Tai Chi styl Chen vs. Tai Chi styl Yang
Rychlá odpověď
Styl Yang vzešel ze stylu Chen, Yang Luchan se učil u Chen Changxinga ve vesnici Chen. Styl Chen v ruční sestavě střídá tempo, navíjí hedvábí a používá výbuchy síly (fajin), styl Yang je v ruční formě velkého rámce od Yang Chengfua plynulý a fajin, skoky a dupání ponechal jen ve zbraňových formách. Studii, která by oba styly srovnávala v náročnosti, jsme nenašli.
V kostce
| Tai Chi styl Chen | Tai Chi styl Yang | |
|---|---|---|
| Země původu | Čína | Čína |
| Vznik | Raný novověk (dnešní podoba) | 19. století (dnešní podoba) |
| Zakladatel | Chen Wangting | Yang LuchanYang Chengfu (kodifikátor) |
| Kontakt | Lehký kontakt | Lehký kontakt |
| Sparing | Lehký kontakt | Lehký kontakt |
| Soutěžní formát | Sestavy | Sestavy |
| Olympijský status | Není olympijská | Není olympijská |
| Uznávání stupňů | neznámé | neznámé |
| Zbraně | Zbraně volitelně | Zbraně volitelně |
| Formy | Sestavy jsou základem | Sestavy jsou základem |
| Relativní náklady | nízké | nízké |
| Katy a formy v encyklopedii | 3 | 5 |
| Techniky v encyklopedii | – | 4 |
Škály 1–5
Hodnotí se typický trénink dospělého začátečníka v běžném klubu, kalibrace napříč všemi uměními.
Z čeho se umění skládá
Redakční hodnocení 0–3: kolik prostoru dostává oblast v běžném tréninku.
Historie a vztah
Styl Chen (Chen Style Tai Chi) a styl Yang (Yang Style Tai Chi) jsou dva z pěti rodinných stylů taijiquanu a styl Yang ze stylu Chen vzešel. Yang Luchan se učil u Chen Changxinga ve vesnici Chen, prameny ho uvádějí jako prvního doloženého žáka mimo rodinu Chen.
- Styl Chen: jak rodina Chen k bojovému stylu přišla, prameny nevysvětlují. Chen Wangting (konec 16. století) podle nich sjednotil výcvik do sedmi sestav s oporou v příručce Jixiao xinshu Qi Jiguanga.
- Styl Chen: Chen Changxing (1771–1853) zúžil materiál na sestavy Yilu a Erlu, Chen Youben je spojován s malým rámcem Xiaojia.
- Styl Chen: do roku 1928 se učil jen v okolí vesnice Chen, pak Chen Fake učil v Pekingu až do smrti roku 1957, nebo 1958. Roku 2006 státní seznam nehmotného dědictví ČLR, od roku 1983 výuka v zahraničí.
- Styl Yang: Yang Luchan (1799–1872) z Yongnianu v Hebei se učil u Chen Changxinga, podle jednoho pramenu od roku 1820. Kolem roku 1850 vyučoval v Pekingu, podrobnosti o službě císařské rodině se v pramenech liší.
- Styl Yang: z žáka Yang Banhoua Wu Quanyoua vzešel styl Wu, Yang Jianhou předal střední rámec, popisovaný jako bližší stylu Chen.
- Styl Yang: Yang Chengfu (asi 1883–1936) učil do roku 1928 v Pekingu, pak v Šanghaji, rodinnou formu vyhladil do velkého rámce a styl popularizoval.
Technika
- Navíjení hedvábí (chansijin) jako znak stylu.
- Střídání pomalých a rychlých pohybů, výbuchy síly (fajin) i v ruční sestavě.
- Yilu velká a plynulá, Erlu (Paochui) rychlejší a výbušnější.
- Nový rámec Xinjia s menšími kruhy a kompaktnějšími postoji.
- Velký rámec (da jia) se širokými kroky a velkými oblouky paží.
- Z ruční formy Yang Chengfu odstranil fajin, skoky, dupání a náhlé pohyby.
- Ve zbraňových formách s mečem, šavlí, holí a kopím fajin a skoky zůstaly.
- Střední rámec Yang Jianhoua se popisuje jako bojovější a bližší stylu Chen.
Rozdíl v ruční formě vznikl až s Yang Chengfuem, starší rámce stylu Yang měly podle pramenů ke stylu Chen blíž. Tuishou s osmi branami patří k oběma stylům, podobu specifickou pro styl Chen ani pro styl Yang prameny nepopisují.
Trénink
| Styl Chen | Styl Yang | |
|---|---|---|
| Před sestavami | stání zhan zhuang a qigong navíjení hedvábí | nenašli jsme |
| Ruční sestavy | Yilu a Erlu (Laojia), Xinjia, Xiaojia | dlouhá forma velkého rámce, zkrácené a standardizované sestavy |
| Zbraně | třesení tyče nebo kopí přenáší navíjení a fajin do zbraně | meč, šavle, hůl a kopí s fajin a skoky |
| Dvojice | tuishou | tuishou |
Doplňková cvičení popisují prameny jen u stylu Chen. Jak vypadá lekce stylu Yang mimo sestavy, jsme nenašli.
Zátěž a rizika
- Liu a kol. (Medical & Biological Engineering & Computing 2023, 13 zkušených cvičenců, čtyři pohyby): větší síla svalů dolních končetin a větší síly v koleni než při hlubokém dřepu, u stretch down a part the wild horse’s mane vyšší zatížení vnitřní části kolene.
- Autoři pro lidi s osteoartrózou kolene navrhují vyšší postoj a menší ohnutí kolene.
- Liu a kol. 2019 (bolest zad) nežádoucí události neuvádí.
- Wang a kol. (BMJ 2018, fibromyalgie, classic Yang style): 12 nežádoucích událostí souvisejících s intervencí, 8 u taijiquanu a 4 u aerobního cvičení, většinou lehké potíže pohybového aparátu.
- Studii zátěže kolen u sestav stylu Yang jsme nenašli.
Studii, která by zátěž nebo náročnost stylu Chen a stylu Yang měřila vedle sebe, jsme nenašli. Výsledky Liu 2023 platí pro čtyři pohyby stylu Chen, ne pro styl Yang.
Pro koho
| Styl Chen | Styl Yang | |
|---|---|---|
| Měřené skupiny | dospělí od 50 let s bolestí zad (Liu 2019) | dospělí s fibromyalgií, průměr 52 let (Wang 2018) |
| Rodinné centrum | vesnice Chenjiagou v Henanu | Shanxi, kde Yang Zhenduo roku 1982 založil asociaci stylu Yang |
Děti
| Styl Chen | Styl Yang | |
|---|---|---|
| Dětské programy | nenašli jsme | nenašli jsme |
| Věkové kategorie | nenašli jsme | nenašli jsme |
| Studie u dětí | nenašli jsme | nenašli jsme |
Sebeobrana
- Fajin a rychlé pohyby zůstávají v ruční sestavě.
- Tvrzení, že si styl uchoval bojovou účinnost, je podle pramenů jen tvrzení některých cvičících.
- Ruční forma velkého rámce bez výbuchů síly, střední rámec se popisuje jako bojovější.
- Pramen o výcviku proti odporu jsme nenašli.
U obou stylů jde o popis podoby forem, ne o výcvik proti odporu. Pramen o využití stylu Chen nebo stylu Yang v sebeobraně jsme nenašli.
Praktické využití
| Styl Chen | Styl Yang | |
|---|---|---|
| Bolest zad | Liu a kol. (IJERPH 2019, 43 lidí od 50 let, 16 pohybů, 12 týdnů): bolest klesla z 5,67 na 3,47 cm, při stabilizaci trupu na 4,27, u kontrol 5,85 | nenašli jsme |
| Fibromyalgie | nenašli jsme | Wang a kol. (BMJ 2018, 226 lidí, classic Yang style): rozdíl 5,5 bodu v dotazníku FIQR proti aerobnímu cvičení |
| Přímé srovnání | Zou a kol. (Brain Sciences 2019, 80 lidí nad 55 let, 12 týdnů): upravený styl Chen o 18 pohybech zlepšil všech pět měřených ukazatelů výrazněji než sestava 24, kognici, stoj na jedné noze, Timed Up and Go, vstávání ze židle a chůzi | sestava 24 jako srovnávací skupina |
Zou 2019 srovnával upravenou formu stylu Chen se sestavou 24, ne tradiční sestavy obou stylů, a výsledky známe jen z abstraktu. Studie taijiquanu bez uvedeného stylu, například o pádech u starších lidí, nejsou studiemi stylu Chen ani stylu Yang. Ze studií jednoho stylu nejde vyvodit nic o druhém.
Soutěže
| Styl Chen | Styl Yang | |
|---|---|---|
| Soutěžní sestava | 56 pohybů, vypracoval Kan Gui Xiang z Pekingského institutu sportu, vztah k IWUF jsme neověřili | seznamy uvádějí soutěžní formy 40 a 46, autora a pravidla jsme nenašli |
| Vlastní soutěž | mezinárodní mistrovství stylu Chen se koná ve vesnici Chenjiagou | nenašli jsme |
| Společné | taijiquan je disciplína taolu IWUF, kombinované sestavy 48 (1976) a 42 (1989) | taijiquan je disciplína taolu IWUF, kombinované sestavy 48 (1976) a 42 (1989) |
Dostupnost a organizace
| Styl Chen | Styl Yang | |
|---|---|---|
| Organizace | nenašli jsme | Shanxi Yang Style Tai Chi Chuan Association (1982) a International Yang Style Tai Chi Chuan Association (1998), obě založil Yang Zhenduo |
| Stupně | systém stupňů jsme nenašli | systém stupňů jsme nenašli |
| Šíření | do roku 1928 jen okolí vesnice Chen, do zahraničí od 80. let | Peking od Yang Luchana, Šanghaj od 1928, žák Yang Chengfua Cheng Man-ch’ing roku 1964 do USA |
Přechod a kombinace
- Ze stylu Chen do stylu Yang: přechod udělal Yang Luchan, žák Chen Changxinga.
- Ubývá fajin, skoků a dupání v ruční sestavě, přibývají široké kroky a velké oblouky.
- Fajin a skoky zůstávají ve zbraňových formách stylu Yang.
- Ze stylu Yang do stylu Chen: přibývá navíjení hedvábí a střídání tempa.
- Erlu (Paochui) přidává rychlejší a výbušnější sestavu.
- Střední rámec Yang Jianhoua se popisuje jako bližší stylu Chen.
Vlevo přechod ze stylu Chen do stylu Yang, vpravo opačně. Studii o přestupu cvičenců mezi oběma styly jsme nenašli.
Formy a terminologie
| Styl Chen | Styl Yang | |
|---|---|---|
| Rodinné sestavy | Laojia 74 a 44 pohybů, Xinjia 83 a 71, Xiaojia 78 a 50 | dlouhá forma velkého rámce, asi 150 pohybů (původně 300), učitelé ji dělí na 85, 88, 103 nebo 108 pozic |
| Zkrácené sestavy | Chen Xiaowang 38 a 19 (1995), Chen Zhenglei 18, Zhu Tiancai 13 (1997) | Cheng Man-ch’ing 37 pozic (do 1946), standardizovaná 88 |
| Zbraně | šavle, meč, hůl, kopí, u Chen Wangtinga i hák | meč, šavle, hůl, kopí |
Počty pohybů se u obou stylů liší podle verze, učitele a způsobu počítání. Zkrácené formy Cheng Man-ch’inga rodina Yang neuznává. Zjednodušená sestava 24 z roku 1956 vychází z tradičního stylu Yang. Xinjia je v pramenech připisována různým osobám, autorství zůstává sporné.
Co zvolit
Časté otázky
Jak spolu styl Chen a styl Yang souvisejí?
Yang Luchan se učil u Chen Changxinga ve vesnici Chen jako první doložený žák mimo rodinu a styl Yang z této výuky vzešel. Z linie stylu Yang pak vzešel styl Wu a sestava 24.
V čem se jejich sestavy liší?
Styl Chen má v ruční sestavě střídání pomalých a rychlých pohybů a výbuchy síly (fajin). Yang Chengfu je z ruční formy stylu Yang odstranil spolu se skoky a dupáním, ve zbraňových formách je ponechal.
Platí zdravotní studie taijiquanu pro oba styly?
Jen ty, které styl jmenují. Studie Liu 2019 je o stylu Chen, Wang 2018 v BMJ o stylu Yang. Studie bez uvedeného stylu nelze připsat ani jednomu z nich.