Niunja Sogi
니은자서기
Wörtlich: Stellung in Form des Buchstabens ㄴ (L)
Auch bekannt als: L-stance, Niunja Seogi
Die L-Stellung im ITF-Taekwondo mit 70 % Gewicht hinten; dient vor allem der Verteidigung, das entlastete vordere Bein ist trittbereit.
Auf einen Blick
⚠️ Häufige Fehler
Füße zu eng beieinander, zu wenig Gewicht auf dem hinteren Bein, beide Beine gestreckt, Fußspitzen nach außen gedreht und das hintere Bein übertrieben gebeugt, was Blocks nach vorn schwächt.
Katas mit dieser Technik
Über
Niunja sogi (니은자서기), die L-Stellung, ist nach dem koreanischen Buchstaben niun (ㄴ) benannt, dessen Form die Füße nachbilden. Ein Fuß steht etwa anderthalb Schulterbreiten vor oder hinter dem anderen, die Füße bilden fast einen rechten Winkel, beide Spitzen sind etwa fünfzehn Grad nach innen gedreht. Das hintere Bein beugt sich, bis die Kniescheibe senkrecht über den Zehen steht, das vordere proportional dazu. Etwa 70 % des Gewichts liegen hinten, 30 % vorn. Die Stellung dient vor allem der Verteidigung, aber auch dem Angriff; nach kleiner Gewichtsverlagerung kann das vordere Bein schnell treten. Im ersten Tul, Chon-Ji, nimmt der Übende sie zweimal ein, im Dan-Gun in sechs von einundzwanzig Bewegungen, bei Blocks, Handkantenschlägen und dem doppelten Unterarmblock. Im WT-Taekwondo heißt eine ähnliche Stellung dwit kubi.