Heian Shodan

In breve

Informazioni sul kata

Heian Shodan è il primo dei cinque kata della serie Heian, che Ankō Itosu compose partendo da forme okinawensi più antiche e che il suo allievo Gichin Funakoshi portò nel karate giapponese. Nello shotokan un principiante lo impara di solito per primo: ha 21 movimenti, segue un percorso a forma di lettera I e ripete solo poche tecniche – il blocco basso gedan barai, il colpo oi-zuki avanzando, il blocco alto age uke e infine il blocco di taglio di mano shuto uke nella posizione arretrata kokutsu-dachi. Il kata insegna soprattutto due basi. La prima è la posizione anteriore lunga e bassa zenkutsu-dachi: il ginocchio anteriore sopra la punta del piede, la gamba posteriore tesa, i fianchi allineati. La seconda è il collegamento tra la tecnica e il corpo – la mano e i fianchi devono arrivare al bersaglio nello stesso istante, altrimenti il colpo manca di appoggio. Due grida kiai risuonano nello shotokan al nono movimento, il terzo blocco alto consecutivo, e al diciassettesimo, l'ultimo colpo della serie di passi avanti. In altri stili lo stesso kata si pratica sotto altri nomi – Pinan Nidan, Pinan Sono Ichi, Pyung Ahn Cho Dan – e talvolta con un conteggio diverso dei movimenti.

Il kata nei diversi stili

Significato del nome

I caratteri 平安 si leggono pinan in okinawense e heian in giapponese, e significano letteralmente pace e sicurezza; la Wikipedia inglese li traduce come "peaceful and safe". Shodan (初段) indica il primo livello. Il nome quindi non appartiene solo a questo kata, ma all'intera serie di cinque kata, che si differenziano solo per numero.

Autore e storia

La serie Pinan fu creata da Ankō Itosu a partire da forme più antiche e, secondo karatebyjesse.com, fu introdotta nelle scuole okinawensi nel 1895; fightingarts.com colloca invece l'origine dei kata intorno al 1907. Non siamo riusciti a confermare l'anno esatto. Come modello si considerano più spesso i kata più lunghi Kūsankū e Channan – è un'interpretazione degli storici del karate, non un dato documentato. Quando l'allievo di Itosu, Gichin Funakoshi, diffuse il karate nelle isole giapponesi, ribattezzò la serie Heian, la lettura giapponese degli stessi caratteri. Secondo historyoffighting.com, negli anni '30 del Novecento invertì anche l'ordine dei primi due kata: l'attuale Heian Shodan dello shotokan era il secondo nella serie di Itosu.

Differenze tra gli stili

Shito-ryu e wado-ryu mantengono l'ordine originale di Itosu, quindi presso di loro lo stesso kata si chiama Pinan Nidan. Il kyokushin adottò l'ordine dello shotokan ma mantenne il nome okinawense: Pinan Sono Ichi. La sua versione differisce anche nel conteggio – 20 passi invece di 21, con le grida all'ottavo e al sedicesimo passo invece che al nono e al diciassettesimo. Nel tang soo do coreano la serie si pratica come Pyung Ahn e il primo kata come Pyung Ahn Cho Dan.

Bunkai – applicazioni

Karatedecoded.com legge la coppia iniziale di movimenti – il blocco basso gedan barai e il colpo avanzando – come liberazione da una presa al polso dello stesso lato: il braccio dell'attaccante viene spazzato di lato, poi segue il contrattacco. La stessa fonte interpreta i blocchi finali shuto uke come blocco e attacco insieme: la mano che tira afferra e attira il braccio dell'avversario, il taglio dell'altra punta al collo o alla clavicola.

Classificazione in gara

• Karate sportivo (WKF) — Lista ufficiale dei kata · valido dal 01/01/2026 ↗
• WUKF (Unione mondiale delle federazioni di karate-do) – Kyokushin — Shitei (obbligatorio) · valido dal 26/04/2024 ↗
• WUKF (Unione mondiale delle federazioni di karate-do) – Sankukai — Shitei (obbligatorio) · valido dal 26/04/2024 ↗
• WUKF (Unione mondiale delle federazioni di karate-do) – Shito-ryu — Shitei (obbligatorio) · valido dal 26/04/2024 ↗
• WUKF (Unione mondiale delle federazioni di karate-do) – Shorin-ryu — Shitei (obbligatorio) · valido dal 26/04/2024 ↗
• WUKF (Unione mondiale delle federazioni di karate-do) – Shotokan — Shitei (obbligatorio) · valido dal 26/04/2024 ↗
• WUKF (Unione mondiale delle federazioni di karate-do) – Wado-ryu — Shitei (obbligatorio) · valido dal 26/04/2024 ↗

Nei programmi d'esame

• Regolamento IKO (honbu tradizionale): 8° kyu – Cintura blu

Sequenza tecnica — Shotokan

Fonte della scomposizione: jkakarate.co.uk

1. #1
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2. #2
   Zenkutsu DachiOi Zuki(des.)
3. #3
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