Forma simplificada de 24 movimientos
二十四式太极拳 · Ershisi shi taijiquan
Literalmente: „taijiquan de veinticuatro posturas“
También conocida como: 简化太极拳, Beijing form, 24 Movements Taijiquan, Simplified 24 Movements Taijiquan
Secuencia de 24 posturas del estilo Yang, creada en 1956 por maestros de Pekín bajo la dirección de Li Tianji. Es una de las formas de taijiquan más practicadas del mundo.
Datos rápidos
Sobre la kata
La secuencia simplificada de 24 movimientos se creó en Pekín en 1956, obra de un grupo de maestros convocado por el comité estatal chino de cultura física y deporte. La dirigió Li Tianji, entrenador del equipo nacional chino de wushu, y en ella trabajaron también Chu Guiting, Cai Longyun, Fu Zhongwen y Zhang Yu. Por su lugar de origen, a veces se la llama la forma de Pekín. El nombre cuenta 24 posturas, aunque algunas se componen de dos a cuatro partes: Agarrar la cola del pájaro incluye desviar, replegar, presionar y empujar, y Retroceder y apoyarse en una pierna une a la Serpiente que repta con el Gallo dorado. Al principio están El caballo salvaje separa la crin y La grulla blanca extiende las alas; en el centro, Manos como nubes entre dos Látigos simples, el único nombre que se repite. Las posturas alternan a izquierda y derecha para trabajar ambos lados del cuerpo por igual, y según Michael Garofalo la coreografía sigue líneas rectas. Según la revista Qi, un principiante aprende los pasos básicos en unos dos meses. La Wikipedia en inglés da una duración de unos seis minutos, Garofalo de cuatro a ocho. El gobierno chino difundió activamente la forma tras su finalización, y hoy es una de las formas de taijiquan más practicadas del mundo.
La kata en los distintos estilos
| Estilo | Nombre en el estilo | Movimientos | Kiai |
|---|---|---|---|
| Tai Chi | Forma simplificada de 24 movimientos | 24 | — |
Autor e historia
Según la Wikipedia china, el comité estatal de cultura física quería que la forma borrara el carácter que le daban las distintas escuelas y familias al taijiquan y atenuara su faceta combativa, para que sirviera como ejercicio para toda la población. La revista Qi lo describe con más suavidad: la forma debía introducir los elementos esenciales del taijiquan y a la vez conservar el carácter de las formas largas tradicionales. Según la Wikipedia en inglés, además de entrenador del equipo nacional de wushu, Li Tianji formaba parte de la dirección del instituto nacional chino de educación física y deporte; Michael Garofalo lo cita como presidente de la comisión de taijiquan, bajo cuya dirección surgieron en 1956 otras formas simplificadas estandarizadas.
Diferencias entre estilos
En comparación con la forma larga tradicional del estilo Yang, según la Wikipedia en inglés omite los movimientos más difíciles y las repeticiones. Para comparar duraciones, totaltaichi.com da 108 movimientos y 20-40 minutos para la forma larga de Yang, frente a cinco-ocho minutos para la de 24 posturas. Según un libro de Liang Shou-Yu y Wu Wen-Ching (citado por Wikipedia), suele ir seguida de la forma de 48 posturas o de la forma de competición de 42 posturas, combinando movimientos de cuatro estilos de taijiquan.
En competición
El reglamento de competición de la IWUF (Wushu Taolu Competition Rules and Judging Methods, 2024) incluye la forma entre las secuencias obligatorias de taijiquan y, en su artículo 11, fija su duración en cuatro a cinco minutos, menos de lo que indica Wikipedia para la práctica habitual. En el 4.º Campeonato Mundial de Taijiquan de Singapur en 2024, la competición de campeonato la reservó solo a la categoría de 14 a 17 años; los adultos de 18 a 65 años la presentaron en la competición de exhibición.
Clasificación en competición
- IWUF (Federación Internacional de Wushu) – Tai Chi — Rutina obligatoria ↗
Errores comunes
Transferencia de peso poco clara: el peso debe recaer claramente en una pierna, pero los principiantes suelen dejarlo distribuido de forma imprecisa y levantan una cadera más que la otra al dar el paso. Aprender toda la forma antes de que los movimientos individuales se asienten en el cuerpo.
Técnicas de la kata
Katas relacionadas
- Deriva de: Forma larga tradicional Yang
- Dio origen a: Forma de 48 movimientos
Más fuentes sobre el tema (7)
- en.wikipedia.org/wiki/24-form_tai_chi
- zh.wikipedia.org/wiki/二十四式太极拳
- qi-journal.com/taijiquan/taijiquan-t-ai-chi/3256-the-24-posture-simplif…
- egreenway.com/taichichuan/short.htm
- totaltaichi.com/tai-chi-forms/yang-24-form-guide
- iwuf.org/xhimg/soft/240912/WUSHU-TAOLU-COMPETITION-RULES-AND-JUDG…
- iwuf.org/xhimg/soft/240506/16-240506140538.pdf