er al 3.er dan lo concede la federación nacional, no hemos podido confirmar el reconocimiento mutuo entre organizaciones |
En ambas artes importa a qué organización pertenece un club nuevo. En el kárate es cuestión de estilo, en el kickboxing de organización y disciplina, porque cada una tiene su propio reglamento.
Cambio y combinación
- Patadas y sentido de la distancia del kumite.
- El point fighting puntúa de forma similar al kumite WKF.
- Para el ring, acostumbrarse a golpes a la cabeza con fuerza plena.
- Condición física de los asaltos y contacto pleno.
- Aprender posiciones, bloqueos y kata.
- Para el kumite WKF, reducir el contacto a la cabeza.
A la izquierda, el paso del kárate al kickboxing, a la derecha, el inverso. Del kárate al ring pasaron Bill Wallace, Andy Hug y Semmy Schilt.
Filosofía
- El sufijo do: el arte como camino con un componente espiritual.
- Dojo kun: carácter, esfuerzo, cortesía.
- Niju kun de Funakoshi: humildad, respeto, paciencia.
- Terminología y órdenes en japonés.
- No hemos podido confirmar en las fuentes una filosofía propia del kickboxing, se describe como un deporte occidental moderno.
- Las disciplinas de WAKO tienen nombres en inglés: point fighting, light contact, low kick.
- El nombre original de WAKO contenía la palabra kárate, WAKO adoptó el kickboxing más tarde.
Formas y terminología
Los kata son la base de la enseñanza del kárate y parte de los exámenes y las competiciones, la lista oficial de la WKF tiene en torno a un centenar y su análisis se llama bunkai. En el kickboxing las formas son solo una de las disciplinas de tatami de WAKO: el competidor presenta una secuencia contra un adversario imaginario, con música o sin ella y con arma o sin ella, de forma individual y por equipos. Los jueces valoran la técnica, la limpieza de los movimientos y las combinaciones de golpes y patadas.
Cultura de entrenamiento
- Saludo inicial y final, obligatorio en el kata por equipos WKF.
- Entrenamiento en el dojo, en karategi con el cinturón según el grado.
- Los competidores de kumite llevan cinturón rojo (aka) o azul (ao).
- División en tatami con fuerza controlada y ring con fuerza plena.
- Vestimenta según la disciplina, de pantalón largo a pantalón corto.
- En Japón, tras 1966, auge televisivo en torno a Tadashi Sawamura, en los años setenta declive.
- No hemos podido confirmar el saludo ni la etiqueta en el gimnasio.
Errores frecuentes
- El kickboxing no tiene un único reglamento: el point fighting se interrumpe tras cada punto, el full contact prohíbe las patadas a las piernas, el low kick las permite y K-1 añade las rodillas.
- El kickboxing no es lo mismo que el Muay Thai, las reglas de WAKO prohíben los codos, las proyecciones y el clinch.
- El kárate no tiene un único reglamento: el kumite WKF alcanza la cabeza con un toque ligero, Kyokushin combate a contacto pleno sin guantes.
- El reconocimiento del COI de 2021 no significa programa olímpico, el kickboxing no está en los Juegos Olímpicos.
- El cardio kickboxing es una clase de fitness, no kickboxing de competición.
Qué elegir
Preguntas frecuentes
¿Surgió el kickboxing del kárate?
En gran parte sí. El kickboxing japonés unió el kárate de contacto pleno con el boxeo tailandés y WAKO se llamaba originalmente World All-Style Karate Organization.
¿Cuál de los dos es olímpico?
El kárate estuvo en el programa solo en Tokio 2020. El kickboxing no está en el programa, WAKO tiene el pleno reconocimiento del COI desde 2021.
¿Es el kickboxing de contacto pleno?
Según la disciplina. El tatami es contacto controlado, el ring fuerza plena, incluidos los golpes a la cabeza.