Heian Godan

In breve

Informazioni sul kata

Heian Godan è il quinto e ultimo kata della serie Heian e conta 23 movimenti nello Shotokan. Primo kata della serie a contenere un salto, comprende il calcio a mezzaluna mikazuki geri, con atterraggio in kosa-dachi basso e blocco incrociato basso gedan juji uke; il movimento in cui cade differisce secondo la fonte e il modo di contare: themartialway.com.au indica il diciassettesimo, karateindetails.blogspot.com e la suddivisione JKA il diciannovesimo. La suddivisione JKA segna un kiai solo al colpo oi-zuki nel dodicesimo movimento, mentre entrambi i siti ne indicano due. La seconda difficoltà è il ritmo. Secondo shotokankarateonline.com, i movimenti dal 9 al 12 hanno un fraseggio insolito "uno, due — tre, quattro", e gli ultimi sei movimenti richiedono un trasferimento di peso accurato tra zenkutsu-dachi avanzato e kokutsu-dachi arretrato. Nel Wado-ryu il kata si chiama Pinan Godan. Il manuale di Kamigaito lo conta in 21 movimenti, la rotazione nel tredicesimo movimento vi termina in shiko-dachi invece del kiba-dachi shotokan, e descrive il salto diversamente: il più in alto possibile con rotazione di 180 gradi a sinistra, atterrando sulle punte con la gamba destra avanti.

Il kata nei diversi stili

Differenze tra gli stili

Il Kyokushin pratica il kata con il nome Pinan Sono Go e, secondo Jaap Kooman, lo conta in 20 passi con tre grida kiai — ai passi 9, 10 e 14. Invece del calcio a mezzaluna mikazuki geri, il praticante esegue un teisoku mawashi geri contro il proprio palmo, e salta due volte nella posizione incrociata kake-dachi. Nel Wado-ryu, secondo il manuale di Yoshikazu Kamigaito, il kata inizia nella posizione nekoashi-dachi, dove la suddivisione della JKA per lo Shotokan indica kokutsu-dachi. Per i movimenti lenti a piedi uniti, Kamigaito mantiene la posizione heisoku-dachi, come la praticava il fondatore dello stile nel primo periodo, sebbene questi raccomandasse poi musubi-dachi. Nel tang soo do coreano il kata si chiama Pyung Ahn Oh Dan.

Bunkai – applicazioni

Le fonti shotokan collegano il salto a un atterraggio in kosa-dachi basso con il blocco incrociato gedan juji uke. Nel Wado-ryu, il manuale di Kamigaito dà al salto un senso concreto: evasione da una spazzata alla gamba o un colpo di bastone alle gambe, da cui il salto più alto possibile. Lo stesso manuale legge altri movimenti come difesa contro un bastone. Il blocco doppio di taglio di mano nel movimento nove si pratica contro un colpo di bastone, ruotando la mano sinistra si afferra il bastone. Il ritiro della gamba posteriore nel movimento sedici protegge da una spazzata col bastone da dietro, e la piegatura indietro nel movimento diciassette evade il bastone di un aggressore alle spalle, il colpo mira a un secondo avversario.

In gara

Nella lista ufficiale dei kata WUKF del 7 aprile 2024, il kata è un kata obbligatorio (shitei) degli stili Shotokan, Shito-ryu, Wado-ryu, Shorin-ryu, Kyokushinkai, Budokan, Shukokai, Sankukai e Shisui-ryu, chiamato Heian Godan o Pinan Godan a seconda dello stile. Nei regolamenti d'esame, shotokankarateonline.com lo colloca al 4° kyu, e Jaap Kooman, nel Kyokushin, al 2° kyu.

Classificazione in gara

• Karate sportivo (WKF) — Lista ufficiale dei kata · valido dal 01/01/2026 ↗
• WUKF (Unione mondiale delle federazioni di karate-do) – Kyokushin — Shitei (obbligatorio) · valido dal 26/04/2024 ↗
• WUKF (Unione mondiale delle federazioni di karate-do) – Sankukai — Shitei (obbligatorio) · valido dal 26/04/2024 ↗
• WUKF (Unione mondiale delle federazioni di karate-do) – Shito-ryu — Shitei (obbligatorio) · valido dal 26/04/2024 ↗
• WUKF (Unione mondiale delle federazioni di karate-do) – Shorin-ryu — Shitei (obbligatorio) · valido dal 26/04/2024 ↗
• WUKF (Unione mondiale delle federazioni di karate-do) – Shotokan — Shitei (obbligatorio) · valido dal 26/04/2024 ↗
• WUKF (Unione mondiale delle federazioni di karate-do) – Wado-ryu — Shitei (obbligatorio) · valido dal 26/04/2024 ↗

Nei programmi d'esame

• Regolamento IKO (honbu tradizionale): 4° kyu – Cintura verde

Sequenza tecnica — Shotokan

Fonte della scomposizione: jkakarate.co.uk

1. #1
   Kokutsu DachiUchi Uke(sin.)
2. #2
   Kokutsu DachiGyaku Zuki(des.)
3. #3
   Heisoku Dachi
4. #4
   Kokutsu DachiUchi Uke(des.)
5. #5
   Kokutsu DachiGyaku Zuki(sin.)
6. #6
   Heisoku Dachi
7. #7
   Kokutsu DachiMorote Uke(des.)
8. #8
   Zenkutsu DachiJuji Uke(entrambe)
9. #9
   Juji Uke(entrambe)
10. #10
    Osae Uke(entrambe)
11. #11
    Seiken Choku Zuki(sin.)
12. #12
    Zenkutsu DachiOi Zuki(des.)
    kiai
13. #13
    Kiba DachiGedan Barai(des.)
14. #14
    Kiba DachiKake Uke(sin.)
15. #15
    Kiba DachiMikazuki Geri(des.)
16. #16
    Kiba DachiEmpi Uchi(des.)
17. #17
    Kosa DachiMorote Uke(des.)
18. #18
    Renoji Dachi
19. #19
    Kosa DachiJuji Uke(entrambe)
20. #20
    Zenkutsu DachiMorote Uke(des.)
21. #21a
    Zenkutsu DachiShuto Uchi(des.)Nagashi Uke(sin.)
22. #21b
    Kokutsu DachiGedan Barai(sin.)Uchi Uke(des.)
23. #22
    Heisoku Dachi
24. #23a
    Zenkutsu DachiShuto Uchi(sin.)Nagashi Uke(des.)
25. #23b
    Kokutsu DachiGedan Barai(des.)Uchi Uke(sin.)