Shadow Boxing
Shadow Boxing
Samodzielne ćwiczenie treningowe polegające na wyobrażonej walce z urojonym przeciwnikiem, bez sprzętu kontaktowego.
Podstawowe informacje
KategoriaKoncepcja / Zasada
Wymowa/[sha-doh bok-sing]/
Nazwy alternatywneSolo shadow sparring, Evasive visualization drill
Definicja
Shadow boxing jest niezbędnym elementem przygotowania w boksie, kickboxingu, muay thai i MMA. Ćwiczący porusza się swobodnie po sali, łącząc kopnięcia, uderzenia, uniki głową i pracę nóg przy pełnym skupieniu.
Powiązane pojęcia
Tai Sabaki体さばき
Sztuka płynnego zejścia całym ciałem z linii ataku przeciwnika.
Tei / Thai Roundhouse KickเตะNiszczące kopnięcie golenią w muay thai, z pełnym przekręceniem bioder.
Chok / Thai PunchชกUderzenie pięścią w muay thai, obejmujące proste, krzyżowe, sierpowe i podbródkowe.
Protective Equipment / Sparring GearProtectorsZbiorcze określenie ochraniaczy zębów, rąk, goleni i głowy, zapewniających bezpieczny kontakt w sparingu.