Heian Sandan

Podstawowe informacje

O kata

Heian Sandan to trzecia i najkrótsza kata shotokanowej serii Heian: materiały JKA podają 20 ruchów i długość około 40 sekund. Okrzyk kiai pada przy dziesiątym i dwudziestym ruchu. Według themartialway.com.au jej tor przypomina kształt litery I; według tego samego źródła właśnie tu w Shotokanie po raz pierwszy pojawia się postawa jeździecka kiba dachi, tupnięcie fumikomi i technika w obrocie. Pierwsza połowa opiera się na podwójnych blokach z postawy złączonej heisoku dachi: jedno ramię blokuje blokiem wewnętrznym uchi uke, drugie jednocześnie blokiem dolnym gedan barai. Następuje wzmocniony blok morote uke, uderzenie palcami nukite i duży obrót w kiba dachi z uderzeniem dolną krawędzią pięści. Druga połowa należy do kiba dachi: trzy tupnięcia z blokiem łokciem empi uke i uderzeniem grzbietem pięści uraken w obie strony, a na koniec uderzenie łokciem do tyłu z uderzeniem pięścią na górny poziom. W Shito-ryu i Wado-ryu kata nazywa się Pinan Sandan, w Kyokushinie Pinan Sono San. Jaap Kooman łączy ją tam z żywiołem ognia, podkreśla techniki walki z bliska i umieszcza ją na egzaminie na 5. kyu. Programy Shotokanu umieszczają ją na 7. kyu (karatedecoded.com) lub 6. kyu (JSKE).

Kata w poszczególnych stylach

Różnice między stylami

Kyokushinowa wersja Pinan Sono San, jak opisuje ją Jaap Kooman, ma również 20 ruchów z okrzykami na dziesiątym i dwudziestym, różni się jednak wykonaniem: wzmocniony blok wykonuje się w postawie przedniej zenkutsu dachi, przed każdym blokiem łokciem zamiast tupnięcia następuje kopnięcie mae geri na górny poziom, po jedenastym ruchu następuje krótka przerwa na dwa liczenia, a ostatni ruch to skok w prawo w kiba dachi. Karatedecoded.com zwraca uwagę, że niektóre linie wstawiają przed osiemnastym ruchem blok pionowy krawędzią dłoni tate shuto i liczą 21 ruchów. Uważamy, że dlatego themartialway.com.au umieszcza drugi okrzyk dopiero po 21. ruchu. W koreańskim tang soo do kata nazywa się Pyong Ahn Sam Dan i według angielskiej Wikipedii nie ma toru w kształcie litery I, lecz odwróconej litery T, a bloki łokciem poprzedza w niej kopnięcie łukiem z zewnątrz do wewnątrz.

Bunkai – zastosowania

Według karatedecoded.com podwójne bloki w drugim i trzecim oraz w piątym i szóstym ruchu oznaczają, że jedna ręka odwraca uderzenie, a druga jednocześnie usuwa niski chwyt lub kolano. To samo źródło tłumaczy uderzenie palcami i następujący po nim obrót z uderzeniem dolną krawędzią pięści jako uderzenie w gardło lub chwyt ramienia, gdy druga ręka przeciwnika naciska i kontroluje, zanim ćwiczący się obróci. To samo źródło tłumaczy powtarzaną sekwencję od dwunastego do siedemnastego ruchu jako kombinację na krótki dystans: tupnięcie przydeptuje stopę lub gołeń przeciwnika, łokieć celuje w żebra lub głowę, a uderzenie grzbietem pięści wraca do twarzy.

Najtrudniejsze miejsce

Karatedecoded.com uważa dziewiąty ruch za szczyt katy: duży obrót w kiba dachi zakończony uderzeniem dolną krawędzią pięści. Źródło opisuje go jako pierwszą lekcję tego, jak obrócić całe ciało jak jedną broń – dobrze wykonany jest wybuchowy i stabilny, źle wykonany się chwieje. Drugą pułapką są uderzenia łokciem w części uderzeniowej: łokieć ma napędzać biodro razem z uderzeniem tupiącej nogi, inaczej jest to tylko machnięcie ramieniem bez ciężaru.

Klasyfikacja na zawodach

• Karate sportowe (WKF) — Oficjalna lista kata · obowiązuje od 1.01.2026 ↗
• WUKF (Światowa Unia Federacji Karate-Do) – Kyokushin — Shitei (obowiązkowe) · obowiązuje od 26.04.2024 ↗
• WUKF (Światowa Unia Federacji Karate-Do) – Sankukai — Shitei (obowiązkowe) · obowiązuje od 26.04.2024 ↗
• WUKF (Światowa Unia Federacji Karate-Do) – Shito-ryu — Shitei (obowiązkowe) · obowiązuje od 26.04.2024 ↗
• WUKF (Światowa Unia Federacji Karate-Do) – Shōrin-ryū — Shitei (obowiązkowe) · obowiązuje od 26.04.2024 ↗
• WUKF (Światowa Unia Federacji Karate-Do) – Shotokan — Shitei (obowiązkowe) · obowiązuje od 26.04.2024 ↗
• WUKF (Światowa Unia Federacji Karate-Do) – Wado-ryu — Shitei (obowiązkowe) · obowiązuje od 26.04.2024 ↗

W programach egzaminacyjnych

• Regulamin IKO (tradycyjne honbu): 6. kyu – Żółty pas

Sekwencja technik — Shotokan

Źródło rozpisu: jkakarate.co.uk

1. #1
   Kokutsu DachiUchi Uke(L)
2. #2
   Heisoku DachiGedan Barai(L)Uchi Uke(P)
3. #3
   Heisoku DachiUchi Uke(L)Gedan Barai(P)
4. #4
   Kokutsu DachiUchi Uke(P)
5. #5
   Heisoku DachiGedan Barai(P)Uchi Uke(L)
6. #6
   Heisoku DachiGedan Barai(L)Uchi Uke(P)
7. #7
   Kokutsu DachiMorote Uke(P)
8. #8
   Zenkutsu DachiOsae Uke(L)Nukite(P)
9. #9
   Kiba DachiTetsui Uchi(L)
10. #10
    Zenkutsu DachiOi Zuki(P)
    kiai
11. #11
    Heisoku Dachi
12. #12
    Fumikomi Geri(P)Kiba DachiEmpi Uke(P)
13. #13
    Kiba DachiUraken Uchi(P)
14. #14
    Fumikomi Geri(L)Kiba DachiEmpi Uke(L)
15. #15
    Kiba DachiUraken Uchi(L)
16. #16
    Fumikomi Geri(P)Kiba DachiEmpi Uke(P)
17. #17
    Kiba DachiUraken Uchi(P)
18. #18
    Tate Shuto Uke(P)Zenkutsu DachiOi Zuki(L)
19. #19
    Kiba DachiUshiro Empi Ate(L)Seiken Choku Zuki(P)
20. #20
    Kiba DachiUshiro Empi Ate(P)Seiken Choku Zuki(L)
    kiai