Lao-ťia i-lu (stará sestava, první cesta)
陳氏太極拳老架一路
Základní sestava chenského tchaj-ťi a první, kterou se cvičenec učí. Střídá dlouhé pomalé úseky s náhlými výbuchy fa-ťin, obsahuje dupnutí i skoky.
Základní informace
💡 Klíčový tip
Fa-ťin se nedá zrychlit vůlí — vzniká z uvolnění, ne z napnutí. Kdo do něj tlačí silou, dostane trhnutí, ne výbuch.
Popis sestavy
Název je popisný: lao-ťia znamená starý rámec, i-lu první cesta. Jde o sestavu, kterou v chenské linii cvičí každý, a je to zároveň nejlepší ukázka toho, čím se chenský styl liší od ostatních. Yangovská forma je od začátku do konce stejně pomalá; tady se tempo mění. Dlouhé plynulé úseky, ve kterých se pracuje se spirálovým navíjením těla, jsou přerušované náhlými výbuchy zvanými fa-ťin — pohyb se v jediném okamžiku uvolní do úderu, dupnutí nebo odhozu. Sestava má zhruba 74 pohybů a průchod trvá kolem třinácti minut. Obsahuje prvky, které jiné rodové styly nemají vůbec: dupnutí na zem oběma nohama, skok s otočkou a několik nízkých poloh s pokrčeným kolenem téměř u země. Právě proto je fyzicky nejnáročnější ze všech tradičních tchaj-ťi sestav a pro starší začátečníky se doporučuje spíš yangovský styl. Podobu formy ustálila chenská rodina ve vesnici Čchen-ťia-kou; ve 20. století ji do Pekingu přinesl a proslavil Čchen Fa-kche.