Hojo Undo
補助運動
Traditionelles okinawanisches Kräftigungssystem mit speziellen Holz- und Steingeräten.
Auf einen Blick
KategorieKonzept / Prinzip
Aussprache/[ho-dscho un-do]/
Alternative NamenErgänzendes Kraft- und Konditionstraining im Karate
Definition
Hojo Undo bildet das körperliche Fundament im Goju-ryu und Uechi-ryu Karate.
Verwandte Begriffe
Makiwara巻物 / 巻き藁
Traditionelles okinawanisches Trainingsgerät zur Verbesserung der Schlagkraft und Abhärtung.
Kime決めBlitzartige Anspannung des Körpers zur maximalen Kraftübertragung im Treffmoment.
Chishi石匙Traditionelles okinawanisches Trainingsgerät aus einem Steingewicht an einem Holzstiel.
Ishi-sashi石鎖Stein-Vorhängeschloss-Gewicht mit Griff zur Kräftigung von Händen und Beinen im Karate.
Nigiri-game握り瓶Paar breitrandiger Tonkrüge mit Sand oder Steinen gefüllt zum Trainieren der Griffkraft.