Tai Chi vs. Xingyiquan
Kurz gesagt
Tai Chi (taijiquan) und xingyiquan verlegen die Quellen in die Zeit des Übergangs von der Ming- zur Qing-Dynastie, das taijiquan in die Dörfer Chenjiagou und Zhaobao in Henan, das xingyiquan zu Ji Jike aus Shanxi und seinem Speerkampf. Taijiquan arbeitet mit langsamen Formen und dem Partner-tuishou, xingyiquan mit dem geradlinigen Vorrücken aus der Stellung santi shi und den fünf Fäusten wuxing. Taijiquan ist eine taolu-Disziplin der IWUF und hat eine Reihe von Gesundheitsstudien, xingyiquan wird in den IWUF-Regeln namentlich nicht aufgeführt und diente im 20. Jahrhundert dem Militärtraining.
Auf einen Blick
| Tai Chi | Xingyiquan | |
|---|---|---|
| Herkunftsland | China | China |
| Entstehung | Frühe Neuzeit (heutige Form) | Frühe Neuzeit (heutige Form) |
| Gründer | Zhang Sanfeng (laut Überlieferung) | Ji Jike |
| Kontakt | Leichter Kontakt | – |
| Sparring | Leichter Kontakt | – |
| Wettkampfformat | Formen | – |
| Olympischer Status | Nicht olympisch | Nicht olympisch |
| Anerkennung der Grade | unbekannt | unbekannt |
| Waffen | Waffen optional | Waffen optional |
| Formen | Formen im Zentrum | Formen im Zentrum |
| Relative Kosten | niedrig | unbekannt |
| Katas und Formen in der Enzyklopädie | 11 | 1 |
| Techniken in der Enzyklopädie | 8 | – |
Skalen 1–5
Bewertet wird das typische Training eines erwachsenen Anfängers in einem normalen Verein, kalibriert über alle Künste.
Woraus die Künste bestehen
Redaktionelle Bewertung 0–3: wie viel Raum der Bereich im normalen Training hat.
Geschichte und Verwandtschaft
Tai Chi (taijiquan) und xingyiquan verlegen die Quellen beide in die Zeit des Übergangs von der Ming- zur Qing-Dynastie, jedes in eine andere Region. Die am besten belegte Praxis des taijiquan beginnt in den Dörfern Chenjiagou und Zhaobao in Henan, der genaue Ursprung ist nicht bekannt, und die UNESCO nennt als Entstehung die Mitte des 17. Jahrhunderts im Kreis Wenxian. Das xingyiquan leitet sich von Ji Jike (Ji Longfeng) aus Shanxi ab, genannt Göttlicher Speer, dessen Kunst liuhe aus dem Speerkampf hervorging.
- Taijiquan: Chen Wangting (1580–1660) könnte nach den Quellen den Chen-Stil begründet haben, zu der Frage, woraus er schöpfte, gibt es zwei Theorien. Der Streit um den Ursprung der Stile Chen und Zhaobao ist weiterhin offen.
- Taijiquan: Yang Luchan (1799–1872) lernte 18 Jahre bei Chen Changxing, danach unterrichtete er in Yongnian und in Peking. Der Begriff taiji wird erstmals in einem Gedicht von Weng Tonghe über seinen Auftritt mit der Kunst verbunden.
- Xingyiquan: Zu Ji Jike gehen die Quellen auseinander, sie nennen die Jahre 1588–1662 oder nach Brian Kennedy ein Wirken um das Jahr 1750. Der Schüler Ma Xueli (1714–1790) begründete den muslimischen Zweig in Henan.
- Xingyiquan: Als Begründer der modernen Gestalt gilt Li Luoneng (19. Jahrhundert), der die Kunst abwandelte und in Shanxi und Hebei unterrichtete. Die Behauptung, dass ihn Dai Longbang unterrichtete, ist zweifelhaft.
- 20. Jahrhundert: Tang Hao untersuchte 1932 Familienaufzeichnungen in Chenjiagou, Li Cunyi (1847–1921) gab ein Handbuch des xingyiquan weiter, das 1934 öffentlich erschien.
Technik
- Langsame, fließende Formen, im Chen-Stil im Wechsel von langsamen und schnellen Bewegungen, mit Seidenspinnen und Kraftausbrüchen (fajin).
- Tuishou: Übung zu zweit mit den acht Toren, als grundlegend gelten peng, lu, ji und an.
- Im Wettkampf Kontakt ohne Schläge.
- Geradliniges Vorrücken und explosive Kraft (fajin) auf kurze Distanz.
- Fünf Fäuste (wuxing) als fünf Kampfzustände mit Begriffen aus der traditionellen chinesischen Medizin.
- Die zwölf Tiere ahmen die Taktik der Tiere nach, nicht nur ihre Bewegung.
- Drei Zweige, der von Shanxi mit engerer Haltung und mehr Ausweichbewegungen, der von Hebei und der von Henan.
Fajin kennen beide Künste, im taijiquan beschreiben es die Quellen aber nur für den Chen-Stil. Eine dem tuishou ähnliche Partnerübung haben wir beim xingyiquan nicht gefunden.
Training
| Tai Chi | Xingyiquan | |
|---|---|---|
| Haltungsarbeit | im Chen-Stil das Stehen zhan zhuang und das qigong des Seidenspinnens vor den Formen | die Hauptstellung santi shi (drei Körper), die Li Luoneng zur zentralen machte, zhan zhuang von zwei Minuten bis zu zwei Stunden |
| Partnerarbeit | tuishou | nicht gefunden |
| Waffen | im Chen-Stil Speer, Stock, breites Schwert und gerades Schwert, Schütteln der Stange oder des Speers | traditionell zuerst der Speer, dann der unbewaffnete Kampf, ferner gerades Schwert, Säbel, Stock und Hellebarde |
Die Reihenfolge Speer vor bloßen Händen ist im xingyiquan traditionell und knüpft an die Kunst liuhe von Ji Jike an. Den Aufbau der Unterrichtsstunde und die Trainingshäufigkeit haben wir bei keiner der beiden Künste gefunden.
Fortschritt und Graduierungen
| Tai Chi | Xingyiquan | |
|---|---|---|
| Stufen | ein Stufensystem haben wir nicht gefunden | Gürtel oder Stufen haben wir nicht gefunden |
| Fortschritt im Inhalt | im Chen-Stil erste Form Yilu und zweite Form Erlu (Laojia), neuer Rahmen Xinjia mit kleineren Kreisen | drei Stufen des jin: ming jin (sichtbare Kraft), an jin (verborgene Kraft) und hua jin (verwandelnde Kraft) |
Die drei Stufen des jin im xingyiquan beschreiben das Niveau der Kraftarbeit, keine Prüfungen. Eine ähnliche Gliederung haben wir beim taijiquan nicht gefunden.
Belastung und Risiken
- Wang u. a. (BMJ 2018, 226 Menschen mit Fibromyalgie): Mit der Intervention hingen 8 unerwünschte Ereignisse beim taijiquan und 4 beim aeroben Programm zusammen, meist leichte.
- Li u. a. (NEJM 2012, 195 Menschen mit Parkinson-Krankheit): keine schwerwiegenden unerwünschten Ereignisse.
- NCCIH zur Übersichtsarbeit von Cui u. a. (2019, 24 Studien): Die Häufigkeit unerwünschter Ereignisse ähnlich wie bei anderen Interventionen, zur Schwangerschaft gibt es keine Studien.
- Eine Studie zu Verletzungen oder unerwünschten Wirkungen haben wir beim xingyiquan nicht gefunden.
- Die statischen Haltungen zhan zhuang dauern nach den Quellen von zwei Minuten bis zu zwei Stunden, Angaben zur Belastung dazu fehlen.
Für wen
| Tai Chi | Xingyiquan | |
|---|---|---|
| Gruppen in Studien | Menschen ab 70 Jahren mit Sturzrisiko, Menschen mit Parkinson-Krankheit, Erwachsene mit Fibromyalgie | Studien haben wir nicht gefunden |
| Bekannte Übende | Chen Changxing, Yang Luchan | Li Luoneng, sein Schüler Guo Yunshen, Li Cunyi |
Kinder
| Tai Chi | Xingyiquan | |
|---|---|---|
| Kinderprogramme | die Verbreitung von Kinderkursen haben wir nicht gefunden | nicht gefunden |
| Wettbewerbe | IWUF-taolu: Juniorengruppen A, B und C, Altersgrenzen nennt die Quelle nicht | Regeln des traditionellen wushu der IWUF 2019: Gruppen A (bis 8 Jahre) bis F (ab 60 Jahren) für alle Stile, xingyiquan nennen sie namentlich nicht |
| Studien an Kindern | Kennedy Krieger Institute (2020): Kinder von 8–12 Jahren mit ADHS, die Eltern bewerteten die Hyperaktivität als geringer, Studie ohne Kontrollgruppe | nicht gefunden |
Selbstverteidigung
- Tuishou trainiert den Kontakt mit dem Partner ohne Schläge.
- Eine Quelle zur Anwendung in der Selbstverteidigung oder zu Prüfungen unter Widerstand haben wir nicht gefunden.
- Li Luoneng und seine Schüler wurden als Leibwächter und Begleiter von Karawanen bekannt.
- Im Zweiten Chinesisch-Japanischen Krieg wurde eine verkürzte Fassung für den Nahkampf einschließlich Bajonett gelehrt.
Training gegen vollen Widerstand haben wir bei keiner der beiden Künste gefunden.
Praktischer Nutzen
| Tai Chi | Xingyiquan | |
|---|---|---|
| Stürze bei älteren Menschen | Cochrane, Sherrington u. a. 2019: 20 % weniger Menschen, die stürzen (8 Studien, 2.677 Teilnehmende, hohe Aussagesicherheit) | nicht gefunden |
| Randomisierte Sturzstudie | Li u. a. (JAMA Internal Medicine 2018, 670 Menschen ab 70 Jahren): in 6 Monaten 152 Stürze gegenüber 218 beim multimodalen Programm und 363 beim Dehnen | nicht gefunden |
| Parkinson-Krankheit | Li u. a. (NEJM 2012, 195 Menschen): größere maximale Auslenkung im Stabilitätstest (73,6 % gegenüber 68,0 und 61,9 %) und 62 Stürze gegenüber 133 und 186 in den Kontrollgruppen | nicht gefunden |
| Armee | nicht gefunden | verkürzte Fassung für Offiziere an der Akademie in Nanjing während des Zweiten Chinesisch-Japanischen Krieges, Nahkampf einschließlich Bajonett und Säbel |
Beim taijiquan stützt sich der gesundheitliche Nutzen auf eine Reihe von Studien, beim xingyiquan haben wir keine gefunden, und aus den Ergebnissen der einen Seite lässt sich nichts über die andere ableiten. Francis Bateman gibt an, dass die nationalistische Regierung im 20. Jahrhundert das xingyiquan förderte, weil sich seine geradlinigen Techniken unter den Menschen leichter verbreiteten als das kompliziertere taijiquan.
Wettkampf
| Tai Chi | Xingyiquan | |
|---|---|---|
| IWUF-taolu | taijiquan und taijijian als eigene Disziplinen, Formen von 3–4 Minuten (Regeln 2019) | namentlich nicht aufgeführt, nach der Kulturrevolution wurde ein Teil der Formen für das Wettkampf-wushu angepasst, wo sie selten vorkommen |
| Paarwettbewerb | tuishou, z. B. beim schwedischen SWKF: 2 × 2 Minuten, Punkte für das Anheben eines Fußes oder die Berührung des Bodens, mit festem Schritt ohne Schläge und Tritte | nicht gefunden |
| Große Spiele | Asienspiele 1990 mit der Form 42 | nicht gefunden |
| Olympisches Programm | nein, wushu ist nicht olympisch | nein |
Verbreitung und Verbände
| Tai Chi | Xingyiquan | |
|---|---|---|
| Gliederung | Familienstile Chen, Yang, Wu (Hao), Wu und Sun | Zweige von Shanxi, Hebei und Henan |
| Anerkennung | UNESCO 2020, Chen-Stil auf der Staatsliste der VR China seit 2006 | Staatsliste der VR China: Version aus Hebei (Shenzhou) seit 2008, Version aus Shanxi (Taigu) seit 2011, xinyi liuhe quan aus Henan gesondert seit 2008 |
Wechsel und Kombination
- Die Haltungsarbeit zhan zhuang bleibt, aus dem Chen-Stil auch fajin.
- Neu ist das geradlinige Vorrücken, die Stellung santi shi und die fünf Fäuste wuxing.
- Neu ist die Reihenfolge des Unterrichts vom Speer zu den bloßen Händen.
- Die Haltungsarbeit bleibt.
- Neu sind die langsamen Formen und das tuishou mit Partner.
- Neu sind die Wettkampfformen taolu nach den Regeln der IWUF.
Links der Übergang vom taijiquan, rechts umgekehrt. Sun Lutang lernte xingyiquan bei Li Kuiyuan und ab 1882 bei Guo Yunshen, das taijiquan des Wu-Stils (Hao) erst ab 1911 bei Hao Weizhen. Das zuvor erlernte xingyiquan und baguazhang beschleunigte nach den Quellen seinen Fortschritt im taijiquan.
Philosophie
- Zum philosophischen Hintergrund wird Laozi zitiert: Das Weiche und Nachgiebige überwindet das Harte und Starke.
- Der Begriff taiji wird erst spät mit der Kunst verbunden, erstmals in einem Gedicht von Weng Tonghe über Yang Luchan.
- Liuhe (sechs Harmonien) als ursprünglicher Name der Kunst von Ji Jike.
- Die fünf Fäuste wuxing schöpfen aus Begriffen der traditionellen chinesischen Medizin.
- Die drei Stufen des jin führen von der sichtbaren zur verwandelnden Kraft.
Taijiquan trägt den philosophischen Begriff im Namen, xingyiquan in der Anordnung der fünf Fäuste. Einen ausdrücklichen Vergleich beider Philosophien haben wir nicht gefunden.
Formen und Terminologie
Formen sind bei beiden Künsten die Grundlage des Unterrichts. Taijiquan hat Familienformen der Stile, im Chen-Stil Yilu und Erlu, und staatliche vereinfachte Formen 24, 42 und 48, die Form 24 hat 24 Stellungen und dauert etwa sechs Minuten. Xingyiquan beruht nach den staatlichen Aufnahmen aus Hebei und Shanxi auf der Stellung santi, den fünf Fäusten wuxing (pi, beng, zuan, pao, heng) und zwölf Tierformen, die henanische Linie von Ma Xueli kennt die Formen sijia quan und bashi.
Häufige Irrtümer
- Zhang Sanfeng als Schöpfer des taijiquan ist eine Legende. Tang Hao stellte diesen Mythos nach seinem Besuch in Chenjiagou 1932 infrage, und der Historiker Stanley Henning kritisierte ihn 1994 und zog auch die Existenz Zhangs in Zweifel.
- Yue Fei als Begründer des xingyiquan ist eine Tradition, in der er verehrt wird. Die Yue Fei zugeschriebenen Werke entstanden nach seinem Leben, historische Quellen erwähnen von ihm nur den Unterricht im Bogenschießen und im Speerspiel.
- Die Überlieferung von einem Handbuch, das in einer geborstenen Statue von Yue Fei gefunden worden sei, hält Brian Kennedy für eine wahrscheinliche Legende, und das Handbuch der Sechs Harmonien ordnet er viel späteren Werken zu.
Was wählen
Häufige Fragen
Welche der beiden Künste ist älter?
Die Quellen datieren beide in die Zeit des Übergangs von der Ming- zur Qing-Dynastie. Bei Ji Jike gehen die Daten auseinander (1588–1662 oder um das Jahr 1750), beim taijiquan ist der genaue Ursprung nicht bekannt, und die UNESCO nennt die Mitte des 17. Jahrhunderts. Eine Reihenfolge lässt sich daraus nicht bestimmen.
Gelten gesundheitliche Studien zu Taijiquan auch für Xingyiquan?
Nein. Studien über Stürze, die Parkinson-Krankheit und Fibromyalgie haben Taijiquan-Programme gemessen. Zu Xingyiquan haben wir keine gesundheitliche Studie gefunden.
Gibt es Wettkämpfe im Xingyiquan?
Nur am Rande. In den Regeln der IWUF für Taolu und für das traditionelle Wushu von 2019 wird es nicht namentlich genannt, und im Wettkampf-Wushu erscheinen seine angepassten Formen selten. Eine eigene Kategorie Xingyiquan in der chinesischen nationalen Meisterschaft des traditionellen Wushu haben wir nicht gefunden.