Chen Taijiquan vs. Tai chi stylu Yang
Krótka odpowiedź
Styl Yang wywodzi się ze stylu Chen, Yang Luchan uczył się u Chen Changxinga we wsi Chen. Styl Chen w układzie bez broni zmienia tempo, owija jedwab i używa wybuchów siły (fajin), styl Yang jest w formie bez broni wielkiej ramy od Yang Chengfu płynny, a fajin, skoki i tupanie pozostawił tylko w formach z bronią. Badania, które porównywałoby oba style pod względem trudności, nie znaleźliśmy.
W skrócie
| Chen Taijiquan | Tai chi stylu Yang | |
|---|---|---|
| Kraj pochodzenia | Chiny | Chiny |
| Powstanie | Wczesna nowożytność (obecna forma) | XIX wiek (obecna forma) |
| Założyciel | Chen Wangting | Yang LuchanYang Chengfu (kodyfikator) |
| Kontakt | Lekki kontakt | Lekki kontakt |
| Sparing | Lekki kontakt | Lekki kontakt |
| Format zawodów | Formy | Formy |
| Status olimpijski | Nieolimpijska | Nieolimpijska |
| Uznawanie stopni | nieznane | nieznane |
| Broń | Broń opcjonalnie | Broń opcjonalnie |
| Formy | Formy są podstawą | Formy są podstawą |
| Koszty względne | niskie | niskie |
| Katy i formy w encyklopedii | 3 | 5 |
| Techniki w encyklopedii | – | 4 |
Skale 1–5
Ocenia się typowy trening dorosłego początkującego w zwykłym klubie, z kalibracją dla wszystkich sztuk.
Z czego składa się każda sztuka
Ocena redakcyjna 0–3: ile miejsca dany obszar zajmuje w typowym treningu.
Historia i pokrewieństwo
Styl Chen (Chen Style Tai Chi) i styl Yang (Yang Style Tai Chi) to dwa z pięciu stylów rodzinnych taijiquanu, a styl Yang wywodzi się ze stylu Chen. Yang Luchan uczył się u Chen Changxinga we wsi Chen, źródła podają go jako pierwszego udokumentowanego ucznia spoza rodziny Chen.
- Styl Chen: jak rodzina Chen doszła do stylu walki, źródła nie wyjaśniają. Chen Wangting (koniec XVI wieku) według nich ujednolicił szkolenie w siedem układów, opierając się na podręczniku Jixiao xinshu Qi Jiguanga.
- Styl Chen: Chen Changxing (1771–1853) zawęził materiał do układów Yilu i Erlu, Chen Youben jest wiązany z małą ramą Xiaojia.
- Styl Chen: do roku 1928 uczono go tylko w okolicy wsi Chen, potem Chen Fake nauczał w Pekinie aż do śmierci w roku 1957 lub 1958. W roku 2006 państwowa lista niematerialnego dziedzictwa ChRL, od roku 1983 nauczanie za granicą.
- Styl Yang: Yang Luchan (1799–1872) z Yongnianu w Hebei uczył się u Chen Changxinga, według jednego źródła od roku 1820. Około roku 1850 nauczał w Pekinie, szczegóły służby u rodziny cesarskiej różnią się w źródłach.
- Styl Yang: z ucznia Yang Banhou, Wu Quanyou, wyszedł styl Wu, Yang Jianhou przekazał średnią ramę, opisywaną jako bliższa stylowi Chen.
- Styl Yang: Yang Chengfu (około 1883–1936) nauczał do roku 1928 w Pekinie, potem w Szanghaju, rodzinną formę wygładził do wielkiej ramy i upowszechnił styl.
Technika
- Owijanie jedwabiu (chansijin) jako znak stylu.
- Zmiana wolnych i szybkich ruchów, wybuchy siły (fajin) także w układzie bez broni.
- Yilu wielka i płynna, Erlu (Paochui) szybsza i bardziej wybuchowa.
- Nowa rama Xinjia z mniejszymi kręgami i bardziej zwartymi postawami.
- Wielka rama (da jia) z szerokimi krokami i wielkimi łukami ramion.
- Z formy bez broni Yang Chengfu usunął fajin, skoki, tupanie i nagłe ruchy.
- W formach z bronią, z mieczem, szablą, kijem i włócznią, fajin i skoki pozostały.
- Średnia rama Yang Jianhou jest opisywana jako bardziej bojowa i bliższa stylowi Chen.
Różnica w formie bez broni powstała dopiero z Yang Chengfu, starsze ramy stylu Yang miały według źródeł bliżej do stylu Chen. Tuishou z ośmioma bramami należy do obu stylów, postaci specyficznej dla stylu Chen ani dla stylu Yang źródła nie opisują.
Trening
| Styl Chen | Styl Yang | |
|---|---|---|
| Przed układami | stanie zhan zhuang i qigong owijania jedwabiu | nie znaleźliśmy |
| Układy bez broni | Yilu i Erlu (Laojia), Xinjia, Xiaojia | długa forma wielkiej ramy, skrócone i ustandaryzowane układy |
| Broń | potrząsanie tyczką lub włócznią przenosi owijanie i fajin na broń | miecz, szabla, kij i włócznia z fajin i skokami |
| Pary | tuishou | tuishou |
Ćwiczenia uzupełniające opisują źródła tylko u stylu Chen. Jak wygląda lekcja stylu Yang poza układami, nie znaleźliśmy.
Obciążenie i ryzyko
- Liu i in. (Medical & Biological Engineering & Computing 2023, 13 doświadczonych praktykujących, cztery ruchy): większa siła mięśni kończyn dolnych i większe siły w kolanie niż przy głębokim przysiadzie, przy stretch down i part the wild horse’s mane wyższe obciążenie wewnętrznej części kolana.
- Autorzy dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego proponują wyższą postawę i mniejsze zgięcie kolana.
- Liu i in. 2019 (ból pleców) zdarzeń niepożądanych nie podają.
- Wang i in. (BMJ 2018, fibromialgia, classic Yang style): 12 zdarzeń niepożądanych związanych z interwencją, 8 u taijiquanu i 4 u ćwiczeń aerobowych, przeważnie lekkie dolegliwości układu ruchu.
- Badania obciążenia kolan w układach stylu Yang nie znaleźliśmy.
Badania, które mierzyłoby obciążenie lub trudność stylu Chen i stylu Yang obok siebie, nie znaleźliśmy. Wyniki Liu 2023 dotyczą czterech ruchów stylu Chen, nie stylu Yang.
Dla kogo
| Styl Chen | Styl Yang | |
|---|---|---|
| Badane grupy | dorośli od 50 lat z bólem pleców (Liu 2019) | dorośli z fibromialgią, średnia 52 lata (Wang 2018) |
| Centrum rodzinne | wieś Chenjiagou w Henan | Shanxi, gdzie Yang Zhenduo w roku 1982 założył stowarzyszenie stylu Yang |
Dzieci
| Styl Chen | Styl Yang | |
|---|---|---|
| Programy dla dzieci | nie znaleźliśmy | nie znaleźliśmy |
| Kategorie wiekowe | nie znaleźliśmy | nie znaleźliśmy |
| Badania u dzieci | nie znaleźliśmy | nie znaleźliśmy |
Samoobrona
- Fajin i szybkie ruchy pozostają w układzie bez broni.
- Twierdzenie, że styl zachował skuteczność bojową, jest według źródeł tylko twierdzeniem niektórych praktykujących.
- Forma bez broni wielkiej ramy bez wybuchów siły, średnia rama jest opisywana jako bardziej bojowa.
- Źródła o treningu przeciw oporowi nie znaleźliśmy.
U obu stylów chodzi o opis postaci form, nie o trening przeciw oporowi. Źródła o zastosowaniu stylu Chen lub stylu Yang w samoobronie nie znaleźliśmy.
Praktyczne zastosowanie
| Styl Chen | Styl Yang | |
|---|---|---|
| Ból pleców | Liu i in. (IJERPH 2019, 43 osoby od 50 lat, 16 ruchów, 12 tygodni): ból spadł z 5,67 do 3,47 cm, przy stabilizacji tułowia do 4,27, u grupy kontrolnej 5,85 | nie znaleźliśmy |
| Fibromialgia | nie znaleźliśmy | Wang i in. (BMJ 2018, 226 osób, classic Yang style): różnica 5,5 punktu w kwestionariuszu FIQR wobec ćwiczeń aerobowych |
| Bezpośrednie porównanie | Zou i in. (Brain Sciences 2019, 80 osób powyżej 55 lat, 12 tygodni): zmodyfikowany styl Chen o 18 ruchach poprawił wszystkie pięć mierzonych wskaźników wyraźniej niż układ 24, czyli funkcje poznawcze, stanie na jednej nodze, Timed Up and Go, wstawanie z krzesła i chód | układ 24 jako grupa porównawcza |
Zou 2019 porównywał zmodyfikowaną formę stylu Chen z układem 24, nie tradycyjne układy obu stylów, a wyniki znamy tylko z abstraktu. Badania taijiquanu bez podanego stylu, na przykład o upadkach u osób starszych, nie są badaniami stylu Chen ani stylu Yang. Z badań jednego stylu nie da się nic wywnioskować o drugim.
Zawody
| Styl Chen | Styl Yang | |
|---|---|---|
| Układ zawodniczy | 56 ruchów, opracował Kan Gui Xiang z Pekińskiego Instytutu Sportu, związku z IWUF nie zweryfikowaliśmy | listy podają formy zawodnicze 40 i 46, autora i przepisów nie znaleźliśmy |
| Własne zawody | międzynarodowe mistrzostwa stylu Chen odbywają się we wsi Chenjiagou | nie znaleźliśmy |
| Wspólne | taijiquan jest dyscypliną taolu IWUF, układy łączone 48 (1976) i 42 (1989) | taijiquan jest dyscypliną taolu IWUF, układy łączone 48 (1976) i 42 (1989) |
Dostępność i organizacje
| Styl Chen | Styl Yang | |
|---|---|---|
| Organizacje | nie znaleźliśmy | Shanxi Yang Style Tai Chi Chuan Association (1982) i International Yang Style Tai Chi Chuan Association (1998), obie założył Yang Zhenduo |
| Stopnie | systemu stopni nie znaleźliśmy | systemu stopni nie znaleźliśmy |
| Rozpowszechnienie | do roku 1928 tylko okolica wsi Chen, za granicę od lat osiemdziesiątych | Pekin od Yang Luchana, Szanghaj od 1928, uczeń Yang Chengfu Cheng Man-ch’ing w roku 1964 do USA |
Przejście i łączenie
- Ze stylu Chen do stylu Yang: przejścia dokonał Yang Luchan, uczeń Chen Changxinga.
- Ubywa fajin, skoków i tupania w układzie bez broni, przybywa szerokich kroków i wielkich łuków.
- Fajin i skoki pozostają w formach stylu Yang z bronią.
- Ze stylu Yang do stylu Chen: przybywa owijania jedwabiu i zmiany tempa.
- Erlu (Paochui) dodaje szybszy i bardziej wybuchowy układ.
- Średnia rama Yang Jianhou jest opisywana jako bliższa stylowi Chen.
Po lewej przejście ze stylu Chen do stylu Yang, po prawej odwrotnie. Badania o przechodzeniu praktykujących między oboma stylami nie znaleźliśmy.
Formy i terminologia
| Styl Chen | Styl Yang | |
|---|---|---|
| Układy rodzinne | Laojia 74 i 44 ruchy, Xinjia 83 i 71, Xiaojia 78 i 50 | długa forma wielkiej ramy, około 150 ruchów (pierwotnie 300), nauczyciele dzielą ją na 85, 88, 103 lub 108 pozycji |
| Układy skrócone | Chen Xiaowang 38 i 19 (1995), Chen Zhenglei 18, Zhu Tiancai 13 (1997) | Cheng Man-ch’ing 37 pozycji (do 1946), ustandaryzowany 88 |
| Broń | szabla, miecz, kij, włócznia, u Chen Wangtinga także hak | miecz, szabla, kij, włócznia |
Liczby ruchów różnią się w obu stylach zależnie od wersji, nauczyciela i sposobu liczenia. Skróconych form Cheng Man-ch’inga rodzina Yang nie uznaje. Uproszczony układ 24 z roku 1956 wywodzi się z tradycyjnego stylu Yang. Xinjia jest w źródłach przypisywana różnym osobom, autorstwo pozostaje sporne.
Co wybrać
Najczęstsze pytania
Jak styl Chen i styl Yang są ze sobą związane?
Yang Luchan uczył się u Chen Changxinga we wsi Chen jako pierwszy udokumentowany uczeń spoza rodziny, a styl Yang z tej nauki się wywodzi. Z linii stylu Yang wyszedł następnie styl Wu i układ 24.
Czym różnią się ich układy?
Styl Chen ma w układzie bez broni zmianę wolnych i szybkich ruchów oraz wybuchy siły (fajin). Yang Chengfu usunął je z formy stylu Yang bez broni wraz ze skokami i tupaniem, w formach z bronią je pozostawił.
Czy zdrowotne badania taijiquanu dotyczą obu stylów?
Tylko te, które styl wymieniają. Badanie Liu 2019 dotyczy stylu Chen, Wang 2018 w BMJ stylu Yang. Badań bez podanego stylu nie można przypisać żadnemu z nich.