Krav magá vs. Systema
Respuesta rápida
Krav Maga y Systema no tienen una raíz común documentada, ambas se presentan como defensa personal con vínculo militar, pero en la Krav Maga la enseñanza en las IDF está documentada y en la Systema se trata solo de afirmaciones de las organizaciones. La Krav Maga tiene un programa de defensas con nombre y grados según la organización, la Systema es un conjunto de varias escuelas rusas sin cinturones ni kata fijos, basado en la respiración, la relajación, la postura y el movimiento. Ninguna de las dos tiene competición deportiva.
De un vistazo
| Krav magá | Systema | |
|---|---|---|
| País de origen | Israel | Rusia |
| Origen | Siglo XX (forma actual) | Siglo XX (forma actual) |
| Fundador | Imi Lichtenfeld | – |
| Contacto | Contacto ligero · Contacto pleno (según el estilo) | – |
| Sparring | Contacto ligero · Contacto pleno (según el estilo) | – |
| Formato de competición | Sin competición | Sin competición |
| Estatus olímpico | No olímpico | No olímpico |
| Grados | Sí (cinturones) | Sí (certificados) |
| Reconocimiento de grados | fragmentado | fragmentado |
| Vestimenta | Sin vestimenta específica | Sin vestimenta específica |
| Armas | Armas opcionales | Armas opcionales |
| Formas | Sin formas | Sin formas |
| Coste relativo | medios | bajos |
Escalas 1–5
Se valora el entrenamiento típico de un principiante adulto en un club corriente, calibrado entre todas las artes.
De qué se compone cada arte
Valoración editorial 0–3: cuánto espacio ocupa cada área en el entrenamiento habitual.
Historia y relación
No hemos encontrado una relación histórica documentada entre la Krav Maga y la Systema. En la Krav Maga están documentados tanto el fundador como la enseñanza militar, la Systema es la denominación colectiva de varias escuelas rusas (Systema Ryabko, Systema Vasiliev, Systema Kadochnikova, Systema Talanov), de las que no hemos documentado el año de origen ni los fundadores más allá de las afirmaciones de las organizaciones.
- 1944: Imi Lichtenfeld enseña en la Hagana, desde 1948 es el instructor principal de Krav Maga en las IDF.
- 1983: Alexey Kadochnikov dirige el laboratorio de la escuela militar de Krasnodar, su método se patenta más tarde como método de defensa personal.
- 1993: Vladimir Vasiliev funda en Toronto, según su organización, Systema Headquarters.
- Desde los años noventa la Systema se difunde por Occidente, la Krav Maga se divide tras 1998 entre varias organizaciones.
La organización de Vasiliev presenta a Mikhail Ryabko como fundador de la Systema y coronel, no hemos encontrado una biografía independiente. Las afirmaciones sobre fuerzas especiales proceden de organizaciones y escuelas, no hemos encontrado una prueba independiente.
Técnica
- Golpes con el puño, el antebrazo y de martillo, codos, rodillas y patadas.
- Impactos a los ojos, la garganta, la ingle y la rodilla.
- Luxaciones, proyecciones, estrangulaciones y lucha en el suelo.
- Defensa contra cuchillo, bastón y arma de fuego.
- Sin kata fijos, el entrenamiento como conjunto de principios.
- Cuatro pilares: respiración, relajación, postura y movimiento.
- Lucha a corta distancia, grappling, cuchillo y armas de fuego.
La Krav Maga se basa en reacciones simples y repetibles y en la defensa y el ataque simultáneos, la interpretación varía entre organizaciones. En la Systema los principios difieren según la escuela: el método de Kadochnikov trabaja con esquivas en lugar de bloqueos.
Entrenamiento
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Formas de entrenamiento | ejercicios bajo estrés, entrenamiento de situaciones, sparring, slow-fight | según las descripciones de las escuelas trabajo de respiración, estiramientos, ejercicios con el propio peso |
| Programa | programa y exámenes según la organización | las descripciones de las escuelas indican una enseñanza sin plan fijo |
| Combate en el entrenamiento | en algunas organizaciones hasta G2 lento y ligero, después con protecciones | no hemos encontrado el grado de resistencia |
| Frecuencia | IKMF Países Bajos: para el primer examen 9–18 meses, dos veces por semana | no hemos podido documentarlo |
El instructor de Systema Emmanuel Manolakakis, de Toronto, escribe que las clases de Krav Maga repiten defensas con nombre a alta intensidad, mientras que la Systema entrena la respiración y la relajación bajo una presión creciente. Es el punto de vista de una de las partes, no hemos encontrado una comparación independiente de las clases.
Progresión y grados
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Grados | IKMF parches P1–P5, G1–G5, E1–E6 y Master, en otros lugares cinturones como en el judo con 1.º a 9.º dan | sin cinturones ni rangos, el alumno avanza a su propio ritmo según la escuela |
| Antes del primer examen | IKMF Países Bajos: al menos 45 clases | no hemos encontrado exámenes de alumnos |
| Instructor | IKMF Países Bajos: de G5 a E1 al menos un año y el curso CIC | Systema Headquarters indica el examen y la certificación de instructores en un campamento dirigido por Vasiliev |
La Krav Maga mide el progreso con exámenes, en la IKMF Países Bajos examina una parte de los grados el propio instructor y otra de forma central. Black Belt señala que sin programa el progreso en la Systema se mide con más dificultad.
Carga física y riesgos
- Soldados de las IDF (Farkash y cols., Military Medicine 2017): 946 lesiones en 916 soldados, en su mayoría leves, dedos, manos y muñecas 31 %, hombro 16 %.
- Practicantes civiles (Yaacobi y cols., Cureus 2024, 109 cuestionarios): con más frecuencia extremidades inferiores 38,5 %, los datos a veces se contradicen.
- No hemos encontrado ningún estudio de lesiones ni contraindicaciones.
- No hemos encontrado en las fuentes el grado de contacto y resistencia en el sparring.
Para quién
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Adultos | IKMF Países Bajos: desde los 16, en otros lugares desde los 18 años | no hemos encontrado un límite de edad |
| Sin experiencia previa | IKMF y Krav Maga Worldwide indican que es para todos sin importar el sexo ni la edad | FightClub Toronto indica que está abierta a todas las edades y niveles de condición física |
| Mujeres | curso Stay Away (IKMF Países Bajos) | no hemos encontrado un programa para mujeres |
| Grupos profesionales | ramas civil, policial y militar documentadas | policías, soldados y seguridad solo según descripciones antiguas sin cita |
Niños
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Edad de los programas | IKMF Países Bajos: Kiddies 5–7, Kids 8–11, júniors 12–15 años | FightClub Toronto tiene un programa infantil, no indica la edad |
| Progreso de los niños | Kids examen parcial cada 2 meses, 5 K-levels, júniors un examen al año | sin cinturones, no hemos encontrado exámenes de niños |
| Protecciones | IKMF Países Bajos para los exámenes protector bucal, en los K-levels guantes de boxeo | no hemos podido documentarlo |
| Competición infantil | no existe | no existe |
| Estudios y posturas de los médicos | no hemos podido documentarlo | no hemos podido documentarlo |
Defensa personal
- Desescalada verbal y física, el ataque solo como último recurso.
- Defensa contra cuchillo, bastón, arma de fuego y varios atacantes.
- La resistencia del compañero en algunas organizaciones hasta G2 es limitada.
- Según Systema Headquarters, golpes, defensa contra varios atacantes y cuchillo de entrenamiento.
- Defensa contra un derribo como situación de supervivencia (Secours, 2012).
- En la rama de Kadochnikov la crítica señala demostraciones a cámara lenta y sin un oponente que oponga resistencia.
En la Krav Maga la enseñanza militar está documentada, en la Systema se trata solo de afirmaciones de las organizaciones. BJJEE escribió en 2024 sobre la crítica a las demostraciones en las que la gente cae al contacto del instructor y sobre que Rigan Machado recomienda pese a ello la Systema por el movimiento, la respiración y la calma. No hemos encontrado un estudio del efecto contra una resistencia plena en ninguna de las dos.
Uso práctico
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Aprendizaje motor | 16 universitarias (Di Bacco y cols., PeerJ 2020): 15 minutos de enseñanza mejoraron el golpe directo y la patada defensiva | no hemos encontrado ningún estudio |
| Carga de condición física | 16 personas activas de forma recreativa (ACE): la clase de media 8,8 MET y 78 % de la frecuencia cardíaca máxima | no hemos encontrado ningún estudio |
| Ejército y policía | IDF, policía israelí, desde 2008 escuela aerotransportada en Alta Baviera | Átlátszó (2022): instructores rusos formaron a soldados y policías húngaros |
Los estudios de la Krav Maga examinaron grupos pequeños y una sola clase, en la Systema faltan por completo estudios con cifras. De ellos no se puede extraer una idoneidad general.
Competición
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Competición deportiva | no existe | no hemos encontrado una organización con reglas de competición |
| Otras formas | las IDF organizan desde 2013 una competición anual, reglas no documentadas | no lo hemos encontrado |
| Luchadores en otras competiciones | Moti Horenstein en UFC 10 y UFC 14 | no lo hemos encontrado |
| Formas y series | la IKMF indica un sistema sin formas estilizadas | sin kata ni formas |
Equipo y costes
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Vestimenta | IKMF para los exámenes camiseta gris y pantalón negro con el parche del grado, los pantalones de combate no están permitidos | no hemos encontrado una vestimenta prescrita |
| Equipamiento | protector bucal, suspensorio, espinilleras, guantes de boxeo o de MMA | el campamento de Systema Headquarters exige un cuchillo de entrenamiento de material duro e inflexible |
| Coste relativo | medio | bajo |
Disponibilidad y organizaciones
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Organizaciones y ramas | IKMF, Krav Maga Global, Krav Maga Worldwide, IKMA y otras | Systema Ryabko, Systema Vasiliev, Systema Kadochnikova, Systema Talanov |
| Licencias y certificaciones | IKMF curso de instructor CIC, Krav Maga Worldwide concede licencias a escuelas | Systema Headquarters certifica a instructores, indica en su web las escuelas afiliadas |
| Reconocimiento al mudarse | no hemos encontrado el reconocimiento de grados entre organizaciones | no hemos encontrado el reconocimiento entre ramas |
La Krav Maga se dividió en las disputas por la sucesión tras 1998, la Systema lleva desde el principio los nombres de los maestros. Al pasar entre escuelas de Krav Maga deciden los grados de la nueva organización, en la Systema no hay grados que transferir.
Cambio y combinación
- La defensa contra cuchillo y varios atacantes tiene su contrapartida en los temas de la Systema.
- En lugar de defensas con nombre, trabajo con la respiración, la relajación, la postura y el movimiento.
- Desaparecen los exámenes y los parches o cinturones.
- La experiencia con cuchillo y varios atacantes se mantiene.
- Se añade un programa con defensas con nombre y exámenes según la organización.
- Se añaden ejercicios bajo estrés, entrenamiento de situaciones y en algunas organizaciones sparring con protecciones.
- Se añade equipamiento: protector bucal, espinilleras, guantes.
A la izquierda, el paso de la Krav Maga a la Systema, a la derecha, de la Systema a la Krav Maga. No hemos encontrado a ninguna personalidad que combinara ambas artes de forma documentada. La diferencia de intensidad de las clases la describe solo un instructor de Systema, falta una comparación independiente.
Filosofía
- Lema según la IKMF: So that one may walk in peace.
- Sobrevivir a un ataque con el mínimo de lesiones mediante técnicas simples (IKMF).
- Sin elementos zen, terminar rápido el combate (Jewish Ideas Daily).
- Principios de no destrucción y «conócete a ti mismo» según la escuela FightClub Toronto.
- En la rama Systema Ryabko, según Átlátszó, una marcada influencia de la Iglesia ortodoxa rusa.
Cultura de entrenamiento
- En la IKMF camiseta gris y parche del grado en el pantalón, en otros lugares cinturones como en el judo.
- Los niños en la IKMF tienen anotaciones en un pasaporte con sellos.
- No hemos podido documentar el saludo ni el tratamiento al instructor.
- Los creadores de la serie The Americans (2013) usaron la Systema en la coreografía de los combates.
- James Norton se preparó para la serie McMafia (2018) en una escuela de Systema de Londres.
- En el juego Street Fighter V el personaje Kolin tiene el estilo de combate Systema.
Qué elegir
Preguntas frecuentes
¿Tienen la Krav Maga y la Systema un origen común?
No hemos encontrado una relación documentada. La Krav Maga la desarrolló Imi Lichtenfeld en la Hagana y las IDF, la Systema es la denominación colectiva de varias escuelas rusas, cuyos comienzos más allá de las afirmaciones de las organizaciones no documentamos.
¿Usa el ejército ruso la Systema?
Las afirmaciones sobre el ejército y las fuerzas especiales proceden de organizaciones y escuelas, no hemos encontrado una prueba independiente. Está documentado que instructores rusos de Systema formaron a soldados y policías húngaros (Átlátszó, 2022). En la Krav Maga la enseñanza en las IDF está documentada desde 1948.
¿Se puede competir en alguna de ellas?
Ninguna de las dos tiene competición deportiva. Las IDF organizan desde 2013 una competición anual de Krav Maga, no hemos encontrado sus reglas, en la Systema no hemos encontrado ninguna competición.