Forma semplificata in 24 movimenti
二十四式简化太极拳
La forma di arte marziale più praticata al mondo. Nacque nel 1956 su incarico dell'amministrazione sportiva cinese come ingresso breve al taiji stile Yang.
In breve
💡 Consiglio chiave
Non salire né scendere fra i movimenti: la testa deve viaggiare su un solo livello per tutta la forma.
Info su questa forma
La forma fu composta a Pechino nel 1956 da cinque maestri incaricati dall''amministrazione sportiva cinese; la guidò Li Tianji, allenatore della nazionale di wushu, e vi collaborarono fra gli altri Fu Zhongwen, Cai Longyun e Chu Guiting. Il mandato era chiaro: fare del taiji un esercizio che si impari in mesi e non in anni. La base è lo stile Yang, da cui la forma riprende gli ampi archi e il continuo trasferimento del peso, ma elimina le ripetizioni: nella forma lunga tradizionale alcuni passaggi si eseguono tre o quattro volte, qui una sola. Restano 24 movimenti dai nomi classici come Il cavallo selvaggio scuote la criniera, La gru bianca spiega le ali, Frusta semplice e Mani come nuvole. L''insieme dura circa sei minuti e sta in uno spazio più piccolo di una stanza. Proprio per questo si diffuse più di ogni altra: parchi cinesi, palestre europee, programmi per anziani. Il contenuto marziale resta iscritto nei movimenti, ma la forma nacque per la salute e l''accessibilità.