Zenkutsu Dachi
前屈立ち
Literalmente: postura inclinada hacia delante
Postura larga de avance de karate con la rodilla delantera flexionada y la trasera extendida; lleva el golpe adelante y es la base de la primera kata.
Datos rápidos
⚠️ Errores comunes
Flexionar la rodilla trasera, no empujar la rodilla delantera hacia fuera, una postura demasiado ancha o estrecha, las caderas giradas al lado equivocado y la punta trasera girada en exceso.
Katas que contienen esta técnica
Sobre
Zenkutsu dachi, literalmente postura inclinada hacia delante, es una postura larga de avance sobre la que se apoyan la mayoría de las técnicas básicas del karate. El pie delantero apunta recto hacia delante y su rodilla se flexiona sobre el dedo gordo, mientras la pierna trasera permanece extendida. La postura tiene un ancho similar a los hombros y un largo de dos anchos de hombros; la rodilla delantera se flexiona al menos cuarenta y cinco grados y el pie trasero se gira al menos cuarenta y cinco grados. Sobre la pierna delantera recae cerca de dos tercios del peso. Gichin Funakoshi alargó a propósito la postura al configurar el Shotokan, para fortalecer los muslos necesarios para un avance explosivo. La postura es fuerte frente a un ataque frontal y muestra poco cuerpo al oponente, pero es vulnerable desde direcciones diagonales y limita el movimiento lateral. En Shotokan sobre ella se apoya la primera kata, Heian Shodan, y el programa de exámenes de la JKA ya la sitúa en el 9.º kyu. En espejo se sitúa la postura trasera kokutsu dachi, donde la mayor parte del peso recae en la pierna trasera. El taekwondo tiene una postura similar, ap kubi, medida en longitudes de pie.