Ishi-sashi
石鎖
Kamienny ciężarek w kształcie kłódki lub żelazka z uchwytem, do wzmacniania rąk i nóg w karate.
Podstawowe informacje
KategoriaSprzęt
Wymowa/[ee-shee sah-shee]/
Nazwy alternatywneStone padlock weight, Stone kettlebell
Definicja
Ishi-sashi (dosłownie „kamienna kłódka”) to okinawski poprzednik współczesnego kettlebella. Wykorzystuje się go do wzmacniania uderzeń, przyciągania i usztywniania nadgarstków, a także do wzmacniania kopnięć, gdy uchwyt zaczepia się o stopę.
Powiązane pojęcia
Makiwara巻物 / 巻き藁
Tradycyjny okinawski przyrząd do ćwiczenia uderzeń i hartowania powierzchni uderzeniowych.
Chishi石匙Tradycyjny okinawski przyrząd treningowy: kamienny lub betonowy ciężarek na drewnianym trzonku.
Nigiri-game握り瓶Para glinianych naczyń o szerokiej szyjce wypełnionych piaskiem lub kamieniami, do wzmacniania palców i chwytu.