Zenkutsu Dachi

前屈立ち

Dosłownie: postawa zgięta do przodu

Długa przednia postawa karate z ugiętym przednim i wyprostowanym tylnym kolanem; niesie cios do przodu i jest podstawą pierwszego kata.

Podstawowe informacje

Sztuki walki

Karate Shotokan Wado-ryu Kudo Shito-ryu

KategoriaPozycje (Tachi-waza)

TrudnośćPodstawowa

Wysokość postawyśrednia

Szerokość postawyna szerokość barków

Długość postawydwie stopy

Cel postawymobilność

Rozkład ciężaru66/34

⚠️ Częste błędy

Ugięte tylne kolano, przednie kolano niewypchnięte na zewnątrz, zbyt szeroka lub zbyt wąska postawa, biodra skręcone w złą stronę oraz nadmiernie wykręcony tylny czubek stopy.

Katy zawierające tę technikę

Heian ShodanKrok: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 Heian SandanKrok: 8, 10, 18 Heian YondanKrok: 3, 7, 10, 16, 17, 20, 21 Heian GodanKrok: 8, 12, 20, 21, 23 Bassai DaiKrok: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 18, 23, 24, 25, 32, 33, 35, 37 Kanku DaiKrok: 15, 16, 19, 21, 24, 28, 31, 36, 39, 40, 41, 43, 46, 47, 48, 49, 50, 54, 63, 64, 65 EnpiKrok: 3, 5, 6, 9, 10, 13, 19, 20, 25, 26, 29, 30, 31, 32, 33 JitteKrok: 1, 2, 3, 15, 16, 17, 18, 21, 22, 23, 24 Taikyoku ShodanKrok: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 Taikyoku NidanKrok: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 Taikyoku SandanKrok: 2, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 20 GankakuKrok: 6, 7, 8, 9, 12, 28, 37, 38, 39, 42

O technice

Zenkutsu dachi, dosłownie postawa zgięta do przodu, to długa przednia postawa, na której opiera się większość podstawowych technik karate. Przednia stopa wskazuje prosto do przodu, a jej kolano jest ugięte nad dużym palcem, tylna noga pozostaje wyprostowana. Postawa jest szeroka na szerokość barków i długa na dwie szerokości barków; przednie kolano jest ugięte co najmniej o czterdzieści pięć stopni, a tylna stopa wykręcona co najmniej o czterdzieści pięć stopni. Na przedniej nodze spoczywają około dwie trzecie ciężaru. Gichin Funakoshi celowo wydłużył postawę przy tworzeniu shotokan, by wzmocnić uda potrzebne do wybuchowego przesunięcia. Postawa jest silna wobec ataku z przodu i pokazuje przeciwnikowi mało ciała, jest jednak podatna z kierunków ukośnych i ogranicza ruch w bok. W shotokan opiera się na niej pierwsze kata Heian Shodan, a program JKA umieszcza ją już na 9. kyu. Lustrzanym odbiciem jest tylna postawa kokutsu dachi, gdzie większość ciężaru spoczywa na tylnej nodze. Taekwondo zna podobną postawę, ap kubi, mierzoną w długościach stopy.

Techniki pokrewne

Odpowiednik w innej sztuce

Ap Kubi

Więcej źródeł na ten temat (4)