Tai Chi vs. Baguazhang
Respuesta rápida
Tai Chi (taijiquan) y baguazhang se incluyen entre las artes internas chinas, el taijiquan tiene una práctica documentada desde la transición entre las dinastías Ming y Qing en Henan, y el baguazhang se deriva de Dong Haichuan, del siglo XIX. El taijiquan se basa en secuencias lentas y en el tuishou en pareja, el baguazhang en la marcha en círculo y las ocho palmas. El taijiquan es una disciplina de taolu de la IWUF y cuenta con varios estudios aleatorizados, mientras que en el baguazhang no hemos encontrado ni una disciplina de competición de la IWUF ni un estudio de salud.
De un vistazo
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| País de origen | China | China |
| Origen | Edad Moderna temprana (forma actual) | Siglo XIX (forma actual) |
| Fundador | Zhang Sanfeng (según la tradición) | Dong Haichuan |
| Contacto | Contacto ligero | – |
| Sparring | Contacto ligero | – |
| Formato de competición | Formas | – |
| Estatus olímpico | No olímpico | No olímpico |
| Reconocimiento de grados | desconocido | desconocido |
| Armas | Armas opcionales | Armas opcionales |
| Formas | Formas en el centro | Formas en el centro |
| Coste relativo | bajos | desconocidos |
| Katas y formas en la enciclopedia | 11 | 1 |
| Técnicas en la enciclopedia | 8 | – |
Escalas 1–5
Se valora el entrenamiento típico de un principiante adulto en un club corriente, calibrado entre todas las artes.
De qué se compone cada arte
Valoración editorial 0–3: cuánto espacio ocupa cada área en el entrenamiento habitual.
Historia y relación
Tai Chi (taijiquan) y baguazhang se incluyen hoy entre las artes internas chinas (neijia). La distinción entre interno y externo aparece por primera vez en el epitafio que Huang Zongxi escribió en 1669 para Wang Zhengnan, y su hijo Huang Baijia compuso en 1676 el manual Neijia quanfa. Las fuentes no afirman que Huang introdujera el concepto.
- Taijiquan: no se conoce su origen exacto, la práctica mejor documentada comienza durante la transición entre las dinastías Ming y Qing en las aldeas de Chenjiagou y Zhaobao, en Henan, y la UNESCO sitúa su origen a mediados del siglo XVII. Chen Wangting (1580–1660) pudo haber fundado el estilo Chen, y la disputa sobre el origen de los estilos Chen y Zhaobao sigue abierta.
- Taijiquan en el siglo XIX: Yang Luchan estudió 18 años con Chen Changxing y después enseñó en Yongnian y en Pekín. El término taiji se asocia por primera vez públicamente con el arte en un poema de Weng Tonghe sobre su exhibición.
- Baguazhang: Dong Haichuan, nacido en 1797 o 1813, dejó Hebei hacia 1853, llegó a Pekín hacia 1864, sirvió en la residencia del príncipe Su y más tarde fue funcionario de impuestos. Murió en 1882. Las fuentes no indican el año en que empezó a enseñar públicamente.
- Baguazhang después de Dong: las ramas de sus discípulos Yin Fu, Cheng Tinghua, Liang Zhenpu y Gao Yisheng. Cheng Tinghua (1848–1900) murió durante la rebelión de los Bóxers, abatido a tiros por soldados alemanes.
- Taijiquan en el siglo XX: en 1932 Tang Hao examinó los registros familiares en Chenjiagou y su libro cuestionó el mito de Zhang Sanfeng como creador del arte.
La UNESCO inscribió el taijiquan en 2020 en la Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad. En la lista estatal de patrimonio inmaterial de la RPC entraron el taijiquan del estilo Chen en 2006 y el baguazhang en 2008, con el número 797 por la provincia de Hebei, que en 2011 se amplió con la rama de Pekín del distrito de Xicheng.
Técnica
- Secuencias lentas y continuas, en el estilo Chen alternancia de movimientos lentos y rápidos, devanado de la seda y estallidos de fuerza (fajin).
- Tuishou: trabajo en pareja con las ocho puertas, y como básicas se citan peng, lu, ji y an.
- Marcha en círculo en posturas bajas mirando al centro con cambios regulares de dirección, el círculo para principiantes tiene un diámetro de unos 1,8–3,7 m.
- Golpes, patadas, palancas y derribos con un juego de pies circular y evasivo, entre las palmas por ejemplo la palma penetrante y la palma de choque.
- Carácter de las ramas: Cheng presión con las palmas, combate cercano y palancas, Yin penetración con las palmas.
El círculo es la base del movimiento en todas las formas del baguazhang y la descripción de la técnica menciona también rodear al adversario hasta su espalda. El taijiquan se apoya en las secuencias y practica el contacto con el compañero en el tuishou.
Entrenamiento
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Base de la práctica | secuencias, en el estilo Chen a menudo precedidas por la postura zhan zhuang y el qigong del devanado de la seda | marcha en círculo en posturas bajas |
| Trabajo en pareja | tuishou | no hemos encontrado una descripción de la práctica en pareja |
| Armas | en el estilo Chen sacudida de la pértiga o la lanza, los manuales describen lanza, bastón, sable ancho y espada recta | cuchillos curvos de ciervo, gran espada bagua y sable ancho bagua, bastón, lanza |
| Estructura de la clase | no la hemos encontrado | no la hemos encontrado |
Los estudios sobre taijiquan trabajaron con un programa de dos veces por semana durante 60 minutos a lo largo de 24 semanas, pero se trata de protocolos de investigación. No hemos encontrado la frecuencia de entrenamiento del baguazhang.
Progresión y grados
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Grados | no los hemos podido documentar | no los hemos podido documentar |
| Progresión del contenido | en el estilo Chen primero la forma Yilu, luego la segunda forma Erlu, más rápida y explosiva | según la inscripción estatal de Hebei, los principiantes empiezan con la marcha en el barro (nibu), no hemos encontrado un orden unificado del contenido posterior |
| Secuencias estandarizadas | 24 (1956), 48 (1976), 42 (1989) para competición | no hemos encontrado secuencias estandarizadas, la inscripción estatal de Pekín menciona las Ocho Palmas Antiguas y las Sesenta y Cuatro Palmas |
No hemos podido documentar un sistema de grados en ninguno de los dos artes. La progresión solo puede describirse por el contenido de las secuencias, y este está menos descrito en el baguazhang que en el estilo Chen.
Carga física y riesgos
- Wang y cols. (BMJ 2018, 226 personas con fibromialgia): 12 eventos adversos relacionados con la intervención, 8 de ellos con taijiquan, en su mayoría molestias leves del aparato locomotor.
- Li y cols. (NEJM 2012, 195 personas con enfermedad de Parkinson): ningún evento adverso grave, eventos menores en los tres grupos.
- NCCIH sobre la revisión de Cui y cols. (2019, 24 estudios, 1 794 participantes): ningún evento grave atribuido al taijiquan.
- No hemos encontrado ningún estudio de lesiones ni de eventos adversos con cifras.
- No hemos encontrado ningún estudio sobre la carga en rodillas y caderas al caminar en círculo en posturas bajas.
Para quién
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Edad avanzada en los estudios | Li y cols. (JAMA Intern Med 2018): 670 personas de 70 años o más, media de 77,7 años | no lo hemos encontrado |
| Grupos de salud en los estudios | enfermedad de Parkinson, fibromialgia | no lo hemos encontrado |
| Personas de ambos linajes | Sun Lutang, estilo Wu (Hao) desde 1911 | Sun Lutang, desde 1891 con Cheng Tinghua |
Niños
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Cursos infantiles | no hemos encontrado su difusión ni la edad mínima | no lo hemos encontrado |
| Competiciones júnior | campeonato mundial júnior de wushu: grupos A, B y C, no hemos encontrado los límites de edad | no hemos encontrado una categoría júnior independiente |
| Estudios en niños | no hemos encontrado ningún estudio con grupo de control | no lo hemos encontrado |
Defensa personal
- El tuishou de competición tiene contacto sin golpes, y la SWKF sueca en la variante con paso fijo prohíbe golpes, patadas, derribos y palancas.
- Puntos por desequilibrar al adversario: levantar un pie o tocar el suelo con el cuerpo.
- El repertorio incluye golpes, patadas, palancas y derribos.
- Juego de pies evasivo en el círculo y rodeo del adversario.
No hemos encontrado ninguna fuente sobre el entrenamiento contra resistencia total ni sobre el nivel de contacto en la práctica de defensa personal en ninguno de los dos artes.
Uso práctico
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Caídas en personas mayores | Cochrane, Sherrington y cols. 2019: un 20 % menos de personas que sufren caídas (8 estudios, 2 677 participantes, certeza alta), tasa de caídas un 19 % menor con certeza baja | no lo hemos encontrado |
| Mayores con riesgo de caída | Li y cols. (JAMA Intern Med 2018, 670 personas de 70 años o más, programa Tai Ji Quan: Moving for Better Balance): en 6 meses 152 caídas frente a 218 con un programa multimodal y 363 con estiramientos | no lo hemos encontrado |
| Enfermedad de Parkinson | Li y cols. (NEJM 2012, 195 personas): mayor desviación en la prueba de estabilidad y 62 caídas frente a 133 y 186 en los grupos de control | no lo hemos encontrado |
| Fibromialgia | Wang y cols. (BMJ 2018, 226 personas): diferencia de 5,5 puntos en el cuestionario FIQR frente al entrenamiento aeróbico | no lo hemos encontrado |
| Osteoartrosis | El ACR 2019 recomienda con fuerza el taijiquan en la osteoartrosis de rodilla y cadera | no lo hemos encontrado |
Todos los estudios se refieren al taijiquan, y no hemos encontrado ningún estudio con cifras sobre salud, condición física ni equilibrio en el baguazhang. De ellos no puede deducirse nada sobre el efecto del baguazhang.
Competición
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Taolu IWUF | taijiquan y taijijian como disciplinas independientes, secuencias de 3–4 minutos (reglamento de 2019) | no figura entre las disciplinas en el reglamento de taolu de la IWUF de 2005, las secuencias no estandarizadas se puntúan sin el componente de dificultad |
| Wushu tradicional IWUF 2019 | grupos de edad comunes para todos los estilos | no se encuentra mencionado por su nombre |
| Competición en pareja | tuishou en federaciones nacionales, por ejemplo la SWKF sueca: 2 × 2 minutos, categorías de peso | no lo hemos encontrado |
| Programa olímpico | no | no |
Disponibilidad y organizaciones
| Tai Chi | Baguazhang | |
|---|---|---|
| Clasificación | cinco estilos familiares: Chen, Yang, Wu (Hao), Wu, Sun | ramas Yin, Cheng, Liang y Gao, y subestilos derivados del estilo Cheng: Sun, Gao y Jiang |
| Portador en la lista estatal de la RPC | estilo Chen, región de Chenjiagou en el distrito de Wenxian (2006) | Ren Wenzhu, escuela Wenzhu wuxiao en el distrito de Wen’an (2008), desde la ampliación de 2011 también la rama de Pekín con los portadores Liu Jingru y Sun Zhijun |
| Organización paraguas | en el taolu de competición de la IWUF | no lo hemos encontrado |
| Reconocimiento de grados | no lo hemos encontrado | no lo hemos encontrado |
Filosofía
- Como trasfondo filosófico se cita la frase de Laozi según la cual lo blando y flexible vence a lo duro y fuerte.
- En general solo se acepta que Dong Haichuan conoció en sus viajes métodos taoístas, entre ellos la marcha en círculo.
- La inscripción estatal de Hebei describe la marcha circular a la izquierda como yangyi y a la derecha como yinyi, con el principio del movimiento como base y el cambio como método. No hemos encontrado una interpretación filosófica de un historiador.
El estilo Chen cultiva también las explosiones de fuerza y el puño de cañón Erlu.
Formas y terminología
El taijiquan tiene secuencias familiares y secuencias estandarizadas. La secuencia simplificada 24 la compuso en 1956 un grupo de maestros dirigido por Li Tianji, del estilo Yang, y dura unos seis minutos, la secuencia 48 surgió en 1976 y la secuencia 42 en 1989 para competición. El estilo Chen enseña Laojia Yilu y Erlu.
El baguazhang se apoya en las ocho palmas. La inscripción estatal de Hebei menciona ocho palmas básicas, de danhuanzhang a zhuanshenzhang, y la de Pekín las Ocho Palmas Antiguas y las Sesenta y Cuatro Palmas. Según algunas fuentes, Dong Haichuan enseñaba solo las tres primeras de las ocho palmas y cambiaba las demás con cada discípulo, otras fuentes indican que enseñaba bastante más.
Errores frecuentes
- El baguazhang lo transmitieron los taoístas durante generaciones antes de Dong: faltan pruebas de la época anterior a la edad moderna y muchas historias sobre Dong y sus discípulos surgieron de novelas populares. Los maestros taoístas y budistas en las montañas siguen siendo una tradición.
- El grupo Wudang significa origen en las montañas Wudang: en el taijiquan el nombre sirve para distinguir el arte interno de los externos de Shaolin, y la relación con los monasterios de Wudang pertenece a la leyenda y a la ficción.
Qué elegir
Preguntas frecuentes
¿Por qué se incluyen el taijiquan y el baguazhang entre las artes internas?
La distinción entre interno y externo aparece por primera vez en 1669 en Huang Zongxi. En China el taijiquan se incluye en el grupo Wudang, cuyo nombre distingue las artes internas de las externas de Shaolin.
¿Tiene el baguazhang estudios de salud como el taijiquan?
No hemos encontrado ningún estudio con cifras sobre salud, condición física o equilibrio en el baguazhang. En el taijiquan hay varios, por ejemplo la revisión Cochrane de 2019 sobre caídas en personas mayores, pero sus conclusiones no pueden trasladarse al baguazhang.
¿Se compite en baguazhang según el reglamento de la IWUF?
En el reglamento de taolu de la IWUF de 2005 el baguazhang no figura entre las disciplinas y en el reglamento de wushu tradicional de 2019 no lo hemos encontrado mencionado por su nombre. El taijiquan y el taijijian son disciplinas independientes en el taolu de la IWUF.