Chen Style Tai Chi vs. Yang Style Tai Chi
Respuesta rápida
El estilo Yang surgió del estilo Chen, Yang Luchan aprendió con Chen Changxing en la aldea de Chen. En la secuencia a mano vacía el estilo Chen alterna el ritmo, enrolla la seda y usa explosiones de fuerza (fajin), mientras que el estilo Yang, en la forma de mano vacía del marco grande de Yang Chengfu, es fluido y conservó el fajin, los saltos y las pisadas solo en las formas con armas. No hemos encontrado ningún estudio que compare ambos estilos en exigencia.
De un vistazo
| Chen Style Tai Chi | Yang Style Tai Chi | |
|---|---|---|
| País de origen | China | China |
| Origen | Edad Moderna temprana (forma actual) | Siglo XIX (forma actual) |
| Fundador | Chen Wangting | Yang LuchanYang Chengfu (codificador) |
| Contacto | Contacto ligero | Contacto ligero |
| Sparring | Contacto ligero | Contacto ligero |
| Formato de competición | Formas | Formas |
| Estatus olímpico | No olímpico | No olímpico |
| Reconocimiento de grados | desconocido | desconocido |
| Armas | Armas opcionales | Armas opcionales |
| Formas | Formas en el centro | Formas en el centro |
| Coste relativo | bajos | bajos |
| Katas y formas en la enciclopedia | 3 | 5 |
| Técnicas en la enciclopedia | – | 4 |
Escalas 1–5
Se valora el entrenamiento típico de un principiante adulto en un club corriente, calibrado entre todas las artes.
De qué se compone cada arte
Valoración editorial 0–3: cuánto espacio ocupa cada área en el entrenamiento habitual.
Historia y relación
El estilo Chen (Chen Style Tai Chi) y el estilo Yang (Yang Style Tai Chi) son dos de los cinco estilos familiares de taijiquan, y el estilo Yang surgió del estilo Chen. Yang Luchan aprendió con Chen Changxing en la aldea de Chen, y las fuentes lo citan como el primer discípulo documentado fuera de la familia Chen.
- Estilo Chen: cómo llegó la familia Chen al estilo marcial, las fuentes no lo explican. Según ellas, Chen Wangting (finales del siglo XVI) unificó el entrenamiento en siete secuencias apoyándose en el manual Jixiao xinshu de Qi Jiguang.
- Estilo Chen: Chen Changxing (1771–1853) redujo el material a las secuencias Yilu y Erlu, y a Chen Youben se le asocia con el marco pequeño Xiaojia.
- Estilo Chen: hasta 1928 se enseñó solo en los alrededores de la aldea de Chen, después Chen Fake enseñó en Pekín hasta su muerte en 1957 o 1958. En 2006, lista estatal del patrimonio inmaterial de la República Popular China, desde 1983 enseñanza en el extranjero.
- Estilo Yang: Yang Luchan (1799–1872), de Yongnian, en Hebei, aprendió con Chen Changxing, según una fuente desde 1820. Hacia 1850 enseñó en Pekín, y los detalles de su servicio a la familia imperial difieren según las fuentes.
- Estilo Yang: del discípulo de Yang Banhou, Wu Quanyou, surgió el estilo Wu, y Yang Jianhou transmitió el marco medio, descrito como más cercano al estilo Chen.
- Estilo Yang: Yang Chengfu (hacia 1883–1936) enseñó hasta 1928 en Pekín, después en Shanghái, alisó la forma familiar hasta el marco grande y popularizó el estilo.
Técnica
- Enrollar la seda (chansijin) como rasgo del estilo.
- Alternancia de movimientos lentos y rápidos, explosiones de fuerza (fajin) también en la secuencia a mano vacía.
- Yilu amplia y fluida, Erlu (Paochui) más rápida y explosiva.
- El nuevo marco Xinjia, con círculos menores y posturas más compactas.
- Marco grande (da jia) con pasos amplios y grandes arcos de los brazos.
- De la forma a mano vacía, Yang Chengfu eliminó el fajin, los saltos, las pisadas y los movimientos bruscos.
- En las formas con armas, con espada, sable, bastón y lanza, el fajin y los saltos se conservaron.
- El marco medio de Yang Jianhou se describe como más marcial y más cercano al estilo Chen.
La diferencia en la forma a mano vacía surgió solo con Yang Chengfu, según las fuentes los marcos más antiguos del estilo Yang estaban más cerca del estilo Chen. El tuishou con las ocho puertas pertenece a ambos estilos, y las fuentes no describen una versión específica del estilo Chen ni del estilo Yang.
Entrenamiento
| Estilo Chen | Estilo Yang | |
|---|---|---|
| Antes de las secuencias | postura zhan zhuang y qigong de enrollar la seda | no hemos encontrado |
| Secuencias a mano vacía | Yilu y Erlu (Laojia), Xinjia, Xiaojia | forma larga del marco grande, secuencias abreviadas y estandarizadas |
| Armas | sacudir la pértiga o la lanza traslada el enrollar la seda y el fajin al arma | espada, sable, bastón y lanza con fajin y saltos |
| Parejas | tuishou | tuishou |
Las fuentes describen los ejercicios complementarios solo en el estilo Chen. Cómo es una clase del estilo Yang fuera de las secuencias, no lo hemos encontrado.
Carga física y riesgos
- Liu y col. (Medical & Biological Engineering & Computing 2023, 13 practicantes experimentados, cuatro movimientos): mayor fuerza muscular de las extremidades inferiores y mayores fuerzas en la rodilla que en la sentadilla profunda, en stretch down y part the wild horse’s mane mayor carga en la parte interna de la rodilla.
- Para personas con osteoartrosis de rodilla, los autores proponen una postura más alta y una flexión menor de la rodilla.
- Liu y col. 2019 (dolor de espalda) no indican eventos adversos.
- Wang y col. (BMJ 2018, fibromialgia, classic Yang style): 12 eventos adversos relacionados con la intervención, 8 en el taijiquan y 4 en el ejercicio aeróbico, en su mayoría molestias leves del aparato locomotor.
- No hemos encontrado ningún estudio de la carga de las rodillas en las secuencias del estilo Yang.
No hemos encontrado ningún estudio que midiera la carga o la exigencia del estilo Chen y del estilo Yang lado a lado. Los resultados de Liu 2023 valen para cuatro movimientos del estilo Chen, no para el estilo Yang.
Para quién
| Estilo Chen | Estilo Yang | |
|---|---|---|
| Grupos medidos | adultos de 50 años o más con dolor de espalda (Liu 2019) | adultos con fibromialgia, media de 52 años (Wang 2018) |
| Centro familiar | aldea de Chenjiagou, en Henan | Shanxi, donde Yang Zhenduo fundó en 1982 la asociación del estilo Yang |
Niños
| Estilo Chen | Estilo Yang | |
|---|---|---|
| Programas infantiles | no hemos encontrado | no hemos encontrado |
| Categorías de edad | no hemos encontrado | no hemos encontrado |
| Estudios en niños | no hemos encontrado | no hemos encontrado |
Defensa personal
- El fajin y los movimientos rápidos permanecen en la secuencia a mano vacía.
- La afirmación de que el estilo conservó su eficacia marcial es, según las fuentes, solo la afirmación de algunos practicantes.
- Forma a mano vacía del marco grande sin explosiones de fuerza, el marco medio se describe como más marcial.
- No hemos encontrado ninguna fuente sobre un entrenamiento contra resistencia.
En ambos estilos se trata de la descripción de la forma de las secuencias, no de un entrenamiento contra resistencia. No hemos encontrado ninguna fuente sobre el uso del estilo Chen o del estilo Yang en la defensa personal.
Uso práctico
| Estilo Chen | Estilo Yang | |
|---|---|---|
| Dolor de espalda | Liu y col. (IJERPH 2019, 43 personas de 50 años o más, 16 movimientos, 12 semanas): el dolor bajó de 5,67 a 3,47 cm, con estabilización del tronco a 4,27, en los controles 5,85 | no hemos encontrado |
| Fibromialgia | no hemos encontrado | Wang y col. (BMJ 2018, 226 personas, classic Yang style): diferencia de 5,5 puntos en el cuestionario FIQR frente al ejercicio aeróbico |
| Comparación directa | Zou y col. (Brain Sciences 2019, 80 personas mayores de 55 años, 12 semanas): el estilo Chen adaptado de 18 movimientos mejoró los cinco indicadores medidos de forma más marcada que la secuencia 24, la cognición, el equilibrio sobre una pierna, el Timed Up and Go, levantarse de la silla y la marcha | secuencia 24 como grupo de comparación |
Zou 2019 comparó una forma adaptada del estilo Chen con la secuencia 24, no las secuencias tradicionales de ambos estilos, y los resultados los conocemos solo por el resumen. Los estudios de taijiquan sin estilo indicado, por ejemplo sobre caídas en personas mayores, no son estudios del estilo Chen ni del estilo Yang. De los estudios de un estilo no se puede deducir nada sobre el otro.
Competición
| Estilo Chen | Estilo Yang | |
|---|---|---|
| Secuencia de competición | 56 movimientos, elaborada por Kan Gui Xiang del Instituto de Deporte de Pekín, no hemos verificado su relación con la IWUF | las listas citan las formas de competición 40 y 46, el autor y las reglas no los hemos encontrado |
| Competición propia | el campeonato internacional del estilo Chen se celebra en la aldea de Chenjiagou | no hemos encontrado |
| En común | el taijiquan es una disciplina de taolu de la IWUF, secuencias combinadas 48 (1976) y 42 (1989) | el taijiquan es una disciplina de taolu de la IWUF, secuencias combinadas 48 (1976) y 42 (1989) |
Disponibilidad y organizaciones
| Estilo Chen | Estilo Yang | |
|---|---|---|
| Organización | no hemos encontrado | Shanxi Yang Style Tai Chi Chuan Association (1982) e International Yang Style Tai Chi Chuan Association (1998), ambas fundadas por Yang Zhenduo |
| Grados | no hemos encontrado un sistema de grados | no hemos encontrado un sistema de grados |
| Difusión | hasta 1928 solo los alrededores de la aldea de Chen, al extranjero desde los años ochenta | Pekín con Yang Luchan, Shanghái desde 1928, el discípulo de Yang Chengfu Cheng Man-ch’ing a EE. UU. en 1964 |
Cambio y combinación
- Del estilo Chen al estilo Yang: el paso lo dio Yang Luchan, discípulo de Chen Changxing.
- Disminuyen el fajin, los saltos y las pisadas en la secuencia a mano vacía, aumentan los pasos amplios y los grandes arcos.
- El fajin y los saltos permanecen en las formas con armas del estilo Yang.
- Del estilo Yang al estilo Chen: aumentan el enrollar la seda y la alternancia de ritmo.
- Erlu (Paochui) añade una secuencia más rápida y explosiva.
- El marco medio de Yang Jianhou se describe como más cercano al estilo Chen.
A la izquierda, el paso del estilo Chen al estilo Yang, a la derecha, el inverso. No hemos encontrado ningún estudio sobre el paso de practicantes entre ambos estilos.
Formas y terminología
| Estilo Chen | Estilo Yang | |
|---|---|---|
| Secuencias familiares | Laojia 74 y 44 movimientos, Xinjia 83 y 71, Xiaojia 78 y 50 | forma larga del marco grande, unos 150 movimientos (originalmente 300), los maestros la dividen en 85, 88, 103 o 108 posiciones |
| Secuencias abreviadas | Chen Xiaowang 38 y 19 (1995), Chen Zhenglei 18, Zhu Tiancai 13 (1997) | Cheng Man-ch’ing 37 posiciones (hasta 1946), la estandarizada 88 |
| Armas | sable, espada, bastón, lanza, en Chen Wangting también el gancho | espada, sable, bastón, lanza |
El número de movimientos varía en ambos estilos según la versión, el maestro y la manera de contar. La familia Yang no reconoce las formas abreviadas de Cheng Man-ch’ing. La secuencia simplificada 24 de 1956 parte del estilo Yang tradicional. En las fuentes, el Xinjia se atribuye a distintas personas, y su autoría sigue siendo discutida.
Qué elegir
Preguntas frecuentes
¿Cómo se relacionan el estilo Chen y el estilo Yang?
Yang Luchan aprendió con Chen Changxing en la aldea de Chen como primer discípulo documentado fuera de la familia, y el estilo Yang surgió de esa enseñanza. Del linaje del estilo Yang surgieron después el estilo Wu y la secuencia 24.
¿En qué se diferencian sus secuencias?
El estilo Chen tiene en la secuencia a mano vacía una alternancia de movimientos lentos y rápidos y explosiones de fuerza (fajin). Yang Chengfu las eliminó de la forma a mano vacía del estilo Yang junto con los saltos y las pisadas, y en las formas con armas las conservó.
¿Valen los estudios de salud del taijiquan para ambos estilos?
Solo los que nombran el estilo. El estudio de Liu 2019 trata del estilo Chen, el de Wang 2018 en el BMJ del estilo Yang. Los estudios sin estilo indicado no se pueden atribuir a ninguno de los dos.