Chen Style Tai Chi
陳式太極拳Estilo familiar de taijiquan de la aldea de Chenjiagou, vinculado a Chen Wangting. Alterna movimientos lentos y rápidos con explosiones de fuerza fajin y se practica en tres marcos.
Datos Rápidos
ChinaCarácter y Origen
Entrenamiento
Para quién
Organización y Competición
De qué se compone el estilo
Valoración editorial en escala 0–3, según el espacio que ocupa cada área en el entrenamiento habitual.
Comparativas
Catálogos y Bases de datos para Chen Style Tai Chi
Sobre Chen Style Tai Chi
El estilo Chen es un estilo familiar de taijiquan de la aldea de Chenjiagou, en la provincia de Henan. Como fundador se considera a Chen Wangting, activo a finales del siglo XVI, que según la tradición familiar unificó el entrenamiento de la aldea en siete secuencias y se apoyó en el manual del general Qi Jiguang. Cómo llegó la familia a su estilo marcial, las fuentes no lo dicen con claridad. Está documentado que hasta 1928 el estilo se enseñó solo en los alrededores de la aldea, y después Chen Fake lo llevó a Pekín.
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Técnicamente lo caracterizan el enrollar la seda (chansijin), la alternancia de movimientos lentos y rápidos y las explosiones de fuerza fajin. Se practica en tres marcos, Laojia, Xinjia y Xiaojia, cada uno con una primera y una segunda secuencia. La segunda secuencia Erlu, llamada también Paochui, es más rápida y explosiva que la primera secuencia Yilu. El número de movimientos varía según la versión y el maestro. Al entrenamiento pertenecen la postura zhan zhuang, el qigong de enrollar la seda y las armas, y los manuales históricos del estilo describen la lanza, el bastón, el sable y la espada. Para las competiciones surgió una secuencia de 56 movimientos y en la aldea de Chenjiagou se celebra un campeonato internacional del estilo Chen. En 2006 el taijiquan del estilo Chen fue inscrito en la lista estatal del patrimonio cultural inmaterial de la República Popular China. Empezó a difundirse por el mundo en los años ochenta del siglo XX. Del estilo Chen salió Yang Luchan, el primer discípulo documentado fuera de la familia y fundador del estilo Yang.
Historia
El estilo Chen (Chen Style Tai Chi) es un estilo familiar de taijiquan vinculado a la aldea de Chenjiagou, en el distrito de Wenxian, en la provincia de Henan. Según documentos posteriores, la familia Chen procedería del distrito de Hongtong, en la provincia de Shanxi, y su antepasado Chen Bu se habría trasladado al distrito de Wen en el siglo XIII o XIV. Cómo llegó la familia a su propio estilo marcial no está claro, y las tradiciones familiares se contradicen.
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Como fundador del estilo se considera a Chen Wangting, de la novena generación de la aldea, activo a finales del siglo XVI. Según la tradición, unificó el entrenamiento existente en siete secuencias y se apoyó en 16 estilos del manual Jixiao xinshu del general Qi Jiguang. Chen Changxing (1771–1853) redujo el material a dos secuencias, Yilu y Erlu, y a Chen Youben, de la misma generación, se le asocia con el marco pequeño Xiaojia. Chen Changxing aceptó a Yang Luchan como primer discípulo documentado fuera de la familia. Hasta 1928 el estilo se enseñó solo en los alrededores de la aldea de Chen. Ese año Chen Fake (nacido en 1887) se fue a enseñar a Pekín por invitación de su sobrino Chen Zhaopei y permaneció allí hasta su muerte, que las fuentes sitúan en 1957 o 1958. La difusión internacional comenzó en 1981 y en 1983 viajaron al extranjero Chen Xiaowang, Chen Zhenglei, Wang Xian y Zhu Tiancai, llamados los cuatro «guerreros de Buda».
En qué se diferencia
El portal estatal del patrimonio inmaterial de China señala para el estilo Chen cinco rasgos: firmeza con suavidad, alternancia de rápido y lento, unión de yin y yang, entrenamiento interno y externo, y devanado espiral de la seda. Los demás estilos derivan de él. Según el portal, Yang Luchan, al enseñar en Pekín, modificó los movimientos exigentes del marco antiguo, los saltos, las caídas y los pisotones, y el estilo Yang se caracteriza por posturas abiertas y amplias y una secuencia de 108 movimientos. Wu Yuxiang, fundador del estilo Wu (Hao), estudió en 1852 durante cuarenta días el marco pequeño con Chen Qingping en Zhaobao. Según el portal, el estilo He de Zhaobao se apoya sobre todo en la teoría. En 1918 Sun Lutang unió el taijiquan con el xingyiquan y el baguazhang. Dentro del estilo se diferencian el marco antiguo y el nuevo. Según Chen Xiaoxing, el nuevo marco Xinjia tiene círculos más pequeños, una rotación de la cintura más marcada y más golpes explosivos fajin, llaves qinna y saltos.
Técnica
El estilo Chen se practica en tres marcos, cada uno con una primera y una segunda secuencia. El número de movimientos varía según la versión y el maestro. El portal estatal del patrimonio inmaterial de China indica para el marco grande 74 y 41 movimientos, para el marco pequeño 72 y 42 y para el nuevo marco Xinjia 83 y 71. Hong Junsheng cuenta en su método práctico 81 y 64 movimientos. La secuencia original Paochui de Chen Wangting tenía 71 formas y hoy se conoce como la segunda secuencia, Erlu. Quién dio nombre a Xinjia es motivo de disputa. Según Zhu Tiancai, el nombre lo inventaron los practicantes de la aldea de Chen, y Chen Yu duda de que lo usaran Chen Fake o Chen Zhaokui. Chen Fake difundió el nuevo marco en la última parte de su vida y no dejó ningún texto escrito. Los manuales históricos del estilo describen la lanza, el bastón, el sable ancho y la espada recta. En el caso de Chen Wangting se enumeran como secuencias con armas el sable, la espada, el bastón y el gancho. A partir de las secuencias abreviadas, Chen Xiaowang creó una de 38 movimientos y en 1995 otra de 19, Chen Zhenglei una de 18 y Zhu Tiancai en 1997 una de 13 movimientos.
Entrenamiento
Según el portal estatal del patrimonio inmaterial de China, el estilo Chen tiene cinco tipos de manos que empujan, tuishou: wanhua, dingbu, huobu, dalu y luan caihua. Las secuencias con armas incluyen el sable de una mano con 23 y de dos manos con 35 movimientos, la espada de una mano con 49 y de dos con 39, además de lanza y bastón. Como medios de entrenamiento se usan los postes meihua zhuang, las bolas taiji, los ladrillos de hierro y el levantamiento de piedras. Chen Xiaoxing afirmó en una entrevista para la revista Tai Chi que en Chenjiagou se aprende primero el marco antiguo Laojia y en Pekín el nuevo marco Xinjia, y considera ambos secuencias básicas del mismo estilo. La segunda secuencia, el puño de cañón Paochui, se practica según él solo después de la primera y desarrolla la resistencia y la fuerza explosiva.
Grados y progresión
No hemos encontrado en las fuentes un sistema de grados propio del estilo Chen. La Asociación China de Wushu introdujo en 1998 en todo el país el sistema duanwei con nueve grados en tres niveles: inicial, medio y alto. Según un artículo especializado, el taijiquan es una de las doce disciplinas de puño del examen, y en él se citan los estilos Chen, Yang, He, Wu y Sun. Según las reglas vigentes desde el 28 de enero de 2021, el título duanwei puede retirarse, por ejemplo por falsificar el certificado o por un título autoproclamado de gran maestro. La secuencia de competición de 24 movimientos surgió en 1956, pero del estilo Yang, no del Chen.
Para quién
De los estudios que trabajaron expresamente con el estilo Chen conocemos tres. Liu y col. (International Journal of Environmental Research and Public Health 2019) aleatorizaron a 43 personas de 50 o más años con dolor de espalda crónico inespecífico. Un grupo de 15 personas practicó 16 movimientos del estilo Chen durante 60 minutos tres veces por semana durante 12 semanas. El dolor en la escala analógica visual bajó en él de 5,67 a 3,47 cm, en el grupo de estabilización del tronco a 4,27 cm y en los controles se mantuvo en 5,85. La propiocepción de las articulaciones no mejoró, los autores advierten de la muestra pequeña y el artículo no indica eventos adversos.
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Zou y col. (Brain Sciences 2019) dividieron a 80 personas mayores de 55 años entre un estilo Chen adaptado de 18 movimientos y la secuencia 24 del estilo Yang. Tras 12 semanas, el grupo del estilo Chen adaptado mejoró según el resumen de forma más significativa en la cognición, el equilibrio sobre una pierna, la prueba Timed Up and Go, levantarse de la silla y la marcha de seis metros. Se trataba de una forma adaptada, no de las secuencias tradicionales. No hemos encontrado otra comparación de la exigencia o la carga de los estilos Chen y Yang. Liu y col. (Medical & Biological Engineering & Computing 2023) midieron a 13 practicantes experimentados del estilo Chen en cuatro movimientos. Los movimientos exigían mayor fuerza muscular de las extremidades inferiores y producían mayores fuerzas en la rodilla que la sentadilla profunda, en los movimientos stretch down y part the wild horse’s mane con mayor carga en la parte interna de la rodilla. Por ello los autores recomiendan en la osteoartrosis de rodilla una postura más alta y una flexión menor de la rodilla.
Competición
Para las competiciones surgió una secuencia del estilo Chen de 56 movimientos, elaborada por Kan Gui Xiang del Instituto de Deporte de Pekín, dependiente de la Asociación Nacional de Wushu de China. El año de su creación y si es una secuencia obligatoria de la IWUF no hemos podido documentarlos. Chen Xiaowang figura como asesor técnico de las secuencias de competición estandarizadas de los estilos Chen, Yang, Wu y Sun. Él mismo ganó el taijiquan en el torneo nacional chino de wushu tres años seguidos desde 1980 y en 1985 obtuvo el título en el primer torneo internacional de wushu en Xi’an. En la aldea de Chenjiagou se celebra un campeonato internacional expresamente en el estilo Chen. De las categorías de competición solo hemos documentado la competición con abanico, sobre las categorías de secuencias y de tuishou no hemos encontrado datos.
Hoy
El taijiquan del estilo Chen fue inscrito en 2006 en el primer lote de la lista estatal del patrimonio cultural inmaterial de la República Popular China, con la región de Chenjiagou en el distrito de Wenxian, en la ciudad de Jiaozuo. La inscripción de la UNESCO de 2020 se refiere al taijiquan en su conjunto, no al estilo Chen en sí. Como representante actual del estilo suele considerarse a Chen Xiaowang, nacido el 20 de octubre de 1945. Desde los siete años estudió con su padre Chen Zhaoxu y más tarde con sus tíos Chen Zhaopi y Chen Zhaokui. La numeración de las generaciones difiere en las fuentes en su caso, igual que en el de Chen Changxing, a quien una fuente sitúa en la 6.ª y otra en la 14.ª generación.
Curiosidades
La Asociación China de Wushu concedió en 2005 a la ciudad de Jiaozuo el título de Tierra Santa del Taiji, y en 2007 el distrito de Wen fue reconocido por dos asociaciones nacionales como cuna del taijiquan. Siete comunidades de los estilos Chen, He, Yang, Wu, Wu (Hao), Li y Wang Qihe presentaron una solicitud conjunta a la UNESCO, y el taijiquan fue inscrito en diciembre de 2020. Chen Fake llegó a enseñar a Pekín en 1928 y, según la agencia China News Service, entre sus alumnos estaba también el maestro de la ópera de Pekín Yang Xiaolou. Según Britannica, el nombre chino taijiquan significa puño del supremo extremo.
Preguntas frecuentes
¿Es el estilo Chen el estilo más antiguo del taijiquan?
El portal estatal del patrimonio inmaterial de China lo llama la rama principal de la que se desarrollaron los estilos He, Yang, Wu y otros, y sitúa su origen en Chenjiagou a finales de la dinastía Ming y comienzos de la Qing. El origen del taijiquan en conjunto sigue siendo, según el portal, objeto de disputa.
¿Cuántas secuencias y movimientos tiene el estilo Chen?
Según el portal estatal, el marco grande tiene secuencias de 74 y 41 movimientos, el pequeño de 72 y 42 y el nuevo de 83 y 71.
¿Es adecuado el taijiquan para personas mayores?
Un metaanálisis de 24 estudios aleatorizados de 2023 halló que el tai chi reduce el riesgo de caída en personas mayores en aproximadamente una cuarta parte. No evaluó el estilo Chen por separado.
Estilos similares
Seleccionados por coincidencia en el perfil del estilo, no por parentesco histórico.