Technical Stand-up
Levantada Técnica
Dosłownie: techniczne wstawanie
Podstawowy ruch brazylijskiego jiu-jitsu do bezpiecznego powrotu z ziemi do stania, w którym wolne ramię osłania głowę.
Podstawowe informacje
O technice
Technical stand-up, po czesku technický vztyk, należy do podstawowych ruchów brazylijskiego jiu-jitsu i służy do tego, by zawodnik bezpiecznie i sprawnie wrócił z ziemi do pozycji stojącej. W pełnym wykonaniu opiera się na dwóch punktach, dłoni i przeciwnej stopie, unosi biodra, obraca brzuch w stronę ziemi i cofa nogę do szerokiej, stabilnej postawy. Wolnym ramieniem osłania głowę w samoobronie, a w grapplingu kontroluje nim przeciwnika. Cztery warianty opisał mistrz świata BJJ z czarnym pasem Brandon „Wolverine” Mullins. Wariant trzy czwarte jest krótszy: zamiast pełnego wyprostowania nogi zawodnik najpierw staje na kolanie, co przydaje się, gdy przeciwnik napiera dużym ciężarem lub ruchomość jest ograniczona. Wariant połowiczny opiera się na łokciu zamiast na dłoni, zwykle pod silnym naciskiem cięższego przeciwnika, i przechodzi do stania przez kolano. Wariant odwrócony prowadzi w przeciwnym kierunku, ze stania lub z klęku z powrotem na ziemię, i wykorzystuje się go w scramblach oraz przy ponownym zakładaniu gardy. Zaleca się ćwiczyć każdy wariant na obie strony, a potem także jego odwrócony odpowiednik. W samoobronie główną wartością jest powrót do stania z osłoną przed uderzeniami i kopnięciami. W BJJ, submission grapplingu i MMA pomaga uciec ze scramble'a, zapobiec przejściu gardy lub dokończyć sweep.