Krav magá
קרב מגעSistema israelí de defensa personal orientado a respuestas rápidas y simples ante un peligro real, no a la competición.
Datos Rápidos
IsraelCarácter y Origen
Entrenamiento
Para quién
Organización y Competición
De qué se compone el estilo
Valoración editorial en escala 0–3, según el espacio que ocupa cada área en el entrenamiento habitual.
Comparativas
Catálogos y Bases de datos para Krav magá
Sobre Krav magá
El krav magá no es un arte marcial en el sentido tradicional, sino un sistema de defensa personal. Surgió en torno a Imi Lichtenfeld (1910–1998), que nació en Budapest, creció en Bratislava y en 1928 y 1929 obtuvo títulos eslovacos de lucha y de boxeo. En los años treinta dirigió un grupo de boxeadores y luchadores judíos que defendía el barrio judío de Bratislava de los ataques antisemitas. A Palestina llegó en 1942, desde 1944 enseñó en la Haganá y, tras la creación del ejército israelí en 1948, fue durante unos veinte años el instructor jefe de preparación física y de krav magá.
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Tras dejar el ejército adaptó el sistema para la policía y los civiles. El primer curso civil se celebró en 1971 en el Wingate Institute, y la Israeli Krav Maga Association nació en 1978. El año en que dejó el ejército difiere en las fuentes (1964 o 1974) y no hemos podido confirmar el año exacto. El sistema se construye sobre reacciones simples y repetibles y sobre principios en lugar de técnicas fijas: defensa y ataque simultáneos, contraataque rápido y ataque a los puntos vulnerables, como los ojos, el cuello o la ingle. Se practican golpes, codos, rodillas y patadas, la defensa contra agarres y estrangulaciones, las palancas y el combate en el suelo, la defensa contra cuchillo, bastón y arma de fuego y también la desescalada. El concepto original se nutrió del boxeo y la lucha, y el judo se añadió al entrenamiento en 1965. El krav magá no tiene un sistema de competición habitual. Tras la muerte de Lichtenfeld se dividió entre varias organizaciones (IKMF, Krav Maga Global, Krav Maga Worldwide, IKMA y otras) con sus propios programas y grados: la IKMF usa los parches P, G y E, y muchas organizaciones israelíes cinturones de colores basados en el judo.
Historia
Krav Maga fue desarrollado por Imi Lichtenfeld (1910–1998). Nació en Budapest, creció en Bratislava y en 1928 y 1929 obtuvo títulos eslovacos de lucha y el campeonato nacional de boxeo. En los años treinta dirigió un grupo de boxeadores y luchadores judíos que defendía el barrio judío de Bratislava de los ataques antisemitas. Según Slovak Spectator, como miembro de la policía municipal enseñó defensa personal a los policías. En 1940 zarpó en el barco Pentcho y, según IKMF, llegó a Palestina en 1942. En la Haganá entrenó a unidades de élite y, tras la creación del ejército israelí (IDF) en 1948, se convirtió en instructor jefe de preparación física y de Krav Maga en la escuela del ejército. Sirvió en el ejército unos veinte años. El año de su salida lo indican como 1964 tanto el centro académico Levinsky-Wingate como las organizaciones IKMF y KAMI, mientras que Slovak Spectator habla de un servicio hasta 1967. Después fundó en Netanya un centro de entrenamiento privado y adaptó el sistema para la policía y los civiles. Concedió el primer cinturón negro en 1971 a Eli Avikzar y en 1978 fundó con sus alumnos la asociación Krav Maga. El primer curso internacional de instructores lo organizó en 1981 en el Wingate Institute la Israeli Krav Maga Association junto con el Ministerio de Educación, y el curso de seis semanas lo dirigió entonces Lichtenfeld, que tenía setenta y un años.
Técnica
El sistema se basa en reacciones simples y repetibles y en principios en lugar de técnicas fijas, por eso las organizaciones lo interpretan de maneras distintas: defensa y ataque simultáneos, contraataque rápido y ataque hasta que el agresor queda incapacitado para el combate. Los objetivos son los puntos vulnerables, como los ojos, la garganta, la ingle, las costillas o la rodilla. Se practican golpes con el puño, el antebrazo y de martillo (hammer fist), codos, rodillas y patadas, defensa a 360 grados, escapes de agarres y estrangulaciones, luxaciones y lucha en el suelo y defensa contra cuchillo, bastón y arma de fuego. Las técnicas del jiu-jitsu brasileño sirven, según Krav Maga Worldwide, sobre todo para volver a ponerse de pie. El concepto original se nutrió del boxeo europeo, la lucha y el combate callejero. El judo se añadió al entrenamiento en 1965, desde principios del siglo XXI algunas escuelas añaden jiu-jitsu brasileño, silat o las artes filipinas arnis, kali y escrima.
Entrenamiento
Se entrena en escenarios y bajo estrés: ejercicios bajo estrés, entrenamiento situacional, sparring y slow-fight y entrenamiento de agresiones (mugging-training) con un atacante con traje protector de cuerpo entero. La resistencia del compañero varía según la organización. En algunas el sparring es lento y ligero hasta el grado G2, al que llevan unos cuatro a seis años, y solo entonces llega el combate simulado con protecciones. En los cursos de combate de Krav Maga Worldwide se practican también kickboxing y boxeo. El plan de clases de Krav Maga Alliance (2025) se apoya en asaltos en manoplas tailandesas, no contiene sparring libre. IKMF Países Bajos cuenta para el primer examen con 9 a 18 meses de entrenamiento dos veces por semana. Una clase de una hora tuvo en un estudio de ACE con 16 personas un promedio del 78 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima.
Grados y progresión
Los grados varían según la organización y Krav Maga no tiene un sistema unificado. IKMF divide sus niveles en Practitioner 1 a 5, Graduate y Expert, y a partir de los niveles de experto examina en Israel su comisión examinadora. Otras organizaciones israelíes usan cinturones de colores, pero quién los introdujo y cuándo no hemos podido confirmarlo en una fuente independiente. El primer cinturón negro en Krav Maga lo concedió Lichtenfeld en 1971 a Eli Avikzar. La cualificación de instructor se concede en Israel, entre otros, por el centro académico Levinsky-Wingate en Netanya, una institución de enseñanza superior dependiente del Ministerio de Educación y Deporte. Según la escuela, el curso de instructor tiene tres vías: una básica, de ayudante de instructor a cualificación de experto, un curso para especialistas en artes marciales y un curso para miembros de las fuerzas de seguridad. Está abierto a practicantes de cualquier federación y los graduados reciben un diploma oficial. Los tiempos mínimos entre niveles no hemos podido confirmarlos en fuentes independientes de las organizaciones.
Para quién
El krav magá tiene dos formas, para las fuerzas de seguridad y para los civiles. La formación de civiles insiste en la defensa personal, la desescalada y la condición física, y la de la policía en la táctica, la protección de personas y la inmovilización. IKMF Países Bajos divide a los niños en Kiddies (5 a 7 años), Kids (8 a 11) y júniors (12 a 15). Los más pequeños practican juegos de motricidad y de conciencia del entorno sin exámenes. Define a los adultos desde los 16 años, y en otro lugar de su web desde los 18. Para mujeres ofrece el curso Stay Away, cuyo efecto no está documentado. En un estudio de PeerJ (2020) bastaron a 16 universitarias sin experiencia 15 minutos de enseñanza para mejorar el golpe directo y la patada defensiva. En un estudio de 946 lesiones de soldados de la IDF en el entrenamiento predominaron las lesiones leves, sobre todo de dedos, manos y muñecas (31 por ciento) y del hombro (16 por ciento), y la cabeza y el cuello no fueron un problema significativo. Un cuestionario a 109 practicantes civiles (Cureus 2024) indica sobre todo las extremidades inferiores y entre los diagnósticos fracturas (22 por ciento), pero sus datos se contradicen en algunos puntos. No hemos encontrado ningún estudio en niños ni un programa para mayores.
Competición
El krav magá no es un deporte y no tiene competiciones civiles con reglas. El ejército israelí organiza desde mayo de 2013 una competición anual, no hemos podido documentar sus reglas ni su formato. En la UFC representó al krav magá el antiguo soldado de las IDF Moti Horenstein, que perdió con Mark Coleman en la UFC 10 en 1996 y con Mark Kerr en la UFC 14, ambos combates en el primer asalto. Más tarde declaró que antes nunca había combatido con un luchador y que le faltaba esa experiencia.
Equipo
No tiene una vestimenta uniforme. IKMF Países Bajos prescribe para los exámenes una camiseta gris (oscura desde los 16 años, clara para los más jóvenes) y pantalón negro con velcro para el parche del grado, no permite pantalones de combate. El equipamiento del examen incluye protector bucal, coquilla, espinilleras, guantes de boxeo o de MMA y calzado de sala.
Filosofía
Tiene prioridad evitar la violencia, tanto verbal como física, y se ataca solo como último recurso. La IKMF Países Bajos indica el lema So that one may walk in peace y el objetivo de sobrevivir a un ataque con el mínimo de lesiones, y describe el sistema como funcional, sin formas estilizadas ni kata. Un artículo en J. (2012) describe el Krav magá como centrado en la eficacia. Joseph Isaac Lifshitz le reprocha en el mismo texto la falta de valores, se trata de una opinión personal.
Estilos y escuelas
Krav Maga no tiene estilos en el sentido tradicional. El ejército israelí distingue una variante militar, en la que se basa el entrenamiento de infantería y unidades especiales, y otra civil de defensa personal. Según IDF, el sistema combina elementos del kárate, el boxeo, el judo, el aikido y la lucha: los golpes proceden del kárate y el boxeo, las proyecciones y el combate en el suelo del judo y la lucha, y las defensas sin arma contra un atacante armado del aikido. El entrenamiento militar lo dirige la Escuela de Aptitud de Combate de IDF en Netanya. Las organizaciones civiles surgieron solo tras la salida de Lichtenfeld del ejército en 1964, cuando empezó a enseñar a civiles y policías. El primer cinturón negro lo concedió en 1971 a Eli Avikzar y en 1978 fundó con sus alumnos la asociación original Krav Maga. Tras las disputas entre los instructores veteranos se separaron de ella otras organizaciones, que hoy usan otros sistemas de grados. En Estados Unidos, Darren Levine fundó en 1983 la Krav Maga Association of America.
Hoy
Tras la muerte de Lichtenfeld en 1998 surgieron, según el diario Forward, varias organizaciones rivales que se reclaman todas herederas de su legado, entre ellas Krav Maga Worldwide de Darren Levine, Krav Maga Federation de Rhon Mizrachi, International Krav Maga Federation de Eyal Yanilov, Israeli Krav Maga Association de Haim Gidon y Commando Krav Maga. Cuando Levine demandó en 2006 a otras organizaciones por el nombre, un juez federal de Los Ángeles dictaminó que la expresión krav maga es genérica y no puede protegerse como marca registrada. Según sus informes de 2013, el ejército israelí ampliaba el entrenamiento de las unidades especiales y las brigadas de reconocimiento a la infantería. La brigada Givati incluyó el Krav Maga en el entrenamiento de toda la brigada y el batallón Caracal lo enseñó por primera vez a la infantería regular. Fuera de Israel, según Israel21c, lo usa desde 1987 la policía del estado de Illinois y en 2003 también personal de la academia de policía de Washington completó un curso de instructores. La policía fronteriza india ITBP inició en marzo de 2023 un curso de nueve semanas para 50 futuros instructores.
En la cultura
Krav Maga llegó al cine sobre todo a través de la preparación de los actores. Según un reportaje de Vice, Daniel Craig se preparó en ella con Darren Levine para el papel de James Bond en la película Casino Royale de 2006, y según Levine también Leonardo DiCaprio para la película Blood Diamond. Israel21c señala la preparación en Krav Maga de Kristanna Loken para Terminator 3, de Angelina Jolie para Tomb Raider y de Shannon Elizabeth. Krav Maga forma parte también de la trama. En la película Enough, el personaje de Jennifer Lopez aprende Krav Maga tras los malos tratos de su marido, para plantarle cara, y en la película The Debt la joven agente Rachel, interpretada por Jessica Chastain, muestra Krav Maga en un flashback, según la reseña de NPR. El héroe del juego Grand Theft Auto IV, Niko Bellic, está entrenado en Krav Maga según la reseña de GamesRadar, y el juego le permite golpes potentes, bloqueos y desarmar al enemigo.
Curiosidades
Lichtenfeld nació el 26 de mayo de 1910 en Budapest, y su nombre hebreo es Imrich Sde-Or. Su padre Samuel era inspector de policía y antiguo acróbata de circo, dirigía un gimnasio y enseñaba defensa personal. Lichtenfeld huyó de la Checoslovaquia ocupada en 1940 en el barco Pencho, que naufragó junto a las islas del Dodecaneso. Su lema era, según KAMI, «el camino más corto y más rápido». En 1987, la policía del estado de Illinois introdujo Krav Maga en su entrenamiento, según Israel21c como primer cuerpo policial. El ejército israelí organizó en mayo de 2013 el primer torneo entre unidades, compitieron 16 unidades en tres categorías de peso y ganó la unidad Maglan. Según IDF, la captura del soldado Gilad Shalit cambió la opinión del ejército de que los tanquistas no necesitan Krav Maga. En 2012, el ejército israelí tenía solo tres instructoras de Krav Maga.
Estilos y Ramas
La forma civil de la defensa personal israelí, adaptada por Imi Lichtenfeld a la gente corriente tras dejar el ejército. Tiene asociación propia desde 1978.
Sistema de defensa personal de Moni Aizik, de Canadá, basado en judo y jiu-jitsu. Su origen militar y sus títulos de fundador están cuestionados.
La versión militar del krav magá en las Fuerzas de Defensa de Israel. A diferencia de la civil, presupone ataque, arma y una misión que cumplir.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el Krav Maga?
El Krav Maga es un sistema israelí de defensa personal con el que el ejército israelí entrena a los soldados. Más tarde se adaptó para civiles. Según la IDF, el objetivo es neutralizar al atacante, ponerse a salvo y pedir ayuda.
¿Quién inventó el Krav Maga?
El Krav Maga fue creado por Imi (Imrich) Lichtenfeld en la década de 1930 en Bratislava, donde, con su experiencia de boxeador y luchador, defendía a los judíos de la violencia antisemita. En Palestina lo enseñó en la Hagana, y tras la creación del ejército israelí en 1948 se convirtió en instructor jefe de preparación física y Krav Maga.
¿Qué significa krav maga?
Krav maga significa en hebreo combate de contacto. El ejército israelí lo considera el primer arte marcial desarrollado en Israel.
¿Qué grados hay en el Krav Maga?
Los grados varían según la organización. La IKMF los divide en Practitioner 1 a 5, Graduate y Expert, otras organizaciones israelíes usan cinturones de colores. El primer cinturón negro de Krav Maga lo concedió Lichtenfeld en 1971 a Eli Avikzar.
¿Es el krav maga un deporte?
El Krav Maga no es un deporte y no tiene competiciones civiles con reglas. Desde mayo de 2013 el ejército israelí organiza una competición entre unidades en tres categorías de peso, cuyo objetivo, según la IDF, es hacer del Krav Maga parte de la vida del soldado.
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