Zenkutsu Dachi

前屈立ち

Doslova: postoj s ohnutím vpřed

Dlouhý přední postoj karate s pokrčeným předním a propnutým zadním kolenem; nese úder dopředu a je základem první katy.

Základní informace

Bojová umění

Karate Shotokan Wado-ryu Kudo (Daido Juku)Shito-ryu

KategoriePostoje (Tachi-waza)

ObtížnostZákladní

Výška postojestřední

Šířka postojena šíři ramen

Délka postojedvě stopy

Účel postojepohyblivost

Rozložení váhy66/34

⚠️ Časté chyby

Pokrčení zadního kolene, přední koleno nevytlačené ven, příliš široký nebo úzký postoj, boky natočené špatným směrem a přehnaně vytočená zadní špička.

Katy obsahující tuto techniku

GankakuKrok: 6, 7, 8, 9, 12, 28, 37, 38, 39, 42 Heian YondanKrok: 3, 7, 10, 16, 17, 20, 21 Heian GodanKrok: 8, 12, 20, 21, 23 Heian SandanKrok: 8, 10, 18 Taikyoku NidanKrok: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 Taikyoku SandanKrok: 2, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 20 Heian ShodanKrok: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 Taikyoku ShodanKrok: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 EnpiKrok: 3, 5, 6, 9, 10, 13, 19, 20, 25, 26, 29, 30, 31, 32, 33 Kanku DaiKrok: 15, 16, 19, 21, 24, 28, 31, 36, 39, 40, 41, 43, 46, 47, 48, 49, 50, 54, 63, 64, 65 Bassai DaiKrok: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 18, 23, 24, 25, 32, 33, 35, 37 JitteKrok: 1, 2, 3, 15, 16, 17, 18, 21, 22, 23, 24

Popis techniky

Zenkutsu dachi, doslova postoj s ohnutím vpřed, je dlouhý přední postoj, na kterém stojí většina základních technik karate. Přední noha míří rovně dopředu a její koleno je pokrčené zhruba nad palcem, zadní noha zůstává propnutá. Postoj je široký asi na šířku ramen a dlouhý na dvě šířky ramen; přední koleno je pokrčené nejméně o čtyřicet pět stupňů a zadní chodidlo vytočené nejméně o čtyřicet pět stupňů. Na přední noze leží asi dvě třetiny váhy. Gichin Funakoshi postoj při utváření Shotokanu záměrně prodloužil, aby cvičenci posilovali stehna potřebná pro výbušný přesun. Postoj je silný proti útoku zepředu a ukazuje soupeři málo těla, je ale zranitelný z úhlopříčných směrů a omezuje pohyb do stran. V Shotokanu na něm stojí první kata Heian Shodan a zkušební řád JKA ho zařazuje už k 9. kyu. Zrcadlově k němu stojí zadní postoj kokutsu dachi, kde leží většina váhy na zadní noze. Taekwondo zná obdobný postoj jako ap kubi, jen ho měří v délkách chodidla.

Příbuzné techniky

Obdoba v jiném umění

Ap Kubi

Další zdroje tématu (4)