Chi ishi
鎚石
Przyrząd hojo undo: betonowy lub kamienny ciężarek na końcu drewnianego trzonka. Wzmacnia palce, nadgarstki, przedramiona, barki i klatkę piersiową.
Podstawowe informacje
Rodzaj pojęciaSprzęt i przyrządy
Językjapoński
Formarzeczownik
Wymowa[czi i-szi]
Nazwy alternatywneciężarek na trzonku
Odczyty i transkrypcje
Odczyt (kana)ちいし
Transkrypcja Hepburnachi ishi
Budowa słowa
鎚chimłot
石ishikamień
Definicja
Chi ishi (鎚石) znaczy „kamień-młot”. To przyrząd okinawskiego hojo undo: drewniany trzonek z betonowym lub kamiennym ciężarkiem na jednym końcu. Ćwiczący trzyma trzonek za wolny koniec i kręci ciężarkiem, unosi go lub obraca. Ponieważ ciężarek jest daleko od dłoni, nawet mała masa mocno obciąża chwyt, nadgarstek i przedramię. Ćwiczenia z chi ishi wzmacniają też barki i klatkę piersiową.