Tai Chi vs. Baguazhang
Rychlá odpověď
Tai Chi (taijiquan) i baguazhang se řadí k vnitřním čínským uměním, taijiquan má doloženou praxi od přechodu dynastií Ming a Qing v Henanu, baguazhang se odvozuje od Dong Haichuana z 19. století. Taijiquan stojí na pomalých sestavách a párovém tuishou, baguazhang na chůzi v kruhu a osmi dlaních. Taijiquan je disciplínou taolu IWUF a má řadu randomizovaných studií, u baguazhangu jsme soutěžní disciplínu IWUF ani zdravotní studii nenašli.
V kostce
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Země původu | Čína | Čína |
| Vznik | Raný novověk (dnešní podoba) | 19. století (dnešní podoba) |
| Zakladatel | Zhang Sanfeng (podle tradice) | Dong Haichuan |
| Kontakt | Lehký kontakt | – |
| Sparing | Lehký kontakt | – |
| Soutěžní formát | Sestavy | – |
| Olympijský status | Není olympijská | Není olympijská |
| Uznávání stupňů | neznámé | neznámé |
| Zbraně | Zbraně volitelně | Zbraně volitelně |
| Formy | Sestavy jsou základem | Sestavy jsou základem |
| Relativní náklady | nízké | neznámé |
| Katy a formy v encyklopedii | 11 | 1 |
| Techniky v encyklopedii | 8 | – |
Škály 1–5
Hodnotí se typický trénink dospělého začátečníka v běžném klubu, kalibrace napříč všemi uměními.
Z čeho se umění skládá
Redakční hodnocení 0–3: kolik prostoru dostává oblast v běžném tréninku.
Historie a vztah
Tai Chi (taijiquan) i baguazhang se dnes řadí k vnitřním čínským uměním (neijia). Rozlišení vnitřní a vnější se poprvé objevuje v epitafu, který Huang Zongxi roku 1669 napsal pro Wang Zhengnana, a jeho syn Huang Baijia roku 1676 sestavil příručku Neijia quanfa. Že pojem Huang zavedl, prameny netvrdí.
- Taijiquan: přesný původ není znám, nejlépe doložená praxe začíná za přechodu dynastií Ming a Qing ve vesnicích Chenjiagou a Zhaobao v Henanu, UNESCO klade vznik do poloviny 17. století. Chen Wangting (1580–1660) mohl založit styl Chen, spor o původ stylů Chen a Zhaobao zůstává otevřený.
- Taijiquan v 19. století: Yang Luchan se 18 let učil u Chen Changxinga, pak učil v Yongnianu a v Pekingu. Pojem taiji se s uměním poprvé veřejně spojuje v básni Weng Tonghe o jeho vystoupení.
- Baguazhang: Dong Haichuan, narozený roku 1797, nebo 1813, opustil kolem roku 1853 Hebei, kolem roku 1864 přišel do Pekingu, sloužil v sídle prince Su a později byl daňovým úředníkem. Zemřel roku 1882. Rok, kdy začal veřejně učit, prameny neuvádějí.
- Baguazhang po Dongovi: větve žáků Yin Fu, Cheng Tinghua, Liang Zhenpu a Gao Yisheng. Cheng Tinghua (1848–1900) zemřel za boxerského povstání, zastřelili ho němečtí vojáci.
- Taijiquan ve 20. století: Tang Hao roku 1932 zkoumal rodinné záznamy v Chenjiagou a jeho kniha napadla mýtus o Zhang Sanfengovi jako tvůrci umění.
UNESCO zapsalo taijiquan roku 2020 na Reprezentativní seznam nehmotného kulturního dědictví lidstva. Na státní seznam nehmotného dědictví ČLR se roku 2006 dostal taijiquan stylu Chen a roku 2008 baguazhang, položka č. 797 za provincii Hebei, kterou roku 2011 rozšířila pekingská větev z obvodu Xicheng.
Technika
- Pomalé plynulé sestavy, ve stylu Chen střídání pomalých a rychlých pohybů, navíjení hedvábí a výbuchy síly (fajin).
- Tuishou: práce ve dvojici s osmi branami, za základní se uvádějí peng, lu, ji a an.
- Chůze v kruhu v nízkých postojích čelem do středu s pravidelnými změnami směru, kruh pro začátečníky má průměr asi 1,8–3,7 m.
- Údery, kopy, páky a hody s vyhýbavou kruhovou prací nohou, mezi dlaněmi například propichující a narážející dlaň.
- Charakter větví: Cheng tlak dlaní, boj zblízka a páky, Yin propichování dlaněmi.
Kruh je v baguazhangu základem pohybu ve všech formách a popis techniky zmiňuje i obcházení soupeře za záda. Taijiquan staví na sestavách a kontakt s partnerem nacvičuje v tuishou.
Trénink
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Základ nácviku | sestavy, ve stylu Chen jim často předchází stání zhan zhuang a qigong navíjení hedvábí | chůze v kruhu v nízkých postojích |
| Práce ve dvojici | tuishou | popis párového nácviku jsme nenašli |
| Zbraně | ve stylu Chen třesení tyče nebo kopí, příručky popisují kopí, hůl, široký a rovný meč | srpovité jelení nože, velký bagua meč a bagua široký meč, hůl, kopí |
| Stavba lekce | nenašli jsme | nenašli jsme |
Studie taijiquanu pracovaly s programem dvakrát týdně po 60 minutách po 24 týdnů, jde ale o výzkumné protokoly. Frekvenci tréninku baguazhangu jsme nenašli.
Postup a stupně
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Stupně | nedoložili jsme | nedoložili jsme |
| Postup v obsahu | ve stylu Chen první forma Yilu, pak druhá forma Erlu, rychlejší a výbušnější | podle státního zápisu z Hebei začínají začátečníci chůzí v blátě (nibu), jednotné pořadí dalšího obsahu jsme nenašli |
| Standardizované sestavy | 24 (1956), 48 (1976), 42 (1989) pro soutěže | standardizované sestavy jsme nenašli, pekingský státní zápis jmenuje Starých osm dlaní a Šedesát čtyři dlaní |
Stupňovací systém se nám nepodařilo doložit u žádného z obou umění. Postup se tak dá popsat jen obsahem sestav, a ten je u baguazhangu popsaný méně než u stylu Chen.
Zátěž a rizika
- Wang a kol. (BMJ 2018, 226 lidí s fibromyalgií): 12 nežádoucích událostí souvisejících s intervencí, z toho 8 u taijiquanu, většinou lehké potíže pohybového aparátu.
- Li a kol. (NEJM 2012, 195 lidí s Parkinsonovou nemocí): žádná závažná nežádoucí událost, drobné události ve všech třech skupinách.
- NCCIH k přehledu Cui a kol. (2019, 24 studií, 1 794 účastníků): žádná závažná událost přisouzená taijiquanu.
- Studii zranění ani nežádoucích událostí s čísly jsme nenašli.
- Studii zátěže kolen a kyčlí při chůzi v kruhu v nízkých postojích jsme nenašli.
Pro koho
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Vyšší věk ve studiích | Li a kol. (JAMA Intern Med 2018): 670 lidí 70+, průměr 77,7 roku | nenašli jsme |
| Zdravotní skupiny ve studiích | Parkinsonova nemoc, fibromyalgie | nenašli jsme |
| Osoby obou linií | Sun Lutang, styl Wu (Hao) od roku 1911 | Sun Lutang, od roku 1891 u Cheng Tinghuy |
Děti
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Dětské kurzy | rozšířenost ani minimální věk jsme nenašli | nenašli jsme |
| Juniorské soutěže | mistrovství světa juniorů ve wushu: skupiny A, B a C, věkové hranice jsme nenašli | samostatnou juniorskou kategorii jsme nenašli |
| Studie u dětí | studii s kontrolní skupinou jsme nenašli | nenašli jsme |
Sebeobrana
- Soutěžní tuishou má kontakt bez úderů, švédská SWKF ve variantě s pevným krokem zakazuje údery, kopy, hody a páky.
- Body za vychýlení soupeře: zvednutí nohy nebo dotyk těla se zemí.
- Repertoár zahrnuje údery, kopy, páky a hody.
- Vyhýbavá práce nohou v kruhu a obcházení soupeře.
Pramen o tréninku proti plnému odporu ani o úrovni kontaktu při nácviku sebeobrany jsme nenašli u žádného z obou umění.
Praktické využití
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Pády u starších lidí | Cochrane, Sherrington a kol. 2019: o 20 % méně lidí, kteří upadnou (8 studií, 2 677 účastníků, vysoká jistota), četnost pádů o 19 % nižší s nízkou jistotou | nenašli jsme |
| Senioři s rizikem pádu | Li a kol. (JAMA Intern Med 2018, 670 lidí 70+, program Tai Ji Quan: Moving for Better Balance): za 6 měsíců 152 pádů proti 218 u multimodálního programu a 363 u protahování | nenašli jsme |
| Parkinsonova nemoc | Li a kol. (NEJM 2012, 195 lidí): větší výchylka v testu stability a 62 pádů proti 133 a 186 v kontrolních skupinách | nenašli jsme |
| Fibromyalgie | Wang a kol. (BMJ 2018, 226 lidí): rozdíl 5,5 bodu v dotazníku FIQR oproti aerobnímu tréninku | nenašli jsme |
| Osteoartróza | ACR 2019 taijiquan silně doporučuje při osteoartróze kolene a kyčle | nenašli jsme |
Všechny studie se týkají taijiquanu, u baguazhangu jsme studii s čísly o zdraví, kondici ani rovnováze nenašli. O účinku baguazhangu z nich vyvodit nic nejde.
Soutěže
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Taolu IWUF | taijiquan a taijijian jako samostatné disciplíny, sestavy 3–4 minuty (pravidla 2019) | v pravidlech IWUF taolu 2005 mezi disciplínami není, nestandardní sestavy se hodnotí bez složky obtížnosti |
| Tradiční wushu IWUF 2019 | společné věkové skupiny pro všechny styly | jmenovitě nenalezen |
| Párová soutěž | tuishou u národních federací, například švédská SWKF: 2 × 2 minuty, hmotnostní kategorie | nenašli jsme |
| Olympijský program | ne | ne |
Dostupnost a organizace
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Členění | pět rodinných stylů: Chen, Yang, Wu (Hao), Wu, Sun | větve Yin, Cheng, Liang a Gao, ze stylu Cheng odvozené podstyly Sun, Gao a Jiang |
| Nositel na státním seznamu ČLR | styl Chen, region Chenjiagou v okrese Wenxian (2006) | Ren Wenzhu, škola Wenzhu wuxiao v okrese Wen’an (2008), od rozšíření 2011 i pekingská větev s nositeli Liu Jingru a Sun Zhijun |
| Zastřešující organizace | v soutěžním taolu IWUF | nenašli jsme |
| Uznávání stupňů | nenašli jsme | nenašli jsme |
Filozofie
- K filozofickému pozadí se cituje Laoziova věta, že měkké a poddajné přemůže tvrdé a silné.
- Obecně se přijímá jen to, že Dong Haichuan na cestách poznal taoistické metody včetně chůze v kruhu.
- Státní zápis z Hebei popisuje chůzi po kruhu vlevo jako yangyi a vpravo jako yinyi se zásadou pohyb jako základ, změna jako metoda. Filozofický výklad od historika jsme nenašli.
Styl Chen pěstuje i výbuchy síly a dělovou pěst Erlu.
Formy a terminologie
Taijiquan má rodinné sestavy i sestavy standardizované. Zjednodušenou sestavu 24 sestavila roku 1956 skupina mistrů vedená Li Tianji ze stylu Yang a trvá asi šest minut, sestava 48 vznikla roku 1976 a sestava 42 roku 1989 pro soutěže. Styl Chen učí Laojia Yilu a Erlu.
Baguazhang staví na osmi dlaních. Státní zápis z Hebei jmenuje osm základních dlaní od danhuanzhang po zhuanshenzhang, pekingský zápis Starých osm dlaní a Šedesát čtyři dlaní. Podle některých pramenů Dong Haichuan učil jen první tři z osmi dlaní a ostatní u každého žáka měnil, jiné prameny uvádějí, že učil podstatně víc.
Časté omyly
- Baguazhang si před Dongem po generace předávali taoisté: doklad z doby před moderní dobou chybí a mnoho příběhů o Dongovi a jeho žácích vzešlo z lidových románů. Taoističtí a buddhističtí učitelé v horách zůstávají tradicí.
- Skupina Wudang znamená původ z hor Wudang: u taijiquanu má název odlišit vnitřní umění od vnějších shaolinských, spojení s kláštery Wudang patří legendě a beletrii.
Co zvolit
Časté otázky
Proč se taijiquan a baguazhang řadí k vnitřním uměním?
Rozlišení vnitřní a vnější se poprvé objevuje roku 1669 u Huang Zongxiho. Taijiquan se v Číně řadí do skupiny Wudang, jejíž název vnitřní umění odlišuje od vnějších shaolinských.
Má baguazhang zdravotní studie jako taijiquan?
Studii s čísly o zdraví, kondici nebo rovnováze u baguazhangu jsme nenašli. U taijiquanu jich je řada, například Cochrane přehled z roku 2019 o pádech u starších lidí, jejich závěry ale na baguazhang přenést nejde.
Soutěží se v baguazhangu podle pravidel IWUF?
V pravidlech IWUF pro taolu z roku 2005 baguazhang mezi disciplínami není a v pravidlech tradičního wushu z roku 2019 jsme ho jmenovitě nenašli. Taijiquan a taijijian jsou v taolu IWUF samostatné disciplíny.