Systema

Wichtige Daten

Gründer

Michail Ryabko

HerkunftslandRussland

Gründungsjahrum 1990

RegionEuropa

HauptfokusGemischt

KontaktstufeVollkontakt

GürtelsystemKeine Graduierungen

Charakter & Herkunft

Training

Für wen

Organisation & Wettkampf

Woraus der Stil besteht

Redaktionelle Bewertung auf einer Skala von 0–3, danach wie viel Raum der Bereich im normalen Training einnimmt.

Kataloge & Datenbanken für Systema

Über Systema

Systema ist ein russisches Kampf- und Selbstverteidigungssystem, das sich in den 1990er Jahren nach dem Zerfall der Sowjetunion weltweit verbreitete. Als Hauptvertreter gelten Michail Rjabko und Wladimir Wassiljew; beide leiten das System von der Ausbildung sowjetischer Spezialeinheiten und einer älteren russischen Volkstradition her, doch die Belegbarkeit dieser historischen Linie ist schwach, und das gehört vorweg gesagt. Das Prinzip unterscheidet sich von den meisten Stilen: Systema hat weder festen Technikkatalog noch Formen. Es beruht auf vier Säulen — Atmung, Entspannung, Körperhaltung und fließende Bewegung. Der Übende lernt, keine Spannung zu halten, einen Schlag so aufzunehmen, dass der Körper ihn verteilt, und sich ohne vorbereitetes Schema zu bewegen. Daher sehen zwei Durchgänge desselben Angriffs nicht gleich aus. Das Training umfasst Atemarbeit unter Belastung, Abwehr gegen Schläge, Stock, Messer und mehrere Angreifer sowie viel Boden- und Fallarbeit. Kennzeichnend ist das Üben in langsamem Tempo, damit man wahrnehmen kann, wo der Körper Spannung hält. Systema kennt keinen Wettkampf, keine einheitliche Ordnung und keine allgemein anerkannten Grade; die Qualität zwischen Ausbildern schwankt daher enorm. Die Kritik zielt vor allem auf Übungen, in denen der Partner reagiert, bevor die Technik ihn dazu zwingt — das kann ein Interessent selbst prüfen: darauf achten, ob im Unterricht auch gegen echten Widerstand gearbeitet wird.

Stile & Zweige

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Ausgewählt nach Übereinstimmung im Stilprofil, nicht nach historischer Verwandtschaft.