Annun Sogi
앉은서기
Letteralmente: posizione seduta
Nota anche come: Sitting stance, Annun Seogi
Posizione seduta del taekwondo ITF con i piedi a una larghezza di spalle e mezza e peso ripartito equamente; serve ad allenare i colpi e a rinforzare le gambe.
In breve
⚠️ Errori comuni
Le gambe vengono tenute tese per alleviare lo sforzo, i piedi sono troppo vicini tra loro, facendo somigliare la posizione a una parallela, e l'apertura supera il doppio della larghezza delle spalle, il che indebolisce la posizione e rallenta il movimento.
Kata che contengono questa tecnica
Informazioni
Annun sogi (앉은서기), letteralmente posizione seduta, è nel taekwondo ITF una posizione in cui una gamba si sposta lateralmente in modo che tra gli alluci vi sia circa una larghezza di spalle e mezza. Le punte dei piedi puntano in avanti, il peso è distribuito uniformemente e la forza si concentra sull'interno delle cosce. Le ginocchia sono spinte verso l'esterno e piegate finché le rotule non sono sopra l'avampiede; petto e addome si spingono avanti, i fianchi si ritraggono, l'addome si irrigidisce. La posizione è stabile lateralmente e serve ad allenare i colpi e rinforzare le gambe. Senza spostare i piedi, passa alla posizione di marcia gunnun sogi. Nel tul Do-San costituisce gli ultimi due movimenti, colpi di taglio di mano lateralmente.