Chen Style Tai Chi vs. Yang Style Tai Chi
Kurz gesagt
Der Yang-Stil ging aus dem Chen-Stil hervor, Yang Luchan lernte bei Chen Changxing im Dorf Chen. Der Chen-Stil wechselt in der Handform das Tempo, wickelt Seide und nutzt Kraftstöße (Fajin), der Yang-Stil ist in der Handform des großen Rahmens von Yang Chengfu fließend und behielt Fajin, Sprünge und Stampfen nur in den Waffenformen. Eine Studie, die beide Stile in der Anforderung vergleicht, haben wir nicht gefunden.
Auf einen Blick
| Chen Style Tai Chi | Yang Style Tai Chi | |
|---|---|---|
| Herkunftsland | China | China |
| Entstehung | Frühe Neuzeit (heutige Form) | 19. Jahrhundert (heutige Form) |
| Gründer | Chen Wangting | Yang LuchanYang Chengfu (Kodifizierer) |
| Kontakt | Leichter Kontakt | Leichter Kontakt |
| Sparring | Leichter Kontakt | Leichter Kontakt |
| Wettkampfformat | Formen | Formen |
| Olympischer Status | Nicht olympisch | Nicht olympisch |
| Anerkennung der Grade | unbekannt | unbekannt |
| Waffen | Waffen optional | Waffen optional |
| Formen | Formen im Zentrum | Formen im Zentrum |
| Relative Kosten | niedrig | niedrig |
| Katas und Formen in der Enzyklopädie | 3 | 5 |
| Techniken in der Enzyklopädie | – | 4 |
Skalen 1–5
Bewertet wird das typische Training eines erwachsenen Anfängers in einem normalen Verein, kalibriert über alle Künste.
Woraus die Künste bestehen
Redaktionelle Bewertung 0–3: wie viel Raum der Bereich im normalen Training hat.
Geschichte und Verwandtschaft
Der Chen-Stil (Chen Style Tai Chi) und der Yang-Stil (Yang Style Tai Chi) sind zwei von fünf Familienstilen des Taijiquan, und der Yang-Stil ging aus dem Chen-Stil hervor. Yang Luchan lernte bei Chen Changxing im Dorf Chen, die Quellen nennen ihn als ersten belegten Schüler außerhalb der Familie Chen.
- Chen-Stil: Wie die Familie Chen zu ihrem Kampfstil kam, erklären die Quellen nicht. Chen Wangting (Ende des 16. Jahrhunderts) vereinheitlichte ihnen zufolge das Training in sieben Formen mit Stütze im Handbuch Jixiao xinshu von Qi Jiguang.
- Chen-Stil: Chen Changxing (1771–1853) engte das Material auf die Formen Yilu und Erlu ein, Chen Youben wird mit dem kleinen Rahmen Xiaojia verbunden.
- Chen-Stil: Bis 1928 wurde er nur in der Umgebung des Dorfes Chen gelehrt, dann lehrte Chen Fake in Peking bis zu seinem Tod 1957 oder 1958. 2006 staatliche Liste des immateriellen Erbes der VR China, seit 1983 Unterricht im Ausland.
- Yang-Stil: Yang Luchan (1799–1872) aus Yongnian in Hebei lernte bei Chen Changxing, nach einer Quelle seit 1820. Um 1850 unterrichtete er in Peking, die Einzelheiten zum Dienst für die Kaiserfamilie unterscheiden sich in den Quellen.
- Yang-Stil: Aus dem Schüler von Yang Banhou, Wu Quanyou, ging der Wu-Stil hervor, Yang Jianhou gab den mittleren Rahmen weiter, der als näher am Chen-Stil beschrieben wird.
- Yang-Stil: Yang Chengfu (etwa 1883–1936) unterrichtete bis 1928 in Peking, dann in Shanghai, glättete die Familienform zum großen Rahmen und machte den Stil populär.
Technik
- Seidenwickeln (Chansijin) als Merkmal des Stils.
- Wechsel langsamer und schneller Bewegungen, Kraftstöße (Fajin) auch in der Handform.
- Yilu groß und fließend, Erlu (Paochui) schneller und explosiver.
- Der neue Rahmen Xinjia mit kleineren Kreisen und kompakteren Stellungen.
- Großer Rahmen (Da Jia) mit weiten Schritten und großen Armbögen.
- Aus der Handform entfernte Yang Chengfu Fajin, Sprünge, Stampfen und plötzliche Bewegungen.
- In den Waffenformen mit Schwert, Säbel, Stock und Speer blieben Fajin und Sprünge erhalten.
- Der mittlere Rahmen von Yang Jianhou wird als kämpferischer und näher am Chen-Stil beschrieben.
Der Unterschied in der Handform entstand erst mit Yang Chengfu, die älteren Rahmen des Yang-Stils standen den Quellen zufolge dem Chen-Stil näher. Tuishou mit den acht Toren gehört zu beiden Stilen, eine für den Chen-Stil oder den Yang-Stil spezifische Gestalt beschreiben die Quellen nicht.
Training
| Chen-Stil | Yang-Stil | |
|---|---|---|
| Vor den Formen | Standübungen Zhan Zhuang und Qigong des Seidenwickelns | haben wir nicht gefunden |
| Handformen | Yilu und Erlu (Laojia), Xinjia, Xiaojia | lange Form des großen Rahmens, verkürzte und standardisierte Formen |
| Waffen | das Schütteln der Stange oder des Speers überträgt das Wickeln und Fajin auf die Waffe | Schwert, Säbel, Stock und Speer mit Fajin und Sprüngen |
| Paare | Tuishou | Tuishou |
Ergänzende Übungen beschreiben die Quellen nur für den Chen-Stil. Wie eine Stunde im Yang-Stil außerhalb der Formen aussieht, haben wir nicht gefunden.
Belastung und Risiken
- Liu u. a. (Medical & Biological Engineering & Computing 2023, 13 erfahrene Übende, vier Bewegungen): größere Muskelkraft der unteren Gliedmaßen und größere Kräfte im Knie als bei der tiefen Kniebeuge, bei stretch down und part the wild horse’s mane höhere Belastung des inneren Teils des Knies.
- Für Menschen mit Arthrose des Knies schlagen die Autoren eine höhere Haltung und eine geringere Beugung des Knies vor.
- Liu u. a. 2019 (Rückenschmerzen) nennen keine unerwünschten Ereignisse.
- Wang u. a. (BMJ 2018, Fibromyalgie, classic Yang style): 12 unerwünschte Ereignisse im Zusammenhang mit der Intervention, 8 beim Taijiquan und 4 beim aeroben Training, meist leichte Beschwerden des Bewegungsapparats.
- Eine Studie zur Belastung der Knie bei Formen des Yang-Stils haben wir nicht gefunden.
Eine Studie, die die Belastung oder Anforderung von Chen-Stil und Yang-Stil nebeneinander gemessen hätte, haben wir nicht gefunden. Die Ergebnisse von Liu 2023 gelten für vier Bewegungen des Chen-Stils, nicht für den Yang-Stil.
Für wen
| Chen-Stil | Yang-Stil | |
|---|---|---|
| Gemessene Gruppen | Erwachsene ab 50 Jahren mit Rückenschmerzen (Liu 2019) | Erwachsene mit Fibromyalgie, Durchschnitt 52 Jahre (Wang 2018) |
| Familienzentrum | Dorf Chenjiagou in Henan | Shanxi, wo Yang Zhenduo 1982 die Vereinigung des Yang-Stils gründete |
Kinder
| Chen-Stil | Yang-Stil | |
|---|---|---|
| Kinderprogramme | haben wir nicht gefunden | haben wir nicht gefunden |
| Altersklassen | haben wir nicht gefunden | haben wir nicht gefunden |
| Studien an Kindern | haben wir nicht gefunden | haben wir nicht gefunden |
Selbstverteidigung
- Fajin und schnelle Bewegungen bleiben in der Handform.
- Die Behauptung, der Stil habe seine Kampfwirksamkeit bewahrt, ist den Quellen zufolge nur eine Behauptung einiger Übender.
- Handform des großen Rahmens ohne Kraftstöße, der mittlere Rahmen wird als kämpferischer beschrieben.
- Eine Quelle über Training gegen Widerstand haben wir nicht gefunden.
Bei beiden Stilen geht es um die Beschreibung der Gestalt der Formen, nicht um Training gegen Widerstand. Eine Quelle über die Verwendung des Chen-Stils oder des Yang-Stils in der Selbstverteidigung haben wir nicht gefunden.
Praktischer Nutzen
| Chen-Stil | Yang-Stil | |
|---|---|---|
| Rückenschmerzen | Liu u. a. (IJERPH 2019, 43 Menschen ab 50 Jahren, 16 Bewegungen, 12 Wochen): Der Schmerz sank von 5,67 auf 3,47 cm, bei Stabilisierung des Rumpfes auf 4,27, bei den Kontrollen 5,85 | haben wir nicht gefunden |
| Fibromyalgie | haben wir nicht gefunden | Wang u. a. (BMJ 2018, 226 Menschen, classic Yang style): Unterschied von 5,5 Punkten im Fragebogen FIQR gegenüber aerobem Training |
| Direkter Vergleich | Zou u. a. (Brain Sciences 2019, 80 Menschen über 55 Jahren, 12 Wochen): Der angepasste Chen-Stil mit 18 Bewegungen verbesserte alle fünf gemessenen Kennwerte deutlicher als die Form 24, Kognition, Einbeinstand, Timed Up and Go, Aufstehen vom Stuhl und Gehen | Form 24 als Vergleichsgruppe |
Zou 2019 verglich eine angepasste Form des Chen-Stils mit der Form 24, nicht die traditionellen Formen beider Stile, und die Ergebnisse kennen wir nur aus dem Abstract. Studien zu Taijiquan ohne genannten Stil, zum Beispiel über Stürze bei älteren Menschen, sind keine Studien des Chen-Stils oder des Yang-Stils. Aus Studien eines Stils lässt sich nichts über den anderen ableiten.
Wettkampf
| Chen-Stil | Yang-Stil | |
|---|---|---|
| Wettkampfform | 56 Bewegungen, ausgearbeitet von Kan Gui Xiang vom Pekinger Sportinstitut, die Beziehung zur IWUF haben wir nicht überprüft | Listen nennen Wettkampfformen mit 40 und 46, Autor und Regeln haben wir nicht gefunden |
| Eigener Wettbewerb | die internationale Meisterschaft des Chen-Stils findet im Dorf Chenjiagou statt | haben wir nicht gefunden |
| Gemeinsam | Taijiquan ist eine Taolu-Disziplin der IWUF, Kombinationsformen 48 (1976) und 42 (1989) | Taijiquan ist eine Taolu-Disziplin der IWUF, Kombinationsformen 48 (1976) und 42 (1989) |
Verbreitung und Verbände
| Chen-Stil | Yang-Stil | |
|---|---|---|
| Organisationen | haben wir nicht gefunden | Shanxi Yang Style Tai Chi Chuan Association (1982) und International Yang Style Tai Chi Chuan Association (1998), beide gründete Yang Zhenduo |
| Grade | ein Gradsystem haben wir nicht gefunden | ein Gradsystem haben wir nicht gefunden |
| Verbreitung | bis 1928 nur die Umgebung des Dorfes Chen, ins Ausland seit den achtziger Jahren | Peking durch Yang Luchan, Shanghai seit 1928, der Schüler von Yang Chengfu Cheng Man-ch’ing 1964 in die USA |
Wechsel und Kombination
- Vom Chen-Stil zum Yang-Stil: Den Übergang vollzog Yang Luchan, Schüler von Chen Changxing.
- Fajin, Sprünge und Stampfen in der Handform nehmen ab, weite Schritte und große Bögen kommen hinzu.
- Fajin und Sprünge bleiben in den Waffenformen des Yang-Stils.
- Vom Yang-Stil zum Chen-Stil: Seidenwickeln und Tempowechsel kommen hinzu.
- Erlu (Paochui) fügt eine schnellere und explosivere Form hinzu.
- Der mittlere Rahmen von Yang Jianhou wird als näher am Chen-Stil beschrieben.
Links der Wechsel vom Chen-Stil zum Yang-Stil, rechts umgekehrt. Eine Studie über den Wechsel von Übenden zwischen beiden Stilen haben wir nicht gefunden.
Formen und Terminologie
| Chen-Stil | Yang-Stil | |
|---|---|---|
| Familienformen | Laojia 74 und 44 Bewegungen, Xinjia 83 und 71, Xiaojia 78 und 50 | lange Form des großen Rahmens, etwa 150 Bewegungen (ursprünglich 300), Lehrer teilen sie in 85, 88, 103 oder 108 Stellungen ein |
| Verkürzte Formen | Chen Xiaowang 38 und 19 (1995), Chen Zhenglei 18, Zhu Tiancai 13 (1997) | Cheng Man-ch’ing 37 Stellungen (bis 1946), standardisierte 88 |
| Waffen | Säbel, Schwert, Stock, Speer, bei Chen Wangting auch der Haken | Schwert, Säbel, Stock, Speer |
Die Zahl der Bewegungen unterscheidet sich bei beiden Stilen nach Version, Lehrer und Zählweise. Die verkürzten Formen von Cheng Man-ch’ing erkennt die Familie Yang nicht an. Die vereinfachte Form 24 aus dem Jahr 1956 geht vom traditionellen Yang-Stil aus. Xinjia wird in den Quellen verschiedenen Personen zugeschrieben, die Urheberschaft bleibt umstritten.
Was wählen
Häufige Fragen
Wie hängen Chen-Stil und Yang-Stil zusammen?
Yang Luchan lernte bei Chen Changxing im Dorf Chen als erster belegter Schüler außerhalb der Familie, und der Yang-Stil ging aus diesem Unterricht hervor. Aus der Linie des Yang-Stils entstanden dann der Wu-Stil und die Form 24.
Worin unterscheiden sich ihre Formen?
Der Chen-Stil hat in der Handform einen Wechsel langsamer und schneller Bewegungen und Kraftstöße (Fajin). Yang Chengfu entfernte sie aus der Handform des Yang-Stils zusammen mit Sprüngen und Stampfen, in den Waffenformen ließ er sie.
Gelten gesundheitliche Studien zu Taijiquan für beide Stile?
Nur die, die den Stil nennen. Die Studie Liu 2019 betrifft den Chen-Stil, Wang 2018 im BMJ den Yang-Stil. Studien ohne genannten Stil lassen sich keinem von beiden zuschreiben.