Tai Chi vs. Baguazhang
En bref
Le Tai Chi (taijiquan) et le baguazhang sont tous deux rangés parmi les arts internes chinois, le taijiquan a une pratique documentée depuis la transition entre les dynasties Ming et Qing au Henan, le baguazhang dérive de Dong Haichuan au XIXe siècle. Le taijiquan repose sur des enchaînements lents et sur le tuishou à deux, le baguazhang sur la marche en cercle et sur huit paumes. Le taijiquan est une discipline du taolu de l’IWUF et dispose de plusieurs études randomisées, pour le baguazhang nous n’avons trouvé ni discipline de compétition de l’IWUF ni étude de santé.
En un coup d’œil
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Pays d’origine | Chine | Chine |
| Origine | Époque moderne (forme actuelle) | XIXe siècle (forme actuelle) |
| Fondateur | Zhang Sanfeng (selon la tradition) | Dong Haichuan |
| Contact | Contact léger | – |
| Sparring | Contact léger | – |
| Format de compétition | Formes | – |
| Statut olympique | Non olympique | Non olympique |
| Reconnaissance des grades | inconnu | inconnu |
| Armes | Armes facultatives | Armes facultatives |
| Formes | Formes au cœur | Formes au cœur |
| Coût relatif | faibles | inconnus |
| Katas et formes dans l’encyclopédie | 11 | 1 |
| Techniques dans l’encyclopédie | 8 | – |
Échelles 1–5
Évalué pour l’entraînement typique d’un débutant adulte dans un club ordinaire, calibré sur l’ensemble des arts.
De quoi chaque art est composé
Évaluation éditoriale 0–3 : place de chaque domaine à l’entraînement ordinaire.
Histoire et parenté
Le Tai Chi (taijiquan) et le baguazhang sont aujourd’hui rangés parmi les arts internes chinois (neijia). La distinction entre interne et externe apparaît pour la première fois dans l’épitaphe que Huang Zongxi écrivit en 1669 pour Wang Zhengnan, et son fils Huang Baijia compila en 1676 le manuel Neijia quanfa. Les sources n’affirment pas que Huang ait introduit la notion.
- Taijiquan : l’origine exacte n’est pas connue, la pratique la mieux attestée commence à la transition entre les dynasties Ming et Qing dans les villages de Chenjiagou et de Zhaobao au Henan, et l’UNESCO situe la naissance au milieu du XVIIe siècle. Chen Wangting (1580–1660) a pu fonder le style Chen, la controverse sur l’origine des styles Chen et Zhaobao reste ouverte.
- Taijiquan au XIXe siècle : Yang Luchan étudia 18 ans auprès de Chen Changxing, puis enseigna à Yongnian et à Pékin. La notion de taiji est associée publiquement à cet art pour la première fois dans un poème de Weng Tonghe sur sa démonstration.
- Baguazhang : Dong Haichuan, né en 1797, ou 1813, quitta le Hebei vers 1853, arriva à Pékin vers 1864, servit dans la résidence du prince Su et fut ensuite percepteur. Il mourut en 1882. Les sources n’indiquent pas l’année où il commença à enseigner publiquement.
- Baguazhang après Dong : les branches des élèves Yin Fu, Cheng Tinghua, Liang Zhenpu et Gao Yisheng. Cheng Tinghua (1848–1900) mourut pendant la révolte des Boxers, abattu par des soldats allemands.
- Taijiquan au XXe siècle : Tang Hao étudia en 1932 les archives familiales à Chenjiagou, et son livre s’attaqua au mythe de Zhang Sanfeng comme créateur de l’art.
L’UNESCO a inscrit le taijiquan en 2020 sur la Liste représentative du patrimoine culturel immatériel de l’humanité. Sur la liste nationale du patrimoine immatériel de la RPC figurent le taijiquan du style Chen depuis 2006 et le baguazhang depuis 2008, entrée n° 797 pour la province du Hebei, que la branche de Pékin du district de Xicheng a élargie en 2011.
Technique
- Enchaînements lents et fluides, dans le style Chen alternance de mouvements lents et rapides, enroulement de la soie et explosions de force (fajin).
- Tuishou : travail à deux avec les huit portes, dont on cite comme fondamentales peng, lu, ji et an.
- Marche en cercle en positions basses face au centre avec des changements de direction réguliers, le cercle du débutant mesure environ 1,8–3,7 m de diamètre.
- Frappes, coups de pied, clés et projections avec un jeu de jambes circulaire et esquivant, parmi les paumes par exemple la paume qui perce et la paume qui heurte.
- Caractère des branches : Cheng pression de la paume, combat rapproché et clés, Yin percement avec les paumes.
Le cercle est dans le baguazhang la base du mouvement dans toutes les formes, et la description de la technique mentionne aussi le contournement de l’adversaire pour passer dans son dos. Le taijiquan repose sur les enchaînements et travaille le contact avec un partenaire dans le tuishou.
Entraînement
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Base de l’entraînement | enchaînements, dans le style Chen souvent précédés de la posture zhan zhuang et du qigong d’enroulement de la soie | marche en cercle en positions basses |
| Travail à deux | tuishou | nous n’avons pas trouvé de description d’un entraînement à deux |
| Armes | dans le style Chen secousse de la perche ou de la lance, les manuels décrivent la lance, le bâton, le sabre large et l’épée droite | couteaux de cerf en forme de faucille, grande épée bagua et sabre large bagua, bâton, lance |
| Structure d’une leçon | nous n’avons rien trouvé | nous n’avons rien trouvé |
Les études sur le taijiquan ont travaillé avec un programme de deux fois par semaine pendant 60 minutes sur 24 semaines, mais il s’agit de protocoles de recherche. Nous n’avons pas trouvé la fréquence d’entraînement du baguazhang.
Progression et grades
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Degrés | nous n’avons pas pu en documenter | nous n’avons pas pu en documenter |
| Progression du contenu | dans le style Chen d’abord la première forme Yilu, puis la seconde forme Erlu, plus rapide et plus explosive | selon l’inscription nationale du Hebei, les débutants commencent par la marche dans la boue (nibu), nous n’avons pas trouvé d’ordre uniforme pour le contenu suivant |
| Enchaînements standardisés | 24 (1956), 48 (1976), 42 (1989) pour les compétitions | nous n’avons pas trouvé d’enchaînements standardisés, l’inscription nationale de Pékin cite les Huit anciennes paumes et les Soixante-quatre paumes |
Nous n’avons pas pu documenter de système de degrés pour l’un ni pour l’autre art. La progression ne peut donc se décrire que par le contenu des enchaînements, et celui-ci est moins bien décrit pour le baguazhang que pour le style Chen.
Charge physique et risques
- Wang et al. (BMJ 2018, 226 personnes atteintes de fibromyalgie) : 12 événements indésirables liés à l’intervention, dont 8 avec le taijiquan, le plus souvent de légers troubles de l’appareil locomoteur.
- Li et al. (NEJM 2012, 195 personnes atteintes de la maladie de Parkinson) : aucun événement indésirable grave, de petits événements dans les trois groupes.
- NCCIH à propos de la synthèse de Cui et al. (2019, 24 études, 1 794 participants) : aucun événement grave attribué au taijiquan.
- Nous n’avons trouvé aucune étude chiffrée sur les blessures ou les événements indésirables.
- Nous n’avons trouvé aucune étude sur la charge imposée aux genoux et aux hanches par la marche en cercle en positions basses.
Pour qui
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Âge avancé dans les études | Li et al. (JAMA Intern Med 2018) : 670 personnes de 70 ans et plus, moyenne 77,7 ans | nous n’avons rien trouvé |
| Groupes de santé dans les études | maladie de Parkinson, fibromyalgie | nous n’avons rien trouvé |
| Personnes des deux lignées | Sun Lutang, style Wu (Hao) depuis 1911 | Sun Lutang, auprès de Cheng Tinghua depuis 1891 |
Enfants
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Cours pour enfants | nous n’avons trouvé ni la diffusion ni l’âge minimal | nous n’avons rien trouvé |
| Compétitions juniors | championnat du monde juniors de wushu : groupes A, B et C, nous n’avons pas trouvé les limites d’âge | nous n’avons pas trouvé de catégorie juniors distincte |
| Études chez les enfants | nous n’avons pas trouvé d’étude avec groupe témoin | nous n’avons rien trouvé |
Self-défense
- Le tuishou de compétition comporte un contact sans frappes, et la SWKF suédoise interdit dans la variante à pas fixe les frappes, coups de pied, projections et clés.
- Points pour le déséquilibre de l’adversaire : levée d’un pied ou contact du corps avec le sol.
- Le répertoire comprend frappes, coups de pied, clés et projections.
- Jeu de jambes esquivant dans le cercle et contournement de l’adversaire.
Nous n’avons trouvé de source ni sur l’entraînement contre une résistance totale ni sur le niveau de contact dans l’apprentissage de l’autodéfense pour aucun des deux arts.
Usage pratique
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Chutes chez les personnes âgées | Cochrane, Sherrington et al. 2019 : 20 % de personnes en moins qui chutent (8 études, 2 677 participants, certitude élevée), fréquence des chutes inférieure de 19 % avec une certitude faible | nous n’avons rien trouvé |
| Seniors à risque de chute | Li et al. (JAMA Intern Med 2018, 670 personnes de 70 ans et plus, programme Tai Ji Quan: Moving for Better Balance) : en 6 mois 152 chutes contre 218 avec un programme multimodal et 363 avec des étirements | nous n’avons rien trouvé |
| Maladie de Parkinson | Li et al. (NEJM 2012, 195 personnes) : plus grande amplitude au test de stabilité et 62 chutes contre 133 et 186 dans les groupes témoins | nous n’avons rien trouvé |
| Fibromyalgie | Wang et al. (BMJ 2018, 226 personnes) : écart de 5,5 points au questionnaire FIQR par rapport à l’entraînement aérobie | nous n’avons rien trouvé |
| Arthrose | l’ACR 2019 recommande fortement le taijiquan dans l’arthrose du genou et de la hanche | nous n’avons rien trouvé |
Toutes les études concernent le taijiquan, et pour le baguazhang nous n’avons trouvé aucune étude chiffrée sur la santé, la condition physique ou l’équilibre. On n’en peut rien déduire sur l’effet du baguazhang.
Compétition
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Taolu IWUF | taijiquan et taijijian comme disciplines distinctes, enchaînements de 3–4 minutes (règles 2019) | absent des disciplines dans les règles IWUF de taolu 2005, les enchaînements non standardisés sont jugés sans composante de difficulté |
| Wushu traditionnel IWUF 2019 | groupes d’âge communs à tous les styles | non trouvé nommément |
| Compétition à deux | tuishou auprès de fédérations nationales, par exemple la SWKF suédoise : 2 × 2 minutes, catégories de poids | nous n’avons rien trouvé |
| Programme olympique | non | non |
Accessibilité et organisations
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Subdivision | cinq styles familiaux : Chen, Yang, Wu (Hao), Wu, Sun | branches Yin, Cheng, Liang et Gao, sous-styles Sun, Gao et Jiang dérivés du style Cheng |
| Détenteur sur la liste nationale de la RPC | style Chen, région de Chenjiagou dans le district de Wenxian (2006) | Ren Wenzhu, école Wenzhu wuxiao dans le district de Wen’an (2008), depuis l’élargissement de 2011 aussi la branche de Pékin avec les détenteurs Liu Jingru et Sun Zhijun |
| Organisation de tutelle | dans le taolu de compétition de l’IWUF | nous n’avons rien trouvé |
| Reconnaissance des degrés | nous n’avons rien trouvé | nous n’avons rien trouvé |
Philosophie
- Pour le contexte philosophique, on cite la phrase de Laozi selon laquelle le mou et le souple vainquent le dur et le fort.
- On n’admet généralement que ceci : Dong Haichuan a connu au cours de ses voyages des méthodes taoïstes, dont la marche en cercle.
- L’inscription nationale du Hebei décrit la marche sur le cercle vers la gauche comme yangyi et vers la droite comme yinyi, avec le principe le mouvement comme base, le changement comme méthode. Nous n’avons pas trouvé d’explication philosophique d’un historien.
Le style Chen cultive aussi les explosions de force et le poing de canon Erlu.
Formes et terminologie
Le taijiquan comprend des enchaînements familiaux et des enchaînements standardisés. L’enchaînement simplifié 24 fut composé en 1956 par un groupe de maîtres dirigé par Li Tianji du style Yang et dure environ six minutes, l’enchaînement 48 date de 1976 et l’enchaînement 42 de 1989, pour les compétitions. Le style Chen enseigne Laojia Yilu et Erlu.
Le baguazhang repose sur huit paumes. L’inscription nationale du Hebei cite huit paumes de base, de danhuanzhang à zhuanshenzhang, l’inscription de Pékin les Huit anciennes paumes et les Soixante-quatre paumes. Selon certaines sources, Dong Haichuan n’enseignait que les trois premières des huit paumes et modifiait les autres pour chaque élève, d’autres sources indiquent qu’il en enseignait nettement plus.
Idées reçues
- Les taoïstes auraient transmis le baguazhang de génération en génération avant Dong : il manque une preuve datant d’avant l’époque moderne, et beaucoup d’histoires sur Dong et ses élèves sont issues de romans populaires. Les maîtres taoïstes et bouddhistes dans les montagnes restent une tradition.
- Le groupe Wudang signifie une origine dans les monts Wudang : pour le taijiquan, ce nom sert à distinguer l’art interne des arts externes de Shaolin, et le lien avec les monastères de Wudang relève de la légende et de la fiction.
Que choisir
Questions fréquentes
Pourquoi le taijiquan et le baguazhang sont-ils rangés parmi les arts internes ?
La distinction entre interne et externe apparaît pour la première fois en 1669 chez Huang Zongxi. En Chine, le taijiquan est rangé dans le groupe Wudang, dont le nom distingue l’art interne des arts externes de Shaolin.
Le baguazhang a-t-il des études de santé comme le taijiquan ?
Nous n’avons trouvé aucune étude chiffrée sur la santé, la condition physique ou l’équilibre pour le baguazhang. Pour le taijiquan il y en a toute une série, par exemple la synthèse Cochrane de 2019 sur les chutes chez les personnes âgées, mais leurs conclusions ne se transposent pas au baguazhang.
Fait-on de la compétition de baguazhang selon les règles de l’IWUF ?
Dans les règles de l’IWUF pour le taolu de 2005, le baguazhang ne figure pas parmi les disciplines, et dans les règles du wushu traditionnel de 2019 nous ne l’avons pas trouvé nommément. Le taijiquan et le taijijian sont des disciplines distinctes du taolu de l’IWUF.