Hojo Undo
補助運動
Tradycyjny zestaw okinawskich ćwiczeń siłowych i hartujących z użyciem specjalnych przyrządów.
Podstawowe informacje
Definicja
Hojo undo (dosłownie „ćwiczenie uzupełniające”) służy przygotowaniu ciała do twardości karate. Wykorzystuje przyrządy takie jak makiwara, chishi, ishi-sashi, nigiri-game i tou do wzmocnienia chwytu, nadgarstków i powierzchni uderzeniowych.
Powiązane pojęcia
Tradycyjny okinawski przyrząd do ćwiczenia uderzeń i hartowania powierzchni uderzeniowych.
Kime決めBłyskawiczne spięcie ciała i skupienie maksymalnej energii w jednym punkcie trafienia.
Chishi石匙Tradycyjny okinawski przyrząd treningowy: kamienny lub betonowy ciężarek na drewnianym trzonku.
Ishi-sashi石鎖Kamienny ciężarek w kształcie kłódki lub żelazka z uchwytem, do wzmacniania rąk i nóg w karate.
Nigiri-game握り瓶Para glinianych naczyń o szerokiej szyjce wypełnionych piaskiem lub kamieniami, do wzmacniania palców i chwytu.