Ap Chagi
앞차기
Wörtlich: Vorwärtstritt
Taekwondos einfacher Frontkick: Das Knie hebt sich, der Unterschenkel schnellt vor, getroffen wird mit dem Fußballen.
Auf einen Blick
⚠️ Häufige Fehler
Unstete Höhe und Distanz des Tritts sowie falsches Timing, sodass der Tritt am Ziel vorbeigeht oder zu spät kommt.
💡 Wichtiger Tipp
Zuerst das Knie bis zur Hüfthöhe heben, erst dann den Unterschenkel vorschnellen; ohne diesen Ausholimpuls verliert der Tritt Tempo und Präzision.
Katas mit dieser Technik
Über
Ap chagi, wörtlich Frontkick, ist der erste Kick, der im Taekwondo gelehrt wird. Der Übende hebt das Knie bis zur Hüfthöhe, dann schnellt der Unterschenkel nach vorn und das Bein streckt sich. Getroffen wird meist mit dem Fußballen bei angezogenen Zehen, je nach Ziel auch mit dem Spann, bei Fortgeschrittenen auch mit der Ferse. Das Standbein bleibt leicht gebeugt, die Zehen nach außen gedreht, und die Hüfte schiebt sich am Ende des Tritts nach vorn. Gezielt wird auf Bauch, Brustbein, Kinn oder Kiefer. Die Kraft kommt aus einem scharfen Schnellen; darin unterscheidet sich ap chagi vom stoßenden Frontkick (mireo ap chagi), der den Gegner wegschiebt. Im Sportkampf wird er allein seltener eingesetzt als der Rundkick, eher als schneller Auftakt einer Kombination. Im Karate heißt dieselbe Technik mae geri.