Hojo undo
補助運動
Ejercicios complementarios de fuerza del karate de Okinawa con útiles tradicionales: las pesas chi ishi, ishi sashi, las vasijas nigiri game y el makiwara.
Datos rápidos
Análisis de la palabra
Definición
Hojo undo (補助運動) significa «ejercicios complementarios»: hojo es apoyo, complemento, undo ejercicio. En el karate de Okinawa se trata de fortalecer y endurecer el cuerpo con útiles tradicionales sencillos, que deben preparar al practicante para las exigencias de la técnica. Se cultiva sobre todo en el Goju-ryu y en las escuelas afines. Entre los útiles figuran chi ishi, una pesa de piedra u hormigón sobre un mango de madera, ishi sashi, una pesa con forma de candado, nigiri game, vasijas de cuello ancho llenas de arena, tetsu geta, sandalias de hierro para fortalecer las piernas, tan, un equivalente de la mancuerna, jari bako, un recipiente con arena o guijarros para endurecer los dedos, tou, un haz de bambú, makiwara y kongoken, un óvalo metálico que, según la tradición, Miyagi Chojun tomó de luchadores hawaianos.
Relaciones con otros términos
Términos específicos
Tabla de golpeo de Okinawa, literalmente «paja enrollada». En un poste flexible con almohadilla se practican golpes y se curten las superficies de golpeo.
Chi ishi鎚石Útil del hojo undo: una pesa de hormigón o piedra en el extremo de un mango de madera. Fortalece dedos, muñecas, antebrazos, hombros y pecho.
Ishi sashi石錠Útil del hojo undo: una pesa de mano con forma de candado, tradicionalmente de piedra. Procede de China, donde se llama shisuo.
Nigiri game握り甕Útil del hojo undo: vasijas de cerámica llenas de arena que el practicante sujeta con los dedos por el borde del cuello. Fortalecen el agarre, brazos, hombros, espalda y piernas.
Tou竹束Útil del hojo undo: un haz de varas de bambú atado arriba y abajo o en el centro. Se clavan los dedos en él para endurecer las yemas.