Nage-waza
投げ技
Nome collettivo di tutte le proiezioni nel judo e nel jujutsu. Il Kodokan ne elenca 68 e le divide in proiezioni da in piedi e proiezioni con sacrificio del proprio equilibrio.
In breve
Analisi della parola
Definizione
Nage-waza (投げ技) significa «tecniche di proiezione»: nage dal verbo nageru, lanciare, e waza, tecnica. Nel judo forma, insieme a katame-waza, le tecniche di immobilizzazione, il nucleo dell'insegnamento e della competizione. Dal 1º aprile 2017 il Kodokan elenca 68 proiezioni. Si dividono in tachi-waza, proiezioni in piedi, e sutemi-waza, proiezioni in cui l'attaccante cade deliberatamente. Le tachi-waza si suddividono in base a ciò che esegue per lo più la proiezione: le mani (te-waza, 16 tecniche), le anche (koshi-waza, 10) e le gambe (ashi-waza, 21). Le sutemi-waza hanno due gruppi: ma-sutemi-waza, in cui l'attaccante cade sulla schiena (5), e yoko-sutemi-waza, in cui cade di lato (16).
In pratica
Le proiezioni si praticano nel dojo gradualmente: prima la caduta sicura, ukemi, poi gli ingressi nella proiezione senza completarla (uchikomi), infine la proiezione completa su un partner che sa cadere. Per l'insegnamento il Kodokan ha ordinato le proiezioni in cinque gruppi, gokyo no waza. Due proiezioni dell'elenco ufficiale sono vietate in gara: kani-basami e kawazu-gake. Ogni proiezione si compone di tre fasi: kuzushi, tsukuri e kake.
Relazioni con altri termini
Termine più generale
Termini più specifici
Gruppo di proiezioni del judo in cui il lancio è portato soprattutto da braccia e spalle. Il Kodokan vi classifica 16 tecniche, tra cui seoi-nage e tai-otoshi.
Koshi-waza腰技Gruppo di proiezioni del judo in cui i fianchi dell'attaccante fanno da appoggio e da asse del lancio. Il Kodokan vi classifica dieci tecniche, ad esempio o-goshi.
Ashi-waza足技Il gruppo più numeroso delle proiezioni del judo: proiezioni, spazzate e falciate alle gambe. Il Kodokan vi classifica 21 tecniche, da de-ashi-harai a uchi-mata.
Sutemi-waza捨て身技Proiezioni del judo in cui l'attaccante cade di proposito e trascina con sé l'avversario. Il Kodokan le divide in cadute sulla schiena (5) e sul fianco (16).
Forma una coppia con
Equivalente in un’altra arte
Vedi anche
Combinazioni nel judo: la prima tecnica provoca una reazione dell'avversario, che l'attaccante sfrutta subito per una seconda. Il corrispettivo sono i contrattacchi kaeshi-waza.
Kumikata組み方Il modo di afferrare l'avversario nel judo e la lotta per una presa vantaggiosa. Chi controlla la presa decide la direzione dello squilibrio e quindi quale proiezione è possibile.
Ukemi受身L'arte di cadere in sicurezza, letteralmente «corpo che riceve». Nel judo, nell'aikido e nel jujutsu è la prima abilità che impara un principiante.
Tsukuri e kake作り / 掛けSeconda e terza fase della proiezione nel judo: tsukuri è l'ingresso in posizione, kake l'esecuzione vera e propria. Le precede lo squilibrio dell'avversario, kuzushi.
Kuzushi崩しRottura dell'equilibrio dell'avversario. Nel judo è la prima delle tre fasi di una proiezione, senza la quale questa poggia solo sulla forza bruta e spesso fallisce.
Uchikomi打ち込みPratica ripetuta dell'entrata in una proiezione senza completarla, metodo di allenamento di base del judo. Nel kendo lo stesso termine indica l'esercizio dei colpi.