Box vs. Krav Maga
Rychlá odpověď
Box je pro Krav Magu jedním z výchozích materiálů: Imi Lichtenfeld byl národním šampionem v boxu, než systém vytvořil. Box je sport s pravidly, kde se bojuje jen pěstmi v rukavicích, Krav Maga je systém sebeobrany s lokty, koleny, kopy, bojem na zemi a obranou proti zbraním bez soutěžních pravidel. Box je olympijský od roku 1904, Krav Maga sportovní soutěže nemá.
V kostce
| Box | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Země původu | Spojené království | Izrael |
| Vznik | 1867 | 20. století (dnešní podoba) |
| Zakladatel | – | Imi Lichtenfeld |
| Kontakt | Plný kontakt | Lehký kontakt · Plný kontakt (podle stylu) |
| Sparing | Plný kontakt | Lehký kontakt · Plný kontakt (podle stylu) |
| Soutěžní formát | Plný kontakt | Bez soutěží |
| Olympijský status | Současná olympijská disciplína | Není olympijská |
| Stupně | Ne | Ano (pásy) |
| Uznávání stupňů | bez stupňů | roztříštěné |
| Úbor | Trenýrky a chrániče | Bez předepsaného úboru |
| Zbraně | Bez zbraní | Zbraně volitelně |
| Formy | Bez sestav | Bez sestav |
| Relativní náklady | střední | střední |
Škály 1–5
Hodnotí se typický trénink dospělého začátečníka v běžném klubu, kalibrace napříč všemi uměními.
Z čeho se umění skládá
Redakční hodnocení 0–3: kolik prostoru dostává oblast v běžném tréninku.
Historie a vztah
Box je pro Krav Magu jedním z výchozích materiálů. Imi Lichtenfeld byl od mládí boxer a zápasník a Krav Maga čerpala z evropského boxu, zápasu a pouličního boje.
- 1867: Queensberryho pravidla zavedla rukavice, kola a zákaz zápasení.
- 1929: Lichtenfeld vyhrál národní šampionát v boxu.
- 30. léta: s židovskými boxery a zápasníky bránil svou čtvrť v Bratislavě a poznal rozdíl mezi sportovním a pouličním bojem.
- 1948: hlavní instruktor krav magy v izraelské armádě.
Technika
- Jen pěsti v rukavicích: jab, cross, hák, zvedák, overhand.
- Tři vzdálenosti: dlouhá, střední, krátká.
- Obrana uhýbáním, krytím a klinčem.
- Kopy, hody a zápasení zakázané od roku 1867.
- Pěsti, kladivový úder, lokty, kolena a kopy.
- Páky, hody, škrcení a boj na zemi s vlivy juda, aikida a zápasu.
- Cíle jako oči, hrdlo a třísla.
- Obrana proti noži, holi a střelné zbrani.
Úder pěstí je společný. Krav Maga soutěž nezná, a nemá proto ani pravidla, která by omezovala techniky nebo cíle. Krav Maga Worldwide uvádí, že cvičí i kladivový úder a údery na oči, hrdlo a týl, které jsou ve sportovních soutěžích zakázané.
Trénink
| Box | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Pilíře výuky | běh, švihadlo, stínový box, pytle, lapy, sparring | techniky, stresové drily, situační trénink, sparing |
| Zápas v tréninku | sparring pod dohledem trenéra | u některých organizací do stupně G2 jen pomalý a lehký |
| Scénáře | nejsou | přepadení v ochranném obleku, více útočníků, zbraň |
Box trénuje v kolech, Krav Maga ve scénářích pod stresem. IKMF Nizozemsko počítá k první zkoušce s 9–18 měsíci tréninku dvakrát týdně. Typickou frekvenci v boxu se nám doložit nepodařilo.
Postup a stupně
| Box | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Stupně | nejsou | IKMF nášivky P, G, E a Master, jiné organizace barevné pásky podle juda |
| Měřítko úrovně | zápasy, třídy nováček a open | zkoušky |
| Před první zkouškou | netýká se | IKMF Nizozemsko: aspoň 45 lekcí |
Systém stupňů krav magy závisí na organizaci a jednotné minimální doby se nám doložit nepodařilo.
Zátěž a rizika
- Metaanalýza 17 studií amatérského boxu: 54,7 zranění na 1 000 startů, v tréninku 1,3 na 1 000 hodin.
- Hlava a krk: medián 72 % soutěžních zranění.
- Australská studie 47 boxerů: otřes mozku tvořil 33 % zranění.
- 946 zranění vojáků IDF z výcviku (2014): většinou mírná, nejčastěji prsty, ruce a zápěstí (31 %) a rameno (16 %), hlava a krk nevýznamné.
- Dotazník 109 civilních cvičenců (Cureus 2024): nejčastěji dolní končetiny a podvrtnutí vazů, data si místy odporují.
Pro koho
| Box | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Nejnižší věk | registrace od 8 let (skotská federace) | IKMF Nizozemsko: dětský program od 5 let |
| Mládež | junioři 15–16, dorost 17–18 let | IKMF Nizozemsko: junioři 12–15 let |
| Dospělí | elita 19–40 let (skotská federace) | IKMF Nizozemsko: od 16 let, jinde na webu od 18 let |
| Vyšší věk | kategorie od 41 let s kratšími koly (ontarijská pravidla) | program ani studii pro seniory se nám doložit nepodařilo |
| Ženy | olympijský box od roku 2012 | ženský kurz Stay Away (IKMF Nizozemsko) |
| Další cílové skupiny | amatéři a profesionálové | civilisté, policie a armáda, každá s jiným zaměřením |
Děti
| Box | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Věk programů | skotská federace: sparring od 8 let | IKMF Nizozemsko: od 5 let, junioři 12–15 |
| Ochrana | chránič hlavy, rukavice 10 uncí, u nejmladších technické zápasy 3 × 1 minuta | bez soutěže, u nejmenších hry bez zkoušek |
| Studie u dětí | doložit se nám nepodařilo | doložit se nám nepodařilo |
| Stanoviska lékařů | AAP a Kanadská pediatrická společnost (2011) proti boxu pro děti | doložit se nám nepodařilo |
Sebeobrana
- Sparring proti plnému odporu, jen pěstmi.
- Kopy, hody, zem ani zbraně se netrénují.
- Sparring pod dohledem, po zásahu hlavy protokol pro otřes mozku.
- Údery, kopy, páky, zem, zbraně a deeskalace.
- Scénáře s více útočníky.
- Odpor partnera u některých organizací do stupně G2 omezený.
Box zkouší dovednost proti plnému odporu v jedné vzdálenosti. Krav Maga pokrývá víc situací, míra odporu ale závisí na organizaci. Tvrzení organizací o účinnosti nikdo nezávisle neověřil.
Praktické využití
| Box | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Sebeobranný program | doložit se nám nepodařilo | civilní a bezpečnostní forma |
| Studie u žen | doložit se nám nepodařilo | 16 vysokoškolaček (PeerJ 2020): 15 minut výuky zlepšilo úder i kop |
| Kondice | švihadlo a kola na pytli | lekce z DVD u 16 lidí (ACE): 78 % maximální tepové frekvence |
| Vyšší věk | Rock Steady Boxing, metaanalýza 8 studií bez významného účinku na rovnováhu | doložit se nám nepodařilo |
Studie se týkají malých skupin a krátkých programů. Obecný závěr o vhodnosti z nich vyvodit nejde.
Soutěže
| Box | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Olympijské hry | od roku 1904 (kromě 1912), Los Angeles 2028 pod World Boxing | není soutěžním sportem |
| Délka zápasu | amatéři 3 kola po 3 minutách, profesionální mistrovský zápas nejvýš 12 kol | soutěžní formát neexistuje |
| Váhy | elita 10 kategorií, olympijský program 7 | nejsou |
| Jiné podoby soutěže | profesionální WBA, WBC, IBF, WBO | IDF pořádá od roku 2013 každoroční soutěž, pravidla se nám doložit nepodařilo |
| Zástupce v UFC | netýká se | voják IDF Moti Horenstein prohrál na UFC 10 a UFC 14 |
Výbava a náklady
| Box | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Oděv | sportovní úbor | IKMF ke zkouškám šedé tričko a černé kalhoty s nášivkou |
| Výbava | rukavice, bandáže, chránič zubů a hlavy | rukavice, chránič zubů, holenní chrániče |
| Relativní náklady | střední | střední |
Dostupnost a organizace
| Box | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Světová organizace | World Boxing | jednotná není: IKMF, KMG, Krav Maga Worldwide, IKMA |
| Uznávání stupňů při stěhování | stupně nejsou | vzájemné uznávání se nám doložit nepodařilo |
Organizace krav magy vznikly ze sporů o nástupnictví po Lichtenfeldově smrti v roce 1998. O stupních rozhoduje organizace, ke které klub patří.
Přechod a kombinace
- Pěstní technika, práce nohou a kondice z kol.
- Zkušenost se sparringem proti plnému odporu.
- Přidat lokty, kolena, kopy, páky a zem.
- Přidat obranu proti zbraním.
- Přímé údery a ruce u brady.
- Naučit se háky, zvedáky a uhýbání.
- Zvyknout si na plný zásah hlavy ve sparringu.
- Odnaučit lokty, kolena a kopy.
Vlevo přechod z boxu do Krav Magy, vpravo z Krav Magy do boxu.
Filozofie
- Sport s psanými pravidly od roku 1743.
- Ideové kořeny ani etiketu se nám doložit nepodařilo.
- Anglická terminologie: jab, cross, hook, southpaw.
- Motto podle IKMF: So that one may walk in peace.
- Přednost má vyhnout se násilí, útok až jako poslední možnost.
- Bez zenových prvků, zaměřená na rychlé ukončení boje (J. a Jewish Ideas Daily).
Formy a terminologie
Formy nemá ani jedno. Box se učí stínovým boxem, na pytli a v lapách a soutěž ve formách jeho pravidla neznají. IKMF Nizozemsko popisuje Krav Magu jako funkční systém bez stylizovaných forem, místo nich se zkouší techniky a scénáře podle stupně.
Kultura tréninku
- Ring s červeným a modrým rohem.
- Cutman ošetřuje zranění mezi koly.
- Přezdívka squared circle: čtvercový ring zdědil název po kruhu nakresleném na zemi.
- Žádné pásky, úroveň ukazuje zápasový záznam.
- U IKMF nášivka stupně na kalhotách místo pásku, jinde barevné pásky podle juda.
- Děti u IKMF Nizozemsko dostávají zápisy do pasu s razítky.
- Pozdrav a oslovení instruktora se nám v pramenech doložit nepodařilo.
- Vojenská a policejní větev vedle civilní.
Časté omyly
- Krav Maga nemá jednu organizaci: IKMF, KMG, Krav Maga Worldwide a IKMA mají každá vlastní stupně.
- Spojení krav magy s Mossadem se nám doložit nepodařilo.
- Krav Maga Worldwide se označuje za systém sebeobrany číslo jedna, jde o reklamní tvrzení.
- Queensberryho pravidla sepsal John Graham Chambers, ne markýz z Queensberry.
Co zvolit
Časté otázky
Vychází Krav Maga z boxu?
Zčásti. Lichtenfeld byl národním šampionem v boxu a Krav Maga čerpala z boxu, zápasu a pouličního boje.
Má Krav Maga soutěže?
Sportovní soutěže s pravidly nemá. Izraelská armáda pořádá od roku 2013 každoroční soutěž, její pravidla se nám doložit nepodařilo.
Sparuje se v Krav Maze naplno?
Záleží na organizaci. U některých je sparing do stupně G2 pomalý a lehký, pak se cvičí simulovaný boj s chrániči.