Chen Style Tai Chi
陳式太極拳Style familial de taijiquan du village de Chenjiagou, lié à Chen Wangting. Il alterne mouvements lents et rapides avec des explosions de force fajin, en trois cadres.
Fiche Technique
ChineCaractère et Origine
Entraînement
Pour qui
Organisation et Compétition
De quoi le style est composé
Évaluation éditoriale sur une échelle de 0 à 3, selon la place qu’occupe chaque domaine à l’entraînement.
Comparaisons
Catalogues et Bases de données pour Chen Style Tai Chi
À propos de Chen Style Tai Chi
Le style Chen est un style familial de taijiquan du village de Chenjiagou dans la province du Henan. Son fondateur est considéré être Chen Wangting, actif à la fin du XVIe siècle, qui selon la tradition familiale a unifié l’entraînement du village en sept enchaînements et s’est appuyé sur le manuel du général Qi Jiguang. Les sources ne disent pas clairement comment la famille est venue à son style martial. Il est attesté que le style n’a été enseigné qu’aux alentours du village jusqu’en 1928, puis Chen Fake l’a porté à Pékin.
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Techniquement, il se caractérise par l’enroulement de la soie (chansijin), l’alternance de mouvements lents et rapides et les explosions de force fajin. Il se pratique en trois cadres, Laojia, Xinjia et Xiaojia, chacun avec un premier et un second enchaînement. Le second enchaînement Erlu, dit aussi Paochui, est plus rapide et plus explosif que le premier enchaînement Yilu. Le nombre de mouvements varie selon la version et l’enseignant. À l’entraînement appartiennent la posture zhan zhuang, le qigong d’enroulement de la soie et les armes, les manuels historiques du style décrivent la lance, le bâton, le sabre et l’épée. Pour les compétitions a été créé un enchaînement de 56 mouvements, et dans le village de Chenjiagou a lieu un championnat international du style Chen. En 2006, le taijiquan du style Chen a été inscrit sur la liste nationale du patrimoine culturel immatériel de la RPC. Il a commencé à se diffuser dans le monde dans les années quatre-vingt du XXe siècle. Du style Chen est issu Yang Luchan, premier élève attesté hors de la famille et fondateur du style Yang.
Histoire
Le style Chen (Chen Style Tai Chi) est un style familial de taijiquan lié au village de Chenjiagou dans le district de Wenxian, dans la province du Henan. Selon des documents postérieurs, la famille Chen viendrait du district de Hongtong dans la province du Shanxi et son ancêtre Chen Bu se serait installé dans le district de Wen au XIIIe ou au XIVe siècle. On ne sait pas clairement comment la famille est venue à son propre style martial, et les traditions familiales se contredisent.
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Le fondateur du style est considéré être Chen Wangting, neuvième génération du village, actif à la fin du XVIe siècle. Selon la tradition, il a unifié l’entraînement existant en sept enchaînements et s’est appuyé sur 16 styles du manuel Jixiao xinshu du général Qi Jiguang. Chen Changxing (1771–1853) a réduit le matériel à deux enchaînements, Yilu et Erlu, et Chen Youben de la même génération est associé au petit cadre Xiaojia. Chen Changxing a accepté Yang Luchan comme premier élève attesté hors de la famille. Jusqu’en 1928, le style n’était enseigné qu’aux alentours du village de Chen. Cette année-là, Chen Fake (né en 1887) est parti à l’invitation de son neveu Chen Zhaopei enseigner à Pékin et y est resté jusqu’à sa mort, que les sources placent en 1957 ou 1958. La diffusion internationale a commencé en 1981 et en 1983 Chen Xiaowang, Chen Zhenglei, Wang Xian et Zhu Tiancai, appelés les quatre « guerriers de Bouddha », sont partis en voyage à l’étranger.
Ce qui le distingue
Le portail national du patrimoine immatériel de Chine donne cinq traits du style Chen : fermeté et souplesse, alternance du rapide et du lent, union du yin et du yang, entraînement interne et externe, enroulement en spirale de la soie. Les autres styles en dérivent. Selon le portail, en enseignant à Pékin, Yang Luchan a modifié les mouvements exigeants de l'ancien cadre, sauts, chutes et frappes de pied, et le style Yang se caractérise par des positions ouvertes et amples et un enchaînement de 108 mouvements. Wu Yuxiang, fondateur du style Wu (Hao), a étudié en 1852 pendant quarante jours le petit cadre auprès de Chen Qingping à Zhaobao. Selon le portail, le style He de Zhaobao s'appuie surtout sur la théorie. En 1918, Sun Lutang a associé le taijiquan au xingyiquan et au baguazhang. L'ancien et le nouveau cadre diffèrent. D'après Chen Xiaoxing, le nouveau cadre Xinjia a des cercles plus petits, une rotation de la taille plus marquée et davantage de frappes explosives fajin, de clés qinna et de sauts.
Technique
Le style Chen se pratique en trois cadres, chacun avec un premier et un second enchaînement. Le nombre de mouvements varie selon la version et l'enseignant. Le portail national du patrimoine culturel immatériel de Chine indique pour le grand cadre 74 et 41 mouvements, pour le petit cadre 72 et 42 et pour le nouveau cadre Xinjia 83 et 71. Hong Junsheng en compte 81 et 64 dans sa méthode pratique. L'enchaînement original Paochui de Chen Wangting comptait 71 formes et est connu aujourd'hui comme le second enchaînement, Erlu. Qui a donné son nom à Xinjia est controversé. Selon Zhu Tiancai, le nom a été inventé par les pratiquants du village de Chen, tandis que Chen Yu doute que Chen Fake ou Chen Zhaokui l'aient employé. Chen Fake a diffusé le nouveau cadre dans la seconde partie de sa vie et n'a laissé aucun texte écrit. Les manuels historiques du style décrivent la lance, le bâton, le large sabre et l'épée droite. Pour Chen Wangting, les enchaînements d'armes énumérés sont le sabre, l'épée, le bâton et le crochet. À partir des enchaînements abrégés, Chen Xiaowang a créé un enchaînement de 38 mouvements et, en 1995, un de 19, Chen Zhenglei un de 18 et Zhu Tiancai, en 1997, un de 13 mouvements.
Entraînement
Selon le portail national du patrimoine immatériel de Chine, le style Chen compte cinq types de mains qui poussent, tuishou : wanhua, dingbu, huobu, dalu et luan caihua. Les armes comprennent le sabre à une main de 23 mouvements et à deux mains de 35, l'épée à une main de 49 et à deux mains de 39, ainsi que la lance et le bâton. Outils d'entraînement : poteaux meihua zhuang, boules taiji, briques de fer et levage de pierres. Chen Xiaoxing a déclaré dans un entretien pour le magazine Tai Chi qu'à Chenjiagou on apprend d'abord l'ancien cadre Laojia, à Pékin le nouveau cadre Xinjia, et il considère les deux comme des enchaînements de base du même style. Le second enchaînement, le poing de canon Paochui, se pratique selon lui seulement après le premier et développe l'endurance et la force explosive.
Grades et progression
Nous n'avons trouvé dans les sources aucun système de grades propre au style Chen. L'Association chinoise de wushu a introduit en 1998 dans tout le pays le système duanwei, avec neuf grades en trois niveaux : débutant, intermédiaire et supérieur. Selon un article spécialisé, le taijiquan est l'une des douze disciplines de poing de l'examen, avec les styles Chen, Yang, He, Wu et Sun. Selon les règles en vigueur depuis le 28 janvier 2021, un titre duanwei peut être retiré, par exemple pour faux certificat ou titre de grand maître autoproclamé. L'enchaînement de compétition de 24 mouvements date de 1956, mais vient du style Yang, non du style Chen.
Pour qui
Parmi les études qui ont travaillé explicitement avec le style Chen, nous en connaissons trois. Liu et coll. (International Journal of Environmental Research and Public Health 2019) ont randomisé 43 personnes de 50 ans et plus souffrant de douleur dorsale chronique non spécifique. Le groupe de 15 personnes a pratiqué 16 mouvements du style Chen pendant 60 minutes trois fois par semaine pendant 12 semaines. La douleur sur l’échelle visuelle analogique y est passée de 5,67 à 3,47 cm, dans le groupe de stabilisation du tronc à 4,27 cm et chez les témoins elle est restée à 5,85. La proprioception des articulations ne s’est pas améliorée, les auteurs signalent un petit échantillon et l’article ne mentionne pas d’événements indésirables.
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Zou et coll. (Brain Sciences 2019) ont réparti 80 personnes de plus de 55 ans entre un style Chen modifié à 18 mouvements et l’enchaînement 24 du style Yang. Après 12 semaines, le groupe du style Chen modifié s’est amélioré, d’après le résumé, de façon plus significative en cognition, en équilibre sur une jambe, au test Timed Up and Go, au lever de chaise et à la marche de six mètres. Il s’agissait d’une forme modifiée, non des enchaînements traditionnels. Nous n’avons pas trouvé d’autre comparaison de l’exigence ou de la charge des styles Chen et Yang. Liu et coll. (Medical & Biological Engineering & Computing 2023) ont mesuré 13 pratiquants expérimentés du style Chen dans quatre mouvements. Les mouvements exigeaient une plus grande force des muscles des membres inférieurs et entraînaient de plus grandes forces dans le genou que le squat profond, avec pour les mouvements stretch down et part the wild horse’s mane une charge plus élevée de la face interne du genou. Pour l’arthrose du genou, les auteurs recommandent donc une posture plus haute et une flexion du genou moindre.
Compétition
Pour les compétitions a été créé un enchaînement du style Chen de 56 mouvements, élaboré par Kan Gui Xiang de l’Institut des sports de Pékin sous l’Association nationale chinoise de wushu. Nous n’avons pas pu documenter l’année de sa création ni s’il s’agit d’un enchaînement obligatoire de l’IWUF. Chen Xiaowang est cité comme conseiller technique des enchaînements de compétition standardisés des styles Chen, Yang, Wu et Sun. Lui-même a remporté le taijiquan au tournoi national chinois de wushu trois années de suite à partir de 1980 et en 1985 il a obtenu le titre au premier tournoi international de wushu à Xi’an. Dans le village de Chenjiagou a lieu un championnat international explicitement en style Chen. Parmi les catégories de compétition, nous n’avons documenté qu’une épreuve à l’éventail, pour les catégories d’enchaînements et de tuishou nous n’avons pas trouvé de donnée.
Aujourd'hui
Le taijiquan du style Chen a été inscrit en 2006 dans le premier lot de la liste nationale du patrimoine culturel immatériel de la RPC avec la région de Chenjiagou dans le district de Wenxian, ville de Jiaozuo. L’inscription de l’UNESCO de 2020 concerne le taijiquan dans son ensemble, non le style Chen lui-même. On considère Chen Xiaowang, né le 20 octobre 1945, comme le représentant actuel du style. Dès l’âge de sept ans, il a étudié auprès de son père Chen Zhaoxu puis auprès de ses oncles Chen Zhaopi et Chen Zhaokui. La numérotation des générations diverge dans les sources à son sujet, comme pour Chen Changxing, que l’une des sources range dans la 6e et une autre dans la 14e génération.
Le saviez-vous
L'Association chinoise de wushu a décerné en 2005 à la ville de Jiaozuo le titre de Terre sainte du taiji, et en 2007 le district de Wen a été reconnu par deux associations nationales comme berceau du taijiquan. Sept communautés des styles Chen, He, Yang, Wu, Wu (Hao), Li et Wang Qihe ont déposé une demande commune auprès de l'UNESCO, et le taijiquan a été inscrit en décembre 2020. Chen Fake est venu enseigner à Pékin en 1928 et, selon l'agence China News Service, le maître de l'opéra de Pékin Yang Xiaolou figurait parmi ses élèves. Selon Britannica, le nom chinois taijiquan signifie poing de l'extrême suprême.
Questions fréquentes
Le style Chen est-il le plus ancien style de taijiquan ?
Le portail national du patrimoine immatériel de Chine l'appelle la branche principale dont sont issus les styles He, Yang, Wu et d'autres, et situe son origine à Chenjiagou à la fin de la dynastie Ming et au début des Qing. L'origine du taijiquan dans son ensemble reste toutefois, selon le portail, controversée.
Combien d'enchaînements et de mouvements le style Chen compte-t-il ?
Selon le portail national, le grand cadre a des enchaînements de 74 et 41 mouvements, le petit de 72 et 42 et le nouveau de 83 et 71.
Le taijiquan convient-il aux seniors ?
Une méta-analyse de 24 études randomisées de 2023 a constaté que le tai chi réduit le risque de chute chez les personnes âgées d'environ un quart. Elle n'a pas évalué séparément le style Chen.
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