Brazilské jiu-jitsu vs. Krav Maga
Rychlá odpověď
Brazilské jiu-jitsu vzešlo z juda Kodokan, Krav Magu rozvinul Imi Lichtenfeld z boxu, zápasu a pouličního boje pro izraelskou armádu, společný kořen nemají. Brazilské jiu-jitsu trénuje boj na zemi proti plnému odporu bez úderů a vítězí vzdáním, Krav Maga kombinuje údery, obranu proti zbraním a scénáře a zem používá hlavně k návratu na nohy. Ani jedno není olympijské a Krav Maga civilní soutěže nemá.
V kostce
| Brazilské jiu-jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Země původu | Brazílie | Izrael |
| Vznik | 20. století (dnešní podoba) | 20. století (dnešní podoba) |
| Zakladatel | Hélio GracieCarlos Gracie (spoluzakladatel) | Imi Lichtenfeld |
| Kontakt | Plný kontakt | Lehký kontakt · Plný kontakt (podle stylu) |
| Sparing | Plný kontakt | Lehký kontakt · Plný kontakt (podle stylu) |
| Soutěžní formát | Na vzdání | Bez soutěží |
| Olympijský status | Není olympijská | Není olympijská |
| Stupně | Ano (pásy) | Ano (pásy) |
| Uznávání stupňů | podle federace | roztříštěné |
| Úbor | Kimono volitelné | Bez předepsaného úboru |
| Zbraně | Bez zbraní | Zbraně volitelně |
| Formy | Bez sestav | Bez sestav |
| Relativní náklady | nízké | střední |
| Techniky v encyklopedii | 11 | – |
Škály 1–5
Hodnotí se typický trénink dospělého začátečníka v běžném klubu, kalibrace napříč všemi uměními.
Z čeho se umění skládá
Redakční hodnocení 0–3: kolik prostoru dostává oblast v běžném tréninku.
Historie a vztah
Brazilské jiu-jitsu a Krav Maga nemají společný kořen. Brazilské jiu-jitsu vzešlo z juda Kodokan, které do Brazílie přivezl Mitsuyo Maeda, Krav Magu rozvinul Imi Lichtenfeld z boxu, zápasu a pouličního boje. Judo přidala Krav Maga do výcviku v roce 1965, brazilské jiu-jitsu některé její školy až po roce 2000.
- 1914: Maeda přijíždí do Brazílie, kolem 1925 bratři Gracieové rozvíjejí vlastní systém.
- 1948: Lichtenfeld vede výcvik Krav Magy v nově vzniklé IDF.
- 1990: Krav Magu přiváží do Brazílie Lichtenfeldův žák Kobi Lichtenstein.
- 1993: první UFC vyhrál Royce Gracie, Moti Horenstein za Krav Magu na UFC 10 a 14 prohrál.
Technika
- Boj na zemi: guard, side control, mount, back mount.
- Cílem je vzdání soupeře po škrcení nebo páce.
- Zápas začíná ve stoje, takedown dává 2 body.
- Zakázané: všechny údery a 26 technik podle věku a pásu.
- Údery pěstí, předloktím, lokty, kopy a kolena.
- Cíle: oči, hrdlo, třísla, koleno, žebra.
- Obrana proti noži, holi a střelné zbrani.
- Páky a boj na zemi ano, podíl a pravidla pro zem prameny neuvádějí.
Obě umění pracují na zemi s opačným cílem. Brazilské jiu-jitsu na zemi zůstává a hledá vzdání. Podle Krav Maga Worldwide slouží techniky převzaté z BJJ, například closed guard a sweepy, hlavně k návratu na nohy.
Trénink
| Brazilské jiu-jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Základ | technika na zemi, drilly se spolupracujícím i nespolupracujícím partnerem | stresové drily, situační trénink, obrana proti zbraním |
| Sparring | rolling plnou rychlostí a silou, poziční i plný | u některých organizací do stupně G2 pomalý a lehký, pak simulovaný boj s chrániči |
| Četnost | 82,1 % z 56 převážně soutěžních respondentů nejméně 6 hodin týdně | IKMF Nizozemsko počítá ke zkoušce P1 s 9–18 měsíci tréninku dvakrát týdně |
V brazilském jiu-jitsu je sparring proti plnému odporu běžnou součástí tréninku, v Krav Maze se trénuje hlavně ve scénářích a odpor partnera se liší podle organizace. Stavbu běžné lekce se nám doložit nepodařilo.
Postup a stupně
| Brazilské jiu-jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Stupně | IBJJF: bílý, modrý, fialový, hnědý, černý, pak červeno-černý až červený | IKMF: nášivky P1–P5, G1–G5, E1–E6 a Master, řada izraelských organizací judistické pásky |
| Minimální doba | modrý 2 roky, fialový 1,5, hnědý 1, k černému nejméně 4,5 roku | IKMF Nizozemsko: P1 aspoň 45 lekcí, další P stupně po 65 lekcích, G5 na E1 aspoň rok |
| Kdo zkouší | pás uděluje profesor, IBJJF ho uzná jen po minimálních dobách | IKMF: P1, P3 a P5 vlastní instruktor, P2, P4 a G stupně centrálně |
Černý pás uděluje IBJJF obvykle až od 19 let. Minimální doby KMG a Krav Maga Worldwide se nám doložit nepodařilo.
Zátěž a rizika
- Turnaje na Havaji: 9,2 zranění na 1 000 expozic, nejčastěji loket při páce na paži.
- Průzkum 1 140 sportovců: koleno 27,1 %, rameno 14,6 % zranění, 77,6 % při sparringu.
- Průzkum 140 respondentů: otřes mozku 0,6 % zranění.
- 916 vojáků IDF (946 zranění): prsty, ruce a zápěstí 31 %, rameno 16 %, hlava a krk nevýznamné.
- 109 civilních cvičenců (Cureus 2024): dolní končetiny 38,5 %, hlava a obličej 11 %, zlomeniny 22 % diagnóz.
Pro koho
| Brazilské jiu-jitsu (IBJJF) | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Nejnižší věk | soutěžní divize od 4 let | IKMF Nizozemsko: program Kiddies od 5 let |
| Dospělí | Adult 18–29 let | IKMF Nizozemsko od 16 let, jinde na webu od 18 |
| Starší | Master 1 od 30 až Master 7 od 61 let | program pro seniory jsme nenašli |
| Ženy | samostatné divize s vlastními vahami | IKMF Nizozemsko: kurz Stay Away |
Děti
| Brazilské jiu-jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Dětské kategorie | IBJJF od 4 let, Teen do 15 let | IKMF Nizozemsko: Kiddies 5–7, Kids 8–11, Junioři 12–15 let |
| Obsah | zápasy 2–4 minuty, zákaz řady pák podle věku a pásu | podle IKMF hry na povědomí o okolí, slovní i fyzická sebeobrana, řešení konfliktů |
| Studie u dětí | 193 praktikujících: adolescenti 12–17 let 0,59 zranění na osobu, dospělí 18–30 let 1,37 | studii účinku ani zranění jsme nenašli |
| Stanoviska lékařů | nenašli jsme | nenašli jsme |
Sebeobrana
- Rolling proti plnému odporu partnera.
- Zem: pozice, únik zespodu, škrcení a páky.
- Linie Hélia Gracieho cvičí i kruhový drill proti několika útočníkům.
- Soutěžní sparring vynechává údery a řadu pák.
- Údery, kopy, lokty a kolena na zranitelná místa.
- Obrana proti noži, holi, střelné zbrani a více útočníkům.
- Slovní deeskalace a vyhnutí se násilí jako první volba.
- Odpor partnera se liší, u některých organizací do G2 lehký sparring.
Brazilské jiu-jitsu trénuje jednu vzdálenost proti plnému odporu, Krav Maga širší okruh situací ve scénářích. Že sebeobrana není vázaná pravidly (IKMF) a že jde o systém číslo jedna (Krav Maga Worldwide), jsou tvrzení organizací. Nezávislou studii účinku Krav Magy proti plnému odporu jsme nenašli.
Praktické využití
| Brazilské jiu-jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Sebeobrana žen | Gracie University: program Women Empowered, 15 lekcí a 20 technik | IKMF Nizozemsko: kurz Stay Away o 1–10 seminářích, účinek nedoložen |
| Studie u žen | nenašli jsme | 16 vysokoškolaček bez zkušeností: 15 minut výuky zlepšilo přímý úder i obranný kop |
| Kondiční studie | Øvretveit (2020): vnímanou fyzickou schopnost provázela vytrvalost, ne maximální síla | ACE: lekce z DVD u 16 lidí 18–29 let, průměr 78 % max. tepové frekvence a 8,8 MET |
| Profesní použití | nedoloženo | IDF, izraelská policie, od roku 2008 i výsadková škola v Bavorsku |
Studie se týkají malých skupin a jedné lekce nebo krátkého programu, obecný závěr o vhodnosti z nich vyvodit nejde.
Soutěže
| Brazilské jiu-jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Soutěže | IBJJF, SJJIF, turnaje jen na submise (EBI, Metamoris) | běžné soutěže nejsou, IDF pořádá od roku 2013 vlastní soutěž, formát neznámý |
| Olympijský status | není, cíl deklaruje federace SJJIF | není |
| Délka zápasu | jedno kolo, dospělí v gi 5 až 10 minut podle pásu | nepoužívá se |
| Vítězství | vzdání, jinak body (mount 4, guard pass 3, takedown 2) a výhody | nepoužívá se |
Výbava a náklady
| Brazilské jiu-jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Oblečení | gi s pásem, v no-gi elastické tričko a šortky | IKMF Nizozemsko: šedé tričko a černé kalhoty s nášivkou stupně |
| Chrániče | povinné nejsou | IKMF ke zkouškám: chránič zubů, suspenzor, holenní chrániče, rukavice |
| Cvičné pomůcky | nejsou | celotělový ochranný oblek pro trénink přepadení |
| Relativní náklady | nízké | střední |
Dostupnost a organizace
| Brazilské jiu-jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Hlavní organizace | IBJJF (soukromá, Rio de Janeiro), nezisková SJJIF | IKMF, KMG, Krav Maga Worldwide, IKMA a další nástupnické organizace |
| Uznání stupňů | IBJJF uzná pás jen při splnění svých minimálních dob | každá organizace má vlastní systém, vzájemné uznávání jsme nenašli |
Přechod a kombinace
- Zkušenost se sparringem proti plnému odporu.
- Naučit se údery, kopy, lokty a kolena od základu.
- Na zemi přejít od dokončení k návratu na nohy.
- Přidat obranu proti zbraním a více útočníkům.
- Údery a zvyk na stresové scénáře.
- Naučit se systém pozic na zemi a jejich bodování.
- Odnaučit reflex úderu, IBJJF ho trestá diskvalifikací.
- Zvyknout si na dlouhý sparring proti plnému odporu.
Levý sloupec popisuje přechod z brazilského jiu-jitsu do Krav Magy, pravý opačný směr. Známou osobnost, která obě umění spojila, se nám doložit nepodařilo.
Filozofie
- Menší a slabší se může ubránit většímu díky páce a rozložení váhy.
- Etiketa: poklona, seřazení podle pásů, oslovení professor.
- Přednost má vyhnout se násilí, útok jen jako poslední možnost.
- IKMF uvádí motto So that one may walk in peace (tvrzení organizace).
Krav Maga podle textu v J. a Jewish Ideas Daily zenové prvky nemá a míří na efektivitu. Kritik Joseph Isaac Lifshitz jí vytýká chybějící hodnoty, jde o osobní názor.
Formy a terminologie
Ani jedno umění nemá formy ani kata. Brazilské jiu-jitsu postupuje podle doby v pásu a věku, Krav Maga podle zkoušek z technik a scénářů. IKMF Nizozemsko popisuje Krav Magu jako funkční, bez stylizovaných forem.
Kultura tréninku
- Akademie s přísnou hygienou, sparring s vyššími pásy je privilegium.
- Spory o closing out, kdy spolu kolegové z týmu na turnaji nezápasí.
- Zkoušky místo turnajů, u IKMF část z nich centrálně s instruktory z Izraele.
- U IKMF nášivky na kalhotách místo pásků a kimona, jinde judistické pásky.
- Děti IKMF mají zápisy do pasu s razítky.
Etiketu a oslovení instruktora v Krav Maze se nám doložit nepodařilo.
Časté omyly
- Brazilské jiu-jitsu není klasické jujutsu. Maeda i Satake byli judoka z Kodokan, judu se tehdy říkalo Kano jiu-jitsu.
- Krav Maga není jednotný systém. Po smrti Lichtenfelda v roce 1998 se o nástupnictví hlásilo několik žáků a organizace se liší stupni i výukou.
- Krav Maga nevylučuje boj na zemi. Obsahuje páky a zem, podle Krav Maga Worldwide ale hlavně k návratu na nohy.
Co zvolit
Časté otázky
Je některé z nich olympijské?
Ani jedno. Olympijský cíl u brazilského jiu-jitsu deklaruje federace SJJIF, Krav Maga je systém sebeobrany bez civilních soutěží.
Učí Krav Maga boj na zemi?
Ano, obsahuje páky a boj na zemi. Krav Maga Worldwide uvádí, že techniky převzaté z brazilského jiu-jitsu slouží hlavně k návratu na nohy, podíl času na zemi prameny neuvádějí.
Jak dlouho trvá cesta k vyšším stupňům?
V brazilském jiu-jitsu k černému pásu IBJJF nejméně 4,5 roku. V Krav Maze to závisí na organizaci, IKMF Nizozemsko počítá ke zkoušce P1 s aspoň 45 lekcemi.