Hojo undo
補助運動
Uzupełniające ćwiczenia siłowe okinawskiego karate z tradycyjnymi przyrządami: ciężarkami chi ishi, ishi sashi, naczyniami nigiri game i makiwarą.
Podstawowe informacje
Budowa słowa
Definicja
Hojo undo (補助運動) znaczy „ćwiczenia uzupełniające”: hojo to wsparcie, uzupełnienie, undo to ćwiczenie. W okinawskim karate chodzi o wzmacnianie i hartowanie ciała za pomocą prostych tradycyjnych przyrządów, które mają przygotować ćwiczącego na wymagania techniki. Najbardziej rozwija się w Goju-ryu i szkołach pokrewnych. Do przyrządów należą chi ishi, kamienny lub betonowy ciężarek na drewnianym trzonku, ishi sashi, ciężarek w kształcie kłódki, nigiri game, naczynia o szerokiej szyjce napełnione piaskiem, tetsu geta, żelazne sandały do wzmacniania nóg, tan, odpowiednik hantli, jari bako, naczynie z piaskiem lub kamykami do hartowania palców, tou, pęk bambusa, makiwara i kongoken, metalowy owal, który według tradycji Miyagi Chojun przejął od hawajskich zapaśników.
Powiązania z innymi pojęciami
Pojęcia podrzędne
Okinawska deska uderzeniowa, dosłownie „zwinięta słoma”. Na sprężystym słupie z poduszką ćwiczy się uderzenia i hartuje powierzchnie uderzeniowe.
Chi ishi鎚石Przyrząd hojo undo: betonowy lub kamienny ciężarek na końcu drewnianego trzonka. Wzmacnia palce, nadgarstki, przedramiona, barki i klatkę piersiową.
Ishi sashi石錠Przyrząd hojo undo: ręczny ciężarek w kształcie kłódki, tradycyjnie z kamienia. Pochodzi z Chin, gdzie nazywa się shisuo.
Nigiri game握り甕Przyrząd hojo undo: ceramiczne naczynia z piaskiem, trzymane palcami za brzeg szyjki. Wzmacniają chwyt, ramiona, barki, plecy i nogi.
Tou竹束Przyrząd hojo undo: pęk bambusowych prętów związany u góry i na dole lub pośrodku. Wbija się w niego palce, hartując ich końcówki.