Chen Style Tai Chi vs. Yang Style Tai Chi
En bref
Le style Yang est issu du style Chen, Yang Luchan ayant étudié auprès de Chen Changxing dans le village de Chen. Dans l’enchaînement à mains nues, le style Chen alterne le tempo, enroule la soie et utilise des explosions de force (fajin), le style Yang, dans la forme à mains nues du grand cadre de Yang Chengfu, est fluide et n’a gardé le fajin, les sauts et les frappes de pied au sol que dans les formes d’armes. Nous n’avons pas trouvé d’étude qui compare l’exigence des deux styles.
En un coup d’œil
| Chen Style Tai Chi | Yang Style Tai Chi | |
|---|---|---|
| Pays d’origine | Chine | Chine |
| Origine | Époque moderne (forme actuelle) | XIXe siècle (forme actuelle) |
| Fondateur | Chen Wangting | Yang LuchanYang Chengfu (codificateur) |
| Contact | Contact léger | Contact léger |
| Sparring | Contact léger | Contact léger |
| Format de compétition | Formes | Formes |
| Statut olympique | Non olympique | Non olympique |
| Reconnaissance des grades | inconnu | inconnu |
| Armes | Armes facultatives | Armes facultatives |
| Formes | Formes au cœur | Formes au cœur |
| Coût relatif | faibles | faibles |
| Katas et formes dans l’encyclopédie | 3 | 5 |
| Techniques dans l’encyclopédie | – | 4 |
Échelles 1–5
Évalué pour l’entraînement typique d’un débutant adulte dans un club ordinaire, calibré sur l’ensemble des arts.
De quoi chaque art est composé
Évaluation éditoriale 0–3 : place de chaque domaine à l’entraînement ordinaire.
Histoire et parenté
Le style Chen (Chen Style Tai Chi) et le style Yang (Yang Style Tai Chi) sont deux des cinq styles familiaux du taijiquan, et le style Yang est issu du style Chen. Yang Luchan a étudié auprès de Chen Changxing dans le village de Chen, les sources le présentent comme le premier élève attesté hors de la famille Chen.
- Style Chen: les sources n’expliquent pas comment la famille Chen est venue à ce style martial. Selon elles, Chen Wangting (fin du XVIe siècle) a unifié l’entraînement en sept enchaînements en s’appuyant sur le manuel Jixiao xinshu de Qi Jiguang.
- Style Chen: Chen Changxing (1771–1853) a réduit le matériel aux enchaînements Yilu et Erlu, Chen Youben est associé au petit cadre Xiaojia.
- Style Chen: jusqu’en 1928, il n’était enseigné qu’aux alentours du village de Chen, puis Chen Fake a enseigné à Pékin jusqu’à sa mort en 1957 ou 1958. En 2006, liste nationale du patrimoine immatériel de la RPC, depuis 1983 enseignement à l’étranger.
- Style Yang: Yang Luchan (1799–1872) de Yongnian dans le Hebei a étudié auprès de Chen Changxing, selon une source dès 1820. Vers 1850, il enseignait à Pékin, les détails de son service auprès de la famille impériale diffèrent selon les sources.
- Style Yang: de l’élève de Yang Banhou, Wu Quanyou, est issu le style Wu, Yang Jianhou a transmis le cadre moyen, décrit comme plus proche du style Chen.
- Style Yang: Yang Chengfu (vers 1883–1936) a enseigné à Pékin jusqu’en 1928, puis à Shanghai, il a lissé la forme familiale en grand cadre et popularisé le style.
Technique
- L’enroulement de la soie (chansijin) comme marque du style.
- Alternance de mouvements lents et rapides, explosions de force (fajin) même dans l’enchaînement à mains nues.
- Le Yilu ample et fluide, l’Erlu (Paochui) plus rapide et plus explosif.
- Le nouveau cadre Xinjia avec de plus petits cercles et des positions plus compactes.
- Le grand cadre (da jia) avec de larges pas et de grands arcs des bras.
- De la forme à mains nues, Yang Chengfu a retiré le fajin, les sauts, les frappes de pied au sol et les mouvements soudains.
- Dans les formes d’armes avec épée, sabre, bâton et lance, le fajin et les sauts sont restés.
- Le cadre moyen de Yang Jianhou est décrit comme plus combatif et plus proche du style Chen.
La différence dans la forme à mains nues n’est apparue qu’avec Yang Chengfu, les cadres plus anciens du style Yang étaient, selon les sources, plus proches du style Chen. Le tuishou aux huit portes appartient aux deux styles, les sources ne décrivent pas de forme propre au style Chen ni au style Yang.
Entraînement
| Style Chen | Style Yang | |
|---|---|---|
| Avant les enchaînements | posture zhan zhuang et qigong d’enroulement de la soie | nous n’avons pas trouvé |
| Enchaînements à mains nues | Yilu et Erlu (Laojia), Xinjia, Xiaojia | longue forme du grand cadre, enchaînements raccourcis et standardisés |
| Armes | secousses de la perche ou de la lance qui transfèrent l’enroulement et le fajin à l’arme | épée, sabre, bâton et lance avec fajin et sauts |
| En paire | tuishou | tuishou |
Les sources décrivent des exercices complémentaires uniquement pour le style Chen. Nous n’avons pas trouvé à quoi ressemble une leçon de style Yang en dehors des enchaînements.
Charge physique et risques
- Liu et coll. (Medical & Biological Engineering & Computing 2023, 13 pratiquants expérimentés, quatre mouvements): plus grande force des muscles des membres inférieurs et plus grandes forces dans le genou que lors d’un squat profond, pour stretch down et part the wild horse’s mane une charge plus élevée de la partie interne du genou.
- Pour les personnes atteintes d’arthrose du genou, les auteurs proposent une posture plus haute et une flexion du genou moindre.
- Liu et coll. 2019 (douleur dorsale) ne mentionnent pas d’événements indésirables.
- Wang et coll. (BMJ 2018, fibromyalgie, classic Yang style): 12 événements indésirables liés à l’intervention, 8 pour le taijiquan et 4 pour l’exercice aérobie, surtout de légers troubles de l’appareil locomoteur.
- Nous n’avons pas trouvé d’étude sur la charge des genoux pour les enchaînements du style Yang.
Nous n’avons pas trouvé d’étude qui mesure côte à côte la charge ou l’exigence du style Chen et du style Yang. Les résultats de Liu 2023 valent pour quatre mouvements du style Chen, non pour le style Yang.
Pour qui
| Style Chen | Style Yang | |
|---|---|---|
| Groupes mesurés | adultes dès 50 ans avec douleur dorsale (Liu 2019) | adultes atteints de fibromyalgie, moyenne de 52 ans (Wang 2018) |
| Centre familial | village de Chenjiagou dans le Henan | Shanxi, où Yang Zhenduo a fondé en 1982 l’association du style Yang |
Enfants
| Style Chen | Style Yang | |
|---|---|---|
| Programmes pour enfants | nous n’avons pas trouvé | nous n’avons pas trouvé |
| Catégories d’âge | nous n’avons pas trouvé | nous n’avons pas trouvé |
| Études chez les enfants | nous n’avons pas trouvé | nous n’avons pas trouvé |
Self-défense
- Le fajin et les mouvements rapides restent dans l’enchaînement à mains nues.
- L’affirmation que le style a conservé son efficacité martiale n’est, selon les sources, que l’affirmation de certains pratiquants.
- La forme à mains nues du grand cadre sans explosions de force, le cadre moyen est décrit comme plus combatif.
- Nous n’avons pas trouvé de source sur un entraînement contre résistance.
Pour les deux styles, il s’agit d’une description de la forme des enchaînements, non d’un entraînement contre résistance. Nous n’avons pas trouvé de source sur l’usage du style Chen ou du style Yang en autodéfense.
Usage pratique
| Style Chen | Style Yang | |
|---|---|---|
| Douleur dorsale | Liu et coll. (IJERPH 2019, 43 personnes dès 50 ans, 16 mouvements, 12 semaines): la douleur est passée de 5,67 à 3,47 cm, avec stabilisation du tronc à 4,27, chez les témoins 5,85 | nous n’avons pas trouvé |
| Fibromyalgie | nous n’avons pas trouvé | Wang et coll. (BMJ 2018, 226 personnes, classic Yang style): différence de 5,5 points au questionnaire FIQR par rapport à l’exercice aérobie |
| Comparaison directe | Zou et coll. (Brain Sciences 2019, 80 personnes de plus de 55 ans, 12 semaines): le style Chen modifié à 18 mouvements a amélioré plus nettement que l’enchaînement 24 les cinq indicateurs mesurés, la cognition, l’équilibre sur une jambe, le Timed Up and Go, le lever de chaise et la marche | l’enchaînement 24 comme groupe de comparaison |
Zou 2019 comparait une forme modifiée du style Chen à l’enchaînement 24, non les enchaînements traditionnels des deux styles, et nous ne connaissons les résultats que par le résumé. Les études sur le taijiquan sans style indiqué, par exemple sur les chutes chez les personnes âgées, ne sont des études ni du style Chen ni du style Yang. Des études d’un style, on ne peut rien déduire sur l’autre.
Compétition
| Style Chen | Style Yang | |
|---|---|---|
| Enchaînement de compétition | 56 mouvements, élaboré par Kan Gui Xiang de l’Institut des sports de Pékin, le lien avec l’IWUF n’a pas été vérifié | les listes mentionnent les formes de compétition 40 et 46, nous n’avons pas trouvé l’auteur ni les règles |
| Compétition propre | le championnat international du style Chen a lieu dans le village de Chenjiagou | nous n’avons pas trouvé |
| Points communs | le taijiquan est une discipline taolu de l’IWUF, enchaînements combinés 48 (1976) et 42 (1989) | le taijiquan est une discipline taolu de l’IWUF, enchaînements combinés 48 (1976) et 42 (1989) |
Accessibilité et organisations
| Style Chen | Style Yang | |
|---|---|---|
| Organisations | nous n’avons pas trouvé | Shanxi Yang Style Tai Chi Chuan Association (1982) et International Yang Style Tai Chi Chuan Association (1998), toutes deux fondées par Yang Zhenduo |
| Grades | nous n’avons pas trouvé de système de grades | nous n’avons pas trouvé de système de grades |
| Diffusion | jusqu’en 1928 uniquement les alentours du village de Chen, à l’étranger depuis les années quatre-vingt | Pékin avec Yang Luchan, Shanghai depuis 1928, l’élève de Yang Chengfu Cheng Man-ch’ing aux États-Unis en 1964 |
Passer de l'un à l'autre
- Du style Chen au style Yang: le passage a été fait par Yang Luchan, élève de Chen Changxing.
- Le fajin, les sauts et les frappes de pied au sol diminuent dans l’enchaînement à mains nues, les larges pas et les grands arcs s’ajoutent.
- Le fajin et les sauts restent dans les formes d’armes du style Yang.
- Du style Yang au style Chen: s’ajoutent l’enroulement de la soie et l’alternance de tempo.
- L’Erlu (Paochui) ajoute un enchaînement plus rapide et plus explosif.
- Le cadre moyen de Yang Jianhou est décrit comme plus proche du style Chen.
À gauche le passage du style Chen au style Yang, à droite l’inverse. Nous n’avons pas trouvé d’étude sur le passage de pratiquants d’un style à l’autre.
Formes et terminologie
| Style Chen | Style Yang | |
|---|---|---|
| Enchaînements familiaux | Laojia 74 et 44 mouvements, Xinjia 83 et 71, Xiaojia 78 et 50 | longue forme du grand cadre, environ 150 mouvements (à l’origine 300), les enseignants la divisent en 85, 88, 103 ou 108 positions |
| Enchaînements raccourcis | Chen Xiaowang 38 et 19 (1995), Chen Zhenglei 18, Zhu Tiancai 13 (1997) | Cheng Man-ch’ing 37 positions (jusqu’en 1946), standardisée 88 |
| Armes | sabre, épée, bâton, lance, chez Chen Wangting aussi le crochet | épée, sabre, bâton, lance |
Le nombre de mouvements varie dans les deux styles selon la version, l’enseignant et la façon de compter. La famille Yang ne reconnaît pas les formes raccourcies de Cheng Man-ch’ing. L’enchaînement simplifié 24 de 1956 est issu du style Yang traditionnel. Le Xinjia est attribué dans les sources à différentes personnes, la paternité reste contestée.
Que choisir
Questions fréquentes
Quel est le lien entre le style Chen et le style Yang?
Yang Luchan a étudié auprès de Chen Changxing dans le village de Chen comme premier élève attesté hors de la famille, et le style Yang est issu de cet enseignement. De la lignée du style Yang sont ensuite issus le style Wu et l’enchaînement 24.
En quoi leurs enchaînements diffèrent-ils?
Le style Chen a dans l’enchaînement à mains nues l’alternance de mouvements lents et rapides et des explosions de force (fajin). Yang Chengfu les a retirés de la forme à mains nues du style Yang, avec les sauts et les frappes de pied au sol, et les a conservés dans les formes d’armes.
Les études de santé sur le taijiquan valent-elles pour les deux styles?
Uniquement celles qui nomment le style. L’étude Liu 2019 porte sur le style Chen, Wang 2018 dans le BMJ sur le style Yang. Les études sans style indiqué ne peuvent être attribuées à aucun des deux.