Heian Sandan

Datos rápidos

Sobre la kata

Heian Sandan es la tercera y más corta kata de la serie Heian del Shotokan: el material de la JKA indica 20 movimientos y una duración de unos 40 segundos. El grito kiai suena en el décimo y en el vigésimo movimiento. Según themartialway.com.au, su trazado se acerca a la forma de la letra I; según la misma fuente, aquí aparece por primera vez en el Shotokan la postura de jinete kiba dachi, la patada de pisotón fumikomi y una técnica en el giro. La primera mitad se apoya en bloqueos emparejados desde la postura cerrada heisoku dachi: un brazo bloquea con un bloqueo interior uchi uke, el otro al mismo tiempo con un bloqueo bajo gedan barai. Sigue un bloqueo reforzado morote uke, un golpe de dedos nukite y un gran giro hacia kiba dachi con un golpe de canto inferior del puño. La segunda mitad pertenece a kiba dachi: tres pisotones con bloqueo de codo empi uke y golpe de dorso del puño uraken hacia ambos lados, y para terminar un golpe de codo hacia atrás con un golpe de puño al nivel alto. En Shito-ryu y Wado-ryu la kata se llama Pinan Sandan, en Kyokushin Pinan Sono San. Allí Jaap Kooman la relaciona con el elemento fuego, destaca las técnicas para el combate a corta distancia y la sitúa en el examen de 5.º kyu. Los programas del Shotokan la sitúan en el 7.º kyu (karatedecoded.com) o en el 6.º kyu (JSKE).

La kata en los distintos estilos

Diferencias entre estilos

La versión del Kyokushin, Pinan Sono San, según Jaap Kooman, también tiene 20 movimientos con gritos en el décimo y el vigésimo, pero difiere en la ejecución: el bloqueo reforzado se hace en la postura delantera zenkutsu dachi, cada bloqueo de codo va precedido de una patada frontal mae geri al nivel alto en lugar de un pisotón, tras el undécimo movimiento sigue una breve pausa de dos tiempos, y el último movimiento es un salto a la derecha hacia kiba dachi. Karatedecoded.com señala que algunas líneas insertan antes del decimoctavo movimiento un bloqueo vertical de canto de mano tate shuto y cuentan 21 movimientos. Creemos que por eso themartialway.com.au sitúa el segundo grito después del movimiento 21. En el tang soo do coreano la kata se llama Pyong Ahn Sam Dan y, según la Wikipedia en inglés, no sigue un trazado en forma de I sino de T invertida, y allí los bloqueos de codo van precedidos de una patada circular de fuera hacia dentro.

Bunkai – aplicaciones

Según karatedecoded.com, los bloqueos emparejados en el segundo y tercer movimiento y en el quinto y sexto significan que un brazo desvía un golpe mientras el otro, al mismo tiempo, aparta un agarre bajo o una rodilla. La misma fuente interpreta el golpe de dedos y el giro posterior con golpe de canto inferior del puño como un golpe a la garganta o un agarre del brazo, en el que la otra mano del rival empuja y controla antes de que el practicante gire. La misma fuente interpreta la secuencia repetida del duodécimo al decimoséptimo movimiento como una combinación a corta distancia: el pisotón pisa el pie o la espinilla del rival, el codo apunta a las costillas o a la cabeza, y el golpe de dorso del puño regresa a la cara.

El punto más difícil

Karatedecoded.com considera el noveno movimiento la cumbre de la kata: el gran giro hacia kiba dachi rematado con un golpe de canto inferior del puño. La fuente lo describe como la primera lección en girar todo el cuerpo como una sola arma; bien ejecutado es explosivo y estable, mal ejecutado se tambalea. El segundo escollo son los golpes de codo en la parte de golpeo: el codo debe ser impulsado por la cadera junto con el impacto de la pierna que pisotea; si no, es solo un balanceo del brazo sin peso.

Clasificación en competición

• Kárate deportivo (WKF) — Lista oficial de katas · vigente desde 1/1/2026 ↗
• WUKF (Unión Mundial de Federaciones de Karate-Do) – Kyokushin — Shitei (obligatoria) · vigente desde 26/4/2024 ↗
• WUKF (Unión Mundial de Federaciones de Karate-Do) – Sankukai — Shitei (obligatoria) · vigente desde 26/4/2024 ↗
• WUKF (Unión Mundial de Federaciones de Karate-Do) – Shito-ryu — Shitei (obligatoria) · vigente desde 26/4/2024 ↗
• WUKF (Unión Mundial de Federaciones de Karate-Do) – Shorin-ryu — Shitei (obligatoria) · vigente desde 26/4/2024 ↗
• WUKF (Unión Mundial de Federaciones de Karate-Do) – Shotokan — Shitei (obligatoria) · vigente desde 26/4/2024 ↗
• WUKF (Unión Mundial de Federaciones de Karate-Do) – Wado-ryu — Shitei (obligatoria) · vigente desde 26/4/2024 ↗

En los programas de grado

• Reglamento IKO (honbu tradicional): 6.º kyu – Cinturón amarillo

Secuencia de técnicas — Shotokan

Fuente del desglose: jkakarate.co.uk

1. #1
   Kokutsu DachiUchi Uke(izq.)
2. #2
   Heisoku DachiGedan Barai(izq.)Uchi Uke(der.)
3. #3
   Heisoku DachiUchi Uke(izq.)Gedan Barai(der.)
4. #4
   Kokutsu DachiUchi Uke(der.)
5. #5
   Heisoku DachiGedan Barai(der.)Uchi Uke(izq.)
6. #6
   Heisoku DachiGedan Barai(izq.)Uchi Uke(der.)
7. #7
   Kokutsu DachiMorote Uke(der.)
8. #8
   Zenkutsu DachiOsae Uke(izq.)Nukite(der.)
9. #9
   Kiba DachiTetsui Uchi(izq.)
10. #10
    Zenkutsu DachiOi Zuki(der.)
    kiai
11. #11
    Heisoku Dachi
12. #12
    Fumikomi Geri(der.)Kiba DachiEmpi Uke(der.)
13. #13
    Kiba DachiUraken Uchi(der.)
14. #14
    Fumikomi Geri(izq.)Kiba DachiEmpi Uke(izq.)
15. #15
    Kiba DachiUraken Uchi(izq.)
16. #16
    Fumikomi Geri(der.)Kiba DachiEmpi Uke(der.)
17. #17
    Kiba DachiUraken Uchi(der.)
18. #18
    Tate Shuto Uke(der.)Zenkutsu DachiOi Zuki(izq.)
19. #19
    Kiba DachiUshiro Empi Ate(izq.)Seiken Choku Zuki(der.)
20. #20
    Kiba DachiUshiro Empi Ate(der.)Seiken Choku Zuki(izq.)
    kiai