Forma uproszczona 24 ruchów
二十四式简化太极拳
Najczęściej ćwiczona forma sztuki walki na świecie. Powstała w 1956 roku na zlecenie chińskiej administracji sportowej jako krótkie wejście w taiji stylu Yang.
Podstawowe informacje
💡 Kluczowa wskazówka
Nie unosić się i nie opadać między ruchami — głowa ma przez całą formę wędrować na jednym poziomie.
O tej formie
Formę ułożyło w 1956 roku w Pekinie pięciu mistrzów powołanych przez chińską administrację sportową; kierował nimi Li Tianji, trener kadry wushu, a współpracowali między innymi Fu Zhongwen, Cai Longyun i Chu Guiting. Zadanie było jasne: uczynić z taiji ćwiczenie, którego można nauczyć się w miesiące, a nie w lata. Podstawą jest styl Yang, z którego forma bierze szerokie łuki i płynne przenoszenie ciężaru, ale usuwa powtórzenia — w tradycyjnej formie długiej niektóre odcinki ćwiczy się trzy albo cztery razy, tu raz. Zostają 24 ruchy o klasycznych nazwach, jak Dziki koń rozgarnia grzywę, Biały żuraw rozpościera skrzydła, Prosty bicz czy Ręce jak obłoki. Cały układ trwa około sześciu minut i mieści się w przestrzeni mniejszej niż pokój. Właśnie dlatego rozszedł się szerzej niż cokolwiek innego: chińskie parki, europejskie sale, programy dla seniorów. Treść bojowa pozostaje zapisana w ruchach, lecz forma od początku służyła zdrowiu i dostępności.