Chishi
石匙
Tradycyjny okinawski przyrząd treningowy: kamienny lub betonowy ciężarek na drewnianym trzonku.
Podstawowe informacje
Definicja
Chishi to obciążnik dźwigniowy używany w okinawskim karate goju-ryu i uechi-ryu (hojo undo). Ćwiczący trzyma drewniany trzonek za koniec i wykonuje ruchy okrężne, wzmacniając nadgarstki, przedramiona, barki i mięśnie chwytu. Dzięki niesymetrycznemu środkowi ciężkości rozwija stabilizację barków i mięśnie głębokie.
Powiązane pojęcia
Tradycyjny okinawski przyrząd do ćwiczenia uderzeń i hartowania powierzchni uderzeniowych.
Kote小手Nadgarstek lub przedramię, także nazwa ochraniacza dłoni w kendo.
Ishi-sashi石鎖Kamienny ciężarek w kształcie kłódki lub żelazka z uchwytem, do wzmacniania rąk i nóg w karate.
Nigiri-game握り瓶Para glinianych naczyń o szerokiej szyjce wypełnionych piaskiem lub kamieniami, do wzmacniania palców i chwytu.