Annun Sogi
앉은서기
Dosłownie: postawa siedząca
Inne nazwy: Sitting stance, Annun Seogi
Postawa siedząca ITF taekwondo, stopy na półtorej szerokości barków, ciężar rozłożony po równo; służy do treningu uderzeń i wzmacniania nóg.
Podstawowe informacje
⚠️ Częste błędy
Nogi są wyprostowane na sztywno dla ulgi w wysiłku, stopy są zbyt blisko siebie, przez co postawa przypomina równoległą, oraz rozstaw przekracza dwukrotną szerokość barków, co osłabia postawę i spowalnia ruch.
Katy zawierające tę technikę
O technice
Annun sogi (앉은서기), dosłownie postawa siedząca, to w ITF taekwondo postawa, w której jedna noga odstępuje w bok tak, że między dużymi palcami stóp jest odległość około półtorej szerokości barków. Palce stóp skierowane są do przodu, ciężar rozłożony jest równomiernie, a siła skupia się na wewnętrznej stronie ud. Kolana są wypychane na zewnątrz i uginane, aż rzepki znajdą się nad poduszkami stóp; klatka piersiowa i brzuch wysuwają się do przodu, biodra cofają się, a brzuch jest napięty. Postawa jest stabilna na boki i jest szeroko wykorzystywana do treningu uderzeń i wzmacniania nóg. Bez przestawiania stóp można z niej przejść do postawy krokowej gunnun sogi. W tulu Do-San tworzy ostatnie dwa ruchy, uderzenia krawędzią dłoni w bok.