Pugilato vs. Muay Thai
In breve
Il Muay Thai ha ripreso dal pugilato il ring, i guantoni, i round e i pugni, aggiungendo calci, gomiti, ginocchia e clinch. Il pugilato usa solo i pugni e sviluppa a fondo il lavoro di gambe e la difesa del tronco. Il pugilato è olimpico, il Muay Thai ha dal 2021 il pieno riconoscimento COI, ma il programma olimpico non lo prevede ancora.
In sintesi
| Pugilato | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Paese d’origine | Regno Unito | Thailandia |
| Origine | 1867 | XX secolo (forma attuale) |
| Contatto | Pieno contatto | Pieno contatto |
| Sparring | Pieno contatto | Pieno contatto |
| Formato di gara | Pieno contatto | Pieno contatto |
| Status olimpico | Disciplina olimpica attuale | Non olimpico |
| Gradi | No | No |
| Riconoscimento dei gradi | senza gradi | frammentato |
| Abbigliamento | Pantaloncini e protezioni | Pantaloncini e protezioni |
| Armi | Senza armi | Senza armi |
| Forme | Senza forme | Senza forme |
| Costo relativo | medi | medi |
| Tecniche nell’enciclopedia | – | 14 |
Scale 1–5
Si valuta l’allenamento tipico di un principiante adulto in una palestra comune, con calibrazione su tutte le arti.
Di cosa è fatta ciascuna arte
Valutazione redazionale 0–3: quanto spazio ha ogni area nell’allenamento abituale.
Storia e legami
Pugilato e Muay Thai non hanno una radice comune. Il pugilato deriva dalle regole inglesi del XVIII e XIX secolo, il Muay Thai dall'arte thailandese più antica del muay. Nel XX secolo si incontrarono: il Muay Thai riprese dal pugilato il ring, i guantoni, i round e la tecnica di pugno.
- 1743: prime regole scritte del pugilato, Jack Broughton.
- 1867: le regole del Queensberry introdussero i guantoni, i round di tre minuti e il conteggio fino a dieci.
- 1913: il pugilato occidentale iniziò a essere insegnato al Suan Kulap College di Bangkok.
- 1921: primo ring stabile in Thailandia, sempre al Suan Kulap.
- 1925–1935: sotto re Rama VII il Muay Thai ebbe arbitri, round cronometrati e guantoni al posto delle fasciature di canapa.
- 1945 e 1956: apertura degli stadi Rajadamnern e Lumpinee.
Tecnica
- Solo pugni con i guantoni: jab, cross, gancio, montante, overhand.
- Tre distanze: lunga, media e corta.
- Difesa con schivate, parate, deviazioni e clinch.
- Proiezioni e lotta sono escluse dalle regole dal 1867.
- Otto armi: pugni, gomiti, ginocchia e tibie.
- Calci alla testa, al tronco e alle gambe.
- Il clinch è consentito e l'arbitro lo interrompe con il comando yaek.
- Vietati: colpi sotto la cintura, alla caviglia e alla nuca, testate.
Il Muay Thai ha ripreso dal pugilato per intero la tecnica di pugno. Il pugilato invece non conosce calci, gomiti né ginocchia e il clinch vi serve come difesa.
Allenamento
| Pugilato | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Base | corsa, corda, shadow boxing, sacchi, colpitori | corsa, corda, shadow boxing, esercizi a corpo libero, palla medica |
| Colpitori | colpitori da pugilato | colpitori thailandesi e da pugilato |
| Round | round ripetuti | round da 3–5 minuti con pausa di 1–2 minuti |
| Sparring | i principianti solo occasionalmente, sotto la supervisione dell'allenatore | parte dell'allenamento, non siamo riusciti a confermarne la quota |
| Clinch | tecnica difensiva | abilità allenata a parte |
Entrambe le arti si allenano a round e si basano sulla condizione fisica. Non siamo riusciti a confermare la frequenza tipica degli allenamenti per nessuna delle due.
Progressione e gradi
| Pugilato | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Cinture e gradi | non ci sono | non esiste un sistema unico, alcune scuole usano le fasce al braccio pra jiad |
| Misura del livello | incontri, classi novizi e open | incontri, tradizionalmente la fascia da testa mongkhon data dall'allenatore |
| Giovani in gara | juniores 15–16, giovani 17–18 anni | categorie da 10 a 16–17 anni |
Gradi formali non esistono in modo uniforme in nessuna delle due arti, la progressione è indicata dal record degli incontri.
Carico fisico e rischi
- Competizioni amatoriali: 54,7 infortuni ogni 1 000 partenze (metanalisi).
- Testa e collo: mediana 72 % degli infortuni in gara.
- In uno studio australiano la commozione cerebrale è stata il tipo di infortunio più frequente, un terzo del totale.
- In allenamento 1,3 infortuni ogni 1 000 ore, soprattutto arto superiore.
- Studio su 195 combattenti: infortunio nell'ultimo incontro nel 55,4 %.
- Più spesso gli arti (58 %), testa e collo 30,6 %.
- Commozione cerebrale riferita dal 5,4 % dei combattenti.
- Studio polacco su club: infortunio in allenamento nel 55 % dei praticanti, soprattutto contusioni alle gambe.
Per chi
| Pugilato | Muay Thai (IFMA) | |
|---|---|---|
| Età minima in gara | registrazione dagli 8 anni (per esempio la federazione scozzese) | categorie dai 10 anni |
| Senior | élite fino a 40 anni (federazione scozzese) | senior 17–40 anni |
| Veterani | alcune regole amatoriali dai 41 anni | non previsti dal regolamento IFMA |
| Donne | pugilato olimpico dal 2012 | stessi pesi e regole degli uomini, allo stadio Rajadamnern dal 2022 |
Bambini
| Pugilato | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Età minima | ad esempio la federazione scozzese: sparring dagli 8 anni, categoria 8–11 anni | IFMA: categorie dai 10 anni, la legge thailandese sulla boxe del 1999 indica per i combattimenti un'età superiore ai 15 anni |
| Tutela dei minori in gara | caschetto e guantoni da 10 once obbligatori, per i più piccoli solo incontri tecnici senza colpi forti, round da 3 × 1 minuto | incontri abbreviati da 3 × 1 a 3 × 2 minuti, protezione del tronco obbligatoria |
| Posizioni dei medici | l'American Academy of Pediatrics e la Canadian Paediatric Society (2011) si oppongono al pugilato per bambini e adolescenti | i medici dell'ospedale Ramathibodi di Bangkok hanno raccomandato fino ai 10 anni solo sparring senza contatto e fino ai 15 anni senza colpi alla testa |
| Studi sui bambini | non abbiamo trovato uno studio condotto solo su bambini | abstract di conferenza (333 giovani pugili): QI più basso, in calo con la durata della pratica del pugilato |
Difesa personale
- Sparring contro resistenza piena, solo con i pugni.
- Posizione, clinch solo come difesa.
- Calci, gomiti, ginocchia e lotta a terra non si allenano.
- Sparring e clinch contro resistenza.
- Posizione e clinch, con calci, gomiti e ginocchia.
- La lotta a terra il Muay Thai moderno non la sviluppa, il muay boran in origine la comprendeva.
Entrambe le arti si allenano contro una resistenza reale in piedi. Tutte e tre le distanze, posizione, clinch e terra, non sono coperte da nessuna delle due.
Uso pratico
| Pugilato | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Difesa personale | non abbiamo trovato un programma ufficiale di difesa personale | l'IFMA indica un utilizzo per la difesa personale femminile, non abbiamo trovato un programma con un nome specifico |
| Donne | pugilato olimpico dal 2012, a Los Angeles 2028 sette categorie | stesse categorie di peso e stesse regole degli uomini, protezione del torace obbligatoria |
| Programmi di fitness e ricreativi | Rock Steady Boxing: corsi senza contatto per persone con malattia di Parkinson, ma una metanalisi di 8 studi non ha trovato un effetto significativo su equilibrio e condizione fisica | l'IFMA indica lezioni di fitness per ogni livello, studio su 30 anziani con danza Muay Thai: dopo 8 settimane miglioramento di mobilità e forza |
| Competizione in età avanzata | ad esempio le regole dell'Ontario: categorie dai 41 anni con round più brevi | nelle regole IFMA gli anziani arrivano fino ai 40 anni, non abbiamo trovato categorie master |
Gli studi riguardano gruppi specifici e programmi brevi. Da essi non si può trarre una conclusione generale sull'idoneità per donne, anziani o persone con lavoro sedentario. Quanto l'allenamento si avvicini a una situazione sotto pressione è mostrato dalla scala Trasferimento alla difesa personale.
Competizioni
| Pugilato | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Status olimpico | dal 1904 (tranne 1912), Los Angeles 2028 sotto World Boxing | pieno riconoscimento COI nel 2021, programma olimpico per ora no |
| Incontro amatoriale | 3 round da 3 minuti | 3 round da 3 minuti |
| Incontro professionistico | round da 3 minuti, per il titolo al massimo 12 | stadio Lumpinee: al massimo 5 round da 3 minuti, pausa di 2 minuti |
| Categorie di peso | pugilato élite 10 categorie, programma olimpico 7 | IFMA 13 categorie da 45 a 91+ kg |
| Punteggio | numero e qualità dei colpi puliti, professionisti sistema in dieci punti | sistema in dieci punti, 3 o 5 giudici |
| Casco | élite maschile senza dal 2016 | casco obbligatorio nell'IFMA |
Attrezzatura e costi
| Pugilato | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Guantoni | amatori 10, 12 o 16 once, professionisti 8–12 | IFMA 10 once, Lumpinee 8 o 10 |
| Altro equipaggiamento | bendaggi, paradenti, per lo sparring casco | paratibie e paragomiti, conchiglia, paradenti, casco |
| Costi relativi | medi | medi |
Diffusione e organizzazioni
| Pugilato | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Federazione amatoriale | World Boxing (IBA esclusa dal COI nel 2023) | IFMA |
| Scena professionistica | WBA, WBC, IBF, WBO | WMC, dal 2019 fusa con l'IFMA, stadi Rajadamnern e Lumpinee |
| Gradi | non ci sono | non ce ne sono di uniformi |
Nel pugilato molti paesi hanno due federazioni nazionali concorrenti, una sotto World Boxing e l'altra sotto IBA.
Passaggio e combinazione
- Tecnica di pugno, lavoro di gambe e difesa del tronco si trasferiscono per intero.
- Condizione fisica dai round e dallo sparring.
- Imparare a parare i calci alle gambe e a lavorare nel clinch.
- Mettere in conto ginocchia e gomiti a corta distanza.
- Condizione fisica ed esperienza di combattimento a round.
- Le tecniche di pugno del pugilato sono già note.
- Disimparare calci, ginocchia, gomiti e clinch.
- Sviluppare la difesa con schivate del tronco e il lavoro di gambe su cui si basa il pugilato.
La colonna sinistra descrive il passaggio dal pugilato al Muay Thai, quella destra la direzione opposta.
Cultura dell'allenamento
- Angolo rosso e blu, il cutman cura le ferite tra i round.
- Terminologia inglese: jab, cross, hook, uppercut, southpaw.
- Non siamo riusciti a documentare nelle fonti né radici ideali né un'etichetta particolare.
- Wai khru ram muay: rito di rispetto verso il maestro, i genitori e gli antenati prima dell'incontro.
- Fascia da testa mongkhon e fasce al braccio pra jiad.
- Comandi thailandesi dell'arbitro: yoot, yaek, chok.
Equivoci comuni
- Le regole del Queensberry non le scrisse il marchese di Queensberry, le redasse John Graham Chambers.
- Il casco nel pugilato, secondo una rassegna di 39 studi, protegge dalle lacerazioni, ma il suo effetto contro la commozione cerebrale è incerto.
- La leggenda di Nai Khanom Tom del 1767 è secondo gli storici più un mito nato nel XX secolo.
- Muay Thai e pugilato non hanno una radice comune, il Muay Thai ha ripreso l'equipaggiamento e i colpi del pugilato.
Cosa scegliere
Domande frequenti
Il Muay Thai è pugilato con i calci?
La tecnica di pugno è ripresa dal pugilato, ma il Muay Thai vi aggiunge calci, gomiti, ginocchia e clinch. Sono vietati i colpi sotto la cintura, alla caviglia e alla nuca.
Quale dei due è olimpico?
Il pugilato è olimpico dal 1904 ed è in programma ai Giochi di Los Angeles 2028. Il Muay Thai ha il pieno riconoscimento COI dal 2021, il programma olimpico per ora non lo prevede.
Pugilato o Muay Thai hanno le cinture?
Il pugilato no. Il Muay Thai non ha un sistema uniforme, alcune scuole usano fasce colorate al braccio pra jiad.
Dove gli incontri sono più lunghi?
Gli incontri amatoriali hanno in entrambe le arti 3 round da 3 minuti. Il pugilato professionistico per il titolo ha al massimo 12 round, l'incontro professionistico allo stadio Lumpinee al massimo 5.