Krav Maga
קרב מגעIzraelský systém sebeobrany zaměřený na rychlé a jednoduché reakce ve skutečném ohrožení, nikoli na soutěže.
Základní informace
IzraelCharakter a původ
Trénink
Pro koho
Organizace a soutěže
Z čeho se styl skládá
Redakční hodnocení na škále 0–3 podle toho, kolik prostoru dostává daná oblast v běžném tréninku.
Srovnání
Katalogy a databáze pro Krav Maga
O bojovém umění Krav Maga
Krav Maga není bojové umění v tradičním smyslu, ale systém sebeobrany. Vznikl kolem Imiho Lichtenfelda (1910–1998), který se narodil v Budapešti, vyrůstal v Bratislavě a v letech 1928 a 1929 získal slovenské tituly v zápasu a boxu. Ve 30. letech vedl skupinu židovských boxerů a zápasníků, která bránila židovskou čtvrť Bratislavy před antisemitskými útoky. Do Palestiny dorazil v roce 1942, od roku 1944 učil v Haganě a po vzniku izraelské armády v roce 1948 byl zhruba dvacet let hlavním instruktorem tělesné přípravy a krav magy.
Číst dál
Po odchodu z armády upravil systém pro policii a civilisty. První civilní kurz se konal v roce 1971 na Wingate Institute, Israeli Krav Maga Association vznikla v roce 1978. Rok odchodu z armády se v pramenech liší (1964, nebo 1974) a přesný rok se nám doložit nepodařilo. Systém staví na jednoduchých, opakovatelných reakcích a na principech místo pevných technik: současná obrana a útok, rychlý protiútok a útok na zranitelná místa, jako jsou oči, krk nebo třísla. Cvičí se údery, lokty, kolena a kopy, obrana proti držení a škrcení, páky a boj na zemi, obrana proti noži, holi a střelné zbrani i deeskalace. Původní koncept čerpal z boxu a zápasu, judo se do výcviku přidalo v roce 1965. Krav Maga nemá běžný soutěžní systém. Po Lichtenfeldově smrti se rozdělila mezi několik organizací (IKMF, Krav Maga Global, Krav Maga Worldwide, IKMA a další) s vlastními osnovami a stupni: IKMF používá nášivky P, G a E, řada izraelských organizací barevné pásky podle juda.
Historie
Krav Magu rozvinul Imi Lichtenfeld (1910–1998). Narodil se v Budapešti, vyrůstal v Bratislavě a v letech 1928 a 1929 získal slovenské tituly v zápase a národní šampionát v boxu. Ve 30. letech vedl skupinu židovských boxerů a zápasníků, která bránila židovskou čtvrť Bratislavy před antisemitskými útoky. Podle Slovak Spectator jako člen městské policie učil policisty sebeobranu. V roce 1940 odplul na lodi Pentcho a do Palestiny dorazil podle IKMF v roce 1942. V Haganě cvičil elitní jednotky a po vzniku izraelské armády (IDF) v roce 1948 se stal hlavním instruktorem tělesné přípravy a Krav Maga na armádní škole. V armádě sloužil asi dvacet let. Rok odchodu uvádí akademické centrum Levinsky-Wingate i organizace IKMF a KAMI jako 1964, Slovak Spectator píše o službě do roku 1967. Poté si v Netanji založil soukromé výcvikové centrum a systém upravil pro policii a civilisty. První černý pás udělil v roce 1971 Eli Avikzarovi a v roce 1978 založil se žáky asociaci Krav Maga. První mezinárodní kurz instruktorů uspořádala v roce 1981 na Wingate Institute izraelská asociace Krav Maga s ministerstvem školství, šestitýdenní kurz vedl tehdy jednasedmdesátiletý Lichtenfeld.
Technika
Systém stojí na jednoduchých, opakovatelných reakcích a na principech místo pevných technik, organizace je proto vykládají různě: současná obrana a útok, rychlý protiútok a útok, dokud útočník není neschopen boje. Cíli jsou zranitelná místa, jako oči, hrdlo, třísla, žebra nebo koleno. Cvičí se údery pěstí, předloktím a kladivovým úderem (hammer fist), lokty, kolena a kopy, obrana na 360 stupňů, úniky z držení a škrcení, páky a boj na zemi a obrana proti noži, holi a střelné zbrani. Techniky z brazilského jiu-jitsu slouží podle Krav Maga Worldwide hlavně k návratu na nohy. Původní koncept čerpal z evropského boxu, zápasu a pouličního boje. Judo se do výcviku přidalo v roce 1965, od počátku 21. století některé školy přidávají brazilské jiu-jitsu, silat nebo filipínská umění arnis, kali a escrimu.
Trénink
Trénuje se ve scénářích a pod stresem: stresové drily, situační trénink, sparing a slow-fight a trénink přepadení (mugging-training) s útočníkem v celotělovém ochranném obleku. Odpor partnera se liší podle organizace. U některých je sparing pomalý a lehký až do stupně G2, k němuž vede zhruba čtyři až šest let, a teprve pak přichází simulovaný boj s chrániči. V kurzech boje Krav Maga Worldwide se cvičí i kickboxing a box. Lekční plán Krav Maga Alliance (2025) staví na kolech na thajských lapách, volný sparing neobsahuje. IKMF Nizozemsko počítá k první zkoušce s 9 až 18 měsíci tréninku dvakrát týdně. Hodinová lekce měla ve studii ACE u 16 lidí průměr 78 procent maximální tepové frekvence.
Stupně a postup
Stupně se liší podle organizace a jednotný systém Krav Maga nemá. IKMF dělí své stupně na Practitioner 1 až 5, Graduate a Expert a od expertních stupňů zkouší v Izraeli její zkušební komise. Jiné izraelské organizace používají barevné pásky, kdo a kdy je zavedl, se nám z nezávislého pramene doložit nepodařilo. První černý pás v Krav Maga udělil Lichtenfeld v roce 1971 Eli Avikzarovi. Kvalifikaci instruktora uděluje v Izraeli mimo jiné akademické centrum Levinsky-Wingate v Netanji, vysokoškolská instituce pod ministerstvem školství a sportu. Kurz instruktora má podle školy tři dráhy: základní od asistenta instruktora po expertní kvalifikaci, kurz pro specialisty na bojová umění a kurz pro příslušníky bezpečnostních sborů. Je otevřený cvičencům kterékoli federace a absolventi dostávají oficiální diplom. Minimální doby mezi stupni se nám z pramenů nezávislých na organizacích doložit nepodařilo.
Pro koho
Krav Maga má dvě formy, pro bezpečnostní složky a pro civilisty. Výcvik civilistů klade důraz na sebeobranu, deeskalaci a kondici, výcvik policie na taktiku, ochranu osob a zadržování. IKMF Nizozemsko dělí děti na Kiddies (5 až 7 let), Kids (8 až 11) a juniory (12 až 15). Nejmenší cvičí hry na motoriku a povědomí o okolí bez zkoušek. Dospělé vymezuje od 16 let, jinde na svém webu od 18. Pro ženy nabízí kurz Stay Away, jeho účinek doložen není. Ve studii PeerJ (2020) stačilo 16 vysokoškolačkám bez zkušeností 15 minut výuky ke zlepšení přímého úderu a obranného kopu. Ve studii 946 zranění vojáků IDF z výcviku převažovala mírná zranění, nejčastěji prstů, rukou a zápěstí (31 procent) a ramene (16 procent), hlava a krk nebyly významným problémem. Dotazník 109 civilních cvičenců (Cureus 2024) uvádí nejčastěji dolní končetiny a mezi diagnózami zlomeniny (22 procent), jeho data si ale místy odporují. Studii u dětí ani program pro seniory jsme nenašli.
Soutěže
Krav Maga není sport a civilní soutěže s pravidly nemá. Izraelská armáda pořádá od května 2013 každoroční soutěž, její pravidla ani formát se nám doložit nepodařilo. V UFC Krav Magu reprezentoval bývalý voják IDF Moti Horenstein, který prohrál s Markem Colemanem na UFC 10 v roce 1996 a s Markem Kerrem na UFC 14, oba zápasy v prvním kole. Později uvedl, že se zápasníkem předtím nikdy nebojoval a že mu tato zkušenost chyběla.
Výbava
Jednotný oděv nemá. IKMF Nizozemsko ke zkouškám předepisuje šedé tričko (tmavé od 16 let, světlé pro mladší) a černé kalhoty se suchým zipem pro nášivku stupně, bojové kalhoty nepovoluje. Ke zkouškové výbavě patří chránič zubů, suspenzor, holenní chrániče, boxerské nebo MMA rukavice a halová obuv.
Filozofie
Přednost má vyhnout se násilí slovně i fyzicky a útočí se až jako poslední možnost. IKMF Nizozemsko uvádí motto So that one may walk in peace a cíl přežít útok s minimem zranění, systém popisuje jako funkční, bez stylizovaných forem a kata. Článek v J. (2012) popisuje Krav Magu jako zaměřenou na efektivitu. Joseph Isaac Lifshitz jí v témže textu vytýká chybějící hodnoty, jde o osobní názor.
Styly a školy
Krav Maga nemá styly v tradičním smyslu. Izraelská armáda rozlišuje vojenskou variantu, na níž stojí výcvik pěchoty a speciálních jednotek, a civilní variantu sebeobrany. Podle IDF systém spojuje prvky karate, boxu, juda, aikida a zápasu: údery pocházejí z karate a boxu, hody a boj na zemi z juda a zápasu a obrany beze zbraně proti ozbrojenému útočníkovi z aikida. Výcvik v armádě řídí Škola bojové zdatnosti IDF v Netanji. Civilní organizace vznikly až po Lichtenfeldově odchodu z armády v roce 1964, kdy začal učit civilisty a policii. První černý pás udělil v roce 1971 Eli Avikzarovi a v roce 1978 založil se žáky původní asociaci Krav Maga. Po sporech mezi staršími instruktory se z ní oddělily další organizace, které dnes používají odlišné soustavy stupňů. V USA založil Darren Levine v roce 1983 Krav Maga Association of America.
Dnes
Po Lichtenfeldově smrti v roce 1998 vzniklo podle listu Forward několik soupeřících organizací, které se všechny hlásí k jeho odkazu, mezi nimi Krav Maga Worldwide Darrena Levina, Krav Maga Federation Rhona Mizrachiho, International Krav Maga Federation Eyala Yanilova, Israeli Krav Maga Association Haima Gidona a Commando Krav Maga. Když Levine v roce 2006 zažaloval jiné organizace kvůli názvu, federální soudce v Los Angeles rozhodl, že výraz krav maga je obecný a nelze ho chránit jako ochrannou známku. Izraelská armáda podle svých zpráv z roku 2013 rozšiřovala výcvik ze speciálních jednotek a průzkumných brigád na pěchotu. Brigáda Givati zařadila Krav Maga do cvičení celé brigády a prapor Caracal ji poprvé vyučoval běžné pěchotě. Mimo Izrael ji podle Israel21c od roku 1987 používá policie státu Illinois a v roce 2003 prošli instruktorským kurzem i pracovníci akademie washingtonské policie. Indická pohraniční policie ITBP zahájila v březnu 2023 devítitýdenní kurz pro 50 budoucích instruktorů.
V kultuře
Krav Maga se do filmu dostala hlavně přes přípravu herců. Podle reportáže Vice se v ní Daniel Craig připravoval na roli Jamese Bonda ve filmu Casino Royale z roku 2006 u Darrena Levina a podle Levina také Leonardo DiCaprio na film Blood Diamond. Israel21c uvádí přípravu v Krav Maga u Kristanny Loken pro Terminator 3, Angeliny Jolie pro Tomb Raider a Shannon Elizabeth. Krav Maga je i součástí děje. Ve filmu Enough se postava Jennifer Lopez po týrání manželem učí Krav Maga, aby se mu postavila, a ve filmu The Debt předvádí mladá agentka Rachel v podání Jessicy Chastain podle recenze NPR Krav Magu ve flashbacku. Hrdina hry Grand Theft Auto IV Niko Bellic je podle recenze GamesRadar vycvičen v Krav Maga a hra mu dovoluje silné údery, bloky a odzbrojení nepřítele.
Zajímavosti
Lichtenfeld se narodil 26. května 1910 v Budapešti a jeho hebrejské jméno je Imrich Sde-Or. Jeho otec Samuel byl policejní inspektor a bývalý cirkusový akrobat, který vedl tělocvičnu a učil sebeobranu. Z okupovaného Československa utekl Lichtenfeld v roce 1940 na lodi Pencho, která ztroskotala u ostrovů Dodekanés. Jeho heslem byla podle organizace KAMI „nejkratší a nejrychlejší cesta“. V roce 1987 zavedla Krav Magu do výcviku policie státu Illinois, podle Israel21c jako první policejní složka. Izraelská armáda uspořádala první turnaj mezi jednotkami v květnu 2013, soutěžilo 16 jednotek ve třech váhových kategoriích a vyhrála jednotka Maglan. Podle IDF změnilo zajetí vojáka Gilada Šalita názor armády, že tankisté Krav Maga nepotřebují. V roce 2012 měla izraelská armáda jen tři instruktorky Krav Maga.
Styly a větve
Civilní podoba izraelské sebeobrany, kterou Imi Lichtenfeld po odchodu z armády upravil pro běžné lidi. Vlastní asociaci má od roku 1978.
Systém sebeobrany Moniho Aizika z Kanady, postavený na judu a jiu-jitsu. Jeho vojenský původ a tituly zakladatele jsou zpochybněné.
Armádní verze krav maga v Izraelských obranných silách. Na rozdíl od civilní podoby počítá s útokem, zbraní a plněním úkolu.
Časté otázky
Co je to Krav Maga?
Krav Maga je izraelský systém sebeobrany, podle kterého izraelská armáda cvičí vojáky. Později byl upraven pro civilisty. Cílem je podle IDF zneškodnit útočníka, odejít do bezpečí a přivolat pomoc.
Kdo vymyslel Krav Maga?
Krav Maga vytvořil Imi (Imrich) Lichtenfeld ve 30. letech 20. století v Bratislavě, kde se zkušenostmi boxera a zápasníka bránil Židy před antisemitským násilím. V Palestině ji učil v Haganě a po vzniku izraelské armády v roce 1948 se stal hlavním instruktorem tělesné přípravy a Krav Maga.
Co znamená krav maga?
Krav maga znamená v hebrejštině kontaktní boj. Izraelská armáda ji označuje za první bojové umění vyvinuté v Izraeli.
Jaké jsou stupně v Krav Maga?
Stupně se liší podle organizace. IKMF je dělí na Practitioner 1 až 5, Graduate a Expert, jiné izraelské organizace používají barevné pásky. První černý pás v Krav Maga udělil Lichtenfeld v roce 1971 Eli Avikzarovi.
Je krav maga sport?
Krav Maga není sport a civilní soutěže s pravidly nemá. Izraelská armáda pořádá od května 2013 soutěž mezi jednotkami ve třech váhových kategoriích, jejím cílem je podle IDF udělat z Krav Maga součást života vojáka.
Podobné styly
Vybráno podle shody v profilu stylu, ne podle historické příbuznosti.